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Sou-Dy

Online & Präsenzkurse Yoga, Pilates und Ernährungsberatung

28/07/2025

✨ TRX-Pilates – Kraft, Stabilität & Balance vereint! ✨

Eine kraftvolle Verbindung aus klassischem Pilates und dem innovativen TRX®-Schlingentraining – für mehr Körperspannung, bessere Haltung und einen starken Core!

🟡 Was ist TRX-Pilates?
TRX-Pilates kombiniert das bewährte Pilates-Prinzip des Powerhouse – der gezielten Aktivierung von Bauch, Rücken und Beckenboden – mit den dynamischen Reizen des TRX-Systems.
Das Training mit dem Schlingentrainer bringt zusätzlich deine Balance und Tiefenmuskulatur auf ein neues Level – ganz ohne Hanteln!

👥 Für alle Level geeignet – ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r, jung oder jung geblieben. Du bestimmst die Intensität!

Was dich erwartet:
✅ Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse)
✅ Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
✅ Verbesserung von Haltung, Koordination & Beweglichkeit

Ich bin schockverliebt! 🥰 hast du es schon probiert? 🤗

26/07/2025

🧘‍♀️ Yin Yoga am Samstagmorgen 🌿
Starte dein Wochenende mit Ruhe, Tiefe und neuer Energie.

In unserer sanften Yin Yoga Stunde tauchst du in lange gehaltene Positionen ein, die Körper und Geist entspannen und dein Nervensystem beruhigen. Perfekt, um loszulassen, durchzuatmen und bei dir anzukommen. 💫

🗓️ Samstag | 9:30 Uhr
📍 Zoom
🧺 du brauchst bequeme Kleidung, eine Matte & dicke Kissen oder Bolster

Egal ob du Anfänger:in bist oder schon Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen!

Bei Fragen melde dich gerne!

✨ Slow down. Breathe. Be present.

29/06/2025

Der neue Kursplan ist da 🥳

Such dir raus, was zu dir passt! Probier dich durch und bleib jederzeit flexibel 🤗

Bei Fragen melde dich gerne 🙃

04/06/2025

14/14

🌳 Wurzeln spüren. Stand finden. Verbunden sein.

Der Baum ist ein Symbol für Leben – für Stabilität, Wachstum und Vernetzung.

In der Baum-Pose stehen wir fest und doch beweglich, wie ein Baum im Wind.

Doch weltweit verschwinden Wälder – durch Abholzung, Monokultur, Klimawandel. Mit jedem gefällten Baum stirbt ein Stück Artenvielfalt.

Heute, am Tag der Artenvielfalt, laden wir dich ein:

🌱 Pflanze symbolisch deinen inneren Baum.
🌿 Unterstütze den Erhalt echter Wälder.
🌍 Steh auf für das Leben – standhaft und achtsam.

03/06/2025

13/14

🦎 Der Salamander liebt feuchte, geschützte Lebensräume – doch diese werden durch Umweltzerstörung immer seltener.

Mit der Echsen-Pose erinnern wir uns heute daran, wie wichtig jeder noch so kleine Lebensraum ist.

Gib der Natur Raum – und dir selbst.

🌱

02/06/2025

12/14

🦂 Der Skorpion lebt im Verborgenen, angepasst an extreme Bedingungen.

Viele Skorpionarten sind durch Eingriffe in ihre Lebensräume gefährdet.

Heute erinnern wir uns: Jedes Tier hat seinen Platz im Gleichgewicht.

🔥

Photo by .xx.xx

01/06/2025

11/14

🐶 Der Hund – seit Jahrtausenden an unserer Seite. Doch wusstest du, dass sein wilder Verwandter, der Wolf, in vielen Regionen Europas wieder heimisch wird?

Der herabschauende Hund lädt uns ein, dem Wilden in uns Raum zu geben – und der wilden Natur Respekt zu schenken.

🌿

31/05/2025

10/14

🐘 Elefanten – sanfte Riesen mit starkem Gedächtnis und großem Herz.

In Asien und Afrika sind sie durch Wilderei und Lebensraumverlust stark bedroht.

Mit der Elefanten(rüssel)pose verbinden wir uns mit ihrer ruhigen Kraft – und machen uns stark für ihren Schutz.

🐾

30/05/2025

9/14

🐪 Das Kamel – ein Überlebenskünstler in der Wüste, zäh und anpassungsfähig.

Doch auch die Wüstenwelt ist sensibel – sie leidet unter Klimakrise und Ausbeutung.

In der Kamel-Pose öffnen wir unser Herz – für uns und für unsere fragile Erde.

🏜

Photo by

29/05/2025

8/14

🐍 Die Cobra erneuert sich durch Häutung – ein Symbol für Transformation.

Viele Reptilienarten sind durch Klimawandel und illegale Tierhaltung stark bedroht.

In der Kobra-Pose erinnern wir uns an unsere eigene Wandelkraft – und an unsere Verantwortung.

🌞

28/05/2025

7/14

🐯 Der Tiger – majestätisch, gefährdet, verehrt.

In der Tiger-Pose rufen wir seine Kraft in uns wach und erinnern uns: Wenn die Natur wild bleiben darf, bleiben auch wir lebendig.

Setz dich heute für den Schutz bedrohter Arten ein.

🌏

27/05/2025

6/14

🐟 Der Fisch – Symbol für das Wasser, das Leben, die Tiefe.

In der Fisch-Pose öffnen wir unser Herz für das stille Leben unter der Wasseroberfläche.

Heute erinnern wir uns: Jeder Fluss, jeder See, jedes Meer ist ein Zuhause.

💧

Adresse

Oldenburg

Webseite

http://www.sou-dy.de/

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