Sarina Dierkes

24/05/2026

Kennst du solche Glaubenssätze?🩵

Du kannst sie verändern 🩵

23/05/2026

Hast du dir deine Glaubenssätze schon Mal angeschaut?🩵

23/05/2026

Lass deine alten Glaubenssätze los und formuliere sie neu...

Du schaffst das!

16/05/2026

14/05/2026

Was du tun kannst, wenn dein sensibles Nervensystem ständig erschöpft ist 🩵

• Hör auf, dich erst ernst zu nehmen, wenn du komplett leer bist.
Du darfst Ruhe brauchen, bevor du zusammenbrichst.
• Nicht jede Überforderung ist „normaler Alltag“.
Manches ist einfach zu viel für dein Nervensystem — auch wenn andere damit klarkommen.
• Grenzen schützen nicht nur deine Energie.
Sie schützen den Teil in dir, der ständig versucht, stark zu bleiben.
• Du musst nicht jederzeit erreichbar, verständnisvoll oder emotional verfügbar sein.
Auch sensible Menschen dürfen sich entziehen.
• Fang an, dich zu fragen:
„Was beruhigt mich wirklich?“
Nicht: „Was erwarten andere von mir?“
• Gesundheit bedeutet nicht, weniger sensibel zu werden.
Sondern dich nicht länger gegen deine Sensibilität zu stellen. 🩵💚🩵

12/05/2026

🩵 Wofür du die Schmetterlingsumarmung nutzen kannst 🩵
Wenn dein Nervensystem überfordert ist.
Wenn Gedanken laut werden.
Wenn Gefühle zu groß erscheinen.
Oder wenn du einfach wieder bei dir ankommen möchtest. 🦋

Die Schmetterlingsumarmung kann unterstützen bei:
• Stress & innerer Unruhe
• Reizüberflutung
• Angst & Anspannung
• emotionaler Überforderung
• dem Bedürfnis nach Sicherheit & Halt

Diese Übung kannst du überall und zu jeder Zeit machen.
Dein Körper erinnert sich daran, wie Regulation sich anfühlt. 🩵🦋

12/05/2026

Lebe deinen Traum🩵und gib niemals auf!

11/05/2026

Du darfst dich so zeigen, wie du bist...🩵🩵🩵