Surya Ayurveda und Yogapraxis Dagmar Battermann in Oldenburg

15/09/2025

Neue Angebote für den Herbst 🍁🍂

15/09/2025

Herbst-Newletter

Namaste liebe Ayurvedafreundinnen und Freunde!

So langsam bewegen wir uns in Richtung kalte Jahreszeit. Die ersten Vorboten des Altweibersommers sind schon sichtbar. Die Feuchtigkeit und Kühle morgens und abends, die Spinnen weben fleißig ihre Netze und in der Natur sieht man, wie die Blätter sich verfärben und fallen. Alles befindet sich im Prozess der Veränderung. Nach der ayurvedischen Lehre vollzieht sich jetzt eine Wandlung von der Pitta Zeit – Hitze und zur Vata Zeit. In dieser Jahreszeit dominieren die Vata-Eigenschaften wie Trockenheit, Kälte und Bewegung. Wind und unbeständiges Wetter bringt uns in Ungleichgewicht. In dieser Zeit sollten wir regelmäßig warme Nahrung zu uns nehmen und auf gute Selbstfürsorge achten.

Auch für mich persönlich steht zum Ende des Jahres ein Wandlungsprozess an. Nach fast 20 Jahren erfüllender Tätigkeit in meiner Praxis, werde ich zum 31.12.2025 meine Praxis schließen. Ich möchte mich bei allen, die ich bis dahin nicht mehr persönlich sehe, für das Vertrauen und die schöne Momente bedanken.

Ganz herzliche Grüße
Dagmar Battermann

Tipps für die Vata Zeit
Ayurveda bietet wunderbare Empfehlungen, um Körper und Geist in der kalten Jahreszeit zu stärken und das Vata-Dosha auszugleichen, das in Herbst und Winter besonders aktiv ist. Hier sind einige bewährte Tipps:

Ernährung: Warm, nährend und beruhigend
• Vermeide Rohkost: Stattdessen lieber gekochte, warme Mahlzeiten genießen.
• Saisonale Gemüsesorten: Kürbis, Süßkartoffeln, Karotten und Rote Bete sind ideal.
• Ghee und gesunde Fette: Unterstützen die innere Befeuchtung und stärken das Nervensystem.
• Heißes Wasser mit Zimt: Ein einfaches, ayurvedisches Getränk zur täglichen Reinigung.

Lebensstil: Entschleunigung & Selbstfürsorge
• Ruhige Aktivitäten bevorzugen: Meditation, Yin-Yoga und Spaziergänge in der Natur helfen, Vata zu beruhigen.
• Routinen etablieren: Ein strukturierter Tagesablauf bringt Stabilität.
• Panchakarma-Kur: Eine ayurvedische Reinigungskur im Herbst kann helfen, Pitta-Überschüsse aus dem Sommer auszugleichen.

Körperpflege: Öle & Wärme
• Abhyanga (Selbstmassage mit Öl): Sesamöl ist besonders geeignet für die kalte Jahreszeit.
• Nasya (Nasenschleimhautpflege): Ein Tropfen Sesamöl in die Nase schützt vor Trockenheit.
• Ölziehen am Morgen: Mit Sesamöl zur Reinigung und Stärkung des Immunsystems.

28/06/2025

Kostenloser Ayurveda Online Kongress
10 Tage täglich mehrere kostenlose Vorträge mit bekannten Ayurveda Ärzten und Therapeuten zu verschiedene interessante Themen

Lerne von renommierte Experten Anwendungsmöglichkeiten, Einsatzgebiete und Praxisbeispiele für Ayurveda. Zu den heutigen Interviews >>

23/06/2025

Herzlich Willkommen zu meinem Sommer-Newsletter!

Nach Ayurveda beginnt die Pitta Zeit typischerweise im Juni. Sie ist geprägt von Wärme und intensiver Sonneneinstrahlung. In der Ayurveda Lehre gibt es einige Hinweise, wie wir das Pitta in dieser Zeit über die Ernährung und Verhaltensweisen balancieren können. Auch ayurvedische Kuren können in dieser Zeit sehr sinnvoll sein, da der Körper auf Hitze mit Ausscheidung durch Schwitzen automatisch reagiert. Bei den Massagen können wir ausgleichende Öle wie Kokos-, Rosenöl und spezielle kühlende ayurvedische Kräuteröle verwenden. Um die Haut vor dem Urlaub von alten Hautschüppchen zu befreien sind Peeling Massagen mit dem Rohseidenhandschuh – Garshan oder Pulvermassagen – Ubatana zu empfehlen. Gönne Dir gerne eine Auszeit in meiner Praxis mit einem der schönen Sommerarrangements von mir.

Ich habe noch einen Hinweis für Dich. Da bei mir am 17.06.2025 ein chirurgischer Eingriff gemacht werden muss, bin ich danach circa 2 Wochen nicht in der Praxis erreichbar. Gerne hinterlasse mir eine Nachricht auf meinem Anrufbeantworter und ich melde mich für eine Terminvereinbarung.

Ich wünsche Dir eine schöne Sommerzeit!

Herzliche Grüße
Dagmar Battermann

Sommerzeit ist Pitta Zeit

Im Ayurveda wird der Sommer als Pitta-Zeit betrachtet, da das Pitta-Dosha mit den Elementen Feuer und Wasser verbunden ist. Während dieser Zeit kann das Pitta-Dosha durch die äußere Hitze verstärkt werden, was zu Symptomen wie starkem Schwitzen, Hautreizungen oder Kopfschmerzen führen kann.
Hier sind einige Ayurveda-Tipps für den Sommer, um Dein Wohlbefinden zu fördern:

Leichte und kühlende Ernährung: Da das Verdauungsfeuer (Agni) im Sommer schwächer ist, empfiehlt Ayurveda leichte, gut verdauliche Speisen. Besonders geeignet sind frische Früchte wie Trauben, Melonen und Bananen sowie Kokosnuss und Reis.

Vermeidung von erhitzenden Lebensmitteln: Scharfe, saure und salzige Speisen wie Chili, Knoblauch, Zwiebeln und alte und sehr gesalzene Käsesorten sollten vermieden werden, da sie das Pitta-Dosha erhöhen. Ebenso stark gebratenes oder gegrilltes Fleisch.

Erfrischende Getränke: Statt eiskalter Getränke empfiehlt Ayurveda lauwarmes Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte wie zum Beispiel Melonensaft. Kreuzkümmelwasser kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Körpertemperatur zu regulieren. Ein warmer Minztee hat eine kühlende Wirkung.

Regelmäßige Mahlzeiten: Drei regelmäßige Mahlzeiten sind ideal, um das Verdauungssystem nicht zu überlasten. Zwischenmahlzeiten sollten vermieden werden, um Verdauungsrückstände (Ama) zu reduzieren.

Kühlende Aktivitäten: Spaziergänge in der Natur, sanfte Yoga-Übungen und Meditation helfen, das innere Gleichgewicht zu bewahren und das Pitta-Dosha auszugleichen.

15/05/2025

Bin aus dem Urlaub zurück! Terminvereinbarungen ab sofort wieder möglich 🙌

01/05/2025

26/03/2025

Wohlfühlen und entschlacken mit diesem Ayurveda Detox Arrangement

15/03/2025

Ich begleite dich gerne während dieser Kur. Tägliche zweistündige Behandlungszeit in der Praxis und ein kurbegleitendes Programm für zu Hause. Noch freie Termine im April und Mai!

15/03/2025

Dieser Workshop gibt dir einen Einblick in das Ayurveda. Insbesondere die Ernährung und praktische Tipps, wie Du Deinen Körper entlasten und entschlacken kannst.

13/03/2025

Frühlingserwachen mit Ayurveda

25/02/2025

Nordic Walking und Yoga

Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen, das Ziel des Yoga.

Verbunden mit der gesunden Bewegungsart des Nordic Walking in der heilenden Umgebung der Natur - es gibt wohl kaum einen besseren Weg, um abzuschalten und neue Energie zu tanken. Wir treffen uns in freier Natur, wärmen uns mit Yoga- und Atemübungen auf. Anschließend machen wir weiter mit einer ausgedehnten Runde Nordic Walking - das schnelle Gehen mit Nordic Walking Stöcken. Dabei setzen wir yogische Atemübungen und Achtsamkeitsübungen ein. Die Technik lernen wir Stück für Stück, jeder wählt sein individuelles Tempo. Wir laufen mal meditativ schweigend oder auch in geselliger Unterhaltung. Unser Immun- und Herz-/Kreislaufsystem wird gestärkt, die Atmung trainiert und der Geist darf und kann entspannen. Zum Abschluss machen wir sanfte Yogaübungen um unseren gesamten Körper zu dehnen und Freiräume zu spüren. Die Dehnungen der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke fördert und kräftigt die Beweglichkeit des gesamten Körpers.

Laufen in der Natur geht immer - der Kurs findet somit bei (fast) jedem Wetter statt.

Offene Walking Gruppe mittwochs um 17.00 Uhr, circa 90min, Treffpunkt Bornhorster Wiesen, Parkplatz Moorhauser Polder

Neuer Kurs startet ab Mittwoch den 19.03.2025

Bitte rechtzeitig anmelden.

5 Termine 85,- Euro, Einzeltermin 18 €
Anmeldung erforderlich

Ein Nordic Walking Einführungstermin ist nach Absprache auch möglich.

Bitte eigene Walkingstöcke mitbringen.

22/01/2025

Du wolltest schon immer mal eine ayurvedische Entschlackungskur machen und nicht dafür nach Indien reisen?
Die Übergangszeiten vom Winter ins Frühjahr und Sommer zum Herbst sind besonders geeignet um den Körper durch eine Kur zu entlasten. Ich biete Dir eine ambulante Kur bei mir in der Praxis an. Du kommst täglich für zwei Stunden Behandlungen zu mir in die Praxis und bekommst für zu Hause einen Ernährungsplan und spezielle ayurvedische Kräuter zur Entschlackung deines Körpers. Diese Kurzkur dauert vier Tage, kann aber auch verlängert werden. Für weitere Infos melde Dich gerne und buche Deinen Termin.

https://www.ayurveda-surya.de/index.php/massagen/kuren