Ashta Yoga Berglen

19/01/2026

Yoga in der Schwangerschaft

Dein Körper verändert sich – er trägt, nährt und schafft Raum für neues Leben. Dabei dürfen Kraft, Beweglichkeit und Entspannung neu erfahren werden. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei die Haltung zu stabilisieren und typische Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Hüftspannungen zu lindern.

Gleichzeitig lädt dich die Praxis ein, innezuhalten. Den Atem zu vertiefen, Erwartungen loszulassen und deinem Körper mit Vertrauen zu begegnen. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen, Anspannung darf schmelzen – und du kannst dich wieder ganz mit dir verbinden.

Im Yoga entsteht Raum für die tiefe Verbindung zu deinem Baby. In der Stille spürst du, wie Atem, Bewegung und Emotionen euer Zusammensein beeinflussen. Eine bewusste Atmung hilft dir, auch in herausfordernden Momenten weich zu bleiben – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt.

Yoga schenkt dir Stabilität, Ruhe und Vertrauen.

Jeden Montag 18.00-19.15 Uhr, Anmeldung:

https://www.eversports.de/org/activity/61c8bd4c-cf88-4df3-bf91-20d4181d9a15

17/01/2026

„Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden.“ (Hermann Hesse)

Auf dem yogischen Weg erinnert uns dieses Zitat daran, dass wahre Veränderung dort beginnt, wo wir bereit sind, über die Begrenzungen der gewohnten Denkwege hinauszugehen. In den Yoga-Sutren beschreibt Patañjali Yoga als das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes (yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ). Erst wenn wir den Mut haben, das Vertraute loszulassen, öffnet sich ein Raum für neue Erfahrung und tiefere Erkenntnis.

Zu Beginn eines neuen Jahres lädt uns diese Haltung dazu ein, innezuhalten und unsere innere Ausrichtung neu zu prüfen. Mit abhyāsa – der beständigen, liebevollen Praxis – und vairāgya – dem Nicht-Anhaften – lernen wir, Wandel nicht zu erzwingen, sondern ihm bewusst zu begegnen. So wird das scheinbar Unmögliche nicht als Ziel verstanden, sondern als Prozess des Erwachens und Wachsens.

In einer Welt, die in ihren Grundfesten wankt und den Geist unaufhörlich fordert, wird die Praxis zu einem inneren Anker. Indem wir uns erlauben, das Unmögliche zu erspüren und ihm mit Achtsamkeit zu begegnen, kultivieren wir Vertrauen, Klarheit und Mitgefühl. Auf diese Weise gestalten wir unser Leben aus der Stille heraus – statt uns von der äußeren Unruhe forttragen zu lassen.

13/01/2026

Kinder- & Teenyoga
Bewegung • Entspannung • Achtsamkeit

In Anna´s Yogastunden wechseln sich spielerische Bewegung, kreative Asana´s (Yogahaltungen) und wohltuende Entspannungsphasen ab.
Yoga hilft Kindern und Jugendlichen, Stress abzubauen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu entwickeln – eine wertvolle Unterstützung im oft leistungsorientierten Alltag.
Die Kurse sind altersgerecht aufgebaut und unterteilt in
Kinderyoga und Teenyoga.
Über die Kursleitung:
Anna ist Sozialpädagogin und zertifizierte Kinderyogalehrerin.
Mit viel Herz, Achtsamkeit und Erfahrung begleitet sie Kinder und Jugendliche dabei, eigene Wege zu finden, mit den täglichen Herausforderungen umzugehen.
Eine absolute Herzensempfehlung – Anna unterrichtet mit so viel Liebe und Ruhe.
Kursinfos:
8 Einheiten
Kursgebühr: 112 €
Anmeldung:

kinderyoga-berglen@web.de

12/01/2026

Yoga zur Rückbildung mit deinem Baby

Die Kurse für das erste Halbjahr 2026 sind jetzt online.

In diesem Kurs baust du deinen Beckenboden sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur gezielt und achtsam wieder auf. Wir beugen Fehlhaltungen vor, die durch Stillen und das Tragen deines Babys entstehen können, und du bekommst Übungen an die Hand, die du auch zu Hause gut integrieren kannst.
Neben der körperlichen Rückbildung hat sich durch Schwangerschaft und Geburt auch emotional vieles verändert. Eine regelmäßige Yogapraxis kann dich dabei unterstützen, wieder ganz bei dir anzukommen, Kraft zu schöpfen und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Im Austausch mit Gleichgesinnten findest du zudem Halt und Unterstützung in deiner neuen Rolle als Mutter.

Dein Raum für dich und dein Baby:

Hatha Yoga zur Rückbildung mit deinem Baby.
1.Kurs: Mittwoch 14.01.-04.03.2026 jeweils 10.00-11.00 Uhr

https://www.eversports.de/org/activity/d82213a3-f557-49b7-b9e5-299992f333c5

2. Kurs Mittwoch 15.04-10.06.2026 jeweils 10.00-11.00 Uhr

https://www.eversports.de/org/activity/c6d50f95-0017-4019-afec-a69d49b30cda

01/01/2026

„DER SINN DES LEBENS IST NICHT DAS ERREICHEN EINES ZIELES, SONDERN DAS LERNEN AUS DEN ERFAHRUNGEN.“ (Hermann Hesse). Am Ende des Jahres blicken wir zurück und nach vorn. Oft messen wir das vergangene Jahr daran, was wir erreicht haben. Das Zitat von H. Hesse erinnert daran, dass dieser Blick zu kurz greift. Entscheidend ist nicht, ob Ziele erreicht wurden, sondern was wir aus den Erlebnissen des Jahres gelernt und erfahren haben.

Gerade schwierige Momente tragen häufig mehr zu unserer Entwicklung bei als reine Erfolge. Sie zeigen uns, was wichtig ist, wo unsere Grenzen liegen und wie wir mit Herausforderungen umgehen. Der Jahreswechsel ist daher kein Startpunkt für neue Ziele, sondern eine Einladung, bewusster mit den eigenen Erfahrungen umzugehen. Es zeigt uns, dass die Essenz des Lebens in Deiner persönlichen Reise liegt, in der Fähigkeit zu lernen, zu wachsen und die Welt durch eigene Erfahrungen zu begreifen, anstatt nur auf ein festes Endziel hinzuarbeiten.

Ich bedanke mich für ein wundervolles Jahr mit vielen Erfahrungen; möge das neue Jahr Dich
näher zu Dir selbst führen,
und Dir Mut schenken,
Deinem eigenen Licht zu folgen.

28/12/2025

23/12/2025

Schenke zu Weihnachten nicht mehr Dinge –
schenke Erfahrungen, Entspannung und Me-Time.

Ein Yoga-Gutschein ist mehr als ein Geschenk –
er ist eine Einladung, langsamer zu werden
und sich selbst wieder näherzukommen.

Für mehr innere Ruhe
und bewusste Bewegung.

Das perfekte Geschenk für alle,
die sich selbst oder ihren Liebsten etwas Gutes tun möchten.

https://www.eversports.de/org/widget/00fc60af-e66e-4702-8676-c9175dc3b55d?venueId=1f6180ca-4b97-4cc5-afb7-47d8232591db

18/11/2025

Die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert Yoga Kurse für das Jahr 2026 sind online und können gebucht werden. Deine Krankenkasse unterstützt die Teilnahme an dem Yogakurs finanziell mit bis zu 100%. Du kannst Dir jedes Jahr 1-2 Kurse à 10 Einheiten in 10 Wochen bezuschussen lassen.
Info&Anmeldung:

https://www.eversports.at/s/ashta-yoga-berglen

15/10/2025

„Was Du tust, macht einen Unterschied – und Du musst entscheiden, welche Art von Unterschied du machen möchtest.“

Dieses Zitat von Jane Goodall begleitet mich schon lange, und so lag es nahe es jetzt als Monats-Impuls zu nehmen. Wir haben eine der Großen verloren, die in Ihrem Leben immer wieder gezeigt hat, wie wichtig Mitgefühl in allen Lebenslagen ist. Jede unserer Handlungen hat eine Wirkung, egal, ob sie klein oder groß ist, Du beeinflusst damit Menschen, Situationen und die Welt um Dich herum. Es liegt in unserer Verantwortung bewusst zu wählen, welche Art von Einfluss wir nehmen möchten. Positiv oder Negativ, soll unser Handeln helfen: zu verändern, zu etwas beizutragen oder passiv/neutral zu bleiben? Das Zitat regt uns dazu an, bewusster und verantwortungsvoller zu handeln, denn nichts bleibt ohne Folgen. Daher immer wieder: Wofür stehe ich und welchen Beitrag möchte ich leisten?

11/10/2025

YOGA GRUNDLAGEN WORKSHOP
Yoga ist eine vor über 3000 Jahren entstandene indische Lehre, die Körper und Geist bewusst verbindet – durch Atmung und Bewegung in Meditation. Der gemeinsame Nenner für alle Formen des zeitgenössischen Yoga, ist die Sehnsucht der Übenden nach dem Erlebnis von seelischem Frieden und geistiger Klarheit, sowie ausgewogenen Bewegung. So beginnt die Reise zum eigenen Selbst.
In diesem Workshop erlernst Du die Grundlagen der Yoga Haltungen, Atmung und Entspannung. Wir schauen uns die Yoga Haltungen Asanas und eine gleichmäßige Atmung Pranayma an, und wie wir diese verbinden und in Einklang bringen, um so über die Bewegungen im Außen auch die Harmonie im Inneren fördern. Wenn die Yogahaltungen verstanden und in ihrer Tiefe durchdrungen sind, wenn der Körper präzise ausgerichtet ist und die Atmung als Kraftquelle erfahrbar wird, dann bekommt die Praxis auf der Matte eine wohltuende Leichtigkeit.
Dieser Yoga Grundlagen Workshop findet regelmäßig statt, geeignet für Yoga Neulinge und alle die, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Die einzige Voraussetzung ist ein offenes Herz.

Nächster Termin: Samstag 25. Oktober 15:00-17:30 Uhr
Anmeldung: Yoga Grundlagenworkshop

https://www.eversports.de/e/workshop/u2-ZddR

01/10/2025

Shinrin Yoku bedeutet, aus dem Japanischen übersetzt, „Waldbaden“, und wird in Japan als Synonym und Bestandteil eines gesunden Lebensstils gepriesen. Diese Mischung von doterra wurde von der beruhigenden Energie des Waldes inspirierte und entwickelt, um Ihre Sinne mit der Schönheit der Natur zu erfrischen. Die ätherischen Öle von: Zitrone, Patschouli, Magnolie, Sibirische Tanne, Zypresse, Kardamom, Hinoki, Grapefruit, und Geranie fördern emotionale Klarheit, inneren Frieden und die Verbindung zur Weisheit in der Natur, eben Shinrin Yoku. Diese Mischung hält uns an zu entschleunigen, fordert uns auf, die Essenz der Natur einzuatmen, und Trost und Halt im gegenwärtigen Moment zu finden, was zu Ausgeglichenheit und emotionaler Erdung beiträgt. Shinrin Yoku hat ein blumig, holzig, zitrusrartiges Aroma, und der Duft verstärkt die Gefühle von Stille, Verbindung und inneren Frieden.



ANWENDUNG:

1-3 Tropfen aus den Handflächen inhalieren, um innere Klarheit und emotionale auf die Erdung zu erlangen

Auf die Fußsohlen auftragen und sanft einmassieren, um Stress und Spannung abzubauen, gleichzeitig unterstützt es hier auch unser Immunsystem.

Vor der Meditation 1-2 Tropfen auf die Handgelenke, and die Schläfen und im Nacken auftragen

Kann im Diffuser vernebelt elektromagnetische Strahlung reduzieren

27/09/2025

Fünf Jahre, fünf Sinne. Ich feire zusammen mit Heller Hören und Rundum Wohl am 28. September unser 5-jähriges Jubiläum.
Es waren fünf Jahre mit Herausforderungen, weniger schönen und sehr schönen. Eine Schwangerschaft, zwei Corona Jahre und ein Hochwasser, das dann nicht nur meinen ersten Yogaraum, sondern auch das neue große gemeinsame Studio mit Rundum Wohl getroffen hat. Zehn Monate Kernsanierung, und jetzt seit März 2025 endlich etwas Ruhe in unseren schönen neuen Räumen, von der wir hoffe, dass sie so bleibt.
Dieses Durchhalten, Dranbleiben und Weitergehen möchten wir am 28. September von 11.00-16.00 Uhr mit Euch feiern.
Kommt zu einer kleinen Sinnesreise, in der Ihr riechen, schmecken, fühlen, sehen und hören testen könnt, und die Möglichkeit habt, etwas zu gewinnen. Ein Foodtruck mit leckerem Essen & Getränken sowie 15% Jubiläumsrabatt auf alle Kleidung in unserem kleinen, feinen Yogashop ergänzen das Programm.
Wir freuen uns auf Euch ✨