Ashta Yoga Berglen

01/01/2026

„DER SINN DES LEBENS IST NICHT DAS ERREICHEN EINES ZIELES, SONDERN DAS LERNEN AUS DEN ERFAHRUNGEN.“ (Hermann Hesse). Am Ende des Jahres blicken wir zurück und nach vorn. Oft messen wir das vergangene Jahr daran, was wir erreicht haben. Das Zitat von H. Hesse erinnert daran, dass dieser Blick zu kurz greift. Entscheidend ist nicht, ob Ziele erreicht wurden, sondern was wir aus den Erlebnissen des Jahres gelernt und erfahren haben.

Gerade schwierige Momente tragen häufig mehr zu unserer Entwicklung bei als reine Erfolge. Sie zeigen uns, was wichtig ist, wo unsere Grenzen liegen und wie wir mit Herausforderungen umgehen. Der Jahreswechsel ist daher kein Startpunkt für neue Ziele, sondern eine Einladung, bewusster mit den eigenen Erfahrungen umzugehen. Es zeigt uns, dass die Essenz des Lebens in Deiner persönlichen Reise liegt, in der Fähigkeit zu lernen, zu wachsen und die Welt durch eigene Erfahrungen zu begreifen, anstatt nur auf ein festes Endziel hinzuarbeiten.

Ich bedanke mich für ein wundervolles Jahr mit vielen Erfahrungen; möge das neue Jahr Dich
näher zu Dir selbst führen,
und Dir Mut schenken,
Deinem eigenen Licht zu folgen.

28/12/2025

23/12/2025

Schenke zu Weihnachten nicht mehr Dinge –
schenke Erfahrungen, Entspannung und Me-Time.

Ein Yoga-Gutschein ist mehr als ein Geschenk –
er ist eine Einladung, langsamer zu werden
und sich selbst wieder näherzukommen.

Für mehr innere Ruhe
und bewusste Bewegung.

Das perfekte Geschenk für alle,
die sich selbst oder ihren Liebsten etwas Gutes tun möchten.

https://www.eversports.de/org/widget/00fc60af-e66e-4702-8676-c9175dc3b55d?venueId=1f6180ca-4b97-4cc5-afb7-47d8232591db

18/11/2025

Die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert Yoga Kurse für das Jahr 2026 sind online und können gebucht werden. Deine Krankenkasse unterstützt die Teilnahme an dem Yogakurs finanziell mit bis zu 100%. Du kannst Dir jedes Jahr 1-2 Kurse à 10 Einheiten in 10 Wochen bezuschussen lassen.
Info&Anmeldung:

https://www.eversports.at/s/ashta-yoga-berglen

15/10/2025

„Was Du tust, macht einen Unterschied – und Du musst entscheiden, welche Art von Unterschied du machen möchtest.“

Dieses Zitat von Jane Goodall begleitet mich schon lange, und so lag es nahe es jetzt als Monats-Impuls zu nehmen. Wir haben eine der Großen verloren, die in Ihrem Leben immer wieder gezeigt hat, wie wichtig Mitgefühl in allen Lebenslagen ist. Jede unserer Handlungen hat eine Wirkung, egal, ob sie klein oder groß ist, Du beeinflusst damit Menschen, Situationen und die Welt um Dich herum. Es liegt in unserer Verantwortung bewusst zu wählen, welche Art von Einfluss wir nehmen möchten. Positiv oder Negativ, soll unser Handeln helfen: zu verändern, zu etwas beizutragen oder passiv/neutral zu bleiben? Das Zitat regt uns dazu an, bewusster und verantwortungsvoller zu handeln, denn nichts bleibt ohne Folgen. Daher immer wieder: Wofür stehe ich und welchen Beitrag möchte ich leisten?

11/10/2025

YOGA GRUNDLAGEN WORKSHOP
Yoga ist eine vor über 3000 Jahren entstandene indische Lehre, die Körper und Geist bewusst verbindet – durch Atmung und Bewegung in Meditation. Der gemeinsame Nenner für alle Formen des zeitgenössischen Yoga, ist die Sehnsucht der Übenden nach dem Erlebnis von seelischem Frieden und geistiger Klarheit, sowie ausgewogenen Bewegung. So beginnt die Reise zum eigenen Selbst.
In diesem Workshop erlernst Du die Grundlagen der Yoga Haltungen, Atmung und Entspannung. Wir schauen uns die Yoga Haltungen Asanas und eine gleichmäßige Atmung Pranayma an, und wie wir diese verbinden und in Einklang bringen, um so über die Bewegungen im Außen auch die Harmonie im Inneren fördern. Wenn die Yogahaltungen verstanden und in ihrer Tiefe durchdrungen sind, wenn der Körper präzise ausgerichtet ist und die Atmung als Kraftquelle erfahrbar wird, dann bekommt die Praxis auf der Matte eine wohltuende Leichtigkeit.
Dieser Yoga Grundlagen Workshop findet regelmäßig statt, geeignet für Yoga Neulinge und alle die, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Die einzige Voraussetzung ist ein offenes Herz.

Nächster Termin: Samstag 25. Oktober 15:00-17:30 Uhr
Anmeldung: Yoga Grundlagenworkshop

https://www.eversports.de/e/workshop/u2-ZddR

01/10/2025

Shinrin Yoku bedeutet, aus dem Japanischen übersetzt, „Waldbaden“, und wird in Japan als Synonym und Bestandteil eines gesunden Lebensstils gepriesen. Diese Mischung von doterra wurde von der beruhigenden Energie des Waldes inspirierte und entwickelt, um Ihre Sinne mit der Schönheit der Natur zu erfrischen. Die ätherischen Öle von: Zitrone, Patschouli, Magnolie, Sibirische Tanne, Zypresse, Kardamom, Hinoki, Grapefruit, und Geranie fördern emotionale Klarheit, inneren Frieden und die Verbindung zur Weisheit in der Natur, eben Shinrin Yoku. Diese Mischung hält uns an zu entschleunigen, fordert uns auf, die Essenz der Natur einzuatmen, und Trost und Halt im gegenwärtigen Moment zu finden, was zu Ausgeglichenheit und emotionaler Erdung beiträgt. Shinrin Yoku hat ein blumig, holzig, zitrusrartiges Aroma, und der Duft verstärkt die Gefühle von Stille, Verbindung und inneren Frieden.



ANWENDUNG:

1-3 Tropfen aus den Handflächen inhalieren, um innere Klarheit und emotionale auf die Erdung zu erlangen

Auf die Fußsohlen auftragen und sanft einmassieren, um Stress und Spannung abzubauen, gleichzeitig unterstützt es hier auch unser Immunsystem.

Vor der Meditation 1-2 Tropfen auf die Handgelenke, and die Schläfen und im Nacken auftragen

Kann im Diffuser vernebelt elektromagnetische Strahlung reduzieren

27/09/2025

Fünf Jahre, fünf Sinne. Ich feire zusammen mit Heller Hören und Rundum Wohl am 28. September unser 5-jähriges Jubiläum.
Es waren fünf Jahre mit Herausforderungen, weniger schönen und sehr schönen. Eine Schwangerschaft, zwei Corona Jahre und ein Hochwasser, das dann nicht nur meinen ersten Yogaraum, sondern auch das neue große gemeinsame Studio mit Rundum Wohl getroffen hat. Zehn Monate Kernsanierung, und jetzt seit März 2025 endlich etwas Ruhe in unseren schönen neuen Räumen, von der wir hoffe, dass sie so bleibt.
Dieses Durchhalten, Dranbleiben und Weitergehen möchten wir am 28. September von 11.00-16.00 Uhr mit Euch feiern.
Kommt zu einer kleinen Sinnesreise, in der Ihr riechen, schmecken, fühlen, sehen und hören testen könnt, und die Möglichkeit habt, etwas zu gewinnen. Ein Foodtruck mit leckerem Essen & Getränken sowie 15% Jubiläumsrabatt auf alle Kleidung in unserem kleinen, feinen Yogashop ergänzen das Programm.
Wir freuen uns auf Euch ✨

27/09/2025

Ich freue mich sehr, Euch heute meinen, kleinen feinen Yogashop vorzustellen. Die Dinge, die Ihr dort findet, sind mit viel Liebe ausgesucht, und haben immer auch eine Geschichte, z.B. die individualisierbaren Leinen und Seidenkimonos von Jeyadai . Debbie fertigt diese in Handarbeit in Portugal, die Seide ist ein upcycling Produkt indischer Saris, das Leinen stammt aus Europa. Jedes Teil ein Unikat.
Yoga Wear von dem innovativen Hamburger Label Hey Honey und ebenfalls aus meiner alten Heimat Hamburg die stylischen Holzperlenketten für Handy und Schlüssel von UPBEADS , diese von Frauen handgeknüpft. Komfort und Schönheit mit Sinn zu verbinden, ist das Ziel dieser Firma. Und weil zurückgeben wichtig ist, wird für jede verkaufte Kette ein Baum gepflanzt. Besonders empfehlen kann ich Euch auch den rituellen Kakao von Sera .cacau.ritual, immer wieder ein Genuss, und Ihr unterstützt mit dem Kauf Kleinbauern und ein Projekt, das Kultur, Nachhaltigkeit und Genuss vereint.
Dazu gibt es ausgewählte Bücher, Reise Yogamatten aus Naturkautschuk von Manduka sowie handgefertigten Schmuck aus Naturmaterialien, ätherische Öle von doTERRA und Gutscheine.

Photos

11/09/2025

FACE YOGA WORKSHOP

Face Yoga bedient sich einer sehr alten Praktik aus der traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist angelehnt an die klassische Lymphdrainage. Entzündungen werden reduziert, Schwellungen gelindert und Giftstoffe abtransportiert. Dadurch kann es zu einer Verbesserung der Hautstruktur, zu einer Veränderung der Gesichtskontur und einem ebenmäßigerem Hautbild kommen. Wir verwenden für das Face Yoga einen sogenannten Gua Sha Stein und nutzen zur Unterstützung die reinen ätherischen Öle von doTERRA.

Sonntag 14.9.2025 15.00-17.00 Uhr.

Buche Dir Deinen Platz hier:

https://www.eversports.de/org/activity/c0ba13a5-6977-4250-861d-4f2676b8752e

05/09/2025

„Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen.“
Siddharta Gautama Buddha

Wahre Zufriedenheit entsteht nicht durch äußere Umstände oder Besitz, sondern durch unsere Haltung und Einstellung. Das bedeutet, die Fähigkeit zu entwickeln, mit Gelassenheit im Hier und Jetzt mit sich im Reinen zu sein. Einzelne Dinge, Reisen, besondere Momente können Freude bereiten, das dauerhafte Glück aber hängt von unserer inneren Einstellung ab. Echte Zufriedenheit entsteht aus innerer Stärke, und diese führt letztendlich zu Glück. So können wir immer wieder dankbar sein für das, was schon da ist und lernen, gelassen im Umgang mit den Schwierigkeiten des Lebens zu bleiben und das immer wieder. Uns selbst akzeptieren und innere Ruhe und Gelassenheit kultivieren, gehört dazu.
Auf der Reise diesen Sommer war es die Ruhe, die Weite und Einsamkeit, die mich förmlich angezogen haben. Einhergehend mit dem Leben auf engem Raum und diese Nähe und Verbindung ganz bewusst wahr zu nehmen, lässt mich mit einem Gefühl von Glück dieses zweite Halbjahr beginnen.
Und ja, es dürfen auch wieder Dinge gehen, denn es reift immer auch die Erkenntnis nach so einer „minimalistischen“ Arte des Reisens, mit wie wenige wir doch glücklich sein können.

14/08/2025

„Reisen veredelt den Geist und räumt mit unseren Vorurteilen auf.“ Oskar Wilde

Einfach nur reisen, ist kein Garant für persönliche Veredelung – es kommt darauf an, wie wir reisen und wie offen wir für neue Erfahrungen sind. Reisen kann unseren Horizont erweitern. Wir lernen neue Länder, andere Kulturen, anderes Essen, neue uns vielleicht ungewohnten Geschmacksrichtungen kennen, und sehen immer wieder, wie weit und groß diese Welt ist, wie viel es zu erleben und zu erfahren gibt, wie wir unsere Sicht auf die Dinge verändern und die Perspektiven erweitern können.

Nach vielen Reisen quer durch die Welt ist es jetzt für mich diese einfache, ganz individuelle Art des Reisens auf engen Raum im Auto mit Dachzelt, die mir die größtmögliche Freiheit und damit Erholung schenkt und mich direkt in Kontakt mit anderen Menschen bringt. Ich erlebe Realität statt Klischees.

Und so freue ich mich, wenn wir heute Abend mit leichtem Gepäck wieder „on the road“ sind.