Praxis Janina Eckert, Heilpraktikerin für Psychotherapie

31/12/2025

Ich weiß nicht, wie es dir heute an diesem letzten Tag im Jahr geht …

Ich für meinen Teil empfinde die Zeit zwischen den Jahren immer etwas schwer, melancholisch und bedrückend.

Ist es etwas Kollektives? Weil die Menschen das Jahr R***e passieren lassen? Weil viele davon wehmütig zurück blicken oder mit Zukunftsangst nach vorn?

Ich weiß es nicht … was ich jedoch weiß ist, dass diese sanfte, dennoch bleierne Schwere immer - jedes Jahr - für mich spürbar ist, auch wenn es rein äußerlich betrachtet vielleicht keinerlei Grund gibt, sie zu spüren. Sie ist begleitet von einem leisen Flüstern der Einsamkeit. Und diese Einsamkeit ist da, egal wo und mit wem ich während dieser Zeit zusammen bin.

Ich könnte diese Schwere auf viele Dinge im Außen schieben. Auf meinen Hund mit Angst vor lauten Knallgeräuschen … dass ich dieses Jahr - bewusst und frei gewählt - Silvester allein verbringe. Und doch glaube ich, die Antwort liegt tiefer.

Mein Nervensystem erinnert sich jedes Jahr aufs Neue an eine Zeit, die lange zurück liegt… eine Zeit, in der ich mich nicht sicher gefühlt habe während dieser Tage zwischen den Jahren. In der ich einsam und allein war. Nicht körperlich. Sondern emotional. Nicht; weil niemand da gewesen wäre, der mich hätte auffangen können. Eher weil ich es selbst nicht zulassen konnte, mich verletzlich zu zeigen. Ich musste stark sein. Funktionieren. Sonst wäre meine Welt, wie ich sie kannte, zerbrochen. Es gab jemanden, der diese Welt zerstört hat. Und ich wollte sie damals mit aller Macht aufrecht erhalten. Also machte ich weiter. Es gab keinen Raum für Schmerz.

Heute habe ich - nach vielen Jahren - zum ersten Mal diesen Zusammenhang erkannt. Und es fühlt sich befreiend an. Die Schwere ist dennoch da. Doch sie hat nun einen Namen. Ich muss sie nicht bekämpfen. Sie darf sein. Vielleicht habe ich intuitiv genau deshalb dieses Jahr bewusst gewählt, allein zu sein. Um eine neue Erfahrung machen zu dürfen. Fernab von Ablenkung und Gesellschaft. Roh. Tief verbunden. Und verletzlich.

… weiter in den Kommentaren …

26/12/2025

Weil jeder Morgen leise sagt:
Du musst nicht bleiben, wo du gestern warst.

Jeder Tag bringt ein bisschen frische Luft mit,
ein bisschen Hoffnung,
ein bisschen Mut.
Nicht laut.
Aber genug, um einen neuen Gedanken zuzulassen,
eine neue Entscheidung,
eine neue Richtung.

Ein Neubeginn braucht nicht ein neues Leben.
Nur einen Moment,
in dem du sagst:
Heute mache ich es anders.

Und vielleicht scheinst du es selbst noch nicht zu sehen –
aber jeder kleine Schritt,
jede klare Sekunde,
jedes „Ich versuche es wieder“
ist ein Anfang.

Jeder Tag ist eine Chance.
Manchmal klein.
Manchmal unscheinbar.
Aber genau darin liegt sein Geschenk.

Möchtest du dich im neuen Jahr begleiten lassen? Etwas zum Positiven verändern?

Dann melde dich gern bei mir und wir schauen; wie ich dich unterstützen kann! 💛🫶🏼

23/12/2025

Ich wünsche dir von Herzen angenehme und friedliche Weihnachtstage. Und so sehr ich dir das einerseits wünsche… Ich weiß: Weihnachten ist bei Weitem nicht für alle leicht.

Für viele ist diese Zeit erfüllt von Erwartungen, belastenden Erinnerungen und dem Gefühl, funktionieren zu müssen – Bedürfnisse und Gefühle klaffen selten so weit auseinander wie jetzt.

Wenn du merkst, dass es dir gerade schwerfällt,
Freude, Ruhe oder das Gefühl von Dankbarkeit zu spüren, dann lass dir sagen: das ist absolut in Ordnung!
Du bist damit keinesfalls allein. Auch, wenn nach Außen bei vielen das Bild einer perfekten Weihnacht vermittelt und gesellschaftlich vorgelebt wird, sieht die Realität häufig ganz anders aus.

Diese Tage können alte Wunden aufreißen und Einsamkeit sichtbarer sowie Sehnsucht spürbarer machen. Gleichzeitig tragen die Tage für viele den leisen Wunsch nach Wärme und Geborgenheit in sich.

Vielleicht darf Weihnachten in diesem Jahr weniger davon handeln, wie es - angeblich - sein sollte –
und mehr davon, wie es sich für dich stimmig anfühlt. In deinem Tempo. Mit deinen Regeln.

Ich wünsche dir eine Zeit,
in der du dich nicht erklären musst.
Momente, in denen dein Inneres etwas zur Ruhe kommen darf. Und die Erlaubnis, gut zu dir zu sein –
und dich, so gut du kannst zu akzeptieren, genau so wie du gerade bist.

Ich selbst bin vom 22.12. bis einschließlich 06.01. im Urlaub, um mir Raum für Stille und Erholung zu schaffen.

Von Herzen wünsche ich dir eine möglichst leichte, friedliche Weihnachtszeit und einen sanften Übergang und Start ins neue Jahr.

22/12/2025

Wenn sich dieselben Diskussionen wiederholen,
ist das selten Zufall.
Es ist ein Zeichen.
Ein Spiegel.
Eine stille Botschaft, die wir bisher überhört haben.

Manchmal drehen wir uns im Kreis,
weil alte Wunden immer wieder berührt werden.
Oder weil wir Grenzen setzen müssten,
uns aber nicht trauen.
Oder weil wir hoffen, jemand anderes würde verstehen,
was wir selbst noch nicht in Worte fassen können.

Wiederkehrende Konflikte sind oft kein Problem mit anderen —
sondern ein Hinweis auf etwas in uns,
das gesehen, geheilt oder endlich ausgesprochen werden will.

Es wiederholt sich,
bis du es veränderst.
Nicht, um dich zu quälen,
sondern um dich zu wecken.

18/12/2025

Manchmal hoffen wir, dass der richtige Moment von selbst kommt.
Dass Klarheit plötzlich auftaucht.
Dass Mut einfach irgendwann da ist.

Doch Veränderung passiert selten zufällig.
Sie beginnt in dem Moment, in dem wir aufhören zu warten – und anfangen, Entscheidungen zu treffen.

Kleine Schritte. Unperfekt. Echt.
Aber genau diese Schritte bringen uns weiter als jedes Warten.

✨ Wenn du Veränderung willst, fang bei dir an. Triff eine erste Entscheidung. Geh für dich los!

Wenn du dir eine einfühlsame und klare Begleiterin an deiner Seite wünschst, die diesen Schritt mit dir geht, dann melde dich bei mir 💛🫶🏼

15/12/2025

Du bist mit dieser Angst ganz und gar nicht allein! Die Mehrzahl der Menschen, die zu mir in die Praxis kommen und Ängste und Panikattacken haben, haben auch Schwierigkeiten mit dem Autofahren. Ich weiß, wie belastend und einschränkend das ist und wie sehr du vermutlich darunter leidest.

Es gibt Wege da raus… lass mich dir zeigen wie! 💛🫶🏼

Melde dich hierzu gern zu einem kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch in meiner Praxis an. Den Link findest du in der Bio und auf meiner Homepage.

11/12/2025

Eine etwas andere Sicht auf die Angst vor dem Sterben …

10/12/2025

Ab sofort ist meine neue Homepage online! 🥳🥰

Schau gern mal vorbei unter

janina-eckert.de

Ich freue mich auf dich! 😊

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnose-therapeutin begleite ich in meiner Privatpraxis in Neuenstein bei Öhringen Menschen in Lebenskrisen und Veränderungsprozesse.

01/12/2025

Angst vor Krankheiten - hast Du an Dir selbst oder anderen schon einmal hypochondrische Züge beobachtet? Also die Angst, an einer schweren Krankheit zu leiden?

Ärztliche Abklärung, jede Menge Zeit, um Symptome zu Googeln für ein Gefühl innerer Sicherheit und der „Selbst-Check“, bei dem du deinen eigenen Körper überprüfst (Puls, Blutdruck usw.) könnten dann deine regelmäßigen Begleiter sein.

Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt, WESHALB du diese Beschwerden hast? Lass dich mal auf einen anderen Blick auf deine Symptome ein - vielleicht erkennst du dich ja darin wieder …

30/11/2025

✨ 28-Tage-Challenge: Zurück zu dir ✨

Wir alle tragen eine innere Stimme in uns – klar, intuitiv und ehrlich. Doch im Trubel des Alltags, zwischen Erwartungen, Überforderung und ständiger Ablenkung, verlieren wir oft den Zugang dazu. Wir zweifeln, analysieren zu viel, hören mehr auf äußere Stimmen als auf unsere eigene.

Diese 28 Tage sind eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Jeden Tag ein kleiner Impuls, um deiner Intuition näherzukommen, sie wieder zu spüren – und ihr Schritt für Schritt zu vertrauen. Denn dein Bauchgefühl ist kein Zufall. Es ist Weisheit. Es ist Erfahrung. Es ist dein innerer Kompass 💛

Bist du bereit?

Am 30.11., 1. Advent geht’s los - die täglichen Story Impulse findest du später auch noch in dem Highlight „Challenge“ ✨ Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist 🫶🏼

27/11/2025

Falls du es gerade schwer hast und dich sehr belastet fühlst, soll dir DAS eine Erinnerung sein… Du bist nicht allein. Es gibt Hilfe. Auch, wenn du es nicht glauben kannst und es sich gerade vollkommen unwahr anfühlt: Du wirst eines Tages wieder strahlen können.

💛💛💛

25/11/2025

Heute möchte ich dir einen ganz anderen Blick auf die Angst vor dem Sterben und dem Tod ermöglichen …

Falls du diese Ängste ebenfalls kennst, dann schau dir das Reel unbedingt an.

Alle Ängste eint eine existenzielle Angst: die Angst zu sterben. Egal, ob du Angst hast, in ein Flugzeug zu steigen, Höhenangst oder Verlustängste. Unter allen Ängsten verbirgt sich immer die Angst vor dem Tod und unser starker Selbsterhaltungstrieb.

So gesehen kommt jede Angst also in einer anderen Verkleidung, auch wenn der eigentliche Kern ein- und derselbe ist.

Wie siehst du das? Schreib’s mir gern in die Kommentare. 💛🫶🏼