Praxis Janina Eckert, Heilpraktikerin für Psychotherapie

07/05/2026

Ups… 😄
Lange habe ich bis zu meinem ersten Tattoo mit mir gerungen - soll ich? Soll ich nicht?

So, als gebe es zwei Anteile in mir.

Den einen, der angepasst ist - unauffällig, dezent. Der Teil, der es jedem recht machen möchte.

Und den anderen Teil, der lebendig ist - sich zeigen möchte und bewusst in Kauf nimmt, damit nicht jedem zu gefallen. Rebellisch, frei und unabhängig.

Früher wollte ich für jeden richtig sein - heute möchte ich einfach ICH sein.

Und ich sein bedeutet nicht: entweder, oder…
Sondern: sowohl, als auch!

Ich bin dezent und sanft - aber auch unangepasst und eigensinnig! Beides schließt sich nicht aus.

Für mich hat das Tattoo eine tiefe Bedeutung und steht für mehr als nur ein bisschen „Schmuck“ oder Tinte auf dem Arm.

Es erzählt meine Geschichte. Und gleichzeitig sorgt es dafür, dass der Teil, der sich immer verstecken wollte und Angst hatte, gesehen zu werden, nicht mehr zurück kann in die Unsichtbarkeit.

Es war eine bewusste Entscheidung - liebevoll und klar. Hat sie mich Überwindung gekostet? Ja! Habe ich gezweifelt? Ja!

Und zwar deshalb, weil für mich das Tattoo nicht nur ein „Eyecatcher“ sein soll, sondern ein tiefes JA zu mir selbst, das ich mir früher nie zugestanden hätte. Es repräsentiert für mich einen Teil in mir, den ich die Welt lange nicht sehen lassen wollte. Aus Angst, ich könnte damit nicht „richtig“ sein.

Denk immer daran:

Passt du dich an, bist du für die Richtigen unsichtbar
Und für die Falschen richtig.

Bist Du DU selbst, wirst Du für die Richtigen sichtbar und für die Menschen, die nicht zu Dir passen, uninteressant.

Befreie dich von der Illusion, dass jeder dich mögen muss, damit du „OK“ bist. Du bist gut, genau so, wie du bist. Sichtbarkeit darf SICHER für dich sein.

06/05/2026

04/05/2026

Die Natur hat es nicht eilig…
Und ist uns ein wunderbares Vorbild in Bezug auf Vertrauen und Loslassen.

Achtsamkeit. Im Moment leben. Einfach SEIN. All das können wir wieder bewusst(er) lernen und erfahren in der Natur. Uns erinnern, dass das Leben nur im gegenwärtigen Moment stattfindet.

Wann war dein letzter Moment, in dem du die Natur achtsam und bewusst genießen konntest?

veränderungen

08/04/2026

In meiner Bio findest du den Link zu meinem YouTube Kanal und dem Video „Weshalb dein Nervensystem schneller ist als dein Verstand“ 💛

31/12/2025

Ich weiß nicht, wie es dir heute an diesem letzten Tag im Jahr geht …

Ich für meinen Teil empfinde die Zeit zwischen den Jahren immer etwas schwer, melancholisch und bedrückend.

Ist es etwas Kollektives? Weil die Menschen das Jahr R***e passieren lassen? Weil viele davon wehmütig zurück blicken oder mit Zukunftsangst nach vorn?

Ich weiß es nicht … was ich jedoch weiß ist, dass diese sanfte, dennoch bleierne Schwere immer - jedes Jahr - für mich spürbar ist, auch wenn es rein äußerlich betrachtet vielleicht keinerlei Grund gibt, sie zu spüren. Sie ist begleitet von einem leisen Flüstern der Einsamkeit. Und diese Einsamkeit ist da, egal wo und mit wem ich während dieser Zeit zusammen bin.

Ich könnte diese Schwere auf viele Dinge im Außen schieben. Auf meinen Hund mit Angst vor lauten Knallgeräuschen … dass ich dieses Jahr - bewusst und frei gewählt - Silvester allein verbringe. Und doch glaube ich, die Antwort liegt tiefer.

Mein Nervensystem erinnert sich jedes Jahr aufs Neue an eine Zeit, die lange zurück liegt… eine Zeit, in der ich mich nicht sicher gefühlt habe während dieser Tage zwischen den Jahren. In der ich einsam und allein war. Nicht körperlich. Sondern emotional. Nicht; weil niemand da gewesen wäre, der mich hätte auffangen können. Eher weil ich es selbst nicht zulassen konnte, mich verletzlich zu zeigen. Ich musste stark sein. Funktionieren. Sonst wäre meine Welt, wie ich sie kannte, zerbrochen. Es gab jemanden, der diese Welt zerstört hat. Und ich wollte sie damals mit aller Macht aufrecht erhalten. Also machte ich weiter. Es gab keinen Raum für Schmerz.

Heute habe ich - nach vielen Jahren - zum ersten Mal diesen Zusammenhang erkannt. Und es fühlt sich befreiend an. Die Schwere ist dennoch da. Doch sie hat nun einen Namen. Ich muss sie nicht bekämpfen. Sie darf sein. Vielleicht habe ich intuitiv genau deshalb dieses Jahr bewusst gewählt, allein zu sein. Um eine neue Erfahrung machen zu dürfen. Fernab von Ablenkung und Gesellschaft. Roh. Tief verbunden. Und verletzlich.

… weiter in den Kommentaren …

26/12/2025

Weil jeder Morgen leise sagt:
Du musst nicht bleiben, wo du gestern warst.

Jeder Tag bringt ein bisschen frische Luft mit,
ein bisschen Hoffnung,
ein bisschen Mut.
Nicht laut.
Aber genug, um einen neuen Gedanken zuzulassen,
eine neue Entscheidung,
eine neue Richtung.

Ein Neubeginn braucht nicht ein neues Leben.
Nur einen Moment,
in dem du sagst:
Heute mache ich es anders.

Und vielleicht scheinst du es selbst noch nicht zu sehen –
aber jeder kleine Schritt,
jede klare Sekunde,
jedes „Ich versuche es wieder“
ist ein Anfang.

Jeder Tag ist eine Chance.
Manchmal klein.
Manchmal unscheinbar.
Aber genau darin liegt sein Geschenk.

Möchtest du dich im neuen Jahr begleiten lassen? Etwas zum Positiven verändern?

Dann melde dich gern bei mir und wir schauen; wie ich dich unterstützen kann! 💛🫶🏼

23/12/2025

Ich wünsche dir von Herzen angenehme und friedliche Weihnachtstage. Und so sehr ich dir das einerseits wünsche… Ich weiß: Weihnachten ist bei Weitem nicht für alle leicht.

Für viele ist diese Zeit erfüllt von Erwartungen, belastenden Erinnerungen und dem Gefühl, funktionieren zu müssen – Bedürfnisse und Gefühle klaffen selten so weit auseinander wie jetzt.

Wenn du merkst, dass es dir gerade schwerfällt,
Freude, Ruhe oder das Gefühl von Dankbarkeit zu spüren, dann lass dir sagen: das ist absolut in Ordnung!
Du bist damit keinesfalls allein. Auch, wenn nach Außen bei vielen das Bild einer perfekten Weihnacht vermittelt und gesellschaftlich vorgelebt wird, sieht die Realität häufig ganz anders aus.

Diese Tage können alte Wunden aufreißen und Einsamkeit sichtbarer sowie Sehnsucht spürbarer machen. Gleichzeitig tragen die Tage für viele den leisen Wunsch nach Wärme und Geborgenheit in sich.

Vielleicht darf Weihnachten in diesem Jahr weniger davon handeln, wie es - angeblich - sein sollte –
und mehr davon, wie es sich für dich stimmig anfühlt. In deinem Tempo. Mit deinen Regeln.

Ich wünsche dir eine Zeit,
in der du dich nicht erklären musst.
Momente, in denen dein Inneres etwas zur Ruhe kommen darf. Und die Erlaubnis, gut zu dir zu sein –
und dich, so gut du kannst zu akzeptieren, genau so wie du gerade bist.

Ich selbst bin vom 22.12. bis einschließlich 06.01. im Urlaub, um mir Raum für Stille und Erholung zu schaffen.

Von Herzen wünsche ich dir eine möglichst leichte, friedliche Weihnachtszeit und einen sanften Übergang und Start ins neue Jahr.

22/12/2025

Wenn sich dieselben Diskussionen wiederholen,
ist das selten Zufall.
Es ist ein Zeichen.
Ein Spiegel.
Eine stille Botschaft, die wir bisher überhört haben.

Manchmal drehen wir uns im Kreis,
weil alte Wunden immer wieder berührt werden.
Oder weil wir Grenzen setzen müssten,
uns aber nicht trauen.
Oder weil wir hoffen, jemand anderes würde verstehen,
was wir selbst noch nicht in Worte fassen können.

Wiederkehrende Konflikte sind oft kein Problem mit anderen —
sondern ein Hinweis auf etwas in uns,
das gesehen, geheilt oder endlich ausgesprochen werden will.

Es wiederholt sich,
bis du es veränderst.
Nicht, um dich zu quälen,
sondern um dich zu wecken.

18/12/2025

Manchmal hoffen wir, dass der richtige Moment von selbst kommt.
Dass Klarheit plötzlich auftaucht.
Dass Mut einfach irgendwann da ist.

Doch Veränderung passiert selten zufällig.
Sie beginnt in dem Moment, in dem wir aufhören zu warten – und anfangen, Entscheidungen zu treffen.

Kleine Schritte. Unperfekt. Echt.
Aber genau diese Schritte bringen uns weiter als jedes Warten.

✨ Wenn du Veränderung willst, fang bei dir an. Triff eine erste Entscheidung. Geh für dich los!

Wenn du dir eine einfühlsame und klare Begleiterin an deiner Seite wünschst, die diesen Schritt mit dir geht, dann melde dich bei mir 💛🫶🏼

15/12/2025

Du bist mit dieser Angst ganz und gar nicht allein! Die Mehrzahl der Menschen, die zu mir in die Praxis kommen und Ängste und Panikattacken haben, haben auch Schwierigkeiten mit dem Autofahren. Ich weiß, wie belastend und einschränkend das ist und wie sehr du vermutlich darunter leidest.

Es gibt Wege da raus… lass mich dir zeigen wie! 💛🫶🏼

Melde dich hierzu gern zu einem kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch in meiner Praxis an. Den Link findest du in der Bio und auf meiner Homepage.

11/12/2025

Eine etwas andere Sicht auf die Angst vor dem Sterben …