Dr. Nadine Junker - Burnoutcoaching & Psychotherapie HPG

17/02/2023

Wenn Dir alles über den Kopf wächst….

Fühlst du dich in deinem Job zunehmend unsicher und überfordert und immer weniger in deiner Komfortzone, obwohl sich vielleicht an den Anforderungen nichts verändert hat?

Fällt es dir in letzter Zeit immer schwerer, bei der Sache zu bleiben und dich auf das, was du eigentlich tun möchtest, zu konzentrieren?

Kommst du morgens schwer aus dem Bett und hast häufig das Gefühl, eine bleierne Müdigkeit macht sich in dir breit?

Brichst du nach der Arbeit förmlich zusammen und hast für die schönen Dinge des Lebens oder deine Familie oder private Verpflichtungen keine Kraft mehr?

Fühlst du dich zunehmend leer und antriebslos und empfindest keine Freude mehr an den Dingen, für die du dich sonst begeistern konntest? Oder du bemerkst immer häufiger vegetative Stresssymptome, wie schnellerer Herzschlag, Schwitzen, Unwohlsein oder ein flaues Gefühl?

Vielleicht leidest du an einem Burnout oder einer Depression.
Warte nicht länger und hol dir jetzt Hilfe!

Du kannst mich unverbindlich kontaktieren und wir analysieren in einem kostenfreien Erstgespräch deine Situation. Solltest du dich dann für ein Coaching oder psychotherapeutische Unterstützung entscheiden, kann dies online, telefonisch oder vor Ort in meiner Praxis stattfinden. Für das Finanzielle finden wir eine an deinen Möglichkeiten orientierte Win-Win-Lösung.

Ich freue mich auf Dich!
Schreib mir an coaching@nadinejunker.de

11/02/2023

Hallo Ihr Lieben,
heute ist in Hamburg mal wieder richtiges Schmuddelwetter, grau in grau und Sprühregen. Ein Tag zum unter die Decke kriechen und es sich zu Hause gemütlich machen.

Wie sorgt ihr an solchen Tagen gut für euch, damit das Wetter nicht eure Stimmung trüb werden lässt?

Ich versuche dann ganz bewusst auf mein EMOTIONALES SPARBUCH einzuzahlen. Koche mir z.B. einen besonders schönen Tee und versuche in Ruhe zu genießen. Ich gebe zu, das mit der Ruhe klappt nicht immer;-)

Heute gehen meine Kleine und ich mit kleiner Freundin und Mama zum Olchi-Puppentheather. Da ist das graue Wetter plötzlich auch nicht mehr so schlimm:-)

In diesem Sinne, sorgt gut für euch und zahlt regelmäßig was auf euer emotionales Sparbuch...

Alles Liebe, Nadine

10/12/2022

Adventszeit Vorweihnachtszeit - Positive Vorfreude oder Stress oder beides?

Die Vorweihnachtszeit ist für viele Menschen eine sehr geschäftige Zeit mit Weihnachtsfeiern, Weihnachts- oder Christkindlmarkt, im alten Jahr nochmal Freunde treffen, Menüplanungen für das Weihnachtsessen, Plätzchen backen, Weihnachtstheater mit den Kindern, Weihnachtskonzerte, Überlegungen, wie man die Familie zusammen bekommt an den Feiertagen oder auch nicht, möchte ich das überhaupt oder wird mir der ganze Trubel zu viel etc. etc. Ich denke, viele von euch kennen das... Es gibt aber auch die Menschen, die einsam sind, Menschen verloren haben, Familie oder Freunde vermissen. Gerade jetzt sind viele auch krank zu Hause, obwohl Sie sich viele andere Dinge vorgenommen haben. Hier ist es also genau anders rum, ein zu wenig im hektischen Gewusel der allgemeinen Betriebsamkeit.

Wie auch immer Du diese Zeit erlebst, ob Du diese besondere Zeit des Jahres positiv oder negativ bewertest, ist maßgeblich dafür, wie viel Stress und positive oder negative Gefühle Du empfindest.

Also versuche kurz inne zu halten und Dir bewusst zu werden, wie Du bestimmte Dinge und Situationen bewertest. Mache ich all das, was ich tue freiwillig oder fühle ich mich gezwungen, unter Druck gesetzt, von gefühlten allgemeinen Erwartungen beispielsweise?

Kannst du bestimmte Dinge in Deinem Sinne beeinflussen, um Dich weniger unter Druck zu fühlen? Oder kannst Du vielleicht auch etwas an Deiner Bewertung der Lage ändern und damit an Deinem Stressempfinden?

Lange Rede, kurzer Sinn, es kommt in der Regel nicht darauf an, wie viel oder was wir um die Ohren haben, sondern wie unsere persönliche Bewertung der Situation ist. Dies wiederum hängt ab von unseren Erfahrungen und Ressourcen, ob wir Situationen als positiven sogennnten Eustress empfinden oder der negative Stress an unseren Nerven zehrt und uns dünnhäutig werden lässt.

Mamches können wir verändern, wenn wir uns all dieses bewusst machen und auf unsere Stressoren und Ressourcen schauen.

Gerne unterstütze ich Dich dabei im persönlichen Coaching oder in meinen Präventionskursen.

Alles Liebe für Dich in dieser Zeit!

Nadine

23/09/2022

Welcome back! Es war lange leise hier auf meiner Seite. Ich habe die Zwischenzeit genutzt, mich beruflich wieder etwas zu verändern und biete nun neben der Arbeit in meiner Praxis auch Telefon- & Onlinecoaching an. Nach wie vor arbeite ich schwerpunktmäßig mit den Themen Burnout und Depression. Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich unverbindlich per Mail, Messenger oder Telefon. Wir führen ein kostenfreies unverbindliches Erstgespräch und entscheiden gemeinsam, ob und wie ich dich in deiner aktuellen Lebenssituation unterstützen kann. Selbstverständlich vertraulich und auf Augenhöhe!

26/10/2020

Kennt ihr schon euren Simneskompass? Ich liebe im Herbst heiße deftige Suppen😋 Wie erfreut Ihr Eure Sinne, wenn es draußen kälter und dunkler wird? Habt einen guten Start in die Woche 🍁🍂🎃

07/10/2020

07/10/2020

07/10/2020

Guten Morgen🌻 Ich möchte dir heute gerne eine Frage mit in deinen Tag geben. "Wofür bist du heute dankbar?" Du musst gar nicht angestrengt darüber nachdenken, das erledigt dein Unterbewusstsein schon ganz alleine für Dich😉 In diesem Sinne, hab einen wunderbaren Tag mit vielleicht dankbaren Momenten🙏 Und da ich von Natur aus neugierig bin, freue ich mich, wenn du deinen dankbaren Moment mit uns teilst 🍂

06/10/2020

einige Eindrücke von der Praxis und meiner Arbeit...

06/10/2020

Ich freue mich, euch hier mit meiner Praxisseite nun auch bei Facebook zu treffen. Wenn Ihr Interesse an den Themen Psychische Gesundheit, Burnoutcoaching & Therapie, Stressbewältigung und dergleichen habt, freue ich mich, wenn Ihr meine Seite abonniert. Ich veröffentliche hier regelmäßig meine Veranstaltungen, die ich in der Praxis anbiete und lade euch natürlich herzlich ein, dabei zu sein. Wenn es mein eigenes Zeitmanagement erlaubt, versorge ich euch auch gerne mit hilfreichen Tipps und Infos zum Thema psychische Gesundheit💃🍀🌻🌞🧘‍♀️

04/09/2020