Ergotherapie Herzklang

27/10/2025

21/10/2025

Was ich kontrollieren kann und was nicht.

05/10/2025

ist ansteckend !

Herz-kohärentes 💛 Atmen, auch Resonanzatmung genannt, ist eine Atemtechnik, bei der man die Atmung mit dem Herzrhythmus synchronisiert, um das autonome Nervensystem auszugleichen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
Durch ein gleichmäßiges, langsames Ein- und Ausatmen, meist 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus, wird der Herzschlag reguliert und ein Zustand der Herzkohärenz erreicht, was zu Ruhe, Gelassenheit und verbesserter Herzratenvariabilität
führt.

Studien zeigen, dass sich bei Mensch-Tier-Interaktionen, die Herzfrequenzvariabilität angleicht, was als emotionale Co-Modulation bezeichnet wird und die Bindung stärkt.
Das bedeutet, dass die Ruhe und der harmonische Zustand des Menschen sich auf Zustand des Tieres übertragen kann.

Wie die Bilder von mir und Floki 🐑
deutlich zeigen.

Das funktioniert natürlich auch von Mensch zu Mensch.

Gerne leite ich sie in meiner Praxis an, diese Atemtechnik zu erlernen.

24/09/2025

Ein schöner Moment, der mich zum lächeln gebracht hat. 💫💛

Was macht einen besonders ?

14/08/2025

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Eigentlich ist es ziemlich behämmert, ein Problem, eine Misslage oder einen Störfaktor, der zwischen zwei Personen steht, nicht anzusprechen – wenn das Ziel doch ist, diesen Klops aus dem Weg zu räumen. Denn bildlich gesprochen baut etwas Unausgesprochenes, vor allem wenn es unbequem für eine Seite ist, eine große, tiefe Schlucht in die Verbindung. Und sobald da eine ist, breitet sie sich oft weiter aus.
Egal, ob wir Absender oder Empfänger der Botschaft „Wir müssen mal reden“ sind – wir haben alle unsere Erfahrungen auf beiden Seiten gemacht.
Kritik äußern und empfangen lernen wir meist am Modell: an dem, was uns vorgelebt wird, und dem, was wir selbst erfahren haben. Aber selten bringt uns jemand professionell bei, wie man schwierige Themen gut anspricht – oder empfängt.
Unser Ego, unsere Emotionen und erlernte Muster funken dazwischen und vernebeln, worum es eigentlich geht.
Schnell geht es nicht mehr nur ums Problem, sondern um den ganzen Soundtrack des Herumtänzelns: Schuldzuweisungen, Dramatisierung, Zurückschießen, Zumachen. Aus einer Schlucht werden zwei Schützengräben – mit tausend neuen Töpfen, die überhaupt nicht Thema waren. Wenn man solche Erfahrungen macht, ist es kein Wunder, dass man lieber die Klappe hält.
Aber zurück zum Anfang: Wir wollen niemanden verletzen. Und auch nicht verletzt werden.
Und genau hier beginnt der Drahtseilakt: Um schwierige Themen anzusprechen, müssen sich beide offen und verletzlich machen. Das ist selten Alltag und je nach Verbindung auch mal Neuland.
Um so etwas zu meistern, braucht es Augenhöhe. Vertrauen, dass diese Offenheit nicht ausgenutzt wird. Wohlwollen füreinander. Und das Wissen: Wenn wir unser Ego mal draußen lassen und uns dem Moment widmen, kann daraus Nähe entstehen. Eine Art von Verbundenheit, die etwas bewegt. Es lohnt sich also, wenn man die eigene Rolle für jede Seite reflektiert.

20/06/2025

Teamzeit und ich bin kurz abgelenkt. 😉💛

15/06/2025

💛 Ich liebe den kleinen Prinzen:

Es ist Wahnsinn, alle Rosen zu hassen, weil dich ein Dorn gestochen hat, alle Träume aufzugeben, weil einer von ihnen nicht wahr geworden ist, alle Versuche aufzugeben, weil wir gescheitert sind... Es ist verrückt, alle Freundschaften zu verurteilen, weil eine von ihnen dich verraten hat, den Glauben an die Liebe aufzugeben, nur weil einer von ihnen betrogen hat, jede Chance auf Glück wegzuwerfen, nur weil etwas schiefgelaufen ist. Es wird immer eine weitere Chance geben, einen weiteren Freund, eine weitere Liebe, neue Kraft. Für jedes Ende gibt es immer einen neuen Anfang.
Antoine de Saint-Exupéry, Der Kleine Prinz

23/05/2025

Es beginnt mit Mut, den Schmerz zu benennen. Mit dem Erkennen der Muster, die einst geholfen haben – aber heute unfrei machen.
Und mit der zärtlichen Rückverbindung zu dem, was unter all der Anpassung geblieben ist: das echte Sein.

09/05/2025

Für andere reguliert zu bleiben ist nur eine Überlebensstrategie.

29/04/2025

26/03/2025

Sinnlose und endlose Diskussionen.
Manchmal ist es besser, nicht zu reagieren. 💫

Es gibt einen Unterschied zwischen einer gesunden Diskussion und einer sinnlosen Debatte.

Bevor du dich mit jemandem streitest, frage dich, ob diese Person mental reif genug ist, um das Konzept einer anderen Perspektive zu verstehen.
Denn wenn nicht, hat es absolut keinen Sinn.
Nicht jedes Argument ist seine Energie wert. Manchmal, egal wie klar du dich ausdrückst, hört die andere Person nicht zu, um zu verstehen - sie hört zu, um zu reagieren.

Sie steckt in ihrer eigenen Perspektive fest, ist nicht bereit, eine andere Sichtweise zu berücksichtigen, und die Interaktion mit ihr raubt einem Energie.

Ein Gespräch mit jemandem, der aufgeschlossen ist, der Wachstum und Verständnis schätzt, kann erleuchtend sein – auch wenn du nicht einverstanden bist. Aber mit jemandem zu reden, der nicht bereit ist für einen Perspektivenwechsel, der ist die Mühe nicht wert.
Egal, wie viel Logik oder Wahrheit du darstellst, sie werden deine Worte verdrehen, ablenken oder ablehnen, nicht weil du falsch liegst, sondern weil sie nicht bereit sind, eine andere Seite zu sehen.

Bei der Reife geht es nicht darum, wer einen Streit gewinnt – es geht darum, zu wissen, wann ein Streit es nicht wert ist, ihn zu führen. Die Einsicht, dass der eigene Frieden wertvoller ist als die Auseinandersetzung mit jemandem, der bereits beschlossen hat, seine Meinung nicht zu ändern, bringt Gelassenheit. Nicht jeder Mensch verdient eine Erklärung.

Manchmal ist das Stärkste, was du tun kannst, wegzugehen - nicht weil du nichts zu sagen hast, sondern weil du erkennst, dass manche Menschen nicht bereit sind zuzuhören. Und das ist nicht deine Last, die du tragen musst.

18/03/2025

💛