Ergotherapie Herzklang

30/04/2026

„ICH BEKOMME KEINE LUFT.“

Post-Covid. Kein Befund. Große Folgen.

Und trotzdem gilt er als gesund.

Jeder Atemzug ist ein Kampf. Kurzatmig. Angestrengt. Sprechen kostet Kraft.

Aber die Befunde? Unauffällig.

Einschätzung nach Reha: arbeitsfähig.
Empfehlung: Gehen Sie mehr spazieren.

—

Das Problem? Wir behandeln Post-Covid-Betroffene oft so, als würde es nur an fehlender Fitness liegen.

Dabei sehe ich in meiner Praxis etwas anderes: Kurzatmigkeit ist kein Einzelfall. Sie ist einer der häufigsten Folgezustände.

Und trotzdem fällt sie durchs Raster.

—

Denn wenn Atmung nicht funktioniert, funktioniert gar nichts.

Kein Training. Kein Leistungsaufbau. Keine echte Regeneration.

Stattdessen: Dauerstress im Nervensystem.

Und genau da setze ich an.

—

Ich starte nicht mit „mehr machen“. Ich starte mit dem, was fehlt:

Atmung.

Zwerchfell lösen. Spannung regulieren. Atem wieder spürbar machen.

Am Anfang: 20Atemzüge pro Minute. Flach. Unruhig.

Nach 3 Einheiten: 6 Atemzüge. Mehr Volumen. Der Puls sinkt. Der Körper beginnt loszulassen.

Und trotzdem sagt er:„Es fühlt sich anstrengend an.“

Natürlich. Weil sein System das verlernt hat.

Tiefe Atmung ist kein Automatismus mehr. Sondern Arbeit.

—

Nicht schneller. Sondern genauer.

5 Minuten bewusste Atmung. Dann 8. Dann 10….

Bis der Körper wieder kann, was eigentlich selbstverständlich war.

—

Vielleicht sollten wir aufhören, Betroffenen zu sagen, sie sollen sich mehr bewegen.

Und anfangen zu fragen: Können sie überhaupt richtig atmen?

—

Wenn du das kennst – bei dir selbst oder in deiner Arbeit:
Schreib es in die Kommentare.
Oder melde dich direkt bei mir.

25/03/2026

Ein Atemzug. Ein Ich.💛

Wenn dein Ja schneller ist als du: Halt kurz an. Atme. Spür nach. Dein echtes Ich antwortet nicht automatisch.

16/03/2026

Mutige Schritte, die ans andere Ende der Welt führen✨

Heute Morgen lag eine Postkarte in meinem Arbeits-Briefkasten – aus Tokio.

Sie ist von einer Klientin, die sich lange wenig zugetraut hat und mit vielen Ängsten zu kämpfen hatte. In einer Sitzung haben wir einmal darüber gesprochen: Wenn sie sich ihren Traum erfüllt und nach Japan reist, soll sie mir eine Postkarte schicken.

Heute halte ich genau diese Karte in der Hand.
Das berührt mich sehr.💛

Solche Momente sind für mich die schönsten Rückmeldungen meiner Arbeit. ✨

Manchmal sind es genau diese kleinen Zeichen, die zeigen, was alles möglich wird, wenn wir anfangen, an uns zu glauben.

30/01/2026

✨Unser Logo ist jetzt vollständig.

Manchmal braucht es Zeit, bis etwas wirklich passt.

Im Team entstanden, gewachsen aus Erfahrung,
verbunden aus Embodiment und traumasensibler systemischer Therapie.

💛Herzklang

23/01/2026

Gut zu wissen: 💛

04/01/2026

Wintermoment ❄️

Schnee knirscht unter den Füßen,
Licht glitzert, die Luft ist klar.
Neben mir Snickers,
mein Herzenspferd – still, stark, vertraut.

Der Urlaub hat mich gut erholt,
Ruhe gesammelt, Kraft geschenkt.
Morgen starte ich wieder – mit
Winterruhe im Herzen
und neuem Atem für das,
was heilen darf. 🤍❄️🐎

26/12/2025

⭐️🌲⭐️🌲⭐️🌲⭐️🌲⭐️🌲⭐️
Das Team Herzklang 💛 wünscht allen selbstbestimmte und zufriedene Weihnachten,
getragen von einem warmen Gefühl der Verbundenheit nach innen und außen.

Und einen guten Wechsel in das neue Jahr.

Weihnachten braucht keinen besonderen Zustand. Alles was gerade da ist, hat Wohlwollen, Wärme und Selbstfürsorge verdient .💛

Wir machen eine kleine Pause und sind am 05.01.2026 wieder zurück.

17/12/2025

Persönlicher Jahresrückblick

Meine vier Lieblingsfragen, um
die kleinen und großen Ereignisse aus diesem Jahr in Erinnerung zu rufen.

Ich wünsche allen ganz viele Aha-Momente und ganz viel Raum für Wünsche. 💫💛

03/12/2025

Wir nennen es „überreagieren“.
Zu sensibel sein. Zu emotional.
„Zu heftig auf Kleinigkeiten reagieren.“
Aber was passiert wirklich?
Dein Körper macht nichts „falsch“.

Er macht genau das, wofür er gebaut wurde:
Dich schützen.
Wenn dein Nervensystem spürt, dass etwas unsicher, unklar oder zu viel ist, reagiert es schneller, als dein Kopf denken kann.
Das ist keine Charaktereigenschaft.
Keine Schwäche.
Kein Mangel an Reife.

Es ist Biologie.
Es ist die Summe deiner Prägungen.
Es ist Überleben.

Was wir „Überreaktion“ nennen, ist oft eine alte Schutzreaktion,
die entstanden ist in Momenten, in denen du noch klein warst und keine andere Wahl hattest.

Dein Körper hat gelernt:
Wenn ich nicht schnell genug reagiere, bin ich allein.
Wenn ich nicht wachsam bin, wird es gefährlich.
Wenn ich nicht frühzeitig dicht mache, wird es zu viel.
Und genau diese Muster tauchen heute auf – nicht weil du „kompliziert“ bist, sondern weil dein System die Welt immer noch nach Sicherheit scannt.

Die Gefühle, die hochkommen, sind nicht das Problem.
Sie sind die Lösung.
Sie zeigen dir, wo dein Nervensystem noch Schutz braucht.
Sie zeigen dir, was gesehen werden möchte.
Sie zeigen dir, dass etwas in dir noch glaubt, dass die Welt genauso unsicher ist wie damals.

Vielleicht kannst du heute einen Moment lang neu hinschauen:
Nicht: „Warum reagiere ich so?“
Sondern:
„Was schützt mein System gerade vor etwas, das sich gefährlich anfühlt?“
„Wessen Sicherheit verteidigt mein Körper hier eigentlich?“
„Welche alte Geschichte meldet sich zurück?“

Das ist der Wendepunkt:
Nicht gegen dich zu arbeiten, sondern zu verstehen, dass jedes „Überreagieren“ eigentlich ein „Ich will dich schützen“ ist.

Du musst nichts abstellen.
Du darfst anfangen zu lauschen.💫

Was berührt dich, wenn du diesen Satz hörst?
Teile es gern in den Kommentaren.

Quelle: feinSein/ Tanja Suppinger

26/11/2025

Sanftes , für ME/CFS Betroffene 🧘🏻‍♀️💫

Wo: Ev. Fabi in Osnabrück

Kursbeginn: Mo 12.01.26

Erstmal sind 5 Termine geplant. 💛

Kosten: 31,60 Euro

(Weitere Termine als zertifizierter Präventionskurs sind geplant.)

Die Anmeldung ist ab sofort über die Homepage der Ev. Fabi möglich.

12/11/2025

💛

27/10/2025