07/12/2025
🦴 Bandscheibenvorfall vs. Bandscheibenvorwölbung – was ist der Unterschied?
Viele werfen beide Begriffe in einen Topf – dabei gibt es klare Unterschiede 👇
🔹 Bandscheibenvorwölbung (Protrusion):
Die Bandscheibe wölbt sich nach außen, aber der äußere Faserring bleibt intakt.
👉 Meistens eher Druckgefühl, Verspannungen oder leichte Nervenirritationen.
🔹 Bandscheibenvorfall (Prolaps):
Hier ist der äußere Faserring eingerissen und der Gallertkern tritt aus.
👉 Häufig stärkere Schmerzen, Taubheit, Kribbeln oder Ausstrahlung in Arme/Beine.
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💡 Warum aktive Übungen so wichtig sind
Viele verlassen sich nur auf passive Therapien wie Massage, Wärme oder Strom. Diese können zwar kurzfristig Schmerzen lindern – verändern aber nicht die Ursache.
✅ Aktive Übungen:
• stärken die tiefen Rücken- und Rumpfmuskeln
• stabilisieren die Wirbelsäule
• verbessern die Durchblutung der Bandscheibe
• senken das Risiko für Rückfälle
⚠️ Passive Maßnahmen sind wie ein Pflaster – Bewegung ist die echte Lösung.
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🧠 Merke:
Dein Rücken braucht Belastung in richtiger Dosis, nicht Schonung.
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