Praxis Refit

Praxis Refit Wir helfen unseren Kunden mit der Refit-Methode, binnen 6 Wo vitaler und schmerzfreier zu werden Die Praxis Refit ist Ihre Adresse für moderne Physiotherapie.

Wir bieten ein umfangreiches Angebot an Physiotherapien, Wellness und Gesundheits- und Trainings-Angeboten. Unser geschultes Personal steht voll und ganz im Dienste Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Termine sind möglich während der Öffnungszeiten + nach Vereinbarung

22/02/2026

Dein Immunsystem – es ist und bleibt der Schutzschild deines Körpers. 🛡️
Damit es optimal funktioniert, spielt deine Muskulatur 💪 eine enorm wichtige Rolle.

Man kann sie sogar als die Apotheke deines Körpers ⚕️ bezeichnen:
Wird deine Muskulatur trainiert, erhält sie einen Wachstumsreiz und schüttet dabei zahlreiche Botenstoffe 💠🔸🔺🔻 aus. Diese sind für dein Immunsystem und deinen gesamten Organismus unverzichtbar.

So stärkst du nicht nur deine Abwehr gegen Viren und Krankheiten 🦠, sondern senkst auch das Risiko für sogenannte innere Entzündungsprozesse – und das in jedem Alter. 🧓👨‍🦰👱‍♀️

Gib deiner Muskulatur die Aufmerksamkeit, die sie verdient.
Du hast es in der Hand – wir unterstützen dich gerne dabei! 💪

📩 Schreib uns jetzt eine Nachricht oder ruf uns an, damit wir dir helfen können. ✅

20/02/2026

Heute durften wir bei hinter die Kulissen schauen und über ein Thema sprechen, das viele betrifft – aber über das viel zu selten klar gesprochen wird.

Mehr dürfen wir noch nicht verraten.
Nur so viel: Es geht um deinen Körper.
Und darum, warum so vieles nicht deine Schuld ist – sondern eine Frage des richtigen Verständnisses.

Stay tuned.
Und danke für die Einladung. 🤍




Bewegung hilft – auch bei Arthrose, der weltweit häufigsten Gelenkerkrankung. ☝️Doch was sind mögliche Ursachen?Häufige ...
19/02/2026

Bewegung hilft – auch bei Arthrose, der weltweit häufigsten Gelenkerkrankung. ☝️
Doch was sind mögliche Ursachen?

Häufige Auslöser für Arthrose:
1️⃣ Übergewicht 😑
Ein hohes Körpergewicht belastet die Gelenke dauerhaft stärker.

2️⃣ Fehlbelastung 😦
Falsche Belastungen beim Sport, langes Sitzen oder eine ungünstige Körperhaltung erhöhen das Arthroserisiko.

3️⃣ Erkrankungen 🤒
Krankheiten wie Rheuma, Gicht oder Diabetes können die Entstehung von Arthrose begünstigen.

Die entscheidende Frage: Was kann man dagegen tun? 🤷🏼‍♂️
👉 Gezielte Bewegung! 🏃🏻‍♀️🏋🏿‍♂️

Entgegen vieler Annahmen sollte das betroffene Gelenk nicht geschont, sondern regelmäßig und kontrolliert bewegt werden. So bleibt die Beweglichkeit erhalten und der Knochen wird weiterhin mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

⚠️ Wichtig dabei: die richtige Belastung und eine korrekte Ausführung!

Wenn du noch nicht aktiv bist, starte deine gezielte Bewegung gerne bei uns – ob mit oder ohne Rezept.
Unsere Therapeut*innen 👩‍⚕️ begleiten dich auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit.

📩 Schreib uns jetzt eine Nachricht oder ruf uns an – wir helfen dir gerne weiter! 💪✨

Du hast Rückenschmerzen? Dann ist das interessant für dich! ✅Die Wirbelsäule ist im wahrsten Sinne des Wortes das „Rückg...
18/02/2026

Du hast Rückenschmerzen? Dann ist das interessant für dich! ✅

Die Wirbelsäule ist im wahrsten Sinne des Wortes das „Rückgrat“ deines Körpers – und damit essenziell für deine körperliche Gesundheit.
Gerade bei Rückenschmerzen spielt die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke rund um die Wirbelsäule eine entscheidende Rolle. 💪

Als Spezialistinnen für akute Schmerzpatientinnen können wir dir nicht nur schnell einen Termin anbieten, sondern auch die optimale Kombination aus passiver und aktiver Therapie empfehlen. ✔️

Du hast bereits ein Physiotherapie-Rezept oder möchtest präventiv etwas für deinen Rücken tun? 👩‍⚕️
📩 Dann melde dich jetzt per Nachricht oder telefonisch bei uns!
Wir begleiten dich auf deinem Weg zur Besserung. 😊

17/02/2026

Ich arbeite jeden Tag mit Menschen,
die viel aushalten.

Zu viel.

Und manchmal bedeutet gute Begleitung nicht,
alles weich zu formulieren.

Sondern ehrlich zu sein.

20 Minuten können viel verändern.
Aber nicht die restlichen 10.060 Minuten der Woche.

Schwere Beine sind kein Lifestyle-Thema.
Und Schmerz ist kein Charaktertest.

Manche Aussagen erzeugen Gegenwind.
Aber sie schaffen auch Klarheit.

Und Klarheit ist oft der Anfang von echter Veränderung.

❓ Welche dieser Aussagen ist für dich am unbequemsten?


16/02/2026

‼️ Die Wahrheit ist… die lautesten Meinungen kommen oft von Menschen, die selbst nie erlebt haben, wie es ist, wenn der eigene Körper dauerhaft sendet – und keiner wirklich hinhört.

Sie verstehen nicht, warum du Schmerzen ernst nimmst,
statt sie einfach als „normal“ zu akzeptieren.

Und es triggert sie, wenn du Dinge hinterfragst,
die sie für sich selbst nie hinterfragt haben.

Ich sehe das immer wieder.

Menschen, die sich bemühen,
die suchen,
die verstehen wollen –
und trotzdem nur hören:

„Das hat doch jeder.“
„Stell dich nicht so an.“
„Das ist eben das Alter.“

Weißt du, was wirklich Mut braucht?

Nicht aushalten.
Sondern so lange weiterzugehen,
bis du dich ernst genommen fühlst.

Nicht klein gemacht.
Nicht belächelt.
Nicht ausgebremst.

Genau dafür möchte ich hier Raum schaffen.
Einen Ort, an dem du Fragen stellen darfst.
An dem wir gemeinsam hinschauen.
Und nicht wegreden.

Wenn dich die Meinung anderer gerade noch bremst
und du dich nicht traust, deinem Körper zu vertrauen –
dann fang erstmal für dich an.

In deinem Tempo.

Dein Körper gehört dir.
Nicht den Kommentaren anderer.

Ich kann dir nicht versprechen, dass es immer leicht wird.
Aber ich kann dir sagen: Es lohnt sich, wenn du dich wieder wirklich gut fühlen willst.

⁉️ Was wurde bei dir bisher als „normal“ abgetan, obwohl es sich nicht normal anfühlt?


16/02/2026

Diagnose: Osteoporose 😦
Doch das bedeutet nicht, dass man nichts dagegen tun kann. ☝️

Wie du trotz Osteoporose aktiv bleibst und deiner Gesundheit nachhaltig etwas Gutes tust, erfährst du bei uns. 👍💪

16/02/2026

Viele denken, in der Physiotherapie läuft alles linear:
Behandlung → besser → fertig.

Die Realität ist oft etwas… anders 😅

Schmerz kann wandern.
Es kann sich erstmal „mehr“ anfühlen.
Und manchmal merkt man erst zuhause, was sich eigentlich verändert hat.

Das ist kein Rückschritt.
Das ist Körperarbeit.

Unser Nervensystem reagiert nicht wie ein Lichtschalter –
sondern eher wie ein Dimmer.

Und genau deshalb ist Geduld so wichtig.

❓Hast du auch diese Erfahrungen gemacht?
Oder hast du andere Überraschungen in der Physiotherapie erlebt? 👇🏼


14/02/2026

70 Jahren wird dieses Profil nicht mehr existieren.

Aber dein Körper existiert heute.

Und er trägt dich.
Durch Arbeit.
Durch Familie.
Durch Stress.
Durch alles.

Ich sehe so viele Menschen,
die ihren Körper erst ernst nehmen,
wenn er laut wird.

Aber laut wird er oft nur,
wenn wir ihn lange überhört haben.

Lebensqualität verschwindet nicht plötzlich.
Sie wird leiser.

Ein bisschen weniger Beweglichkeit.
Ein bisschen mehr Spannung.
Ein bisschen häufiger „geht schon“.

Und irgendwann wird aus „geht schon“
ein echtes Problem.

Vielleicht ist genau heute kein Tag für große Veränderungen.
Aber vielleicht ist es ein Tag für mehr Bewusstsein.

👉 Beobachte heute einmal bewusst,
wie oft du „geht schon“ sagst.

Mehr musst du nicht tun.


Schulterprobleme? 🙁Du hast Schmerzen, wenn du deinen Arm zur Seite oder nach oben hebst?Das könnte ein Engpass- oder Imp...
13/02/2026

Schulterprobleme? 🙁
Du hast Schmerzen, wenn du deinen Arm zur Seite oder nach oben hebst?
Das könnte ein Engpass- oder Impingement-Syndrom sein. ☝️

Das Impingement-Syndrom tritt am häufigsten im Schultergelenk auf. Dabei kommt es zu einem Engpass im Gelenk, bei dem wichtige Strukturen wie Sehnen oder die Gelenkkapsel eingeengt oder sogar eingeklemmt werden.
Im schlimmsten Fall lässt sich der Arm aufgrund der Schmerzen nicht mehr über Schulterhöhe anheben. 😖

Um das zu verhindern – und eine Operation 🤕 möglichst zu vermeiden – gibt es spezielle Übungen und gezielte Behandlungsmethoden.
Welche Therapie für deinen individuellen Fall am besten geeignet ist, erfährst du bei unseren Sporttherapeut*innen 👩‍⚕️.

📩 Schreib uns jetzt eine Nachricht oder ruf uns an – wir helfen dir gerne weiter!

13/02/2026

Autsch
Neulich wurde ich gefragt:
„ und was, wenn 20 Minuten einfach nicht reichen?“

Meine Antwort:
weißt du, ich arbeite seit Jahren im 20 Minuten Takt.
Zwischen Verantwortung, Zeitdruck und echten Schmerzen.
Und ja – manchmal wünsche ich mir mehr Zeit.

Aber scheitern ist für mich nicht, wenn 20 Minuten begrenzt sind.

Scheitern ist nicht, wenn eine Behandlung nicht sofort alles löst.

Scheitern ist nicht, wenn Heilung Zeit braucht.

Scheitern ist für mich, wenn man so tut, als könnten 20 Minuten alles reparieren – und Verantwortung komplett abgibt.

Ich habe keine Angst davor, dass nicht jede Einheit ein Wunder bewirkt.

Ich hätte viel mehr Angst davor, Menschen glauben zu lassen, sie müssten nur passiv da liegen und alles wird gut.

Therapie ist Zusammenarbeit.
Impuls hier bei uns.
Umsetzung in deinem Alltag.

Und falls du gerade merkst, dass dein Körper mehr braucht als „ nur mal eben behandeln lassen“ - du bist damit nicht allein.

Sag mal ehrlich, was bedeutet scheitern für dich - im Umgang mit deinem Körper?

12/02/2026

Das sage ich meinen Patient:innen ganz offen.

Eine Behandlung pro Woche wird dein Problem nicht lösen.

Zumindest nicht dauerhaft.

45 Minuten Therapie können nicht ausgleichen,
was dein Körper die restlichen 167 Stunden macht.

Wenn du weiter sitzt, dich kaum bewegst, Stress ignorierst und Übungen „morgen“ machst …
bleibt der Schmerz.

Nicht, weil Therapie nichts bringt.
Sondern weil dein Alltag stärker ist.

Deshalb arbeiten wir bei Refit nicht nur an Symptomen –
sondern an Gewohnheiten.

Ich begleite dich.
Aber gehen musst du selbst.

❓ Was fällt dir schwerer: Termine wahrnehmen oder dranzubleiben?


Adresse

Schulstraße 170a
Ostrhauderfehn
26842

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:30
Dienstag 08:00 - 19:30
Mittwoch 09:00 - 19:30
Donnerstag 08:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 16:00

Telefon

+4949528905533

Webseite

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Innovative Physiotherapie

Die Praxis Refit ist Ihre Adresse für moderne Physiotherapie. Wir bieten ein umfangreiches Angebot an Physiotherapien, Wellness, Gesundheit und Fitness an. Unser geschultes Personal steht voll und ganz im Dienste Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Sind Sie 08/15? Nein? Wir auch nicht! Deshalb stecken wir viel Kraft, Mühe und KnowHow in unsere Konzeptionen, damit Sie Ihr Ziel erreichen können. Wir sind bestrebt Sie auf diesem Weg zu begleiten und erarbeiten gerne mit Ihnen zusammen, die für Sie passende Therapie und das entsprechende Training. In unserer Praxis in der Schulstraße 170A, in Ostrhauderfehn, bieten wir kostenlose Infoabende über verschiedene Themen an. Wir erklären wofür Kraft und Beweglichkeit im Alltag wichtig sind, wie Sie mit Arthrose und Bandscheibenproblematiken gut durch den Tag kommen, wie Sie den Rheumaschub möglichst lange hinauszögern können etc. Wir arbeiten sowohl im präventiven wie auch im rehabilitierenden Bereich.