Gesundheitshaus Kühlungsborn

15/04/2026

Dankeschön liebe Sabine. Liebe Grüße aus Kühlungsborn 🙏

13/04/2026

Was Dir die Lauf-Industrie lieber verschweigt

1993 startete der dänische Kardiologe Peter Schnohr die Kopenhagener Herzstudie (Copenhagen City Heart Study) – 20.000 Teilnehmer. 27 Jahre Daten. Das Ergebnis, das die Lauf-Industrie nie zitiert:

Menschen, die nur dreimal pro Woche langsam joggten, überlebten länger als Menschen, die täglich hart trainierten. Das optimale Tempo wurde beschrieben als „in der Lage sein, sich beim Laufen zu unterhalten“. Also etwa so intensiv wie ein zügiger Spaziergang. Die Running-Industrie kennt seit Jahrzehnten diese Ergebnisse – und verkauft Millionen Kunden weiterhin Wettkampf, Tempo und Intensität.

Die Fakten der Wissenschaft zerstören alles, worauf die Running-Branche aufgebaut ist: Hartes, über Jahre hinweg durchgehaltenes Training führt zu einem chronisch erhöhten Cortisolspiegel, verursacht Mikrovernarbungen im Herzgewebe und löst chronische, unterschwellige Entzündungen aus.

Slow Jogging bewirkt das Gegenteil – es aktiviert die Erholung durch den Parasympathikus, erhöht die Dichte der Mitochondrien ohne Cortisolbelastung und fördert die Herzleistung auf sanfte Weise.

Wie Slow Jogging funktioniert? Ganz einfach: Nur so schnell laufen, dass man dabei ruhig atmen und gleichzeitig fließend sprechen oder singen kann (conversational pace). Zur Schonung der Gelenke und für die energetische Ökonomie: 180 Schritte pro Minute, Landung auf dem Fußballen und Abrollen zur Ferse oder Mittelfußaufsatz.

Drei bis vier Mal pro Woche, insgesamt nicht mehr als 2,5 Stunden reichen. Die Teilnehmer der Kopenhagener Studie, die genau das taten, hatten einen Überlebensvorteil von etwa sechs Jahren gegenüber nicht aktiven Menschen, aber auch gegenüber den deutlich häufiger und intensiver trainierenden Läufern. Sechs Jahre, und das, weil sie relativ wenig und ziemlich langsam liefen.

Die Lauf-Industrie verkauft uns das Gegenteil: Intensität, Wettbewerb, Rekorde. Weil das High Tech, Equipment, Supplements, Regenerationsprodukte, Coaching und vieles mehr erfordert. Extrem teure Schuhe, die für Prestige und Profi-Sport entwickelt werden – alles mit dem Ziel, durch Verkauf im Massenmarkt fette Profite abzuschöpfen.

Ein langsamer Lauf durch den Park erfordert nichts Besonderes, was man sich kaufen müsste. Das klingt nicht gerade nach einem lukrativen Geschäftsmodell. Und genau darum interessiert sich die Lauf-Industrie nicht für Slow Jogging. Sie möchte ganz im Gegenteil auf keinen Fall damit in Verbindung gebracht werden.

Manche werden vielleicht behaupten, Slow Jogging sei gar kein richtiges Laufen oder nur eine Ausrede für Faule, damit sie sich nicht anstrengen müssen. Andere werden zugeben, sie hätten sich durch jahrelanges hartes Training die Gelenke ruiniert und an Erschöpfung gelitten, die Freude am Laufen verloren oder auch nie wirklich gehabt.

Die einen jagen einer Challenge mit sich selbst oder anderen hinterher. Die anderen schalten drei Gänge zurück, fühlen sich wohl, bleiben gesünder und leben länger.

Zu welcher Gruppe möchtest Du gehören?



(Foto: ChatGPT)

11/04/2026

Viel Erfolg und alles Gute, liebe Kollegen.

24/03/2026

Wiedermal an der falschen Stelle reduziert.🧐

21/03/2026

Ein Präventionskurs, Rehasport oder eine therapeutische Begleitung kann viel mehr sein als nur ein einzelnes Angebot.
➡️ Wenn Menschen Fortschritte spüren, steigt oft auch die Motivation, dranzubleiben.
Und genau diese langfristige Perspektive macht Bewegungstherapie so spannend – fachlich und praktisch. 💡
Das ist ein Bereich für alle, die nicht nur „irgendwas mit Sport“ machen wollen, sondern wirklich etwas bewegen möchten. 🙏

🎧️ mehr dazu in der aktuellen Folge von "Studieren mit Gehalt": https://open.spotify.com/episode/3C2M40duD5zBUxsvmiPN6G?si=3pmPxWeVRKSM5ipH6Wi8eA

20/03/2026

Kaum liegt ein Hauch von Frühling in der Luft, empfehlen die Medien: Slow Jogging. Diese Woche erschienen bereits drei Beiträge in Vital, Bunte und Fit for Fun.

Das ist übrigens keine Presse- oder PR-Aktion von uns. Die Medien berichten von selbst darüber, aus eigener Überzeugung. Denn es stimmt ganz einfach: Wenn du im Frühling wieder mit dem Laufen beginnen möchtest, ist Slow Jogging ein idealer Einstieg. Und Bewegung unter freiem Himmel bringt einen doppelten Effekt für Körper und Geist.

28/02/2026

Moin liebe Kühlungsborner! 🌊⚓️

Es gibt wichtige Neuigkeiten für unsere Stadt und wir wollen euch alle mit ins Boot holen! Wir laden euch herzlich zu unserer nächsten Einwohnerversammlung ein. Schnappt euch eure Familie, Freunde und Nachbarn und kommt vorbei – es geht um die Zukunft unseres schönen Ostseebades.

Wann? Montag 02. März 2026
Uhrzeit? 18:00 Uhr
Wo? Aula im Schulzentrum

Darum geht’s:

Baltic Quartier: Wir präsentieren euch das Konzept, welches in den vergangenen Wochen bereits angekündigt wurde.

Wohnraumentwicklungskonzept: die Firma GEWOS berichtet über wesentliche Schritte zur Konzepterstellung.

Eure Meinung ist gefragt – schließlich gestalten wir Kühlungsborn gemeinsam! Wir freuen uns auf einen regen Austausch. 🗣️🤝



Danke, dass ihr mit uns verbunden seid! ❤️

Eure Stadt Ostseebad Kühlungsborn
📧 Kontakt: info@stadt-kborn.de

24/02/2026

Auch wir bieten genau diesen Biokinematikansatz seid Jahren erfolgreich an. Dankeschön an das Entwicklerteam.🙏

16/02/2026

10/02/2026

Dankeschön Wolfgang für eure Arbeit und das wir mit euren Prinzipien arbeiten dürfen.🙏

29/11/2025

Bestes Schwingungsgerät. Bei uns kann man es testen.🙏

Über 50.000 zufriedene Anwender

10/10/2025

Unsere Patientien wissen warum wir das so machen 🙏