Femlounge Otterberg

Femlounge Otterberg Das Fitnessstudio femlounge in Otterberg bietet von Gesundheitssport bis Fun und HIIT Kurse ein bunt

Immun Power Challenge Tag 9:Immun-Spaziergang🟢 T„Mach heute einen 30-Minuten Immun-Spaziergang. 🚶‍♀️Frische Luft + moder...
09/10/2025

Immun Power Challenge Tag 9:

Immun-Spaziergang

🟢 T„Mach heute einen 30-Minuten Immun-Spaziergang. 🚶‍♀️
Frische Luft + moderates Tempo = Sauerstoff für deine Zellen + Stressabbau für deinen Kopf.
👉 Challenge: Pack dein Handy weg und atme bewusst tief ein und aus. ✨“

Thema: Tabata & Stoffwechsel⏱️ 4 Minuten, die’s in sich haben!Tabata-Training ist kurz, intensiv und effektiv. Perfekt f...
08/10/2025

Thema: Tabata & Stoffwechsel

⏱️ 4 Minuten, die’s in sich haben!
Tabata-Training ist kurz, intensiv und effektiv. Perfekt für Frauen, die Fett verbrennen, Muskeln fordern und den Stoffwechsel pushen wollen – auch bei wenig Zeit!

🔥 20 Sek. Belastung + 10 Sek. Pause × 8 Runden = ein echter Fatburner!

📢 CTA: Frag nach unserem nächsten Tabata-Kurs oder bau dein eigenes Mini-Tabata ein – wir zeigen dir wie!

⏱️🔥

💪 Stärke dein Immunsystem – in nur 4 Wochen!Du willst dich fitter, gesünder und energiegeladener fühlen?Dann ist unsere ...
08/10/2025

💪 Stärke dein Immunsystem – in nur 4 Wochen!
Du willst dich fitter, gesünder und energiegeladener fühlen?
Dann ist unsere Immun-Power-Challenge genau das Richtige für dich! 🌿

✔️ 4 Wochen strukturiertes Training
✔️ Individueller Ernährungsplan
✔️ Tipps & Infos zur Nahrungsergänzung
✔️ 28 Tagesimpulse für mehr Motivation

👉 Jetzt anmelden! https://www.femlounge-otterberg.de/30-tage-immun-power-challenge
💰 Nur 49,- €
📅 Start: ab01.10.25

💜 fem lounge – dein Gesundheitszentrum für Frauen


Skippin' your way to fatburn!Seilspringen ist nicht nur Kindheitserinnerung – sondern ein krasser Kalorienkiller!🔥 Bis z...
08/10/2025

Skippin' your way to fatburn!

Seilspringen ist nicht nur Kindheitserinnerung – sondern ein krasser Kalorienkiller!
🔥 Bis zu doppelt so viel Kalorien wie Joggen – in der gleichen Zeit!
🔥 Fördert Koordination, Ausdauer & Beinmuskulatur
🔥 Easy to start – maximal effektiv

💬 Wer braucht da noch ein Laufband?

08/10/2025

Immun Power Challenge Tag 8:

Bewegung = Immun-Booster

„Wenig Bewegung = schwaches Immunsystem.
Regelmäßige Bewegung = doppelte Abwehrkräfte. 💪
👉 Schon 30 Minuten täglich (Spaziergang, Workout, Radfahren) reichen, um deine Immunzellen zu pushen.
Dein Körper liebt Regelmäßigkeit!“

Feigen – natürliche Süße mit Ballaststoff-Power 🍯🌿Frisch oder getrocknet – Feigen sind kleine Allrounder für einen gesun...
07/10/2025

Feigen – natürliche Süße mit Ballaststoff-Power 🍯🌿

Frisch oder getrocknet – Feigen sind kleine Allrounder für einen gesunden Start in den Tag. Und das Beste: Sie schmecken wie ein Dessert, sind aber ein echtes Superfood!

✅ Ballaststoffreich – fördert die Verdauung und sorgt für langanhaltende Sättigung.
✅ Kalium & Magnesium – unterstützen Herz, Muskeln und Nerven.
✅ Natürliche Süße – ideal für Frühstück ohne Industriezucker.

Im Müsli mit Feigen sorgen sie zusammen mit Banane, Haferflocken und Kefir für eine rundum ausgewogene Mahlzeit – perfekt zum Energietanken am Morgen!

Tipp: Frische Feigen sind reif, wenn sie weich und leicht faltig sind – dann entfalten sie ihr volles Aroma.

Müsli ist dein “täglich Brot”!?🥣Dann probier doch mal diese leckere Kombi mit sonnengereiften Feigen☀.Sie versorgen Dich...
07/10/2025

Müsli ist dein “täglich Brot”!?🥣
Dann probier doch mal diese leckere Kombi mit sonnengereiften Feigen☀.
Sie versorgen Dich mit reichlich Vitamin-B und regulieren Deinen Stoffwechsel!💚
Rezept-Nährwerte pro Portion:
396 kcal / 61 g Kohlenhydrate / 13 g Eiweiß / 9 g Fett / 8 g Ballaststoffe
Die Zutaten und die Zubereitung findest Du mit einem Swipe nach links!👈




Immun Power Challenge:Mealprep: Bunte Gemüsepfanne🟢 „Schnell, bunt, immunstark 🌈:Paprika, Brokkoli, Zucchini + etwas Oli...
07/10/2025

Immun Power Challenge:

Mealprep: Bunte Gemüsepfanne

🟢 „Schnell, bunt, immunstark 🌈:
Paprika, Brokkoli, Zucchini + etwas Olivenöl + Hülsenfrüchte (Kichererbsen oder Linsen).
Gewürzt mit Knoblauch, Kurkuma und Pfeffer = dein Immunsystem jubelt. 💚
👉 Mealprep-tauglich für 2–3 Tage.“

Probiotische Lebensmittel„Dein Darm = dein Immunsystem (bis zu 70 % sitzen dort!). 🌀Baue öfter probiotische Lebensmittel...
06/10/2025

Probiotische Lebensmittel

„Dein Darm = dein Immunsystem (bis zu 70 % sitzen dort!). 🌀
Baue öfter probiotische Lebensmittel ein:
🥛 Naturjoghurt
🥬 Sauerkraut
🥛 Kefir
👉 Gesunde Darmflora = starke Abwehr!“

Adresse

Otterberg

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Samstag 09:30 - 12:30
16:00 - 19:00
Sonntag 09:00 - 12:00

Telefon

+4963017166950

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