Femlounge Otterberg

Femlounge Otterberg Das Fitnessstudio femlounge in Otterberg bietet von Gesundheitssport bis Fun und HIIT Kurse ein bunt

24/02/2026

🌿 Frei von allem, was du nicht willst – voll mit dem, was dein Körper liebt.

🔍 Keine Süßstoffe, kein Zucker, keine Aromen
🚫 Kein Fett, keine Laktose, kein Soja
🤍 Absolut geschmacksneutral

💡 Besonders verträglich – auch bei empfindlichem Magen.
Und mit zusätzlichem Probiotika-Boost für deine Darmflora ein echtes Upgrade für dein Wohlbefinden.

✨ Sauber. Wirksam. Alltagstauglich.

📍 Frag bei uns im Studio nach – du wirst’s lieben!

🌶️ Chipotle-Chiliflocken – Schärfe mit CharakterChipotle ist keine 08/15-Schärfe. Die Chili wird geräuchert, nicht einfa...
24/02/2026

🌶️ Chipotle-Chiliflocken – Schärfe mit Charakter

Chipotle ist keine 08/15-Schärfe. Die Chili wird geräuchert, nicht einfach nur getrocknet – und genau das macht den Unterschied. Rauchig, warm, leicht scharf und extrem aromatisch.

Was Chipotle so besonders macht:
• 🔥 Sanfte Schärfe statt Brennen – gut verträglich, kein Feueralarm
• 🌶️ Capsaicin kurbelt den Stoffwechsel an
• 🧠 aktiviert die Fettverbrennung durch thermogenen Effekt
• ❤️ fördert Durchblutung & Kreislauf
• 😋 intensiver Geschmack → weniger Salz & Zucker nötig

Warum Chili perfekt in eine gesunde Küche passt:
• Stoffwechsel-Boost: dein Körper verbraucht mehr Energie
• Sättigung: Schärfe kann Heißhunger reduzieren
• Anti-entzündlich: Capsaicin unterstützt Regeneration
• Ideal bei proteinreichen Gerichten: bringt Würze ohne Extra-Kalorien

In den feurigen Hähnchenschenkeln sorgen Chipotle-Chiliflocken für genau das richtige Maß an Hitze – nicht aggressiv, sondern rund und aromatisch.
Würzig, sättigend, metabolisch clever. 🔥🍗

🔥FEURIGE HÄHNCHENSCHENKELmit Blumenkohlreis & TomatensalsaPikantes Abendessen 🍽 – ganz einfach zubereitet!👍Die Zutaten u...
24/02/2026

🔥FEURIGE HÄHNCHENSCHENKEL
mit Blumenkohlreis & Tomatensalsa

Pikantes Abendessen 🍽 – ganz einfach zubereitet!👍

Die Zutaten und die Zubereitung findest Du mit einem Swipe nach links! 👈

Nährwerte pro Portion:
648 kcal / 27 g Kohlenhydrate / 46 g Eiweiß / 40 g Fett
💚Lass Dich auch auf Facebook & figurscout.de von unseren leckeren Rezeptideen
inspirieren und erlebe, wie gut eine gesunde Küche schmecken kann!💚



💙 Thema: Selbstfürsorge – Du bist nicht faul, wenn du Pause machst. Du bist klug.„Selbstfürsorge ist kein Luxus. Es ist ...
23/02/2026

💙 Thema: Selbstfürsorge – Du bist nicht faul, wenn du Pause machst. Du bist klug.

„Selbstfürsorge ist kein Luxus. Es ist deine Basis.“

Du kannst nicht dauerhaft leisten, wenn du dich selbst ignorierst. Dein Körper, deine Gedanken, deine Energie – alles braucht Pflege. Kein schlechtes Gewissen, keine Ausreden.

🎯 Tipp:
👉 Heute: Plan dir eine Pause fest ein – nicht „wenn Zeit ist“, sondern weil du wichtig bist.

💬 Was ist dein persönlicher Selbstfürsorge-Moment heute? Lass uns eine Liste der Inspiration machen!

„Die Macht kleiner Gewohnheiten“Kleine Dinge, täglich wiederholt, haben die größte Hebelwirkung.💶 8 € pro Tag sparen? → ...
23/02/2026

„Die Macht kleiner Gewohnheiten“

Kleine Dinge, täglich wiederholt, haben die größte Hebelwirkung.
💶 8 € pro Tag sparen? → 3.000 € im Jahr.
📖 20 Seiten täglich lesen? → 30 Bücher im Jahr.
🚶‍♀️ 10.000 Schritte am Tag? → 70 Marathons im Jahr.

Und weißt du, was all das gemeinsam hat?
Es beginnt mit einem einzigen, kleinen Schritt.

🔁 Unterschätze niemals die Kraft, klein anzufangen.

Sport stärkt dein Immunsystem – aber nur in der richtigen Dosis ⚖️💪Bewegung ist Medizin.Zu viel davon ohne Regeneration?...
22/02/2026

Sport stärkt dein Immunsystem – aber nur in der richtigen Dosis ⚖️💪

Bewegung ist Medizin.
Zu viel davon ohne Regeneration? Gegenteil erreicht 😵‍💫

✅ Moderates Kraft- & Ausdauertraining → Immunboost
❌ Dauer-High-Intensity + Schlafmangel → Infekt-Alarm

Dein Körper braucht:
🕒 Belastung
🕒 Pause
🕒 Wiederholung

Nicht härter. Sondern smarter trainieren.
Dein Immunsystem trainiert nämlich mit.

💥🧠

Thema: Nicht mehr pushen – sondern regulierenFebruar ist kein Monat fürs Durchziehen.Er ist ein Monat fürs Stabilisieren...
22/02/2026

Thema: Nicht mehr pushen – sondern regulieren

Februar ist kein Monat fürs Durchziehen.
Er ist ein Monat fürs Stabilisieren.

Nach dem Januar-Hoch kommt oft:
• Müdigkeit
• Gereiztheit
• weniger Motivation
• mehr innerer Druck

Und das ist kein Versagen.
Das ist Biologie.

Stress entsteht nicht, weil du zu wenig kannst –
sondern weil dein System zu lange auf „An“ läuft.

👉 Schlaf ist Training.
👉 Pausen sind Produktivität.
👉 Bewegung darf regulieren, nicht auspowern.

Manchmal ist der gesündeste Schritt:
einen Gang runter – und trotzdem weitergehen.

💬 Was brauchst du gerade mehr:
Ruhe 🌿 oder Struktur 🧠?



Nicht alles braucht deine Energie.Nur das, was in deiner Kontrolle liegt. 🧠✨Du kannst nicht steuern,was andere denken, s...
22/02/2026

Nicht alles braucht deine Energie.
Nur das, was in deiner Kontrolle liegt. 🧠✨

Du kannst nicht steuern,
was andere denken, sagen oder tun.
Nicht die Vergangenheit.
Nicht das Tempo der Welt.

Aber du kannst entscheiden:
👉 wie du reagierst
👉 womit du dich beschäftigst
👉 mit wem du deine Zeit verbringst
👉 wo deine Grenzen liegen

Und das reicht.
Nicht für Perfektion.
Aber für Ruhe im Kopf. 🤍

Wenn alles zu viel wird:
Komm zurück in den inneren Kreis.
Da beginnt Stabilität.

Speichern 📌
für die Tage, an denen du zu viel tragen willst.

⸻









21/02/2026

Mega Event Power and Performance - Ignite your energy

Die Mädels haben volle Power gegeben!

Das nächste Event steht schon fest: www.femlounge-otterberg.de/events

✨ Ladies, this one’s for you! ✨Zeit, den Alltag kurz auf Pause zu drücken und dir selbst einen richtig guten Abend zu gö...
21/02/2026

✨ Ladies, this one’s for you! ✨

Zeit, den Alltag kurz auf Pause zu drücken und dir selbst einen richtig guten Abend zu gönnen 💅🥂

Am 05. März 2026 feiern wir im fem lounge Gesundheitsstudio unsere
💖 LADIES’ NIGHT 💖

🕔 ab 17.00 Uhr entspannt ankommen, stöbern & quatschen
🎶 ab 19.00 Uhr mit DJ Marco – Beats an, Alltag aus

Freu dich auf:
✨ Diverse Aussteller, die alles bieten, was frau sich wünscht
🍹 Cocktails & Drinks
🍴 Essen & Leckereien fürs leibliche Wohl
🛍️ Inspiration, Genuss & echte Mädelsabend-Vibes

🎁 Special Alert:
Die ersten 25 Anmeldungen zur Ladies’ Night erhalten ein
💝 Goodie Bag im Wert von 50 € – because early birds deserve nice things.

👉 Anmeldung über die beteiligten Aussteller
oder direkt online unter
🌐 www.femlounge-otterberg.de/ladies-night

Ob mit Freundin, Schwester, Mama oder einfach solo –
das ist dein Abend. Punkt. 💖

⸻

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Selfcare ist mehr als Schaumbad.🧘‍♀️ Du musst nicht meditieren, Matcha trinken oder alles im Griff haben.Manchmal ist de...
21/02/2026

Selfcare ist mehr als Schaumbad.

🧘‍♀️ Du musst nicht meditieren, Matcha trinken oder alles im Griff haben.
Manchmal ist deine Stunde im Studio schon der größte Akt von Selbstfürsorge.
➡️ Ein bisschen schwitzen.
➡️ Musik hören.
➡️ Atmen. Einfach du sein.

💡 Selfcare sieht für jede anders aus – und das ist okay.

👉 Was ist deine Lieblings-Zeit-für-mich-Aktion? Studiozeit zählt!

Der stärkste Faktor für ein langes Leben? Nicht Sport, Ernährung oder Schlaf – sondern: wie wenig chronischen Stress du ...
21/02/2026

Der stärkste Faktor für ein langes Leben? Nicht Sport, Ernährung oder Schlaf – sondern: wie wenig chronischen Stress du hast.

💥 Dauerstress macht krank – er erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwächt das Immunsystem und stört deinen Hormonhaushalt.
Du kannst perfekt essen, super schlafen und täglich trainieren – wenn dein Stresslevel dauerhaft zu hoch ist, bringt dir das langfristig wenig.

🧘‍♀️ Was hilft?
👉 Bewegung (ja, trotzdem!)
👉 Soziale Kontakte
👉 Atemtechniken & Entspannung
👉 Grenzen setzen und Nein sagen lernen

Was hilft dir beim Abschalten?
Kommentiere deine besten Stresskiller oder verlink jemanden, der mal wieder tief durchatmen darf! 🌿👇

Adresse

Otterberg

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Samstag 09:30 - 12:30
16:00 - 19:00
Sonntag 09:00 - 12:00

Telefon

+4963017166950

Webseite

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