Naturheilpraxis Hubert Braun

12/04/2026

04/04/2026

DEIN BLUTDRUCK IST ZU HOCH?
👉 Dann probier DAS (dauert nur 2 Minuten)

Klingt fast zu einfach – funktioniert aber wirklich:

👉 Isometrisches Training (statisches Halten)

Studien zeigen:
✔ Blutdruck kann um 7–10 mmHg sinken
✔ Gefäße werden elastischer
✔ Effekt vergleichbar mit Ausdauertraining

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💪 DIE BESTE ÜBUNG: WANDSITZ

So geht’s:
Rücken an die Wand
Knie ca. 90°
2 Minuten halten

🔥 Wenn es brennt → genau richtig 😄

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⏱️ OPTIMALER PLAN:

• 4 Durchgänge
• je 2 Minuten
• 1–2 Minuten Pause
• 3–4x pro Woche

👉 Aufwand: 15 Minuten
👉 Effekt: erstaunlich groß

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⚠️ WICHTIG:

• Nicht pressen!
• Ruhig weiteratmen
• Bei Herzproblemen vorher abklären

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💬 Mein Tipp:
Probier es 2 Wochen aus – du wirst überrascht sein.

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👉 Interesse an natürlichen Wegen, deinen Blutdruck zu verbessern?
Melde dich gerne bei uns.

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30/03/2026

Telefonausfall! Ich hatte mich auf einen entspannten Urlaub gefreut und hätte den auch dringend nötig. Leider hat mein Praxisnachbar das Telefonkabel beschädigt und die Telekom sieht sich außerstande, das Problem kurzfristig zu lösen. Wer uns also erreichen möchte, bitte per Mail (hubert@naturheilpraxis-braun.com) oder WhatsApp (an die Festnetznummer). Wir melden uns dann gleich am Montag.

26/11/2025

Heute ist Schluss.

Ich habe heute erneut erfahren, dass ich belogen wurde – und dass dadurch nicht nur ich, sondern auch Patienten geschädigt wurden. Dieser Punkt markiert für mich das Ende jeder Nachsicht.

Ab sofort ziehe ich eine klare Grenze.

Ich werde meine Zeit, Energie und Aufmerksamkeit nicht mehr an Menschen verschwenden, die nicht ehrlich, loyal oder zuverlässig sind. Wer nicht authentisch ist, hat in meinem Leben nichts verloren. Punkt.

Womit ich ab sofort nichts mehr zu tun haben möchte:
• Menschen, die mir mit leeren Marketingversprechen kommen. Ich brauche keine „10 neuen Patienten pro Monat“-Märchen.
• Leute, die mein Google-Ranking „verbessern“ wollen. Ich stehe bereits seit Jahren auf Platz eins in der Region. Wer das nicht sieht, hat seine Hausaufgaben nicht gemacht.
• Finanzberater, die selbst kaum auf die Beine kommen, aber mir erklären wollen, wie man Geld richtig anlegt.
• Mitarbeiter, die mich bewusst anlügen, obwohl sie längst andere Pläne haben.
• Personen im Umfeld, die selbst keinerlei Beziehung auf die Reihe bekommen, sich aber berufen fühlen, in meine Angelegenheiten reinzugrätschen.
• Patienten, die mir erklären wollen, wie ich leben soll, während sie selbst die Basics nicht im Griff haben.

Und das Wichtigste:
Ich lasse mich nicht mehr anlügen.
Nicht einmal, nicht ein einziges Mal. Wer das tut, ist raus – endgültig.

Ich bin 66 Jahre alt.
Ich habe genug erlebt, genug ertragen und genug gegeben. Jetzt ist Aufräumen angesagt.

Alle, die ehrlich, respektvoll und aufrichtig zu mir stehen, sind weiterhin willkommen.
Alle anderen dürfen sich gerne verabschieden. Ich helfe da sogar: Die Tür ist offen.

Wer weg ist, ist weg.
Ich verschwende keinen Tag mehr an Energieräuber.

27/09/2025

🚪 Öffne das Thorax-Tor
Eine Engstelle im oberen Brustkorb kann zu schweren Armen, Druck im Kopf oder müden Schultern führen.

👉 Erst das „Tor“ öffnen – dann fließt’s besser.

💬 Schon mal erlebt, dass sich Kopf- oder Schulterdruck nach Behandlung sofort löst?

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20/09/2025

Beckenorgane & Rückenschmerz
Blase, Prostata oder Gebärmutter sind über Bindegewebe mit der Wirbelsäule verbunden.

Probleme hier können den Rücken belasten – oft ohne dass man es merkt.
👉 Der Körper denkt in Zusammenhängen – nicht in Einzelteilen.

💬 Wusstest du, dass deine Organe Rückenschmerzen auslösen können?

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14/09/2025

✋ Wenn Narben sprechen
Narben können Spannungen im Gewebe hinterlassen – selbst Jahre später.

Diese Spannungen können sich über den ganzen Körper fortsetzen.
👉 Narben sollten weich und beweglich bleiben.

💬 Hast du eine Narbe, die manchmal spannt oder druckempfindlich ist?

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07/09/2025

🦷 Kiefer, Nacken & Becken – die unsichtbare Verbindung
Dein Kiefer hat mehr mit deinem Rücken zu tun, als du denkst.

Verspannungen im Kiefer können sich über Muskeln, Faszien und Nerven bis ins Becken fortsetzen.
👉 Ein freier Kiefer = ein entspannter Körper.

💬 Hättest du gedacht, dass dein Kiefer deine Haltung beeinflussen kann?

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30/08/2025

Organe & Rücken – die versteckte Verbindung

Rückenschmerzen kommen nicht immer vom Rücken. Auch Organe wie Magen, Leber oder Darm sind über Nerven und Bindegewebe mit Muskeln verbunden. Ist ein Organ gereizt, kann das Spannungen im Rücken auslösen. 🌿 Darum schauen wir bei chronischen Rückenschmerzen auch auf die inneren Organe.

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25/08/2025

🫁 Das unterschätzte Schlüsselorgan: dein Zwerchfell
Es ist nicht nur fürs Atmen da – es verbindet obere und untere Körperhälfte.

Wenn es blockiert, können Schulter-, Rücken- oder sogar Verdauungsprobleme entstehen.
👉 Freies Atmen = freier Körper.

💬 Achte mal bewusst auf deine Atmung – merkst du den Unterschied?

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17/08/2025

😮 Kopfschmerz aus dem Becken?
Dein Kreuzbein (Sakrum) ist wie ein Verteilerknoten: Es verbindet Becken, Wirbelsäule – und über die Hirnhäute sogar deinen Kopf.

Spannungen hier können Beschwerden vom Beckenboden bis zum Kopf auslösen. 💡
Darum prüfen wir das Sakrum bei Kopf- und Beckensymptomen immer mit.

💬 Hättest du gedacht, dass dein Kreuzbein so eine zentrale Rolle spielt?

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