Vitalstoffberatung

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Beratungen, Bücher, Seminare und Informationen rund um das Thema Vitalstoffe. Wir bieten individuelle Vitalstoffberatungen an.

Auf dieser Seite bekommt ihr Tipps und Informationen zu Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitaminoiden, Aminosäuren, Fettsäuren und Pflanzenbegleitstoffen. Dafür müsst ihr mit uns in Kontakt treten. Außerdem bieten wir regelmäßig Seminare zum Vitalstoffberater und Informationsveranstaltungen rund um das Thema Vitalstoffe an. Nathalie Schmidt (Krankenschwester, Autorin, Therapeutin) und Dr. med. Edmund Schmidt (Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin, Autor)

21/11/2025

🌥️ Lichtmangel & Stimmungstief im November?

Wenn der Himmel grau bleibt und die Sonne sich rar macht, schlägt das vielen aufs Gemüt – der „Novemberblues“ lässt grüßen. Weniger Tageslicht bedeutet weniger Serotonin und mehr Melatonin – wir werden müde, antriebslos und gereizt. Doch das muss nicht so bleiben! 💪
Hier sind 7 einfache Tipps, die helfen, trotz Dunkelheit Energie & Lebensfreude zu behalten:
☀️ Tageslicht tanken: Selbst bei Wolken ist draußen heller als drinnen – also täglich raus, am besten vormittags!
🏃♀️ Bewegung: Frische Luft & Bewegung setzen Glückshormone frei. Schon 30 Minuten Spaziergang wirken Wunder.
💡 Lichttherapie: Tageslichtlampen (ca. 10.000 Lux) können Stimmung & Energie spürbar verbessern.
🥗 Ernährung: Omega-3, B-Vitamine, Magnesium & Vitamin D stärken Körper & Geist.
🧘 Entspannung & Schlaf: Regelmäßige Schlafzeiten und digitale Pausen helfen, Stress abzubauen.
🤝 Soziale Kontakte: Gemeinsam statt einsam – soziale Nähe hebt die Stimmung.
🗓️ Kleine Ziele: Struktur & kleine Erfolgserlebnisse bringen Motivation in dunkle Tage.
✨ Fazit: Du kannst aktiv gegen das Stimmungstief ansteuern – mit Licht, Bewegung, Gemeinschaft & Selbstfürsorge. So wird selbst der graue November ein bisschen heller.
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👉 Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/lichtmangel-stimmungstief-november/

12/11/2025

Hochwertige Nahrungsergänzung: So erkennen Sie Qualität! 🌿💊
Nahrungsergänzungsmittel sollen helfen, wenn unser Körper bestimmte Vitamine, Mineralstoffe oder Mikronährstoffe nicht ausreichend über die Ernährung bekommt. Doch nicht jedes Supplement ist gleich gut – manche sind überteuert, andere enthalten unnötige Zusatzstoffe oder unzureichend geprüfte Inhaltsstoffe.

Darauf sollten Sie achten:
✅ Transparente Inhaltsstoffe: Wirkstoffe, Hilfsstoffe & Mengenangaben klar ersichtlich
✅ Saubere Herstellung: Rückstandstests auf Schwermetalle, Pestizide & Lösungsmittel
✅ Drittzertifikate & Laborbestätigungen: GMP, ISO, USP – öffentlich einsehbar
✅ Minimale Zusatzstoffe: Weniger Füllstoffe, Farben & Aromen
✅ Gute Bioverfügbarkeit: Aktivformen von Vitaminen, z. B. Vitamin D3
✅ Nachvollziehbarkeit: Chargennummern & Rückverfolgbarkeit
Tipp für Verbraucher:innen:

🔹 Prüfen Sie Etikett und Website auf Transparenz
🔹 Nutzen Sie unabhängige Analysen und Expertenrat
🔹 Achten Sie auf Dosierung, Risiken & mögliche Wechselwirkungen

Fazit:
Hochwertige Supplements sind möglich – aber nur mit kritischem Blick, Wissen und Kontrolle. Sie sind Ergänzung, kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Vertrauen entsteht durch Transparenz, nicht durch Marketingworte wie „Premium“ oder „natürlich“.
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Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/hochwertige-nahrungserganzung-worauf-sie-achten-sollten/

31/10/2025

🧒 Orthomolekulare Medizin für Kinder – macht das Sinn?

Kinder sind ständig in Entwicklung – und damit wächst auch ihr Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen & Co. Hier sind die wichtigsten Infos zu diesem Thema:
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Was ist orthomolekulare Medizin?
Das heißt: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere „Vitalstoffe“, die in unserem Körper vorkommen, gezielt einsetzen – z. B. um Mängel auszugleichen oder Entwicklung & Abwehrkräfte zu unterstützen.
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Wann ist das sinnvoll bei Kindern?
• Bei erhöhtem Bedarf: z. B. in Wachstumsphasen, bei Krankheit, Stress oder wenig ausgewogener Ernährung.
• Wenn die Versorgung mit Vitalstoffen durch die normale Ernährung nicht ausreicht – etwa bei Schattenseiten wie wenig frischem Obst/Gemüse, wenig Sonnenlicht (z. B. für Vitamin D) etc.
• Immer in Rücksprache mit Ärzt:innen oder Fachleuten – damit Dosierung und Kombination stimmen.
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Tipps, damit’s funktioniert:
• Auf eine breite, nährstoffreiche Ernährung setzen: Obst, Gemüse, Vollkorn, fettarme Milchprodukte, Fisch etc.
• Ggf. gezielt Vitalstoffe ergänzen, wenn Mangel festgestellt wurde (Laborwerte, klinische Symptome).
• Achte auf Qualität der Präparate und eine fachkundige Beratung.
• Wichtig: nicht überdosieren – „mehr ist nicht immer besser“.
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Fazit:
Orthomolekulare Medizin kann Kindern helfen – vor allem, wenn es Lücken in der Versorgung gibt oder besondere Anforderungen bestehen. Sie ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährung und keine medizinische Betreuung.
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Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/orthomolekulare-medizin-fuer-kinder-sinnvoll/

26/08/2025

🥦 Orthomolekulare Medizin – Vitalstoffe im Alltag nutzen

Mehr Energie, besseres Wohlbefinden und ein stabiles Immunsystem – all das hängt stark von unseren Mikronährstoffen ab. Genau hier setzt die orthomolekulare Medizin an: Sie liefert dem Körper die richtigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente – in optimaler Form und Menge.
👉 Warum das wichtig ist:
Stress, unausgewogene Ernährung oder Umweltgifte erhöhen den Bedarf an Vitalstoffen. Wer z. B. raucht, verbraucht mehr Vitamin C. Vegetarier:innen brauchen oft zusätzlich Vitamin B12, Eisen oder Zink.
👉 So startest du im Alltag:
✅ Bunt essen: Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüsse & Fisch
✅ Körpersignale beachten: Müdigkeit, Haarausfall, Konzentrationsprobleme
✅ Sinnvoll supplementieren: z. B. Vitamin D + K2, Magnesium + B6
✅ Beratung einholen: Ärzt:innen, Apotheker:innen oder Ernährungsberater:innen
💡 Fakten statt Mythen:
❌ „Nur für Esoteriker“ → ✅ basiert auf Biochemie
❌ „Nahrung reicht völlig aus“ → ✅ moderner Lebensstil = höherer Bedarf
❌ „Supplementierung ist gefährlich“ → ✅ richtig angewendet sicher
✨ Fazit: Kleine Schritte reichen! Mit vitalstoffreicher Ernährung, gezielter Ergänzung & regelmäßiger Kontrolle stärkst du langfristig deine Gesundheit.

👉 Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/orthomolekulare-medizin-vitalstoffe-alltag/

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24/07/2025

🌴 So bleibst du im Sommerurlaub magenfit! 🌴

Reisedurchfall ist eine der häufigsten Störquellen im Urlaub – vor allem in warmen Regionen durch Keime in Wasser und Lebensmitteln. Mit cleveren Hygienetipps bleibst du entspannt unterwegs:
🔹 Die Hygiene-Goldregeln
– Händewaschen vor dem Essen & nach Toilettengang (oder mit Desinfektionstüchern).
– Trink nur abgefülltes Wasser – auch zum Zähneputzen – und meide Eiswürfel.
🔹 Food Smart unterwegs
– Merke dir: „Peel it, boil it, cook it or forget it“ – also schälen, kochen, grillen … oder weglassen.
– Kein rohes Gemüse oder Obst, selbst gewaschen – und Fleisch/Fisch immer gut durchgaren.
🔹 So reagierst du richtig, falls’s dich doch erwischt
– Viel trinken: Wasser, ungesüßter Tee und Elektrolyt-Lösungen ersetzen Flüssigkeit & Salze – ideal bei Durchfall + Erbrechen.
– Schonkost hilft: Zwieback, Banane oder Apfelmus schonen den Magen.
– Medikamente können helfen: z. B. Domperidon oder Loperamid – aber nur kurzfristig und nach Rücksprache mit dem Arzt/Apotheker.

Fazit: Mit einfachem Hygieneverhalten und bewusster Ernährung kannst du dein Risiko deutlich senken – und im Akutfall helfen Flüssigkeit, Schonkost und gezielte Medikamente, damit der Urlaub nicht zur Achterbahnfahrt wird. 🧳

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Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
👉 https://ensign-ohg.de/reisedurchfall-vorbeugen-sommerurlaub/
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Kategorie

Vitamine/Nahrungsergänzungsmittel

Our Story

Das Ziel der Ensign OHG ist es naturheilkundliche Ansätze und metaphysische Behandlungsmethoden mit Schulmedizin zu vereinen, um den Menschen ganzheitlich zu behandeln.

Wir alle haben einen Körper, einen Geist und eine Seele, die unser Sein ausmachen. Nur wenn alle drei Bereiche im Einklang miteinander sind, ist Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und Heilung möglich. Wird ein Bereich im Leben vernachlässigt oder nicht einbezogen stößt der Mensch an seine gesundheitlichen und seelischen Grenzen, da die innere Balance verloren geht.

Die Ensign OHG ist spezialisiert darauf, alle Behandlungsmethoden in einem allumfassenden Ansatz zu vereinen und möchte dieses Wissen gerne an ganzheitlich interessierte Menschen vermitteln. Unter dem Konzept der Kohärenzmedizin bündeln wir unsere Fachexpertise aus den Bereichen Medizin und Energie und Lebensberatung zu einer umfassenden Kompetenz.