Vitalstoffberatung

Vitalstoffberatung Beratungen, Bücher, Seminare und Informationen rund um das Thema Vitalstoffe. Wir bieten individuelle Vitalstoffberatungen an.

Auf dieser Seite bekommt ihr Tipps und Informationen zu Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitaminoiden, Aminosäuren, Fettsäuren und Pflanzenbegleitstoffen. Dafür müsst ihr mit uns in Kontakt treten. Außerdem bieten wir regelmäßig Seminare zum Vitalstoffberater und Informationsveranstaltungen rund um das Thema Vitalstoffe an. Nathalie Schmidt (Krankenschwester, Autorin, Therapeutin) und Dr. med. Edmund Schmidt (Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin, Autor)

🌼 Frühling = Blütezeit… und für viele leider auch Allergiezeit 🤧Sobald Hasel, Erle & Co. ihre Pollen freisetzen, kämpfen...
24/03/2026

🌼 Frühling = Blütezeit… und für viele leider auch Allergiezeit 🤧

Sobald Hasel, Erle & Co. ihre Pollen freisetzen, kämpfen viele mit typischen Beschwerden wie Niesen, juckenden Augen oder einer laufenden Nase. Der Grund: Dein Immunsystem stuft eigentlich harmlose Pollen als Bedrohung ein – und reagiert entsprechend stark. ()
👉 Die gute Nachricht: Du kannst aktiv gegensteuern.
Hier sind ein paar wirksame Tipps für den Alltag:
✔️ Pollenbelastung reduzieren: Lüfte gezielt (morgens in der Stadt, abends auf dem Land)
✔️ Nasenspülungen nutzen: Reinigen die Schleimhäute und lindern Reizungen
✔️ Haare & Kleidung beachten: Abends duschen und getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer lagern
✔️ Raumluft verbessern: Regelmäßig reinigen und ggf. Luftfilter nutzen
✔️ Ernährung & Flüssigkeit: Unterstützen den Körper und wirken entzündungshemmend
💡 Wichtig: Wenn deine Beschwerden stark sind oder länger anhalten, solltest du ärztlichen Rat einholen – es gibt wirksame Behandlungen bis hin zur Immuntherapie.
Fazit:
Mit den richtigen Maßnahmen musst du den Frühling nicht „aushalten“, sondern kannst ihn trotz Pollen wieder mehr genießen 🌿
👉 Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/pollenallergie-fruehling-tipps/

20/03/2026

Die Wahrheit: Es liegt oft nicht an dem, was du denkst.
Es sind versteckte Zutaten in ganz normalen Lebensmitteln, die dein System aus dem Gleichgewicht bringen.
In diesem Reel zeige ich dir 3 stille Übeltäter, die viele täglich konsumieren – ohne es zu merken.

➡️ Im Hauptvideo erkläre ich dir die Zusammenhänge und bessere Alternativen für deine Gesundheit.

https://youtu.be/Pbm6TZvsq50

20/03/2026

Du ernährst dich gesund – aber deine Cholesterinwerte steigen trotzdem?
Die Wahrheit: Es liegt oft nicht an dem, was du denkst.
Es sind versteckte Zutaten in ganz normalen Lebensmitteln, die dein System aus dem Gleichgewicht bringen.
In diesem Reel zeige ich dir 3 stille Übeltäter, die viele täglich konsumieren – ohne es zu merken.
➡️ Im Hauptvideo erkläre ich dir die Zusammenhänge und bessere Alternativen für deine Gesundheit.

https://youtu.be/Pbm6TZvsq50

Abnehmen ab 40: Warum es schwerer wird – und was wirklich hilft!Ab 40 zeigt die Waage oft mehr als uns lieb ist – obwohl...
23/02/2026

Abnehmen ab 40: Warum es schwerer wird – und was wirklich hilft!

Ab 40 zeigt die Waage oft mehr als uns lieb ist – obwohl wir gleich essen und uns bewegen wie früher. Der Grund: Stoffwechsel, Hormone, Muskelmasse und Stress verändern sich. Alte Diäten bringen jetzt kaum noch Erfolge.

Darauf kommt es an:
✅ Nährstoffe statt Kalorien zählen: Eiweiß, Gemüse, gesunde Fette und weniger Zucker.
✅ Krafttraining einbauen: Schon 2 Einheiten pro Woche halten Muskeln und Stoffwechsel aktiv – Fitnessstudio nicht nötig.
✅ Strukturierte Mahlzeiten: Protein + Ballaststoffe = stabile Energie, weniger Heißhunger.
✅ Stress reduzieren & schlafen: Spaziergänge, Pausen, Atemübungen, feste Schlafenszeiten.
✅ Geduld haben: 0,5 kg pro Monat schützt den Stoffwechsel und wirkt langfristig.

Praktische Alltagstipps:
• Jede Mahlzeit mit Protein starten
• Mindestens 30 Minuten Bewegung täglich
• Zuckerhaltige Getränke durch Wasser/Tee ersetzen
• 7–8 Std. Schlaf anstreben
• Körper nicht mit früher vergleichen
Abnehmen ab 40 ist anspruchsvoll – aber machbar! Qualität statt Extreme, Muskelerhalt, Stressmanagement und Geduld sind der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg.

Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite: https://ensign-ohg.de/abnehmen-ab-40/

🎓 Orthomolekulare Medizin 2026 – Jetzt kostenfrei anmelden!Wissen, das direkt in der Praxis wirkt: Unsere beliebte Onlin...
06/02/2026

🎓 Orthomolekulare Medizin 2026 – Jetzt kostenfrei anmelden!

Wissen, das direkt in der Praxis wirkt: Unsere beliebte Online-Fortbildungsreihe geht in die nächste Runde! Begleiten Sie Dr. med. Edmund Schmidt und Nathalie Schmidt durch vier spannende Module und vertiefen Sie Ihr Wissen über Mikronährstoffe bei:

✅ Lebergesundheit & Entgiftung ✅ Stress & Burnout-Prävention ✅ Chronischen Schmerzen ✅ Immunsystem & Abwehrkraft

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direkt unter: ensign-ohg.de/fortbildung-orthomolekulare-medizin/

Immunsystem stärken nach den Feiertagen im Januar 2026Die Feiertage sind vorbei – und oft auch unsere Energie. Viel Zuck...
16/01/2026

Immunsystem stärken nach den Feiertagen im Januar 2026

Die Feiertage sind vorbei – und oft auch unsere Energie. Viel Zucker, Alkohol, wenig Bewegung und unregelmäßiger Schlaf belasten das Immunsystem. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um gezielt gegen Müdigkeit und Erkältungen vorzugehen.
1. Ernährung vereinfachen
Setze auf frische, unverarbeitete Lebensmittel: viel Gemüse, hochwertige Eiweiße wie Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte und gesunde Fette aus Nüssen oder Olivenöl. Ein warmes Frühstück wie Haferflocken mit Beeren unterstützt den Darm und die Abwehrkräfte.
2. Darmgesundheit fördern
Rund 70 % der Abwehrkräfte sitzen im Darm. Unterstütze deine Darmflora mit Ballaststoffen, fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder Sauerkraut und ausreichend Wasser oder Kräutertee.
3. Vitamin D im Winter
Wenig Sonnenlicht bedeutet oft Vitamin-D-Mangel. Vitamin D ist wichtig für die Immunabwehr. Lass deinen Wert ggf. ärztlich prüfen und gezielt supplementieren.
4. Bewegung – moderat, aber regelmäßig
Tägliche 20–30 Minuten Spaziergang, Radfahren, Yoga oder leichtes Krafttraining fördern die Abwehrkräfte. Regelmäßigkeit zählt mehr als Höchstleistung.
5. Schlaf & Stressmanagement
Feste Schlafenszeiten, abendliche Ruhe-Routinen und kurze Entspannungsübungen helfen, die Immunabwehr zu stärken. Schon 15–30 Minuten mehr Schlaf wirken Wunder.
✨ Fazit: Kleine, konsequente Schritte genügen, um nach den Feiertagen wieder fit zu werden. Ernährung, Darm, Vitamin D, Bewegung und Schlaf bilden die Basis für ein gesundes Jahr – ohne Druck, dafür realistisch.

Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/immunsystem-staerken-nach-den-feiertagen/

5 Mythen über Orthomolekulare Medizin – was wirklich dahinterstecktVitamine, Mineralstoffe & Co. sind in aller Munde – a...
10/12/2025

5 Mythen über Orthomolekulare Medizin – was wirklich dahintersteckt

Vitamine, Mineralstoffe & Co. sind in aller Munde – aber rund um die orthomolekulare Medizin ranken sich viele Mythen. Was stimmt wirklich? Hier die wichtigsten Fakten in Kürze:
🔍 Mythos 1: „Orthomolekulare Medizin ist eine voll wissenschaftlich belegte Heilmethode.“
Ein ausgewogener Mikronährstoffhaushalt ist wichtig – aber viele Hochdosis-Therapien sind wissenschaftlich umstritten. Manche Anwendungen sind medizinischer Standard, andere nicht.
🔍 Mythos 2: „Vitamine kann man nicht überdosieren.“
Falsch. Auch natürliche Stoffe können schaden – z. B. Vitamin B6 (bei Dauerüberdosierung) oder fettlösliche Vitamine wie A und D. „Mehr hilft mehr“ gilt hier nicht.
🔍 Mythos 3: „Nahrungsergänzung ersetzt eine gesunde Ernährung.“
Pillen liefern Mikronährstoffe – aber keine Begleitstoffe wie Ballaststoffe oder sekundäre Pflanzenstoffe. Sie können ergänzen, aber niemals echtes Essen ersetzen.
🔍 Mythos 4: „Vitamine können jede Krankheit heilen.“
Sie können Therapien unterstützen – aber keine chronischen Erkrankungen allein beheben. Mikronährstoffe sind Helfer, keine Wunderwaffe.
🔍 Mythos 5: „Wer sich gut ernährt, braucht nie Supplements.“
Oft stimmt das – aber nicht für alle. Schwangerschaft, Veganismus, Alter, Stress oder Erkrankungen können einen erhöhten Bedarf verursachen.
✨ Fazit:
Orthomolekulare Medizin kann sinnvoll sein, wenn echte Mängel bestehen – aber sie ist weder alternativlose Heilmethode noch harmloses Lifestyle-Tool. Entscheidend sind Bedarf, Qualität und ärztliche Begleitung.
👉 Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/5-mythen-orthomolekulare-medizin-was-stimmt-wirklich/

🌥️ Lichtmangel & Stimmungstief im November?Wenn der Himmel grau bleibt und die Sonne sich rar macht, schlägt das vielen ...
21/11/2025

🌥️ Lichtmangel & Stimmungstief im November?

Wenn der Himmel grau bleibt und die Sonne sich rar macht, schlägt das vielen aufs Gemüt – der „Novemberblues“ lässt grüßen. Weniger Tageslicht bedeutet weniger Serotonin und mehr Melatonin – wir werden müde, antriebslos und gereizt. Doch das muss nicht so bleiben! 💪
Hier sind 7 einfache Tipps, die helfen, trotz Dunkelheit Energie & Lebensfreude zu behalten:
☀️ Tageslicht tanken: Selbst bei Wolken ist draußen heller als drinnen – also täglich raus, am besten vormittags!
🏃♀️ Bewegung: Frische Luft & Bewegung setzen Glückshormone frei. Schon 30 Minuten Spaziergang wirken Wunder.
💡 Lichttherapie: Tageslichtlampen (ca. 10.000 Lux) können Stimmung & Energie spürbar verbessern.
🥗 Ernährung: Omega-3, B-Vitamine, Magnesium & Vitamin D stärken Körper & Geist.
🧘 Entspannung & Schlaf: Regelmäßige Schlafzeiten und digitale Pausen helfen, Stress abzubauen.
🤝 Soziale Kontakte: Gemeinsam statt einsam – soziale Nähe hebt die Stimmung.
🗓️ Kleine Ziele: Struktur & kleine Erfolgserlebnisse bringen Motivation in dunkle Tage.
✨ Fazit: Du kannst aktiv gegen das Stimmungstief ansteuern – mit Licht, Bewegung, Gemeinschaft & Selbstfürsorge. So wird selbst der graue November ein bisschen heller.
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👉 Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/lichtmangel-stimmungstief-november/

Hochwertige Nahrungsergänzung: So erkennen Sie Qualität! 🌿💊Nahrungsergänzungsmittel sollen helfen, wenn unser Körper bes...
12/11/2025

Hochwertige Nahrungsergänzung: So erkennen Sie Qualität! 🌿💊
Nahrungsergänzungsmittel sollen helfen, wenn unser Körper bestimmte Vitamine, Mineralstoffe oder Mikronährstoffe nicht ausreichend über die Ernährung bekommt. Doch nicht jedes Supplement ist gleich gut – manche sind überteuert, andere enthalten unnötige Zusatzstoffe oder unzureichend geprüfte Inhaltsstoffe.

Darauf sollten Sie achten:
✅ Transparente Inhaltsstoffe: Wirkstoffe, Hilfsstoffe & Mengenangaben klar ersichtlich
✅ Saubere Herstellung: Rückstandstests auf Schwermetalle, Pestizide & Lösungsmittel
✅ Drittzertifikate & Laborbestätigungen: GMP, ISO, USP – öffentlich einsehbar
✅ Minimale Zusatzstoffe: Weniger Füllstoffe, Farben & Aromen
✅ Gute Bioverfügbarkeit: Aktivformen von Vitaminen, z. B. Vitamin D3
✅ Nachvollziehbarkeit: Chargennummern & Rückverfolgbarkeit
Tipp für Verbraucher:innen:

🔹 Prüfen Sie Etikett und Website auf Transparenz
🔹 Nutzen Sie unabhängige Analysen und Expertenrat
🔹 Achten Sie auf Dosierung, Risiken & mögliche Wechselwirkungen

Fazit:
Hochwertige Supplements sind möglich – aber nur mit kritischem Blick, Wissen und Kontrolle. Sie sind Ergänzung, kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Vertrauen entsteht durch Transparenz, nicht durch Marketingworte wie „Premium“ oder „natürlich“.
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Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/hochwertige-nahrungserganzung-worauf-sie-achten-sollten/

🧒 Orthomolekulare Medizin für Kinder – macht das Sinn?Kinder sind ständig in Entwicklung – und damit wächst auch ihr Bed...
31/10/2025

🧒 Orthomolekulare Medizin für Kinder – macht das Sinn?

Kinder sind ständig in Entwicklung – und damit wächst auch ihr Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen & Co. Hier sind die wichtigsten Infos zu diesem Thema:
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Was ist orthomolekulare Medizin?
Das heißt: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere „Vitalstoffe“, die in unserem Körper vorkommen, gezielt einsetzen – z. B. um Mängel auszugleichen oder Entwicklung & Abwehrkräfte zu unterstützen.
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Wann ist das sinnvoll bei Kindern?
• Bei erhöhtem Bedarf: z. B. in Wachstumsphasen, bei Krankheit, Stress oder wenig ausgewogener Ernährung.
• Wenn die Versorgung mit Vitalstoffen durch die normale Ernährung nicht ausreicht – etwa bei Schattenseiten wie wenig frischem Obst/Gemüse, wenig Sonnenlicht (z. B. für Vitamin D) etc.
• Immer in Rücksprache mit Ärzt:innen oder Fachleuten – damit Dosierung und Kombination stimmen.
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Tipps, damit’s funktioniert:
• Auf eine breite, nährstoffreiche Ernährung setzen: Obst, Gemüse, Vollkorn, fettarme Milchprodukte, Fisch etc.
• Ggf. gezielt Vitalstoffe ergänzen, wenn Mangel festgestellt wurde (Laborwerte, klinische Symptome).
• Achte auf Qualität der Präparate und eine fachkundige Beratung.
• Wichtig: nicht überdosieren – „mehr ist nicht immer besser“.
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Fazit:
Orthomolekulare Medizin kann Kindern helfen – vor allem, wenn es Lücken in der Versorgung gibt oder besondere Anforderungen bestehen. Sie ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährung und keine medizinische Betreuung.
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Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/orthomolekulare-medizin-fuer-kinder-sinnvoll/

🥦 Orthomolekulare Medizin – Vitalstoffe im Alltag nutzenMehr Energie, besseres Wohlbefinden und ein stabiles Immunsystem...
26/08/2025

🥦 Orthomolekulare Medizin – Vitalstoffe im Alltag nutzen

Mehr Energie, besseres Wohlbefinden und ein stabiles Immunsystem – all das hängt stark von unseren Mikronährstoffen ab. Genau hier setzt die orthomolekulare Medizin an: Sie liefert dem Körper die richtigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente – in optimaler Form und Menge.
👉 Warum das wichtig ist:
Stress, unausgewogene Ernährung oder Umweltgifte erhöhen den Bedarf an Vitalstoffen. Wer z. B. raucht, verbraucht mehr Vitamin C. Vegetarier:innen brauchen oft zusätzlich Vitamin B12, Eisen oder Zink.
👉 So startest du im Alltag:
✅ Bunt essen: Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüsse & Fisch
✅ Körpersignale beachten: Müdigkeit, Haarausfall, Konzentrationsprobleme
✅ Sinnvoll supplementieren: z. B. Vitamin D + K2, Magnesium + B6
✅ Beratung einholen: Ärzt:innen, Apotheker:innen oder Ernährungsberater:innen
💡 Fakten statt Mythen:
❌ „Nur für Esoteriker“ → ✅ basiert auf Biochemie
❌ „Nahrung reicht völlig aus“ → ✅ moderner Lebensstil = höherer Bedarf
❌ „Supplementierung ist gefährlich“ → ✅ richtig angewendet sicher
✨ Fazit: Kleine Schritte reichen! Mit vitalstoffreicher Ernährung, gezielter Ergänzung & regelmäßiger Kontrolle stärkst du langfristig deine Gesundheit.

👉 Mehr Details findest du im vollständigen Artikel auf unserer Webseite:
https://ensign-ohg.de/orthomolekulare-medizin-vitalstoffe-alltag/

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Our Story

Das Ziel der Ensign OHG ist es naturheilkundliche Ansätze und metaphysische Behandlungsmethoden mit Schulmedizin zu vereinen, um den Menschen ganzheitlich zu behandeln.

Wir alle haben einen Körper, einen Geist und eine Seele, die unser Sein ausmachen. Nur wenn alle drei Bereiche im Einklang miteinander sind, ist Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und Heilung möglich. Wird ein Bereich im Leben vernachlässigt oder nicht einbezogen stößt der Mensch an seine gesundheitlichen und seelischen Grenzen, da die innere Balance verloren geht.

Die Ensign OHG ist spezialisiert darauf, alle Behandlungsmethoden in einem allumfassenden Ansatz zu vereinen und möchte dieses Wissen gerne an ganzheitlich interessierte Menschen vermitteln. Unter dem Konzept der Kohärenzmedizin bündeln wir unsere Fachexpertise aus den Bereichen Medizin und Energie und Lebensberatung zu einer umfassenden Kompetenz.