Einhorn Apotheke Ottweiler

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08/01/2026

Neues Jahr – neue kleine Gewohnheiten, die einen großen Unterschied machen können. Wusstest du, dass es im Durchschnitt 21 Tage braucht, bis sich eine neue Routine wirklich etabliert?

Darum starten wir im Januar eine Mini-Challenge, die superleicht umzusetzen ist – und dir jeden Tag etwas Gutes tut:
👉 Jeden Morgen als erstes ein Glas Wasser trinken.
Warum genau das?

Ein Glas Wasser am Morgen…
💧 aktiviert deinen Kreislauf
💧 unterstützt deinen Stoffwechsel
💧 hilft dir beim Wachwerden
💧 versorgt dich direkt mit Flüssigkeit nach der Nacht

Klingt simpel – wirkt aber echt! Wenn du 21 Tage durchziehst, wird es kaum noch Überwindung kosten, weil dein Körper und dein Kopf sich daran gewöhnt haben.
Machst du mit? 🌟

Kommentiere gerne „Ich bin dabei!“ oder teile den Post in deiner Story, wenn du die Challenge mit uns starten möchtest.

Auf ein gesundes, leichtes & energiereiches neues Jahr! 💙✨

#2026

04/01/2026

😃📆 Mit Dry January ins neue Jahr starten 🚀🌟

➡️ Alkoholverzicht bringt viele Vorteile 🍷😵‍💫
Ursprünglich in Großbritannien „erfunden“, erfreut sich der sogenannte Dry January (engl. „Trockener Januar“, d. h. Verzicht auf Alkohol) immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder, denn 4 Wochen Alkoholverzicht bringen positive Erfahrungen für Körper und Geist. Je nachdem, wie viel Alkohol man im Alltag zu sich nimmt, kann die Wirkung unterschiedlich stark ausfallen. In jedem Fall aber ist es gesund! 🫗

➡️ Immunsystem wird gestärkt 😴🧘‍♂️
Schon nach einem halben Monat bemerkt man einen ruhigeren Schlaf und weniger Stressgefühl. Das Immunsystem wird gestärkt und auch auf den zu hohen Blutdruck kann es sich positiv auswirken. Nebenbei bringt die Alkoholabstinenz auch meist einen Abnehm-Effekt mit sich, da Alkohol kalorienreich ist. Die psychische Stabilität steigt. Wer länger abstinent bleibt, hilft seiner Leber zu regenerieren. 📉⌛

➡️ Im Alter lieber abstinent leben 🍵🚫
In Deutschland trinkt laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts (RKI) jeder dritte Erwachsene zu viel Alkohol. Dies bedeutet, dass es hier bereits gesundheitliche Folgen gibt. Auch im Alter sollte man lieber auf das Glas Wein oder Bier am Abend verzichten. Denn der Stoffwechsel arbeitet langsamer, die Leber baut Alkohol weniger schnell ab. Und da der Wasseranteil im Körper sinkt, ist die Blutalkoholkonzentration stärker. Alkohol kann die Wirkung von Medikamenten verändern und Wechselwirkungen auslösen. Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. 🫀❤️‍🩹

31/12/2025

✨ Auf ein gesundes und glückliches neues Jahr! ✨

💫 Danke, dass ihr uns auch 2025 euer Vertrauen geschenkt habt!
Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins neue Jahr! ❄️💛

Passt gut auf euch auf, genießt die letzten Stunden des Jahres und startet voller Energie in ein neues Kapitel. Möge 2026 voller kleiner Glücksmomente, Gesundheit und Herzenswärme sein.

28/12/2025

😊 Altersflecken wirksam behandeln.

🕰️ Wenn die Haut älter wird 💫💖
Ab spätestens 60 Jahren tauchen die typischen braunen Flecken oder Punkte auf der Haut auf - die sogenannten Altersflecken. Obwohl sie harmlos sind, würden Betroffene sie gerne wieder loswerden. Sie entstehen durch langjährige UV-Strahlung ☀️. Meist befinden sie sich an Stellen, die der Sonne ausgesetzt sind, z. B. Handrücken, Gesicht und Hals. Die hellbraunen Flecken, die meist in Gruppen auftreten, sind eine Ansammlung von Melanin, dem natürlichen Hautfarbstoff, der durch UV-Strahlung gebildet wird. Altersflecken können mit der Zeit dunkler werden.

🧴 Vorbeugen durch Hautschutzcreme 🌿🌸
Möchte man Altersflecken vorbeugen, sollte man immer eine Hautschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen. Sind die Pigmentflächen auf der Haut schon einmal da, kann man mit verschiedenen Mitteln dagegen vorgehen. Um eine Verwechslung mit Hauterkrankungen auszuschließen, sollte man bei Unsicherheit den Hautarzt 👩‍⚕️ aufsuchen.

🌟 Aufhellen ist möglich 💧😊
Bleich- und Aufhellungscremes können eine Aufhellung des Hautbildes bewirken. Schnell wirksam ist eine Laserbehandlung beim Hautarzt. Auch flüssiger Stickstoff kann die Pigmentierung mittels Vereisung (Kryotherapie) zerstören. Chemische Peelings und ein Abtragen der oberen Hautschicht mittels einer Bürste sind ebenfalls möglich. Auch Lichtimpulse 💡 durch IPL (Intensives Pulslicht) kommen zum Einsatz.

26/12/2025

💥📣 Unsere Angebote im Januar❗

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24/12/2025

🎄⭐🎁 Dein Apotheken-Team wünscht ein wunderschönes Weihnachtsfest mit vielen zauberhaften und spannenden Momenten.

21/12/2025

Stress lass nach.
So entspannen Sie wirksam zuhause.

Der Chef verlangt zu viel, das Kind ist krank, zuhause herrscht Chaos und dann geht auch noch die Waschmaschine kaputt: Stress! Viele Menschen wünschen sich einen entspannteren Alltag. Stress ist auf die Dauer ungesund. Denn dabei ausgeschüttete Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol wirken negativ auf den Körper: Der Blutdruck steigt, die Verdauung und der Stoffwechsel verändern sich, auch Schlafstörungen belasten. Doch wirksam und schnell entspannen: Wie geht das eigentlich?

Welche Methoden gibt es für zuhause?
Atemübung: Tief in den Bauch atmen. Hintergrund der Übung: Bei Stress atmen wir zu flach und verstärken damit den negativen Effekt auf den Körper.
So geht’s: Auf den Rücken legen, eine Hand auf den Bauch. Fünf Sekunden lang tief und rhythmisch in den Bauch einatmen (durch die Nase) und fünf Sekunden lang aus (durch den Mund). Mindestens 10 Wiederholungen, bis die Anspannung sich löst.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen: Stress verspannt unsere Muskeln. Gezieltes Anspannen und danach plötzliches Entspannen (Durchblutung steigt!) löst die Verspannungen und so auch das Stressgefühl.

So geht’s: Entspannt auf den Rücken liegen, bei der rechten Hand beginnen und von einer Muskelgruppe zur nächsten wandern: Arme, Gesicht, Nacken, Rücken, Bauch, Beine, Füße. Die jeweilige Muskelgruppe anspannen, Spannung für einige Sekunden halten, dann loslassen. Wichtig: den Körper bewusst wahrnehmen.
Autogenes Training: Dahinter steht die Idee, stressbedingte körperliche Vorgänge, die dem vegetativen Nervensystem unterliegen und die daher nicht steuerbar sind, willentlich zu beeinflussen. Nervenimpulse über das Gehirn können die Anspannung der Muskeln verändern.

So geht’s: Flach auf den Rücken auf den Boden legen. Über alle Körperteile wandern, beim rechten Arm anfangen. Sich sagen und vorstellen „Der rechte Arm ist ganz schwer“. Nach einiger Zeit zum nächsten Körperteil übergehen. Das Gefühl von Schwere dient der Beruhigung.

14/12/2025

😊 So vermeiden Sie Sodbrennen.

💪 Fit bleiben an den Feiertagen 🎄❤️
An den Feiertagen im Kreis der Lieben schmeckt es einfach doppelt so gut. Ob Gänsebraten, Fondue oder andere Traditionen: 👉 Der Genuss von vielen reichhaltigen Speisen, zusammen mit Alkohol und süßen Plätzchen bleibt oft nicht ohne Folgen. Viele klagen anschließend über Sodbrennen, Verstopfung, Blähungen oder Übelkeit. Sodbrennen entsteht, wenn saurer Magensaft aus dem Magen in die Speiseröhre gelangt, weil der Schließmuskel vor der Speiseröhre nicht mehr richtig schließt. Übergewicht, Stress, Rauchen oder Alkohol und fettiges Essen können den Schließmuskel schwächen.

🍽️ Mehrere kleine Portionen essen 💧 ☕
Ein paar Tipps können helfen, dem Unwohlsein an den Feiertagen vorzubeugen. So sollte man umfangreiche Mahlzeiten meiden und lieber öfter kleinere Portionen essen. Alkohol und Koffein am besten reduzieren. Wichtig ist der Verdauungsspaziergang 🚶‍♀️zwischendurch, denn Bewegung hilft. Außerdem wichtig: viel trinken (ungezuckerte Tees, Wasser).

💊 Rezeptfreie Mittel gegen Sodbrennen 🔥 🏥
Ist es trotzdem schon zu Sodbrennen gekommen, können Antazida oder Protonenpumpenhemmer (PPI) aus der Apotheke gegen die Beschwerden helfen. Letztere hemmen die Ausschüttung von Magensäure. Es dauert allerdings eine Zeit lang, bis sie wirken. Antazida neutralisieren die Magensäure im Magen und wirken schneller. Es gibt auch H2-Antihistaminika, die bewirken, dass die Säuremenge im Magen sinkt. Sind die Beschwerden nicht so gravierend, kann man es erst einmal mit pflanzlichen Kombipräparaten mit Kümmelöl probieren. Auch ein Teelöffel Heilerde (in Wasser aufgelöst) kann helfen.

06/12/2025

🎅✨ Happy Nikolaus!

Heute ist der Tag, an dem wir alle ein bisschen wie Kinder werden dürfen – Schuhe rausstellen, Überraschungen finden und uns über die kleinen Dinge freuen. Ob du heute Schoki im Stiefel hattest, eine kreative „Überraschung“ bekommen hast oder einfach nur den Dezember-Vibe genießt: Mach’s dir schön! ☕🍪

Lass uns die Vorfreude auf die Weihnachtszeit feiern – mit warmen Herzen, vollem Bauch und vielleicht einem kleinen Augenzwinkern vom Nikolaus. Wir wünschen einen wundervollen Nikolaustag!

Schreib doch mal, wie dein Nikolaustag war. Wir sind gespannt.
🎁 Schon alle Geschenke organisiert? Auch bei uns in der Apotheke gibt es Geschenkideen rund um die Gesundheit. Einfach zu uns in die Apotheke kommen. Wir beraten dich gerne.

30/11/2025

Heute leuchtet die erste Kerze und mit ihr beginnt die wohl gemütlichste Zeit des Jahres. ✨

Wir wünschen euch einen schönen 1. Advent sowie wunderbare, besinnliche Momente im Kerzenschein.

Genießt die Adventszeit und bleibt gesund. 🫖🕯️

28/11/2025

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23/11/2025

So trotzen Sie dem Winterblues. ❄️

Licht und Bewegung können helfen
Haben Sie jedes Jahr in der dunklen Jahreszeit das Gefühl, in ein Loch zu fallen? Dann könnte es sich um den sogenannten Winterblues handeln. Dieses Stimmungstief beginnt oft in den ersten Wintermonaten und äußert sich in einem erhöhten Schlafbedürfnis, andauernder Antriebslosigkeit und einer depressiven Grundstimmung. Von einer echten Depression unterscheidet es sich unter anderem durch das saisonale Auftreten. Hintergrund dieser Herbstdepression ist vor allem Lichtmangel. 🌟Denn bei Licht bildet unser Hormonsystem im Körper den Stimmungsaufheller Serotonin. Bei dunkler Witterung wird hingegen vermehrt Melatonin ausgeschüttet, das die Müdigkeit fördert. Dieses drückt auch auf unsere Stimmung.

Tipps gegen den Winterblues:

1.) Gehen Sie täglich ein bis zwei Stunden an die frische Luft oder verbringen Sie Ihre Mittagspause im Freien.

2.) Tanken Sie Licht mit einer Tageslichtlampe (circa 10.000 Lux – am besten Arzt befragen) und setzen Sie sich täglich für ungefähr dreißig Minuten vor diese Lichtquelle.

3.) Bewegen Sie sich so oft wie möglich im Alltag und treiben Sie gezielt Ausdauersport, z. B. Nordic Walking, Joggen, – am besten im Freien.

4.) Suchen Sie Gesellschaft von Freunden oder Verwandten, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Kontakt mit Menschen fördert die positive Stimmung.

5.) Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und vermeiden Sie Stress.

Hinweis: Wenn Sie Symptome wie Angstgefühle, Konzentrationsstörungen, Erschöpfung, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen haben, kann es sich um eine echte Depression handeln. Suchen Sie dann einen Psychotherapeuten auf.

Adresse

Anton-Hansen-Str. 7
Ottweiler
66564

Webseite

http://apotheke-saar.com/

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