FeelgoodZeit - Wohlfühlen und Geniessen

05/04/2024

Dich nervt die tägliche Kocherei -
immer wieder überlegen, was soll es geben,
gehetzt einkaufen...
und am Ende wird vielleicht noch genölt, weil das Essen nicht allen passt.

Was könntest Du mit deiner Zeit alles besseres anfangen???

Aber Du quälst dich durch, weil es Dir wichtig ist, etwas "Vernünftiges" auf den Tisch zu bringen.

Hier ist deine Lösung! 🙂

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Bist du bereit für eine Veränderung, die nicht nur deinen Alltag, sondern auch deine Gesundheit positiv beeinflusst? 🍽️ Dann lass mich dir von meinem eigenen Weg erzählen und wie Meal Prep mein Leben verändert hat.

Früher war mein Alltag ein wildes Durcheinander aus Brotjob, Meetings, Mutti-Taxi und dem Versuch, noch etwas Gesundes auf den Tisch zu bringen. 🕒 Es war stressig, es war teuer und ehrlich gesagt, war es auch nicht abwechslungsreich.

Doch dann entdeckte ich Meal Prep. 🌱 Und plötzlich öffnete sich wieder eine Tür zu einem viel einfacheren, gesünderen und leckeren Leben.
Mit jedem vorbereiteten Essen fühlte ich mich energiegeladener, organisierter und vor allem zufriedener und glücklicher.

https://feelgood-trainer.de/meal-prep-woche/
Und genau das möchte ich auch dir ermöglichen! Mit meinem Meal Prep Kurs erhältst du nicht nur Anleitung und Rezeptideen, sondern auch die Freiheit, deinen Alltag nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

🔍 Hier sind 8 Vorteile, die dich begeistern werden:
1️⃣ Zeitersparnis: Kein tägliches Kochen mehr!
2️⃣ Gesunde Mahlzeiten: Du entscheidest, was auf deinen Teller kommt.
3️⃣ Stressreduktion: Vorplanung sorgt für Gelassenheit im Alltag.
4️⃣ Kostenersparnis: Weg mit teuren Hunger- oder Fehlkäufen!
5️⃣ Abwechslungsreiches Essen: Langweiliges Essen war gestern!
6️⃣ Nachhaltigkeit: Weniger Verpackungsmüll durch cleveres Vorkochen.
7️⃣ Energieboost: Richtige Ernährung = Mehr Power im Alltag!
8️⃣ Gemeinschaft: Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und motiviert euch gegenseitig!

📅 Aber Beeilung – die Anmeldung für den Kurs endet diesen Sonntag! Der Startschuss fällt bereits am kommenden Montag, dem 08.04.2024. Entscheide selbst, ob du den Kurs begleitet oder mit einer Abschluss-Koch-Session abschließen möchtest! 💼👩‍🍳

Verpasse nicht die Gelegenheit, dein Leben zu verändern und jede Mahlzeit zu einem Fest der Sinne zu machen! Melde dich jetzt an und gestalte dir endlich einen leichteren, Alltag mit genussvollen Mahlzeiten! 🎉

26/05/2022

Stress-lass-nach

Mini-Workshop am 02.06.2022 in Overath

Fühlst Du Dich auch immer wieder gestresst?
Um deinen Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu gestalten, ist es hilfreich die eigenen Stress Auslöser zu kennen.
Und die passenden Strategien für einen gesunden Umgang mit dem eigenen Stress zu haben.
Genau darum geht es in meinem Mini-Workshop "Stress-lass-nach", am Donnerstag, dem 02.06.2022, 18.30 - 20.30 Uhr im Café KaffeePause, Hauptstraße 46 in Overath.
Teilnahmegebühr: 29,00€ inkl. MwSt.

Du lernst Deinen individuellen Stressauslösern auf die Spur zu kommen, und wie Du ihnen begegnest, damit sie dir nicht den letzten Nerv rauben.

Mehr Informationen und Anmeldung über
info@feelgood-trainer.de

04/05/2021

"Da ging etwas schief" ist die Aufgabe des vierten Tages der von .

Beispielhaft, wie mir etwas schiefgegangen ist, hier meine 🔥 verbrannten Auberginen aus der letzten Woche.

Sie sind ein typisches Beispiel dafür, wann mir etwas schiefgeht, nämlich immer dann, wenn ich nicht richtig bei der Sache bin.

Wollte ich doch noch schnell vor meinem Coachingtermin die Auberginen in den Backofen schieben und meiner Tochter Bescheid sagen, dass sie sie bitte rausnimmt, wenn der Ofen sich meldet, mir noch schnell eine Tasse Kaffee machen..und zack, war das "Bescheid sagen" raus aus meinem Kopf, die Auberginen aber schon im Ofen....

Sie haben sich dann geruchsintensiv wieder gemeldet… leider zu spät!

Zu Beginn meiner Selbstständigkeit ist mir das häufiger passiert, dass ich mir einfach zu viele Dinge gleichzeitig vorgenommen habe.
Nicht, dass ich es grundsätzlich schlimm finde Fehler zu machen, oder das etwas schiefgeht. Im Gegenteil... Ich glaube, genauso entwickeln wir uns gut weiter, erarbeiten uns neue Strategien.

Ich habe meine Methode der Alltagsstrukturierung so zum Beispiel mittlerweile gefunden.

Liebend gerne arbeite gerne mit meinem Kanban-Board, auf dem ich die Aufgaben sammele und vorsortiere. In meiner "in Arbeit"-Spalte sind nie mehr als 2-3 Aufgaben gleichzeitig, und neue kommen erst hinein, wenn eine erledigte heraus wandert.

# schiefgelaufen

04/08/2020

Heute beantworte ich die Frage:" Was macht ein Feelgood-Trainer eigentlich?"

26/07/2020

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!

22/07/2020

Ganz überraschend wurde ich vor ein paar Wochen von Joe Curtain Wall, einem Künstler, angeschrieben und um ein Interview gebeten.
Joe beschäftigt sich, aufgrund seiner eigenen Geschichte, mit psychischer und physischer Belastung und dem Umgang damit. Er selbst nutzt die Kunst als Ausgleich und schafft Kunstwerke, die den Weg aus Stress und Zerstörung aufzeigen. Gleichzeitig schafft er Inspiration für Entschleunigung.
Joe hat mich über meinen Blogartikel " Raus aus dem Hamsterrad" gefunden, was mich ein bisschen mit Stolz erfüllt.
Ich habe Joe's Fragen gerne beantwortet. Wer mal reinlesen möchte, kann das gerne hier tun.

In dieser Interview-Reihe werden Persönlichkeiten aus Gesellschaft, Wirtschaft und Kultur befragt, was für sie das Wesentliche darstellt. Heute wird Anja Radermacher, Gesundheits-Managerin und Coach, befragt, was für sie wichtig ist. Sie hat selbst Höhen und Tiefen durchlebt und hilft heute Mens...

22/07/2020

Als kleine Erinnerung

Manchmal sind wir so in Alltagsdingen gefangen, haben das Gefühl, dass uns größere oder kleinere Hindernisse in den Weg gelegt werden.
Auch mir geht das so. Aus diesem Grund habe ich mir ein neues Sperrbildschirmbild als kleine Gedankenstütze erstellt!

21/07/2020

Kennst du gute Selbstfürsorge? Sich mit gutem Essen zu versorgen, ist ein Teil davon!
Frühlingsrollen mit frischem Gemüse, chinesischen Nudeln und in Erdnussöl ausgebacken

Der Einsatz hat sich gelohnt!!
Schau dir gerne die verschiedenen Schritte an!

07/07/2020

13/04/2020

10/08/2019

13/08/2018

Da hab ich einen 10 Liter Eimer gefüllt mit Mirabellen geschenkt bekommen. Gut die Hälfte ist zu Marmelade, Balsam-Essig und Likör verarbeitet worden.
Heute Abend wird der Rest verarbeitet.

25/11/2017

"Knödel & Klöße, eine runde Sache" war gestern Abend das Motto in der Grundschule Oberwiehl, Nordrhein-Westfalen, Germany im Kochkurs der VHS Oberberg.

Die Teilnehmer haben mit meiner Unterstützung geknetet, gerührt und gerollt.

Da gab es Gemüsesuple mit Grieß-Klößchen, Brezenknödel mit Pilzragout, Spinat-Mascarpone-Klöße, Kürbis-Gnocchi, Hefe Klöße aus dem Backofen mit Vanillesauce und Quarknockerln auf Fruchtpüree.

22/11/2017

In eigener Sache.... Weil ich mich so darüber freue 😊

16/10/2017

Abendessen mit Coworkern

14/10/2017

Donnerstag Abend wurde bei Quiches & Tartes ganz schön warm in der Küche.
Meine Kursteilnehmer ließen sich nicht beirren. Sie rührten, kneteren, und buken von deftig bis fein 12 verschiedene Quiches, Tartes & Co.

Das Ergebnis war beachtlich, und konnte sich wirklich sehen, bzw. schmecken lassen.