Feelgood-Trainer mehr Leichtigkeit im Alltag

25/07/2025

Manchmal ist die Kaffeetasse der einzige Moment, in dem du kurz bei dir bist.

Viele Frauen erzählen mir: „Ich gönn mir morgens einen Kaffee – und das ist schon meine Pause für den Tag.“ Und genau da wird’s spannend: Nicht weil Kaffee alles löst. Sondern weil er zeigt, wie wenig Raum du dir gerade nimmst.
Kaffee ersetzt kein Zeitmanagement – aber er zeigt, wo es hakt. Wenn die Pause zur Ausnahme wird, statt zur Regel, ist es Zeit, neu hinzuschauen.
Du darfst mehr wollen als fünf Minuten mit heißer Tasse.

☕️ Was ist dein kleiner Alltagsmoment nur für dich?
📌 Wenn du solche Impulse magst, folg mir hier.
💌 Oder klick in meinen Newsletter – da bekommst du machbare Ideen für deinen Tag.

23/07/2025

Wohlfühlen ist manchmal Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen , sich eine Pause zu gönnen und den Akku wieder aufzuladen.
Wenn das dann noch das Wetter mitspielt und wir an Sonne und Sauerstoff genießen können, ist es noch viel besser.

Oft denken wir:" Ich habe keine Zeit.", "ich muss erst noch..." oder "Pause ist gerade nicht drin", und vergessen dabei wie wirkungsvoll so eine Auszeit ist.
Der Kopf wird frei, die Akkus laden sich auf, und der Stresslevel fährt herunter.
Am Ende kannst Du nachher viel produktiver Deine Aufgaben erfüllen.

Also, achte auf Dich, und gönne Dir regelmäßige Pausenzeiten, in denen Du wirklich abschaltest.

Lass es Dir gut gehen....

21/07/2025

Ich bin im Anders-Magazin! 🧊

Steffi Schmidt hat mit ihrer Magazinschmiede wieder ein wunderschönes Online-Blättermagazin gezaubert –
voller kluger, inspirierender Frauen mit tollen Ideen und ehrlichen Einblicken.

Ich durfte diesmal an der AndersBar Platz nehmen.
Hier gibt es einen kurzen Text über mich – persönlich, nahbar und mit einem Eistee.

Neben mir findest du viele weitere Frauen, die über ihre Arbeit oder ihre Wege erzählen.

Willst du reinlesen?
📖 Hier geht’s direkt zum Magazin: https://links.magazinschmide.de/magazin_anmeldung

09/07/2025

Du managst einen vollen Alltag – Job, Verantwortung, vielleicht Familie.
Und irgendwo zwischen all dem sollst du dich auch noch um dich selbst kümmern?

Willkommen im echten Leben.

Genau für dich entsteht gerade Feelgood Life – mein neues Online-Magazin für selbstständige Frauen, berufstätige Macherinnen und Fachkräfte,
die keine Lust mehr haben auf Dauerfunktionieren.
Die keinen Hochglanz brauchen, sondern praktische Ideen, die im Alltag wirklich funktionieren.

💡 Was dich erwartet:
✔️ Selbstfürsorge, die du umsetzen kannst
✔️ Mini-Tools für Struktur & Entlastung
✔️ Reflexionsseiten & Rezepte ohne Druck
✔️ Themen, die dich stärken – nicht stressen

📌 Die erste Ausgabe erscheint im Spätsommer, vorraussichtlich September und kostenlos für alle, die sich jetzt eintragen.

🔗https://feelgood-trainer.de/feelgood-life-magazin/

07/07/2025

🔥 35 Grad, To-do-Listen und keine Pause in Sicht?
Wenn selbst der Kaffee ins Schwitzen kommt, ist Zeit für Plan B.

👉 Ich habe dir 7 einfache Sommer-Hacks zusammengestellt, die dir helfen, auch bei Hitze klarzukommen – ohne zusammenzuklappen.
Mit dabei: Meal-Prep-Ideen, Tagesstruktur-Tricks, Siesta-Taktik und kleine Wohlfühlhelfer für zwischendurch.

☀️ Lies rein, schnapp dir deine Lieblingsidee – und bring wieder Leichtigkeit in deinen Sommeralltag.

📌 Jetzt lesen & teilen:

Mit diesen 7 praktischen Tipps überstehst du die heißen Tage und bleibst im Sommer trotz Hitze produktiv und fühlst dich wohl.

05/07/2025

Heute lasse ich mal Fünfe gerade sein. Und du?

Manchmal stecken wir so tief im „alles richtig machen wollen“, dass wir gar nicht merken, wie schwer wir uns das Leben damit machen.
Ich bin ehrlich: Mein Perfektionismus und ich – wir brauchen gerade ein bisschen Abstand. 🙃
Denn nicht alles muss perfekt sein, um gut zu sein. Oder um einfach gemacht zu sein.

Vielleicht kennst du das auch:
Du willst es allen recht machen, den Job, die Familie, dein Business.
Und irgendwann bleibst du selbst auf der Strecke – mit dem Gefühl, nie ganz fertig zu werden.

Ich lerne gerade: Es ist okay, wenn mal was liegenbleibt. Wenn etwas nur „gut genug“ ist.
Denn das Leben läuft auch ohne Schleifchen.

🧭 Was hilft dir, deinen Perfektionismus loszulassen?
Und wie gehst du mit Fehlern um – kannst du sie dir selbst verzeihen?

Teile gern deine Gedanken in den Kommentaren – ich lese mit. 💬

03/07/2025

**Kennst du das auch?**

Du willst „nur mal eben schnell“ was erledigen – und plötzlich ist der halbe Tag rum.
„Mal kurz“ ist oft ein versteckter Energieräuber.
Denn es schiebt deine Bedürfnisse immer weiter nach hinten.
Heute eine Einladung an dich:
Mach Schluss mit „mal kurz“.
Und starte mit einer bewussten Pause – für dich. Ohne Schuldgefühl.
💬 Schreib gerne in die Kommentare: Was machst du heute ganz bewusst nur für dich?

27/06/2025

✨ Mein Newsletter hat einen neuen Namen: Mach-Bar.
Weil Selbstfürsorge alltagstauglich sein darf.
Weil es nicht um höher, schneller, besser geht –
sondern um das, was dich stärkt. Ganz in deinem Tempo.

In der Mach-Bar findest du regelmäßig:

🔸 kleine Impulse, die dich durchatmen lassen
🔸 Routinen, die wirklich zu dir passen
🔸 ehrliche Gedanken, die verbinden – nicht überfordern

Für Frauen, die viel geben –
und sich selbst nicht vergessen wollen.

25/06/2025

𝗔𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗺 𝗙𝗲𝗲𝗹𝗴𝗼𝗼𝗱-𝗕𝗹𝗼𝗴 𝗴𝗶𝗯𝘁 𝗲𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗲𝗻 𝗚𝗮𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗶𝗸𝗲𝗹:

Mit der Drei-Kisten-Methode und einer einfachen Abendroutine zeigt Julia Weltz, wie du mehr Ordnung und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst – ganz ohne Perfektionsdruck.

👉 Jetzt lesen und mit kleinen Schritten große Wirkung erzielen.

Mit diesen 7 Ordnungs-Hacks schaffst du Struktur, reduzierst Stress und bringst Leichtigkeit in deinen Alltag – ganz ohne Perfektionismus.

23/06/2025

Selbstfürsorge klingt gut – aber wie soll das bitte im Alltag funktionieren?

In meinem Artikel auf Julias inspirierendem Blog Alltagswelt zeige ich dir 3 einfache Übungen, mit denen du dir mitten im Trubel kleine Wohlfühlmomente schaffst – ohne extra Aufwand oder To-dos.
Alltagstauglich, stärkend und machbar.

👉 Lies jetzt den Artikel:
Selbstfürsorge im Alltag – 3 Rituale für mehr Wohlbefinden
📍 auf

https://alltags-welt.de/selbstfuersorge-im-alltag-3-einfache-rituale-fuer-mehr-wohlbefinden/