Jot Yoga - Let your Light Shine - Yoga, Coaching, Sat Nam Rasayan

30/12/2025

29/11/2025

Viele reden über Training, Ernährung und Supplements – aber kaum jemand darüber, warum Menschen auf dieselben Maßnahmen völlig unterschiedlich reagieren.

Der Grund liegt nicht im „Willen“ oder in „Disziplin“.
Der Grund liegt in deinen Genen und wie aktiv sie sind.
Und genau hier setzt STRONG GENES an.

Was deine Gene wirklich bestimmen:
Nicht, ob du „fit geboren“ bist.
Sondern, wie gut dein Körper auf Belastung reagiert, wie schnell du regenerierst, wie dein Immunsystem arbeitet und wie deine Zellen Stress verarbeiten.

Wichtiger Punkt:
Gene sind keine fixen Schicksalslinien.
Sie sind Schalter.
Und diese Schalter werden durch deinen Alltag ein- oder ausgeschaltet.

Training – Ernährung – Schlaf – Stress – Bewegung:
All das beeinflusst, wie deine Gene arbeiten.
Und damit auch, wie sich deine Zellgesundheit entwickelt.

Was wir bei STRONG GENES machen:
Wir schauen nicht nur, was du tust – sondern, wie dein Körper darauf reagiert.
Wir arbeiten mit drei Ebenen:
• Gene: Was ist deine Grundausstattung?
• Zellen: In welchem Zustand ist dein Fundament?
• Training: Wie setzen wir Belastung so, dass dein Körper stärker statt gestresster wird?

Warum das relevant ist:
Weil du ohne Verständnis deiner genetischen und zellulären Basis immer im Blindflug trainierst.
Der eine braucht mehr Krafttraining.
Der nächste braucht mehr Regeneration.
Der dritte muss zuerst Entzündung runterfahren, bevor Training Wirkung zeigt.

Fazit:
Starke Muskeln ohne starke Zellen? Bringt dir nichts.
Gutes Training ohne Rücksicht auf deine Genetik? Verschleißt dich langfristig.

Wenn du verstehen willst, wie deine Gene, deine Zellen und dein Training zusammenspielen – und wie du dein Immunsystem gleichzeitig stärkst:
Den ganzen Artikel findest du hier:
strong-genes.com/die-rolle-der-zellgesundheit-fuer-ein-starkes-immunsystem

Wenn du bereit bist, Training nicht mehr dem Zufall zu überlassen, fangen wir an.

28/11/2025

Die meisten glauben, Training bedeutet: schwitzen, Wiederholungen zählen, fertig.

Das ist genau der Grund, warum sie nach Jahren im Gym gleich aussehen, gleich stark sind – und die gleichen Schmerzen haben.

Strength & Conditioning ist etwas anderes.
Es ist Training mit System. Training mit Plan. Training mit Hirn.

Was ein gutes S&C-Coaching wirklich macht:
• Es trennt, was du brauchst, von dem, was du gern hättest.
• Es baut zuerst dein Fundament: Haltung, Technik, Stabilität.
• Es steigert Belastung nur dann, wenn du sie sauber kontrollierst.
• Es optimiert Bewegungsmuster statt nur Muskeln zu ermüden.
• Es bringt Struktur in dein Training – nicht Chaos und Zufall.

Warum ein Coach den Unterschied macht:
Alleine machst du automatisch die Übungen, in denen du gut bist.
Ein Coach bringt dich dorthin, wo du wachsen musst.
Das ist härter. Aber genau deshalb funktioniert es.

Ein guter Coach sieht:
• wo du Energie verlierst
• wo du kompensierst
• warum dein Rücken zwickt
• warum dein Progress stagniert
• was dich stärker macht – und was dich langfristig zerstört

Dein Ergebnis:
Mehr Kraft. Mehr Kontrolle. Weniger Verletzungen.
Und ein Körper, der wirklich funktioniert – nicht nur gut aussieht.

Wenn du raus willst aus Zufallstraining und rein in echtes Strength & Conditioning:
Alle Infos & Termine:
strong-genes.com/warum-gutes-training-mehr-ist-als-nur-schweiss-und-wiederholungen/

Wenn du bereit bist, mit Struktur zu trainieren – starte jetzt und schreib mir.

27/11/2025

Viele nehmen sich fürs neue Jahr Stärke, Gesundheit und bessere Routinen vor – und scheitern, weil ihnen ein klarer Einstieg fehlt.

Genau deshalb gibt es die Strong Week.

Die Strong Week ist keine Trainingswoche – sondern deine Angebotswoche.
Jetzt sicherst du dir deinen Platz für den perfekten Start 2026.

Was du dir jetzt sichern kannst:
• Kettlebell-Kurse für saubere Technik und echte Kraft
• Fokus auf Turkish Get-Up: Schulterstabilität & Core-Kontrolle
• Fokus auf Kettlebell Swing: Explosivität & starke hintere Kette
• Struktur, Fortschritt und ein klarer Trainingsplan fürs neue Jahr

Warum das wichtig ist:
Wenn du im Januar einfach „einfach mal anfängst“, verlierst du nach zwei Wochen die Motivation.

Wenn du JETZT buchst, hast du:
• einen festen Starttermin
• eine klare Verpflichtung
• ein System, das dich trägt
• ein Ziel, auf das du hinarbeitest

Wichtig:
Die Strong Week Angebote gelten nur bis 07.01.
Danach gelten wieder die regulären Preise.

Alle Infos & Termine:
strong-genes.com/termine

26/11/2025

Die meisten ballern den Kettlebell Swing einfach runter – viel Schwung, wenig Technik. Genau so verpasst man 90 % der Wirkung. Ein sauberer Swing ist kein Cardio-Gimmick. Er ist eine komplette Kraft- und Explosivitätsübung, die dir sofort zeigt, wie gut du wirklich arbeitest.

Was ein guter Swing bringt:
• starke Hüftkraft statt Rückenarbeit
• saubere Explosivität ohne Risiko
• stärkere hintere Kette – vom Core bis zu den Hamstrings
• mehr Power für jede andere Übung

Wenn du den Swing technisch sauber lernen willst:
Kettlebell-Kurse: strong-genes.com/termine

Und für alle, die einen echten Leistungssprung wollen: Sichere dir bis 07.12. die Strong-Week Angebote.
Fokus. Technik. Kraft. Ergebnisse.

25/11/2025

Die meisten unterschätzen den Turkish Get-Up, weil er Technik, Präzision und Kontrolle verlangt. Genau deshalb baut er echte, nachhaltige Stärke auf – nicht nur Optik.

Warum du den TGU trainieren solltest:
• stabile, gesunde Schultern
• ein Core, der Lasten wirklich kontrolliert
• bessere Kraftübertragung
• weniger Verletzungen

Wenn du ihn sauber lernen willst, komm in meinen Kettlebell-Kurs:
strong-genes.com/termine

Und falls du einen intensiven Fortschrittsschub willst: Sichere dir bis 07.01. die Strong Week Angebote.
Fokussiertes Training. Klare Struktur. Spürbare Ergebnisse.

24/11/2025

Ich bin Marcus Glatt - Gründer von Strong Genes.

Bei Strong trainiere ich keine Menschen fürs „Pumpen“. Ich trainiere Menschen, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich funktioniert – und wie sie stärker, stabiler und gesünder werden.

Mein Ansatz ist simpel: Technik. Struktur. Konsequenz.
Kein Hype. Kein Lärm. Keine Fitness-Illusionen.

Ich verbinde Strength & Conditioning, Epigenetik und jahrzehntelange Erfahrung als Trainer und Projektleiter zu einem klaren System:
Dein Körper soll funktionieren – nicht nur im Training, sondern im Alltag.

Was mir wichtig ist:
Ich will, dass du weißt, warum du etwas tust.
Ich will, dass deine Bewegung sauber ist.
Ich will, dass du Fortschritt spürst – nicht nur Schweiß.
Und ich will, dass du langfristig stärker wirst, nicht kurzfristig kaputt.

Mein Hintergrund:
– RKC Kettlebell Instructor (D, C, B)
– Epigenetik-Coach
– Kundalini Yoga Lehrer
– Strength- und Techniktrainer seit über 10 Jahren
– Projektleiter – deshalb bekommst du bei mir Struktur, Klarheit und ein System, das funktioniert

Was du bei mir bekommst:
Keine Zufallsworkouts.
Keine „Mach einfach mal“-Mentalität.

Sondern ein Trainingsansatz, der:
• deine Technik verbessert
• deine Gelenke schützt
• deine Kraft wirklich aufbaut
• deine Zellgesundheit stärkt
• dir zeigt, wie du Fortschritt messbar machst

Mein Ziel:
Du sollst dich auf deinen Körper verlassen können.
Im Training, im Alltag, im Job, im Leben.
Egal ob Turkish Get-Up, Swing, Mobility oder epigenetische Optimierung – ich bringe dir bei, wie du das sauber, sicher und nachhaltig in deinen Alltag integrierst.

Wenn du bereit bist, nicht nur „trainieren“ zu wollen, sondern wirklich stärker zu werden, dann arbeiten wir zusammen.

23/02/2025

Aus Jot-Yoga wird Strong Genes mit vielen Gesundheitsvorträgen in den nächsten Wochen sowie einem Gewinnspiel. Schau gerne rein, wenn Du präventiv Deine Gesundheit unterstützen möchtest https://mailchi.mp/8801e62cd260/stronggenes

21/04/2024

Vortrag Die Kraft Deiner Gene - Epigenetik & Langlebigkeit am 03.05. in Markdorf - Infos zur Erfrischungskur für Deine Zellen 07.05. und vieles mehr https://mailchi.mp/6393f23a29b8/kraftdergene

24/12/2023

HoHoHo - Frohe Weihnachten mit großem Gewinnspiel sowie dem Start des Epigenetik Transformationscoaching. Mehr dazu findest Du hier : https://mailchi.mp/f2d57ac75cbd/epigenetik-xmas-14552716