Heike Votteler Gesundheitsakademie

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Ganzheitliches Wissen für Körper, Geist & Hormone ✨
Online-Kurse, Webinare & Fachfortbildungen mit Heike Votteler.

Finde Deine Balance, stärke Deine Gesundheit.
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18/11/2025

✨ Ich war im Podcast von Nina Landwehr zu Gast! ✨
Wir sprechen über ein Thema, das so viele von uns betrifft – oft ohne, dass wir es bemerken: Hormone, Stress, Darm & Ernährung und wie eng alles miteinander verbunden ist.

In dieser Folge tauchen wir tief ein – verständlich, alltagstauglich und gleichzeitig fachlich fundiert:

✨ Was Hormone eigentlich sind und welche Aufgaben sie in Deinem Körper übernehmen
✨ Wie Stress Deinen Hormonhaushalt durcheinanderbringt
✨ Warum Darmgesundheit eine Schlüsselrolle spielt
✨ Weshalb Mikro- und Makronährstoffe so wichtig für Dein Hormonsystem sind
✨ Und wie Du mit Ernährung erste hormonelle Dysbalancen sanft beeinflussen kannst

🎧 Hör unbedingt rein – gerade wenn Du Dich müde, gestresst, unausgeglichen oder hormonell „aus der Spur“ fühlst.
Es lohnt sich so sehr, Deinen Körper besser zu verstehen.

👉 Jetzt reinhören und teilen, wenn die Folge auch anderen Frauen helfen darf!

Von Herzen,
Heike

Welche Frage hast Du schon lange zu Deinen Hormonen? Schreib sie gerne in die Kommentare – ich nehme sie in einem der nächsten Posts gerne mit auf. 💛

18/11/2025

Die liebe Nina hat mich zu einer Podcast Folge über Hormone eingeladen. Das hat richtig viel Spaß gemacht. Hört unbedingt rein

17/11/2025

Da ist er nun, der Winter ❄️ 🥶

16/11/2025

📖 „Warum hat mir das niemand früher gesagt?“

Eine Patientin sagte das neulich zu mir, als wir über die Pille gesprochen haben.
Sie war überzeugt, die Pille wirke nur auf die Verhütung.

Aber als wir darüber sprachen, wie die Pille auch:
• die Gebärmutter verändert,
• die Schilddrüse beeinflusst,
• die Leber fordert,
• das Stresssystem dämpft,
• Stimmung & Psyche verändert …

… wurde ihr klar, warum sie sich nach dem Absetzen so „fremd“ fühlte.

Der Begriff „Mäusegebärmutter“ hat sie besonders schockiert – nicht aus Angst, sondern weil sie es nie erklärt bekommen hat.

Wenn du verstehst, was wirklich in deinem Körper passiert, kannst du endlich selbstbestimmt entscheiden und deinen Körper gut unterstützen.

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Hättest du dir mehr Aufklärung über die Pille gewünscht?

16/11/2025

⚠️ Die Pille verändert mehr in deinem Körper, als du denkst

Sie beeinflusst:
• deine Gebärmutter
• dein Gehirn
• deine Schilddrüse
• deinen Darm
• deine Leber
• deine Stimmung & Psyche
• sogar deine Augen und Zähne

Und trotzdem spricht kaum jemand darüber.

Der Begriff „Mäusegebärmutter“ beschreibt einen der Effekte, die bei vielen Frauen auftreten können – völlig unbemerkt.

Wenn du verstehen willst, was in deinem Körper passiert, wie Organe reagieren und warum nach dem Absetzen so viele Beschwerden entstehen, dann ist mein Selfcare Guide genau für dich.

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Hast du die Pille gut vertragen – oder eher nicht? Teile gern deine Erfahrung.

15/11/2025

🧠 Wusstest du, dass die Pille deine Schilddrüse und Stimmung beeinflussen kann?

Viele Frauen merken Veränderungen – aber kaum jemand bringt sie mit der Pille in Verbindung.
Dabei wirkt die Pille direkt auf dein Stresssystem, dein Serotonin und sogar deine Schilddrüsenhormone.

Typische Anzeichen, die ich immer wieder höre:
• zunehmende Müdigkeit
• Stimmungsschwankungen
• Kälteempfindlichkeit
• Gewichtszunahme
• Antriebslosigkeit
• depressive Verstimmungen
• trockene Haut oder Haarausfall

Und das hat einen Grund:

👉 Die Pille kann die Umwandlung von T4 zu T3 beeinflussen
👉 Sie verändert Serotonin & Cortisol
👉 Sie belastet Leber & Darm, die zentral für die Hormonregulation sind

Viele Frauen spüren das – aber wissen nicht, warum sie sich plötzlich emotional „flach“ oder körperlich erschöpft fühlen.

Du bist damit nicht allein.
Und vor allem: Du kannst etwas tun.

💛 In meinem Selfcare Guide erfährst du:
• wie die Pille auf deine Schilddrüse wirkt
• warum Serotonin & Stimmung aus der Balance geraten
• wie Leber & Darm beteiligt sind
• was nach dem Absetzen im Körper passiert
• und wie du dich mit einfachen Schritten stabilisieren kannst

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Hast du während der Pille Veränderungen an deiner Stimmung oder Energie bemerkt?

15/11/2025

💊 Die Pille & dein Körper – was wirklich passiert (und was dir kaum jemand erklärt)

Viele glauben, die Pille wirkt nur auf die Verhütung.
Aber die Wahrheit ist: Sie verändert viel mehr in deinem Körper, als den meisten bewusst ist.

Sie beeinflusst deine Gebärmutter, dein Gehirn, deine Schilddrüse, deinen Darm, deine Leber, deine Augen, deine Haut – und sogar deine Psyche.
Alles reagiert auf die künstlichen Hormone.

Schon mal vom „Mäusegebärmutter-Effekt“ gehört?
Ein Effekt, über den kaum jemand spricht – dabei betrifft er so viele Frauen, die die Pille nehmen oder nach dem Absetzen Beschwerden entwickeln.

Und genau deshalb ist Aufklärung wichtig.
Wenn du verstehst, was die Pille in deinem Körper macht, kannst du auch verstehen, warum du dich manchmal nicht mehr wie du selbst fühlst.

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Darin erfährst du verständlich & komprimiert:
• wie die Pille deine Organe beeinflusst
• warum so viele Frauen nach dem Absetzen Probleme bekommen
• was in Leber, Darm, Schilddrüse & Gehirn passiert
• wie du deinen Körper sanft unterstützen kannst

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Hast du die Pille gut vertragen – oder eher nicht?

14/11/2025

😔 Post-Pill Beschwerden – warum du dich nach dem Absetzen plötzlich „anders“ fühlst

Viele Frauen sind überrascht, wie stark sich ihr Körper nach dem Absetzen der Pille verändert.
Plötzlich treten Symptome auf, die vorher „unsichtbar“ waren:
• unregelmäßiger Zyklus
• Stimmungsschwankungen
• Hautprobleme
• Müdigkeit oder Schlafstörungen
• Gewichtszunahme oder Wassereinlagerungen
• Kopfschmerzen, PMS, Brustspannen

Und weißt du was?
➡️ Das ist kein Zufall.

Wenn du die Pille absetzt, fallen künstliche Hormone weg – und dein Körper muss alles wieder selbst regulieren:
Schilddrüse, Leber, Darm, Stresssystem, Sexualhormone.
Das kann sich anfühlen wie eine Achterbahn aus Hormonen & Emotionen.

Viele Frauen sagen mir:
„Ich habe mich plötzlich nicht mehr wie ich selbst gefühlt.“

Genau deshalb ist es so wichtig zu verstehen, was im Körper passiert – damit du die Signale richtig einordnen kannst und deinen Körper bewusst begleiten kannst.

💛 In meinem Selfcare Guide (PDF) zeige ich dir:
• was genau beim Absetzen passiert
• warum bestimmte Symptome auftreten
• wie Leber, Darm & Hormone zusammenhängen
• wie du deinen Körper sanft unterstützt
• was du tun kannst, damit dein Zyklus wieder in Balance kommt

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Wie ging es dir nach dem Absetzen der Pille? Hattest du Symptome?

14/11/2025

Bewegung als natürlicher Hormon-Booster
Regelmäßiger Sport wirkt wie ein innerer Reset für Dein Hormonsystem. Jede Art von körperlicher Aktivität setzt biochemische Prozesse in Gang, die Deine hormonelle Balance beeinflussen – mal stimulierend, mal ausgleichend.

13/11/2025

Für ein starkes Immunsystem aus der Natur

Nutzt du im Winter auch Hagebuttenpulver, um dein Immunsystem zu stärken?

Welche Erfahrungen hast du damit gemacht?

13/11/2025

Wusstest Du das Hagebutten ganz viel Vitamin C haben ?

Ich war gestern noch unterwegs und hab fleißig nochmal Hagebutten gesammelt für mein Hagebuttenpulver. Das nehme ich jetzt den ganzen Winter über morgens im Müsli oder Porrige.

Interessiert Dich, wie ich mein Hagebuttenpulver selbst herstelle?
Schreib ja in die Kommentare

Deine Heilpraktikerin
Heike Votteler
Allgäu

12/11/2025

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Verpass das nicht!

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