Poweryoga regt den Stoffwechsel an, pusht als einzige Yogaform den Stoffwechsel. Die Asanas sind körperliches Üben, das Chanten von Mantras und indischen Sanskrit-Versen streichelt die Seele. Eine tiefe Entspannungsphase, manchmal mit Nackenmassage, rundet das Wohlfühl-Paket ab. Rückenyoga beinhaltet alles, was dem Rücken gut tut: De-Stress-Techniken für Körper, Geist und Seele. Das Leeren des Kop
fes und die Erfüllung mit Nicht-Denken entspannen, die körperlichen Übungen stärken den Rücken, stabilisieren und mobilisieren die Wirbelsäule. Zum Schluss gibt es auch hier eine lange Entspannungsphase. Schwangerenyoga ist anders. Schwangere brauchen weniger körperliche Kräftigung als vielmehr den Raum, um sich selber wahrzunehmen und auf die Veränderungen des Körpers einzulassen. Intensive innere Einkehr und sanfte, gezielte Übungen unterstützen den Körper, der jetzt für zwei Personen sorgen muss. Atmung und Achtsamkeit spielen eine große Rolle. Auch hier wird gegen Ende entspannt und abgeschaltet. Yoga mit Baby bedeutet: Alles kann, nichts muss. Mama übt, so gut es geht - und wenn das Baby sie braucht, geht es eben kurz nicht. Dafür ist man unter sich, keiner empfindet die Zwerge als störend. Meditation und Entspannung sind in diesem Kurs anders gestaltet, aber auch vorhanden ;-)
Yoga für Kinder ist spielerisches Entdecken von Haltungen, die ich den Yoga-Zoo nenne. Es gibt spannende Geschichten drumherum und wir erkunden immer neues Terrain: Die Schlangenformen, die aus der Wüste kommen - oder den Vogelpark mit Flamingo, Storch und Schwan. Jedes Kind darf sich einbringen, die Phantasie kennt keine Grenzen. Das einzige Muss in der Stunde: Die innere Einkehr, die Geräusche "von innen" beobachten (max. 3-5 Minuten).
