Claudia Brett TCM Ernährungsberatung

04/02/2026

Seit vielen Jahren hatten wir hier keinen so kalten und schneereichen Winter mehr. ❄️🥶

Daher ist es besonders wichtig die Füße und den unteren Rücken möglichst warm zu halten da die Kälte dort am schnellsten in den Körper eindringen kann.

Fleisch bringt von allen NM am meisten Wärme in den Körper, super geeignet sind auch lang gekochte Kraftbrühen mit oder ohne Fleisch.

Genießen wir noch ein wenig die Vorzüge dieses Winters, und natürlich auch die Vorfreude auf den Frühling 🌷

➡️ In meinem Rezepte Ebook als PDF habe ich schnelle und einfach nachzukochende TCM Rezepte für Dich zusammengestellt ☯️
Hier auf meiner Homepage kannst du es Dir ganz leicht herunterladen ⬇️

www.claudia-brett.de

26/01/2026

Langsam geht es in Richtung Frühling 🌷
Aus der Sicht der TCM endet die Winterzeit Ende Januar und wir gehen in die 3 wöchige Übergangszeit, bevor der Frühling startet.

Im kleinen familiären Ambiente kochen und genießen wir gemeinsam leichte Gerichte welche uns gegen Frühjahrsmüdigkeit unterstützen und Energieblockaden im Körper lösen.

Samstag, 21. März , 10 bis 13 Uhr.
Im Cafe des Stadtteilzentrum Pankow

Anmeldung über mich.
Ich freue mich auf Euch 🌸

20/01/2026

Gestern beim Spaziergang habe ich es wieder gespürt.
Dieses Gefühl, daß nicht ICH gehe und den Weg entscheide, sondern etwas IN MIR mich quasi von selbst steuert und ich nichts dazu zu tun brauche.

Klingt vielleicht etwas esoterisch 😅... passt aber auch gerade wunderbar zur Winterzeit wo
WU WEI ☯️ - das mühelose Handeln mehr gelebt wird.

💫 Handeln durch Nichthandeln oder
Im Nichtstun bleibt nichts ungetan 🙏

Durch müheloses Handeln im Einklang mit dem natürlichen Fluss der Dinge - ähnlich wie Wasser seinen Weg findet 💦

Alles Liebe, Claudia ❤️

31/12/2025

Das hinter uns liegende Jahr war für mich mit viel Wachstum & Veränderung verbunden.
Dankbar schaue ich zurück und blicke zuversichtlich ins neue Jahr ⭐️

Mein Körper zeigt mir mehr denn je seine Grenzen und dank meiner ausgeprägten Intuition spüre ich immer schneller, was sich stimmig anfühlt, was mir gut tut und was mich auf Dauer zuviel Energie kostet.
In welche Richtung ich mich weiter entwickeln möchte und was mich zu sehr stagnieren lässt.

2026 - im chinesischen Jahr des Feuerpferdes wird es leichter werden.
Die Energie des Feuerpferdes wird uns Auftrieb geben für unsere Projekte und Visionen.
Auch Pausen werden wichtig sein um sich nicht von der Feuer Energie niederbrennen zu lassen.

Ich wünsche euch fürs neue Jahr vor allem GESUNDHEIT und den MUT für euch und eure ZIELE & VISIONEN zu gehen.
Lasst es fließen, dann wirds sprießen 💫

Alles Liebe, Claudia ❤️

21/12/2025

Du willst dir oder anderen lieben Menschen mit einem nachhaltigen Weihnachtsgeschenk eine Freude machen 🫶

Hier gibt's Geschenkgutscheine ⭐️🎄❤️

10/11/2025

In der TCM Ernährung schauen wir nicht primär auf die Vitamine und Mineralien.

Es geht mehr darum bunt, saisonal, regional und ausgewogen zu essen.
So bekommt der Körper automatisch alle benötigten Nährstoffe.

Gerade in bestimmten Lebensabschnitten kann es jedoch hilfreich sein noch mehr auf ausreichend Nährstoffe und Proteine zu achten, zb. in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren. ♥️

08/11/2025

23/10/2025

Herbst ist Kürbiszeit und verlangt nach warmem Soulfood 🍁

Um unseren Körper optimal auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten empfiehlt die TCM eine Ernährung die dem Körper Wärme und Energie spendet.
Das stärkt auch das Immunsystem.

Meine liebsten Soulfood Gerichte die es bei mir zur Zeit oft gibt siehst du in den Bildern.

1. Kürbis - Gemüsecurry
2. Medjuldattel mit Walnuss & Bitterschoki
3. Tagliatelle in Kürbisrahm
4. Kürbissuppe & geröstetes Brot mit Räucherlachs
5. Kürbisgnocchi
6. Risotto mit Champignons

Im Rezepte Booklet "25 TCM Rezepte für deine Mitte" findest du weitere wärmende Soulfood Gerichte zum Nachkochen.

Hier kannst du es einsehen und bestellen:
www.claudia-brett.de

Viel Freude beim Stöbern, kochen & genießen 🎃✨️🔥

10/10/2025

29/09/2025

Ich schaffe das ja sowieso nicht mit dem Abnehmen !!!

Zum Kochen hab ich nicht viel Zeit.

Ich fühle mich oft erschöpft und müde, obwohl ich doch sooo gesund esse 🤔

Die Anderen sind immer gut gelaunt... wie machen die das nur ??

Kennst du diese Gedanken??
Sie sind nichts weiter als Glaubenssätze.

Ich hatte die auch mal.

Das ist lange her. Denn seitdem ich um die wunderbare Wirkung unserer Nahrungsmittel weiß und darum sie gezielt einzusetzen habe ich diese Gedanken kaum noch 🙏

Möchtest DU genau jetzt etwas ändern und die gegenwärtige Situation dazu nutzen endlich etwas nur für DICH und dein WOHLBEFINDEN zu tun dann melde dich bei mir.

Sich gut und gesund zu fühlen beginnt mit der täglichen Ernährung.

Lass uns gemeinsam deine negativen Glaubenssätze auflösen.

In einer Ernährungsberatung nach der TCM schaue ich gemeinsam mit dir auf deine Konstitution und gebe dir daraufhin gezielt Tipps zu deiner Wohlfühlernährung und den für dich geeigneten Nahrungsmitteln.
Desweiteren bekommst du von mir die dazu passenden Rezepte und Impulse zum Lebensstil ☯

Melde dich gerne bei mir und vereinbare einen Termin.
Gerne berate ich dich auch telefonisch.

www.claudia-brett.de
0178 4411555

Ich freue mich auf DICH ❤

11/09/2025

Heute bei meinem Spaziergang fühlte es sich schon herbstlich an 🍁🍃🌬

Ich mag den Herbst so gerne.
Nicht mehr so heiß wie im Sommer, aber auch noch nicht zu kalt.
Eben die Mitte 🎃...
Den ersten Kürbis habe ich auch schon gekauft und freue mich wieder darauf mehr zu Hause zu sein und neue herbstliche Rezepte zu kreieren 👌🍠🌰

Am 8. November kochen und genießen wir gemeinsam warme Tapas im in Berlin.
Warme Häppchen die Herz & Seele nähren.
Anmeldung über mich.

09/09/2025

Ich bin Fan von schnellen Gerichten ✨️

Süßkartoffel 🍠 passt aufgrund ihrer nährenden Wirkung perfekt zur Erntezeit.

Einfach 1 kleine Süßkartoffel in Scheiben schneiden, mit Olivenöl in der Pfanne weich dünsten und kurz vor Ende Tomatenscheiben, frischen Basilikum & Salbei zugeben.
Toppen mit leicht scharfem Paprika 🌶 Mandelpesto... und genießen 😋👌