Aleksandra Swierkosz - Swierkosz Coaching Zdrowia

Aleksandra Swierkosz - Swierkosz Coaching Zdrowia Aleksandra Swierkosz - Dietetyk, Terapeuta, Coach Zdrowia. 27 lat pracuję z pacjentami chorymi. Mieszkam w Niemczech. Przyjmuję pacjentów online.

Moją specjalizacją jest GLEJAK 🧠 Terapeutycznie wspieram w obszarze relacji. https://www.znanylekarz.pl/aleksandra-swierkosz/dietetyk-psychoterapeuta/gliwice

⚽️ Pasja, determinacja i siła ducha – historia Wojtka Onsorge💚Miłość do piłki nożnej zaszczepił w nim tata. Gdy miał 6 l...
13/03/2025

⚽️ Pasja, determinacja i siła ducha – historia Wojtka Onsorge

💚Miłość do piłki nożnej zaszczepił w nim tata. Gdy miał 6 lat, pierwszy raz poszedł z nim na stadion – to był moment, który zmienił wszystko. Od tamtej chwili futbol stał się jego światem.

🏆 Talent i ciężka praca – już w wieku 12 lat dostrzeżono w nim potencjał, który otworzył drzwi do gry w Warcie Poznań. Tam przeszedł drogę od juniora do pierwszej drużyny.

👨‍🏫 Trener i mentor – dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomaga młodym zawodnikom rozwijać umiejętności. Prowadzi treningi indywidualne i kształtuje nie tylko piłkarzy, ale też charaktery.

🧠 Choroba – wyzwanie, które zmieniło wszystko – Po grze w Elanie Toruń, Polonii Środa i rezerwach Lecha Poznań, przyszła diagnoza, która wywróciła jego życie do góry nogami. 21 czerwca 2021 r. Wojtek usłyszał słowa, których nikt nie chce usłyszeć: gwiaździak anaplastyczny WHO III – nieoperacyjny guz mózgu o wysokiej złośliwości.

💛 Piłka nożna nadal jest jego pasją. Mimo przeciwności, Wojtek nie poddał się. Założył Onsoccer Academy, gdzie prowadzi treningi, obozy i piłkarskie maratony. Uczy młode pokolenie grać szybko, prosto i skutecznie – tak, jak sam robił to na boisku. Poza swoją działalnością gospodarczą jest skautem młodzieżowym Lecha Poznań, dla którego pomaga odkrywać przyszłe gwiazdy polskiej piłki ⚽ 💙 Odgrywa kluczową rolę w procesie budowy silnej drużyny i przyszłości klubu.

🔥 Niezłomna siła i inspiracja – od prawie 4 lat konsekwentnie trzyma dietę, kontynuuje psychoterapię i codziennie pokazuje, że życie nie kończy się na diagnozie. Jest dowodem na to, że niemożliwe może stać się możliwe.

💚 Jestem niesamowicie dumna z jego sukcesów!

_________________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 lat doświadczenia
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com



onsorge

💛 Psychoterapia w chorobie – nie jesteś sam / sama. Diagnoza nowotworowa to jedno z najtrudniejszych doświadczeń w życiu...
12/03/2025

💛 Psychoterapia w chorobie – nie jesteś sam / sama.

Diagnoza nowotworowa to jedno z najtrudniejszych doświadczeń w życiu. Może budzić lęk, smutek, bezsilność, a czasem gniew. To naturalne. To ważne, żebyś o tym wiedział /wiedziała - nie potrzebujesz mierzyć się z tym sam / sama.

🌿 Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz powiedzieć wszystko, co czujesz – bez oceniania, bez pośpiechu. To miejsce, gdzie dostajesz wsparcie, zrozumienie i życzliwość.

💛 Dlaczego warto?

✔ Żeby złagodzić lęk i stres – rozmowa z terapeutą pomaga poukładać emocje i znaleźć w sobie spokój.

✔ Żeby nie czuć się samotnym – w trudnych chwilach ważne jest, by mieć kogoś, kto słucha i rozumie.

✔ Żeby lepiej radzić sobie z leczeniem – emocje mają wpływ na ciało. Spokój i nadzieja pomagają przejść przez terapię w lżejszy sposób.

✔ Żeby nie obciążać bliskich – czasem łatwiej jest mówić o swoich lękach z kimś z zewnątrz, kto da perspektywę i wsparcie.

✔ Żeby odnaleźć moc – nawet w najtrudniejszych momentach można poczuć, że wciąż ma się wpływ na swoje życie.

🤲 Jesteś ważny / ważna. Twoje uczucia są ważne. Nie musisz wszystkiego dźwigać sam/ sama. Jeśli czujesz, że psychoterapia mogłaby Ci pomóc, pozwól sobie na ten krok. Zasługujesz na wsparcie i życzliwość – także dla siebie.

________________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 lat doświadczenia
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com

Dieta w chorobie nowotworowej 🥕🥩💧Właściwe żywienie na etapie choroby i leczenia, a potem rekonwalescencji, ma kluczowe z...
12/03/2025

Dieta w chorobie nowotworowej 🥕🥩💧

Właściwe żywienie na etapie choroby i leczenia, a potem rekonwalescencji, ma kluczowe znaczenie.

Indywidualnie dobrana i zbilansowana dieta:

✅ Chroni przed niedożywieniem i wyniszczeniem, które zwiększają ryzyko powikłań i śmiertelności.

✅ Umożliwia skuteczne leczenie, pozwalając na stosowanie pełnych dawek cytostatyków, szczególnie na etapie terapii radykalnej.

✅ Łagodzi objawy choroby i terapii, takie jak nudności, wymioty, biegunki, zaparcia, bóle brzucha czy jadłowstręt.

✅ Wpływa na wyniki badań krwi, poprawiając m.in. morfologię krwi, badania funkcji nerek i wątroby, stężenia glukozy i elektrolitów.

✅ Zmniejsza powikłania po zabiegach operacyjnych i radioterapii, wspomagając gojenie ran i redukując infekcje. Wśród pacjentów chirurgicznych występuje mniejsza ilość powstawania ropni i przetok.

✅ Poprawia jakość życia, skracając czas hospitalizacji i obniżając ryzyko nawrotu choroby.

________________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 lat doświadczenia
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com

Bezglutenowe bułeczki gryczane 😍Masz ochotę na chrupiące bułeczki z ciemnych mąk, z niskim IG ? 😊 PLUSY - poza rewelacyj...
27/01/2025

Bezglutenowe bułeczki gryczane 😍

Masz ochotę na chrupiące bułeczki z ciemnych mąk, z niskim IG ? 😊

PLUSY - poza rewelacyjnym smakiem: ciasto przygotowujemy wieczorem i chowamy na noc do lodówki. Rano wystarczy tylko uformować ulubiony kształt i upiec. Bułeczki bardzo długo zachowują świeżość, a po odmrożeniu są przepyszne nawet bez opiekania.

🥐 Składniki - ilość 5 sztuk:

✅ 190 g mąki gryczanej
✅ 40 g mąki z tapioki
✅ 20 g mąki teff bądź gryczanej
✅ 10 g łuski babki jajowatej ( duża łyżka )
✅ 4 g drożdży suszonych
✅ 1/2 łyżeczki soli
✅ 1/2 łyżeczki cukru
✅ 100 g jogurtu naturalnego
✅ 200 ml wody

🔥 Przygotowanie:

✳ Mąki odmierz i przesiej do dużej miski.
✳ Dodaj pozostałe suche składniki czyli sól, cukier, drożdże oraz łuski babki jajowatej, uważając aby nie sypać bezpośrednio drożdży na sól. Wymieszaj starannie.
✳ Do miski dodaj jogurt naturalny, a następnie partiami wodę. Wyrabiaj ciasto tak długo, aż będzie jednolite oraz zwarte.
✳ Gotowe przełóż do czystej miski, przykryj starannie folią i odłóż na noc do lodówki.
✳ Następnego dnia rano wyjmij ciasto na podsypaną mąką stolnicę i podziel na 5 równych części.
✳ Po około 10 minutach uformuj ulubiony kształt bułeczek i przełóż na wyłożoną papierem do pieczenia blachę.
✳ Pozostaw do wyrośnięcia na około 30-40 minut w ciepłym miejscu.
✳ W międzyczasie rozgrzej piekarnik do 230 stopni (góra-dół) . Na dół piekarnika wstaw naczynie żaroodporne z wodą.
✳ Wyrośnięte bułeczki posyp mąką, natnij ostrym nożem i wstaw do piekarnika. Piecz przez około 25 minut. Na około 5 minut końcem wypiekania uchyl na moment drzwi piekarnika tak aby usunąć nadmiar pary.

Jeśli spróbujesz tego przepisu, koniecznie daj znać, jak wyszło! 😊

__________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 LAT DOŚWIADCZENIA
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com

Sukcesy moich pacjentów 💪 - Mateusz Marocki, Polska*Rozpoznanie 🧠Glejak rozlany IDH1 mutant, typu Oligodendroglioma ( Sk...
22/01/2025

Sukcesy moich pacjentów 💪 - Mateusz Marocki, Polska
*
Rozpoznanie 🧠

Glejak rozlany IDH1 mutant, typu Oligodendroglioma ( Skąpodrzewiak ) WHO II CNS5 Lokalizacja lewy płat skroniowy przy hipokampie.
*
🚗 Moment, który zmienił wszystko

Mateusz to sportowiec z 20 letnią karierą w piłce nożnej ⚽ Wracając z pracy, pojawiły się u niego mroczki przed oczami. Zjechał na pobocze, po czym stracił świadomość. Po 4 godzinach znaleźli go znajomi z pracy. Obudził się w szpitalu z diagnozą – glejak wielkości 6 cm.
*
✂️ 💊 Operacja i leczenie

Podczas operacji usunięto 3,5 cm guza, żeby zachować wszystkie funkcje mózgu. Przeszedł radioterapię, którą zniósł bardzo cieżko. Naświetlania przerwano po 5 dniach. Nie było z nim kontaktu. Nie słyszał. Nie mógł otworzyć oczu. Musiał od nowa uczyć się siadać, wstawać, chodzić …
*
🥗 Całkowita zmiana życia

Mateusz trafił do mnie w 2023 r, w trakcie przygotowań to 3 etapu leczenia - chemioterapii. Do Programu Onkologicznego żywieniowo - terapeutycznego zgłosiła go i zadbała o 100 % realizację, jego ukochana – Alina ❤️ Program trwał 6 miesięcy. Dzięki ich zaangażowaniu i wspólnym, codziennym działaniom, zakończył się sukcesem, który trwa...
*
🏆 Dziś Mateusz:

👉 Regularnie ćwiczy – maszeruje i trenuje ogólnorozwojowo.
👉 Zwraca uwagę na dietę. Pilnuje suplementacji.
👉 Jego wyniki są stabilne, a badania kontrolne za każdym razem wypadają wzorowo.
*
💪 Nowe życie

Mateusz wrócił na boisko w charakterze kibica. Odzyskał siły i równowagę. Nadal ma problemy z pamięcią, z nazywaniem przedmiotów, a także z rozmową. Dlatego poza rehabilitacją, uczęszcza na spotkania z neurologopedą.
*
Chcesz go wesprzeć?

💙 Fundacja Kawałek Nieba

https://www.kawalek-nieba.pl/matuesz-marocki/

_________________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com

Wpływ berberyny na leczenie raka 💪*Czy wiesz, że ponad 500 badań potwierdza skuteczność berberyny w leczeniu różnych now...
21/01/2025

Wpływ berberyny na leczenie raka 💪
*
Czy wiesz, że ponad 500 badań potwierdza skuteczność berberyny w leczeniu różnych nowotworów? Oto, jak pomaga:

✅ Rak jelita grubego

Obniża poziom cukru we krwi.
Działa przeciwzapalnie i niszczy patogeny.Hamuje inwazję i przerzuty komórek nowotworowych (badanie 2017).

✅ Rak piersi

Razem z kurkuminą powoduje apoptozę, czyli śmierć komórek nowotworowych (badanie 2016). Aktywuje enzym AMPK, który hamuje rozwój raka.

✅ Rak mózgu

Berberyna jest jednym z istotnych elementów utrudniających ekspresję genów i działanie enzymów kluczowych dla wzrostu gwiaździaka i glejaka wielopostaciowego. Wspomaga terapie: fotodynamiczną, radioterapię, chemioterapię i immunoterapii (badanie 2004).

✅ Rak prostaty

Hamuje przerzuty do kości i proces EMT, który je powoduje. Jest skuteczna tam, gdzie standardowe terapie zawodzą.
*
💊 Skutki uboczne stosowania berberyny

Badania pokazują, że berberyna jest bezpieczna. Może jednak powodować skutki uboczne związane z trawieniem. Nudności, rozstrój żołądka i zaparcia... U niektórych osób mogą wystąpić wysypki, bóle głowy i drobne choroby skóry.
*
⛔ Ważne: Berberyna to świetne wsparcie, ale nie zastąpi leczenia onkologicznego.

_________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 LAT DOŚWIADCZENIA
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com

Kurkuma – naturalne wsparcie zdrowia 💛*🔥 Co kryje się w kurkumie?*Główny składnik aktywny kurkumy to kurkumina – związek...
20/01/2025

Kurkuma – naturalne wsparcie zdrowia 💛
*
🔥 Co kryje się w kurkumie?
*
Główny składnik aktywny kurkumy to kurkumina – związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Badania wskazują, że kurkumina ma działanie wspomagające w profilaktyce i terapii chorób nowotworowych.
*
Jak działa kurkumina?

✅ Hamuje rozwój komórek nowotworowych – badania pokazują, że kurkumina może wpływać na procesy związane z podziałem komórek rakowych (Li et al., Cancer Letters, 2020).

✅ Łagodzi stany zapalne – przewlekły stan zapalny to jeden z czynników sprzyjających rozwojowi nowotworów. Kurkumina działa na szlaki zapalne w organizmie (Gupta et al., Journal of Biological Chemistry, 2021).

✅ Wspiera układ odpornościowy – wzmacnia naturalne mechanizmy obronne twojego ciała.
*
Jak włączyć kurkumę do diety?

👉 Dodawaj ją do koktajli, zup i curry.

👉 Przyjmuj z odrobiną czarnego pieprzu – piperyna zwiększa przyswajalność kurkuminy nawet 2000% ❗

👉 Rozpuść w oliwie lub mleku roślinnym – kurkumina lepiej wchłania się w obecności tłuszczu.
*
⛔ Ważne: Kurkuma to świetne wsparcie, ale nie zastąpi leczenia onkologicznego.

A Ty, masz w swojej kuchni kurkumę? ✨
Podziel się swoimi pomysłami do czego ją używasz w komentarzach! 👇

__________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 LAT DOŚWIADCZENIA
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com


💡 Twoje emocje mają moc uzdrawiania 🫶✨*Czy wiesz, że Twoje ciało pamięta każdą emocję, jaką przeżywasz? 😮 Niewyrażone lu...
17/01/2025

💡 Twoje emocje mają moc uzdrawiania 🫶✨
*
Czy wiesz, że Twoje ciało pamięta każdą emocję, jaką przeżywasz? 😮 Niewyrażone lub stłumione uczucia mogą zablokować przepływ energii w ciele, tworząc tzw. emocjonalne blokady. To właśnie te ukryte bariery często spowalniają proces zdrowienia i utrzymują nas w stanie chronicznego stresu, bólu czy choroby.
*
🌿 Kod Emocji to jedna z wielu metod, która pomaga uwolnić te niewidzialne ograniczenia, pozwalając ciału wrócić do naturalnej harmonii.
*
🔑 Jak emocje wpływają na Twoje zdrowie?

👉 Niewyrażony smutek może „osiedlać się” w płucach, wpływając na oddychanie.

👉 Utrzymujący się gniew często obciąża wątrobę.

👉 Stłumiony lęk bywa związany z problemami żołądkowymi....
*
🌟 Dobra wiadomość? Każdą emocję możesz uwolnić! Kiedy to robisz:

✅ Twój organizm zaczyna działać efektywniej, wspierając procesy regeneracyjne.

✅ Odzyskujesz wewnętrzny spokój i równowagę.

✅ Otwierasz przestrzeń na miłość, wdzięczność i zdrowie.
*
✨ Chcesz zacząć już dziś?

Zadaj sobie pytanie: „Jakie uczucie mogę teraz uwolnić, by wesprzeć moje zdrowie?” Poświęć chwilę na głęboki oddech i pozwól sobie odczuć tę emocję, a następnie wyobraź sobie, jak ją delikatnie uwalniasz. Daj sobie czas... Co czujesz w ciele? Wraca radość? 😊
*
💬 Zmagasz się z blokadami emocjonalnymi? Napisz w komentarzu z jakimi lub skontaktuj się ze mną – pokażę Ci, jak Kod Emocji może Ci pomóc! 🌟

__________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 LAT DOŚWIADCZENIA
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com

Układ odpornościowy – jak wzmacniać, aby chronić się przed rakiem 🥕🥒🍋Czy wiesz, że składniki naszego jadłospisu mogą bez...
16/01/2025

Układ odpornościowy – jak wzmacniać, aby chronić się przed rakiem 🥕🥒🍋

Czy wiesz, że składniki naszego jadłospisu mogą bezpośrednio wpływać na procesy naprawy DNA, mogą aktywizować, bądź usypiać nasze geny oraz wpływać na produkcje lub dezaktywację kancerogenów?

🥗 Składniki odżywcze, których trwały niedobór w naszej diecie zwiększa ryzyko rozwoju choroby nowotworowej:

🍏 Witamina A - pomaga utrzymać integralność przewodu pokarmowego, płuc i błony komórkowej, zapobiegając wtargnięciu obcych czynników do organizmu. Witamina A i beta-karoten są potężnymi przeciwutleniaczami.

🍏 Witamina B5, B6 i B12 oraz kwas foliowy - są niezbędne do produkcji antyciał i właściwego funkcjonowania limfocytów typu T, które odpowiedzialne są za walkę z komórkami nowotworowymi.

🍏 Witamina C - jest jednym z najważniejszych składników wzmacniających odporność i odgrywa kluczową rolę w jej wzmacnianiu. Jest odpowiedzialna m.in. za produkcję komórek typu T, które niszczą komórki nowotworowe.

🍏 Witamina E poprawia funkcje komórek typu B i T („naturalnych zabójców”) oraz jest silnym antyoksydantem (przeciwutleniaczem)

🍏 Selen, magnez, miedź, cynk biorą udział w procesie antyutleniania i wykazano, że wzmacniają odporność. Cynk jest istotny dla produkcji komórek odpornościowych i funkcjonowania komórek typu B i T, które niszczą nowotwór. Selen wzmacnia układ odpornościowy i współdziała z witaminą E.

🍏 Wapń jest potrzebny komórkom odpornościowym do produkcji enzymów, które niszczą komórki nowotworowe.

🍏 Cysteina jest ważna dla układu odpornościowego, głównie dlatego, że w organizmie zmienia się w glutation. Jego rola polega na detoksykacji toksyn – pod warunkiem jednak, że ma on do dyspozycji odpowiednią ilość cysteiny. Dobrym źródłem cysteiny są jajka, soja, orzechy, cebula i czosnek.

___________________
🌟 Psychoterapia & Doradztwo Żywieniowe w Onkologii
💚 27 LAT DOŚWIADCZENIA
🧠 www.aleksandraswierkosz.com
📞 WhatsApp DE: +49 160 96888678
📚 info@aleksandraswierkosz.com

Adresse

Bischof-Eder-Straße
Passau
94034

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 16:30
Dienstag 08:30 - 16:30
Mittwoch 08:30 - 16:30
Donnerstag 08:30 - 16:30
Freitag 08:30 - 11:30

Telefon

+4916096888678

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Aleksandra Swierkosz - Swierkosz Coaching Zdrowia erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie

Zdrowie jest wyborem.

Od 23 lat wspieram ludzi którzy chcą być zdrowi. Zaufało mi 40 tyś pacjentów.

Pracuję z każdym osobiście – Doradztwo Żywieniowe & Psychoterapia Online Aleksandra Swierkosz (Banaszkiewicz)

Specjalizuję się w chorobach przewlekłych. Korzystam z wiedzy żywieniowej, medycznej i terapeutycznej. Czerpię z mądrości mojej wielopokoleniowej lekarskiej rodziny.

Psychoterapia