Gesundheitscoach-Tobi Blog und Rezepte

26/06/2022

Mindset ist der Anfang und das Ende von unserem Leben auf diesem schönen Planeten, also achte besonders gut auf dein Mindset.

08/05/2022

Mit diesem Blog möchte ich dich motivieren auf deine Gesundheit und auf viel Bewegung zu achten. Meine Trainingserfolge machen mich Selbstbewusst, Glücklich und Gesund. Wie und was mir geholfen hat, teile ich gerne mir dir.

10/04/2022

Wie und was wir essen beeinflusst unseren Körper und Geist enorm. Aus meiner Erfahrung als Ernährungs- und Fitnesscoach habe ich deshalb 10 Grundregeln erstellt, die jeder in sein Alltag übernehmen kann.

03/04/2022

Gesund, lecker und schnell gemacht. Das ist das perfekte Omelett Sandwich.

27/03/2022

Die gesunden Pfannkuchen sind aus Dinkelmehl Typ 1050 und mit Schnittlauch sowie Petersilie verfeinert. Einfach, gesund und lecker, was gibt es besseres ?!

20/03/2022

Es ist einfach faszinierend wie weit die Medizin und die Erkenntnisse der Ernährungsmedizin sind. Ohne Frage ist das Erkennen von Darmkrebs mit einer Darmspiegelung der derzeit Bestmöglichste Weg. Bestehen Anzeichen für Darmkrebs oder es wurde ein Polyp erkannt, können wir mit der richtigen Ern....

19/03/2022

Schon mal Cookies mit Mandelmehl gegessen? Ich finde sie köstlich und natürlich sind diese gesünder als Cookies die die meisten von uns kennen ;)

Diese gesunden Cookies, sind so einfach selbst gemacht. In ein paar Minuten ist die Masse fertig und nach weiteren 10-12min. kannst du die Cookies aus dem Ofen nehmen und mit einem guten Gewissen essen.

13/03/2022

Eine super alternative zu Fertigprodukten und mega lecker!

Frozen Joghurt selbst machen ist kinderleicht und ein super Snack. Kein großer aufwand, es gibt kaum etwas zu spülen und schmeckt mega lecker. Probier es aus, es lohnt sich ;)

21/02/2022

Gesund und lecker sollte meiner Meinung nach unser Essen sein. Viele orientalische Gerichte sind genau das. Dieses Linsen Dal Rezept eignet sich zur Krebsvorsorge, es steigert das Wohlbefinden und hilft beim abnehmen!

20/02/2022

Eine vegane Bowl mit Tofu, Thai-Gemüse und Reis. Total lecker und sehr gesund!

13/02/2022

Omega 3 sollte viel mehr Aufmerksamkeit bekommen. Besonders Omega 3 welches reich an EPA und DHA ist. Ob vorbeugen oder hemmen von Covid-19 sowie Krebserkrankungen, EPA, DHA und damit eine erhöhte Aufnahme von Omega-3 kann hilfreich sein!

30/01/2022

Tipps wie du schnell abnehmen kannst und das Gewicht einfach halten kannst. Mit Spaß und Freude abnehmen, dass möchte ich dir vermitteln.

16/01/2022

Intervallfasten 16/8 ist wahrscheinlich das beliebteste Intervallfasten, da es einfach umzusetzen ist und wahre Wunder bewirken kann.

15/01/2022

Ein wahrer Genuss, denn dieses Rinderrouladen Rezept ist nicht nur sehr lecker, es fördert dazu auch unsere Gesundheit.

09/01/2022

Biologische Lebensmittel sind bekannt für gesünder, umweltfreundlicher und teuer! Deshalb habe ich dazu diesen Blog Artikel geschrieben. Viel spaß.

08/01/2022

Keto und Lowcarb erklärt. Was sagt die Medizin dazu? Und ist Keto lowcarb für Vegetarier und Veganer geeignet?