23/12/2025
Zwischen den Jahren braucht der Körper etwas anderes als Disziplin für's Training.
Die Tage vor Weihnachten sind für viele Menschen alles andere als ruhig.
Termine, Erwartungen, Begegnungen – oft begleitet von dem Wunsch, „alles noch gut hinzubekommen“.
⚫ Was dabei häufig übersehen wird:
Der Körper - und Geist - ist zu diesem Zeitpunkt meist schon müde.
Nicht unbedingt erschöpft im Sinne von „zu wenig gemacht“.
Sondern überreizt.
Gerade jetzt während den Feiertagen braucht es weniger Optimierung – und mehr Regulation.
Nicht noch ein Trainingsziel.
Nicht noch ein Vorsatz.
⚫ Sondern kleine, bewusste Momente, in denen sich das Nervensystem wieder sortieren darf.
Das kann sein:
• ein paar ruhige Atemzüge
• ein bewusstes Spüren der Füße am Boden
• eine sanfte Bewegung ohne Anspruch
• eine kurze Pause ohne Zweck
Erlaube jetzt deinem Körper, wieder in einen ruhigeren Rhythmus zu finden.
Denn aus Ruhe entsteht Wahrnehmung.
Und aus Wahrnehmung entsteht Bewegung, die wirklich gut tut.
⚫ Wir wünschen dir für diese Tage genau das:
ein wenig Raum, ein wenig Zeit – und liebevolle Aufmerksamkeit für dich selbst.
Frohe Weihnachtsfeiertage mit deinen Liebsten!
