Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG), Naturtherapeutin (Exist), Walk & Talk Coaching Gemeinsam erarbeiten wir Lösungsansätze für dein Anliegen.
Ich bin Silke Butz, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG), Naturtherapeutin und Mutmacherin. Manchmal sind private oder berufliche Krisen so belastend, dass wir sie alleine nicht mehr bewältigen können. Dann braucht es Mut, sich Unterstützung zu holen und den eigenen Weg zu gehen. Ich unterstütze dich dabei, dein eigenes Denken und Verhalten zu hinterfragen, schädliche Gewohnheiten abzulege
n und neue zu etablieren. Ich zeige dir, wie du Teufelskreise durchbrichst und das Gedankenkarussell stoppst. Für ein Leben in Gelassenheit und Zufriedenheit. Therapie oder Coaching? In der Praxis oder unter freiem Himmel? Alles ist möglich. So einzigartig jeder von uns ist, so individuell ist unsere Zusammenarbeit. Eine respektvolle, wertschätzende und vertrauensvolle Beziehung ist mir dabei besonders wichtig. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Ich freue mich auf dich! Herzlichst❤️
Silke
30/11/2024
Ihr Lieben, ich schreibe über psychische Gesundheit, teile Tipps und Tools aus der Praxis und versuche, die Psyche besser verständlich zu machen. Hier auf Facebook habe ich leider nicht den Austausch und die Verbindung erlebt, die ich mir gewünscht hätte. Auf Instagram ist das anders.
Für mich persönlich ist es wichtig, mehr Zeit in der realen Welt zu verbringen und meine Online-Präsenz auf einen Ort zu fokussieren: Instagram.
Ich würde mich freuen, wenn wir uns dort wiedersehen: psych.silke.butz
Herzlichst ❤️
Silke
21/01/2024
Die Natur ist wie ein beruhigender Balsam für unsere Seele ❤️
Wir können den Alltag hinter uns lassen und uns von den Sorgen über die Zukunft oder dem Bedauern über die Vergangenheit befreien.
"Was vergangen ist, ist vergangen und du weißt nicht, was die Zukunft dir bringen mag. Aber das Hier und Jetzt, das gehört dir.“ Eine Lebensweisheit vom Kleinen Prinzen
Teilst du meine Liebe zur Natur? Dann lass mir gerne ein 💚 da 😊
Herzlichst❤️
Silke
19/01/2024
Jeder von uns hat seine eigene Geschichte, Träume, Stärken und Schwächen, die zusammenkommen und eine unverwechselbare Individualität formen. Es ist diese Einzigartigkeit, die jeden Menschen wertvoll und besonders macht.
Manchmal betrachten wir uns jedoch viel zu kritisch oder sehen nur das, was wir an uns nicht mögen. Kein Wunder - wir leben schließlich in einer Welt, in der wir ständig mit Erwartungen und Vergleichen konfrontiert werden.
Es lohnt sich,
✳️ Erwartungen zu hinterfragen:
❓ Woher kommen sie? Von uns selbst, von den Menschen in unserem Umfeld oder der Gesellschaft?
✳️ sich von den Fesseln vergangener Erfahrungen zu lösen und
✳️ Wertschätzung für unsere Eigenheiten zu finden.
Wie fühlt es sich an, wenn du dich mit mitfühlenden, liebevollen und wohlwollenden Augen betrachtest?
Herzlichst ❤️
Silke
17/01/2024
Der Weg aus der Angst geht mittendurch. Für Betroffene klingt das erst einmal schrecklich - ich spreche aus eigener Erfahrung. Doch Flucht und Vermeidung stärken den Angstkreislauf.
Mich selbst hatte eine Panikattacke wie ein Blitz aus heiterem Himmel getroffen: „Bestimmt habe ich etwas am Herzen!“ Doch aus ärztlicher Sicht war ich gesund. Rückblickend ist mir bewusst geworden, wie stressig und belastend die Zeit davor war. Mein Nervensystem war überreizt und dauerhaft im „Überlebensmodus“.
Ich habe einige im Beitrag genannten Dinge ausprobiert und Ruhe & Balance gefunden.
Sehr hilfreich sind positive Selbstgespräche: „Ich bin in Sicherheit! Alles ist okay!“ Außerdem sind Humor, Spaß und Leichtigkeit ganz wichtige Gegenspieler der Angst.
Manchmal stellt die Angst auch ein Symptom eines (unbewussten) zugrunde liegenden innerpsychischen Konfliktes dar. Wir können uns auf Spurensuche begeben und uns ggf. professionelle Unterstützung holen.
Welche Erfahrungen hast du gemacht?
Herzlichst❤️
Silke
08/01/2024
Wie schnell stecken wir andere in eine Schublade - obwohl wir kaum etwas von ihnen wissen.
„Urteile nie über einen anderen Menschen, bevor du nicht 1000 Schritte in seinen Schuhe gegangen bist.“ Indianische Weisheit
Wie denkst du darüber?
Herzlichst❤️
Silke
02/01/2024
Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Sie loslassen bedeutet, dass man sie sein lässt. (Jack Kornfield)
Mit „loslassen“ konnte ich nie etwas anfangen. „Zulassen“ oder „integrieren“ hat mich angesprochen 😊
Was passt für dich besser?
Herzlichst❤️
Silke
28/12/2023
Indem wir uns um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern, legen wir das Fundament für ein stabiles Wohlbefinden.
❤️ Gönn dir bewusst Pausen,
❤️ hol dir den Schlaf, den du brauchst,
❤️ halt dich fit mit 'ner Portion gesundem Essen 😋
❤️ pflege deine Hobbys, die dich erden und
❤️ tausch dich mit Leuten aus, die wirklich zählen.
Diese ehrliche Selbstfürsorge macht uns nicht nur stärker, sondern hilft uns auch, die alltäglichen Höhen und Tiefen mit einem festen Stand zu durchschreiten.
Also, fang an – du wirst merken, wie sich das für dich und dein Leben auszahlt.
Herzlichst❤️
Silke
27/12/2023
Die Freude darüber, etwas Gutes bewirkt zu haben und die Welt durch gute Taten ein wenig besser zu machen, wirkt sich (nachweislich) positiv auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden aus ❤️
Menschen, die regelmäßig hilfsbereit sind, fühlen sich glücklicher 😊🍀
Ich habe vorhin einem alten, hilflosen Mann auf dem Supermarkt-Parkplatz geholfen. In solchen Situationen überlege ich nicht lange, sondern handle und das fühlt sich gut an.
Wem hast du zuletzt geholfen und wie hast du dich dabei gefühlt?
Herzlichst❤️
Silke
22/12/2023
Ich muss noch dies, ich muss noch das - wie soll ich das alles schaffen? Wir Menschen halten viel aus, doch irgendwann stoßen wir an unsere Grenzen.
Mit folgender Frage können wir die Notbremse ziehen ❤️ (Entsprechend betonen…)
❓ MUSS ich das jetzt machen? Oder meine ich nur, dass es sein muss?
❓ Muss ICH das jetzt machen? Oder kann es auch jemand anderer übernehmen?
❓ Muss ich DAS jetzt machen? Oder kann ich auch etwas anderes wählen?
❓ Muss ich das JETZT machen? Oder reicht es auch, wenn ich es morgen erledige?
❓ Muss ich das jetzt MACHEN? Oder wäre einfach mal Nichtstun angesagt?
Schwäche zeigen und Hilfe annehmen sind ein Zeichen von Stärke! Wir akzeptieren uns so wie wir sind und stehen für unsere Bedürfnisse ein.
Herzlichst ❤️
Silke
20/12/2023
Nun ist es passiert. Die Worte sind gesprochen – und sitzen. Der (ab)wertende Kommentar unseres Gegenübers löst in uns eine Reaktion aus. Häufig fällt uns erst im Nachhinein eine passende Antwort ein.
Vielleicht weißt du jetzt schon, was Person X an Weihnachten garantiert wieder sagen wird. Darauf kannst du dich vorbereiten 😊
❗️ Grenzen zu setzen und Grenzen zu achten sind die Basis für eine gesunde Beziehung auf Augenhöhe.
❗️ Klare Grenzen schaffen Raum für einen wertschätzenden und respektvollen Umgang.
Welche Erfahrungen hast du gemacht?
Herzlichst❤️
Silke
15/12/2023
Liebe - ein großes Wort. Jeder Mensch hat eine Vorstellung von Liebe und wünscht sich, „gesehen“ zu werden. Das ist nicht immer leicht, denn wir haben unterschiedliche Wünsche und Bedürfnisse. Häufig gesellen sich Erwartungen hinzu.
Reden hilft! … wenn jemand zuhört 😉
„Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll.“ (Johann Wolfgang von Goethe)
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Kennst du das? Irgendwie ist dir alles zu viel. Du sehnst dich danach, dem Alltag zu entfliehen. Steckst irgendwie fest und kommst nicht mehr weiter. Fühlst dich erschöpft und leer. So geht es vielen Menschen. Manche verdrängen durch Suchtverhalten, Konsum oder übertriebene Aktivitäten. Andere ziehen sich zurück, werden depressiv oder spüren körperliche Auswirkungen.
Vielleicht möchtest du etwas ändern und weißt nicht, wie und wo du anfangen sollst. Vielleicht stehen dir auch unnötige Sorgen und Befürchtungen im Weg.
Es gibt viele Gründe für Krisen im Leben. Antworten, wie du diese meistern und deine Zufriedenheit wieder stärken kannst, findest du mit Hilfe von begleiteten Naturerfahrungen.
Ich unterstütze dich dabei herauszufinden, welcher nächste Schritt in deiner jetzigen Situation sinnvoll und hilfreich wäre. Oft reicht eben schon ein Coaching und die Dinge werden leichter. Als zertifizierte Naturtherapeutin und ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie verfüge ich über eine fundierte Ausbildung, die eine professionelle Zusammenarbeit ermöglicht.
Life Coaching ist keine Therapie! Coaching richtet sich vom Ansatz her an psychisch gesunde Menschen, die vielleicht gerade einfach nur ein spezifisches Problem lösen wollen, an einem Wendepunkt im Leben stehen oder ein Anliegen haben, zu dem sie sich einen neutralen Blick von außen wünschen.
Du kannst mich und meine Arbeitsweise bei einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch kennenlernen.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück deines Lebensweges begleiten zu dürfen!
Herzlichst
Silke Butz
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann schau einfach auf meiner Homepage vorbei: www.wegweiser-natur.de
