Clearmind - Beratung und Schulung

27/09/2025

„Manche Menschen scheinen magisch angezogen von Erfolg und Leichtigkeit, während andere immer wieder an denselben Hindernissen stolpern – doch liegt der Unterschied wirklich im Schicksal oder in äußeren Umständen? Die Wahrheit ist poetischer und zugleich provokanter: In unserem Inneren wirkt eine unsichtbare Kraft, die Welten bewegen kann. Sie beginnt mit einem einzigen Gedanken – und genau dieser Gedanke entscheidet, ob du Mauern siehst oder Türen.

So ging es auch Mara, einer jungen Frau aus einem kleinen Dorf. Jeden Morgen wachte sie mit demselben Satz in ihrem Kopf auf: *‚Ich bin nicht gut genug.‘* Dieser Gedanke begleitete sie wie ein Schatten, bestimmte ihre Haltung, ihre Träume, ja sogar ihre Möglichkeiten. Doch eines Tages begegnete sie einem alten, weisen Mann, der ihr ein neues Bild schenkte: *‚Dein Geist ist ein Garten. Jeder Gedanke, den du denkst, pflanzt einen Samen. Wenn du anfängst, bewusst gute Samen zu säen, wird sich dein Leben verändern.‘*

Dieses Bild kann auch dein Leben verändern. Denn die Wissenschaft bestätigt es längst: Wiederholte Gedanken verändern die Struktur deines Gehirns. Dein Denken legt neue Bahnen an, prägt deine Gewohnheiten und beeinflusst sogar deine körperliche Gesundheit. Jeder positive Gedanke, den du heute wählst, ist wie ein Same, der eines Tages aufblühen wird – als Mut, als Freude, als Erfolg.

Beginne jetzt: Frage dich am Morgen nicht nur, was dich heute erwartet – sondern frage dich, *welchen Gedanken will ich heute pflanzen?* Wenn du Zweifel säst, wirst du Unsicherheit ernten. Wenn du Vertrauen säst, wirst du Möglichkeiten erkennen, die du vorher nicht gesehen hast.

Mara begann mit kleinen Schritten. Jeden Tag sprach sie: *„Ich bin stark. Ich bin fähig. Ich darf wachsen.“* Und ihr Leben veränderte sich – nicht durch Zufall, sondern durch die bewusste Wahl ihrer Gedanken. Genau das kannst auch du tun.

Dein Denken ist kein Zuschauer deines Lebens – es ist der Architekt. Jeder Satz, den du über dich selbst aussprichst, baut an deinem inneren Haus. Also frage dich: Willst du Mauern errichten, die dich klein halten, oder Türen öffnen, die dich befreien?

Am Ende stand Mara auf einem Hügel, blickte in den Himmel und sagte: *„Mein Garten blüht.“* Und glaub mir: Auch dein Garten kann erblühen, wenn du heute beginnst, bewusst zu pflanzen.“

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22/09/2025

Die größte Macht, die wir besitzen, ist oft die unsichtbarste: unser Unterbewusstsein. Während unser Verstand plant, analysiert und argumentiert, arbeitet das Unterbewusstsein im Hintergrund – leise, unermüdlich und mit einer Kraft, die weit über das hinausgeht, was wir bewusst steuern können.

Es speichert nicht nur Erinnerungen und Gewohnheiten, sondern formt auch unsere Überzeugungen, unsere Reaktionen und sogar die Richtung, in die sich unser Leben entwickelt. Jeder Gedanke, jede Emotion hinterlässt dort Spuren, die zu inneren Programmen werden. Diese Programme entscheiden, ob wir Chancen ergreifen oder an uns vorbeiziehen lassen, ob wir uns selbst sabotieren oder unser volles Potenzial entfalten.

Die Kraft des Unterbewusstseins ist wie ein mächtiger Strom unter der Oberfläche. Wer ihn nicht kennt, wird von ihm mitgerissen. Wer ihn aber versteht und lenkt, kann ungeahnte Höhen erreichen. Indem wir unser Unterbewusstsein mit positiven Bildern, klaren Zielen und stärkenden Glaubenssätzen füttern, verwandeln wir es in unseren mächtigsten Verbündeten.

Eine besonders wirksame Möglichkeit, auf diese innere Ebene zuzugreifen, ist die Hypnose. Sie ermöglicht es, die kritische Instanz des Bewusstseins zu umgehen und direkt mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten. So können alte Muster gelöst, Blockaden aufgelöst und neue, stärkende Impulse verankert werden – oftmals schneller und nachhaltiger, als es auf rein bewusster Ebene möglich wäre.

Die Grenzen, die wir sehen, existieren oft nur in unserem bewussten Denken. Das Unterbewusstsein kennt diese Grenzen nicht. Es kennt nur die Impulse, die wir ihm geben. Wer also wagt, tief in diesen inneren Ozean einzutauchen und ihn bewusst zu beeinflussen, entdeckt eine Quelle von Kreativität, Mut und innerer Stärke, die das ganze Leben verändern kann.

Wenn du neugierig geworden bist oder Fragen dazu hast, wie Hypnose dir helfen kann, deine eigenen Ressourcen zu entfalten, beantworte ich sie dir gerne.

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21/09/2025

Hypnose und ihre Wirkung auf gesunden Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden. Doch viele Menschen leiden unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen, die häufig durch Stress, innere Unruhe oder kreisende Gedanken verursacht werden. Hypnose kann in solchen Fällen eine wertvolle Unterstützung bieten.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung, kombiniert mit einer erhöhten Aufmerksamkeit nach innen. Anders als oft angenommen, verliert man dabei nicht die Kontrolle. Vielmehr handelt es sich um einen natürlichen Fokuszustand, in dem das Bewusstsein zur Ruhe kommt und das Unterbewusstsein besser ansprechbar wird.

Wirkung auf den Schlaf

Hypnose kann auf mehreren Ebenen die Schlafqualität positiv beeinflussen:

Stressreduktion: innere Anspannung und Grübelgedanken werden abgebaut.

Förderung von Entspannungsprozessen: Atmung, Puls und Muskelspannung normalisieren sich.

Verankerung positiver Routinen: durch Suggestionen können gesunde Schlafgewohnheiten gestärkt werden.

Verbesserte Schlafqualität: viele Anwender berichten von schnellerem Einschlafen und tieferem Durchschlafen.

Anwendung in der Praxis

Hypnose kann sowohl in professionellen Sitzungen als auch über geführte Audio-Trancen genutzt werden. Besonders abends vor dem Zubettgehen hilft sie dabei, den Tag loszulassen und den Körper auf Ruhe einzustimmen.

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19/09/2025

Hypnose und Gewichtsreduktion – was die Forschung zeigt

Hypnose ist ein Verfahren, das in Psychotherapie und Medizin angewendet wird. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Hypnose helfen kann, Veränderungen im Erleben und Verhalten zu unterstützen. Wichtig ist: Hypnose bedeutet nicht, die Kontrolle zu verlieren. Im Gegenteil – in Hypnose befindet man sich in einem fokussierten Bewusstseinszustand, ähnlich wie in tiefer Konzentration. In diesem Zustand sind Menschen besonders offen für positive Vorschläge (Suggestionen).

Hypnose und Abnehmen

Beim Abnehmen geht es nicht nur um „weniger essen“ oder „mehr bewegen“. Häufig bestimmen unbewusste Muster unsere Essgewohnheiten, zum Beispiel:

Emotionales Essen: wir essen bei Stress, Ärger oder Langeweile.

Automatisierte Gewohnheiten: z. B. „Ich brauche abends immer etwas Süßes.“

Geringes Durchhaltevermögen: es fehlt die Motivation, langfristig dranzubleiben.

Wie Hypnose helfen kann

Hypnose unterstützt dabei, neue Verhaltensmuster im Unterbewusstsein zu verankern.

Sie stärkt Selbstkontrolle und Motivation, was das Durchhalten erleichtert.

Sie fördert das Körperbewusstsein, sodass Hunger- und Sättigungssignale besser erkannt werden.

Was die Forschung sagt

Untersuchungen zeigen: Wenn Hypnose zusätzlich zu Ernährungsberatung, Bewegung oder Verhaltenstherapie eingesetzt wird, sind die Ergebnisse oft nachhaltiger. In sogenannten Metaanalysen (das sind Studien, die viele andere Studien zusammenfassen) zeigte sich, dass Personen mit Hypnose-Unterstützung mehr Gewicht verloren und ihr Gewicht länger stabil halten konnten als Kontrollgruppen ohne Hypnose.

Fazit

Hypnose ist kein Ersatz für gesunde Ernährung oder Bewegung. Aber sie ist ein wirksames psychologisches Werkzeug, um die mentale Ebene des Abnehmens zu unterstützen. Sie kann helfen, unbewusste „Sabotageprogramme“ zu lösen und langfristig neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen.

10/09/2025

🔥 Kennst du das?
Du hast 1000 Ideen, 100 Möglichkeiten – und am Ende verlierst du genau DAS, was wirklich zählt: deinen Fokus.

Im Business bedeutet das: keine Power, kein Fortschritt, kein Ergebnis.

👉 Hypnose & Mentaltraining holen dich da raus.
Statt Chaos: Klarheit.
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Du setzt um, weil dein Mindset dich trägt – spielerisch, fokussiert, zielgenau.

Die Wahrheit ist: Erfolg entsteht nicht durch mehr Tun, sondern durch das richtige Mindset.
Dein Fokus entscheidet. Dein innerer Zustand macht den Unterschied.

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3 Monate lang für Klarheit, Fokussierung und die Auflösung alter Blockaden & Glaubenssätze.
Sitzungen bei mir in Pinneberg oder ganz persönlich online.

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31/08/2025

💥 Stark & Selbstbewusst durchs Leben – Resilienz-Training für Kinder (6–10 Jahre) 💥

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Resilienz hilft dabei, mit Herausforderungen und Veränderungen besser umzugehen. In diesem Kurs stärken Kinder und Jugendliche spielerisch und kreativ ihre innere Widerstandskraft. Durch Übungen, Geschichten und Teamarbeit entdecken sie ihre Stärken, lernen Strategien zur Stressbewältigung und ...

28/08/2025

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben schon vieles versucht. Sie haben gelesen, gegoogelt, geredet, vielleicht sogar Therapien gemacht – und trotzdem das Gefühl, dass sich in ihrem Inneren nichts wirklich verändert. Oft höre ich Sätze wie: „Ich weiß doch eigentlich, was ich tun müsste, aber irgendetwas in mir hält mich zurück.“

Genau da setzt Hypnose an. Nicht auf der Verstandesebene, wo wir uns Dinge einreden und analysieren, sondern dort, wo die wahren Muster entstehen – im Unterbewusstsein. In Hypnose öffnen wir diesen Raum. Und genau hier liegt die Kraft, Altes loszulassen und Neues zu verankern.

Ich erlebe immer wieder, wie Menschen in nur einer Sitzung eine Veränderung spüren, auf die sie jahrelang gewartet haben. Plötzlich ist da eine Leichtigkeit, wo vorher Druck war. Ein Gefühl von Freiheit, wo vorher Angst blockiert hat. Ein inneres Vertrauen, das vorher verschüttet war.

Das Besondere: Hypnose ist kein Kontrollverlust. Du bist wach, klar und bewusst – und trotzdem so tief verbunden mit dir selbst, dass deine innere Stimme lauter wird als alles andere. Du entscheidest jederzeit, wohin der Weg geht. Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt.

Und genau das macht meine Arbeit so wertvoll: Ich darf miterleben, wie Menschen aufblühen, die jahrelang dachten, sie seien „festgefahren“. Wie jemand nach einer Sitzung sagt: „Zum ersten Mal seit langer Zeit habe ich das Gefühl, frei atmen zu können.“

Wenn du spürst, dass es auch für dich an der Zeit ist, alte Lasten loszulassen und in deine eigene Kraft zu kommen, dann lade ich dich herzlich ein. Ich nehme mir bewusst Zeit für jede einzelne Sitzung, weil jede Geschichte einzigartig ist – und weil du es verdienst, dass man dir diesen Raum gibt.

Melde dich bei mir und erlebe, wie viel leichter Veränderung sein darf, wenn du den Zugang zu deinem Inneren findest.

28/08/2025

Was mit Hypnose alles möglich ist

Viele Menschen haben ein Bild von Hypnose, das sie aus Shows oder Filmen kennen: jemand schläft scheinbar ein und macht Dinge, die er sonst nie tun würde. Doch die Hypnose, die ich in meiner Arbeit erlebe, ist etwas ganz anderes. Sie ist ein sanfter, aber unglaublich wirksamer Weg, das eigene Unterbewusstsein zu erreichen – und damit die tiefsten Muster, die uns oft ein Leben lang begleiten.

In meinen Sitzungen sehe ich immer wieder, wie Menschen durch Hypnose Zugang zu einer inneren Kraft bekommen, von der sie vorher nicht wussten, dass sie existiert. Das kann auf ganz unterschiedliche Weise geschehen:

Alte Blockaden lösen: Viele tragen unbewusst Ängste, Zweifel oder negative Überzeugungen mit sich herum. Hypnose hilft, diese Muster zu erkennen und loszulassen – oft viel schneller, als man denkt.

Neue Stärke entwickeln: Plötzlich entstehen mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und Klarheit. Manchmal reicht schon eine Sitzung, damit sich ein völlig neues Gefühl von Freiheit einstellt.

Gesundheit unterstützen: Hypnose ist ein wertvolles Werkzeug, wenn es um Themen wie Stressabbau, Schlafprobleme, Gewichtsreduktion oder Raucherentwöhnung geht. Das Unterbewusstsein übernimmt neue, gesunde Gewohnheiten, und die Veränderung fühlt sich leicht an.

Leistung steigern: Ob im Sport, im Beruf oder im Alltag – Hypnose kann helfen, die eigene Konzentration zu stärken, Ängste vor Prüfungen oder Auftritten zu überwinden und das volle Potenzial zu entfalten.

Das Spannende ist: Niemand verliert in der Hypnose die Kontrolle. Im Gegenteil – man bleibt bei vollem Bewusstsein und entscheidet jederzeit selbst, wohin der Weg führt. Hypnose ist keine Manipulation, sondern ein gemeinsamer Prozess, bei dem ich lediglich begleite und Impulse setze.

Für mich persönlich ist es jedes Mal faszinierend zu sehen, welche Veränderungen möglich sind. Menschen, die jahrelang mit einem Thema gekämpft haben, finden plötzlich Lösungen. Andere entdecken neue Seiten an sich, die sie vorher nicht kannten. Und oft berichten Klienten, dass die Ergebnisse sich fast „magisch“ anfühlen – obwohl es nichts anderes ist als die Kraft ihres eigenen Unterbewusstseins.

Hypnose ist kein Zaubertrick. Aber sie eröffnet Möglichkeiten, die unser Verstand allein oft nicht erreichen kann. Genau das macht sie so besonders – und so wirksam.

22/08/2025

Wollen Sie das Rauchen endlich dauerhaft hinter sich lassen?

Sie wissen längst, dass Rauchen der Gesundheit schadet, unangenehm riecht und abhängig macht. Vielleicht haben Sie schon selbst versucht aufzuhören – mit Nikotinpflastern, Kaugummis oder durch reine Willenskraft. Doch immer wieder war die Versuchung stärker.

Häufig tauchen dabei Gedanken und Sorgen auf:

Wie werde ich in Stresssituationen ohne Zigarette zurechtkommen?

Werde ich mein Gewicht halten können?

Kann ich mich ohne Zigarette überhaupt so gut konzentrieren?

Genau hier setzt die Raucherentwöhnung durch Hypnose an. Hypnose unterstützt Sie dabei, alte Muster zu durchbrechen, Motivation und Willenskraft zu steigern und ein stabiles Durchhaltevermögen zu entwickeln. Gleichzeitig werden neue Denkweisen und Perspektiven verankert, die es leichter machen, endgültig Abstand von Zi******en zu gewinnen.

Viele langjährige Raucher sind überrascht, wie einfach und nachhaltig der Ausstieg mit Hypnose möglich sein kann – oft schneller, als sie es je für möglich gehalten hätten.

Wenn auch Sie bereit sind, den entscheidenden Schritt zu gehen, schreiben Sie mir eine Nachricht. Die Sitzungen finden entweder in meiner Praxis in Pinneberg oder in einem persönlichen Online-Termin statt.

Der richtige Zeitpunkt, mit dem Rauchen aufzuhören, ist jetzt.

20/08/2025

Du sitzt im Wartezimmer. Dein Herz rast, die Hände sind schweißnass. Nur der Gedanke an die Spritze reicht, um die Panik loszutreten. Vielleicht hast du Termine verschoben, Behandlungen vermieden oder dich gequält, weil die Angst größer war als der Verstand.

Genau so ging es meiner Klientin Anna. Jahrelang hat sie Spritzen gemieden – bis ihr Körper irgendwann nicht mehr konnte. Medikamente, die sie dringend brauchte, hat sie nicht genommen. Sie hat geweint vor jeder Impfung, zitternd den Raum betreten.

Nach drei Hypnosesitzungen war diese Last Geschichte.
Heute geht Anna ohne Angst zum Arzt. Keine Schweißausbrüche, keine Panik. Nur Ruhe.

Das Beste daran: Veränderung muss nicht Monate dauern. In nur drei Sitzungen lösen wir die alte Verknüpfung zwischen Spritze und Angst.
Sanft. Klar. Nachhaltig.

Die Sitzungen kannst du online von Zuhause aus wahrnehmen oder persönlich in meiner Praxis in Pinneberg.

Wenn du Fragen hast, sende mir gerne eine PN oder über
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19/08/2025

Abnehmen mit Hypnose – 3 Sitzungen, die dein Essverhalten verändern

Ständiges Hungern, Diäten und Rückfälle? Schluss damit.
Mit Hypnose setzt du dort an, wo andere Methoden scheitern – tief im Unterbewusstsein.

✅ Effektiv: Schon nach der 1. Sitzung spüren viele weniger Verlangen nach Süßem oder ungesundem Essen.
✅ Nachhaltig: In nur 3 Sitzungen stärkst du dein inneres Programm für gesunde Ernährung und neue Routinen.
✅ Kraftvoll: Keine Selbstsabotage mehr – du nutzt die Stärke deines Geistes.

Stimmen von Klienten:

„Nach der zweiten Sitzung hatte ich kein Bedürfnis mehr nach Süßem.“
„Ich esse endlich bewusster – ohne Zwang oder Diätplan.“
„Die Hypnose hat mir den Schalter im Kopf umgelegt.“

Sitzungen in meiner Praxis in Pinneberg oder als persönliche Onlinesitzung – individuell, effektiv und diskret.

Starte jetzt deinen Weg zu einem leichteren Ich.

Du hast noch Fragen? Kein Problem, sende mir gerne eine Nachricht oder Email: www.clearmind-beratung.com

19/08/2025

Liebe Susanne

Vielen Dank für Deine Mail :) ich musste es gleich hier teilen.
Du machst es super und wirst noch erfolgreich weiter abnehmen!!

Liebe Grüße Wiebke