Entwicklung mit Freude

22/05/2025

du dein ? Oder du nur für ?
Für den für die oder für der anderen?

Ich wünsche dir Leben, und
Möchtest du sein.

19/03/2025

☯️ 2 Wochen mit Höhen und Tiefen 💛

☯️ 2 Wochen mit viel Achtsamkeit für herausfordernde Situationen ❤️‍🔥

☯️ 2 Wochen intensive Selbstbeobachtung & Reflexion 🧘🏼‍♂️

☯️ 2 Wochen Wachstum meines Gelassenheitsmuskels 💪🏼

18/03/2025

17/03/2025

Manchmal wünschen wir uns Ruhe und bekommen stattdessen… das volle Chaos. 🤯 🚀
Und trotzdem können wir Gelassenheit üben.

👉 Die Kunst der Entspannung liegt nicht darin, auf perfekte Stille zu warten – sondern mitten im Trubel innere Ruhe zu finden.

💡 Meine Challenge für dich: Egal, was heute passiert – finde einen Moment der Gelassenheit.

Ob in der Warteschlange, beim Warten auf den Bus oder während das Kind zum dritten Mal „Mamaaaaa!“ ruft. 😅

Dein Trick, um im Chaos gelassen zu bleiben? Schreib’s in die Kommentare! 💬

15/03/2025

✨ Wochenend-Gelassenheit: Dein Moment der Ruhe ✨

Das Wochenende ist da – Zeit für einen bewussten Reset. 🧘‍♀️🌿

Wann hast du zuletzt einfach innegehalten? Einen Moment nur für dich, ohne To-Do-Listen, ohne Hektik, ohne Gedankenkarussell?

💛 Schließe für einen Moment die Augen.
💛 Atme tief ein … und wieder aus.
💛 Spüre nach: Was bedeutet Gelassenheit für dich?

✨ Ist es Stille?
✨ Ist es Vertrauen ins Leben?
✨ Ist es das Wissen, dass du genau richtig bist, wo du jetzt bist?

Lass es mich wissen! 👇 Schreib mir in die Kommentare, was Gelassenheit für dich bedeutet – ich freue mich auf deine Gedanken. 💬

14/03/2025

Ja, ich bin erkältet. Und wisst ihr was? Ich sehe das Positive darin! 🌟

Mein Körper zwingt mich geradezu, mal einen Gang runterzuschalten und mich auszuruhen. Statt mich zu ärgern, genieße ich die Gelegenheit, meine innere Ruhe zu stärken und meinen Körper zu pflegen. 🛋️☕

Aber mal ehrlich: Wie oft lassen wir uns von kleinen Dingen aus der Ruhe bringen? Eine Erkältung, ein stressiger Tag oder ein nerviger Kommentar – zack, Gelassenheit futsch! 😅

Deshalb lade ich euch ein: Macht mit bei meiner !
Eine Woche lang üben wir gemeinsam, gelassener zu bleiben – egal, was das Leben uns vor die Nase setzt (oder in meinem Fall: in die Nase 🤧).

💡 Was gibt’s dazu?
Ein kostenloses Workbook voller Übungen und Tipps für mehr innere Ruhe. Einfach per Mail bei mir anfordern!
📩 Schreib mir an [deine E-Mail-Adresse].
Challenge accepted?

Dann kommentiere mit einem 💆‍♀️ oder teile diesen Beitrag mit jemandem, der gerade auch eine Portion Gelassenheit gebrauchen könnte!

P.S.: Und falls du gerade auch erkältet bist – sieh’s positiv: Dein Immunsystem macht gerade ein kleines "Immun-Jogging"! 🏋️‍♂️💪

13/03/2025

Heute vor 30 Jahren hat der Arzt, Dr. Madan Kataria , das Lachyoga in Mumbai, Indien, begründet und in die Welt getragen.

Was für ein Segen für die Menschheit 🙏

Lachen ohne Grund - so erquicklich wie eine wirklich gute Komödie 🤣

Hast du es schon einmal ausprobiert? Schreib es mir in die Kommentare 💫

12/03/2025

Vor einer Woche habe ich die gestartet, und ich bin begeistert, wie viele dabei sind! Aber ich weiß auch: Gelassenheit ist ein Prozess, der Übung braucht – und es ist nie zu spät, damit zu beginnen.

Deshalb lade ich dich ein: Mach mit, egal ob du schon dabei bist oder jetzt erst einsteigst. Jeder Tag ist eine neue Chance, bewusst gelassener zu werden. 💆‍♂️💆‍♀️

Wie geht es dir bisher in der Challenge? Teil deine Erfahrungen in den Kommentaren – ich freue mich darauf, von euch zu hören! 💬

11/03/2025

🌬️ Gelassenheit im Atem finden

Atme bewusst ein und aus...

🚪 bevor du durch eine Tür gehst
👄 bevor du antwortest
🚶 während du gehst

Was bemerkst du?
Wie ist deine Erfahrung damit?

Schreib es in die Kommentare.

09/03/2025

Heute um ✨21:15 Uhr✨ starte ich eine Live-Meditation – und du bist herzlich eingeladen, dabei zu sein!

Ob du auf Facebook oder Instagram live dabei bist: Wir nehmen uns gemeinsam eine Auszeit, atmen tief durch und finden zurück in die Gelassenheit.

👉 Auf Zoom teilnehmen – hier ist der Link: https://us05web.zoom.us/j/87367074236?pwd=l50GTk73G5ylbbfBPAy2Mrbddsarch.1

👉 Auf Instagram begleite ich dich live über meinen Account.

Ich freue mich darauf, mit dir diesen Moment der ☯️ Stille zu teilen. 🙏

08/03/2025

Eigentliche wollte ich heute einen ganz anderen Post für euch machen. Abgehalten haben mich zahlreiche Google-Verifizierungen und Mail-Zugangssperren und so weiter.
😡War ich frustriert? - Absolut!
🤬Wie hab ich reagiert? Wut? - JA!
😂Und dann? - Ich musste lachen.

💥Früher? .. hätte ich diese Wut beherrschen müssen, um nicht mein Handy durch die Wohnung zu schleudern.

☯️Heute?.. spüre ich die Frustration und die Wut kommen. Ich nehme sie wahr, ohne dass sie mich übernimmt. Wut ist kein Feind mehr, den ich irgendwie kontrollieren muss – sie ist Energie, Feuer, Kraft. Und ich lenke sie konstruktiv in meinem Sinne.

Wie gehst du mit Wut um? Beherrscht sie dich noch oder kannst du sie fühlen, ohne sie auszuleben? Schreib’s in die Kommentare!"

07/03/2025

ist mir etwas aufgefallen: Ich werde ungeduldig, wenn sich meine Pläne oder Erwartungen nicht erfüllen. 🙈
Ob es der Stau auf dem Weg zur Arbeit ist, die nicht funktionierende Technik oder einfach nur der Tag, der anders läuft als geplant – manchmal fällt es mir schwer, gelassen zu bleiben.

Aber dann habe ich mich gefragt: Warum eigentlich? Warum lasse ich mich von Dingen, die ich nicht kontrollieren kann, so aus der Ruhe bringen?
Heute habe ich mir einen Moment genommen, um tief durchzuatmen und loszulassen. Denn Gelassenheit bedeutet nicht, dass alles perfekt läuft – sondern dass ich lerne, mit dem Unperfekten umzugehen. 🙌

Ich glaube, viele von uns kennen das: Wir haben klare Vorstellungen davon, wie etwas laufen soll – und wenn es dann anders kommt, fühlen wir uns gestresst oder frustriert. Aber vielleicht ist das ja auch eine Chance: Eine Chance, zu üben, wie wir mit den unvorhersehbaren Momenten des Lebens umgehen.

Wie geht es dir damit? Wann verlierst du deine Gelassenheit – und wie gewinnst du sie zurück? Erzähl es mir in den Kommentaren! 💬