Leben mit Balance - Coaching

22/02/2026

20/02/2026

Manchmal ist es kein einzelner Auslöser. Du machst einfach weiter — weil du es immer so gemacht hast. Du willst niemanden hängen lassen, du reißt dich zusammen, du trägst Verantwortung. Und irgendwann merkst du: Ich trage zu viel — und keiner sieht es.

Überforderung ist nicht fehlende Stärke. Oft ist es ein zu langer Zeitraum ohne echte Entlastung. Es hilft dann, ruhig zu sortieren: Was belastet dich am stärksten, was würde wirklich helfen, und was ist ein realistischer nächster Schritt.

Wenn du möchtest, kannst du hier ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) vereinbaren: www.lebenmitbalance.de

Was wünschst du dir gerade am meisten: mehr Ruhe, mehr Klarheit oder mehr Entlastung?

18/02/2026

Vielleicht kennst du das: Du merkst, es ist zu viel — aber du sagst trotzdem „Ja“. Nicht, weil du es wirklich willst, sondern weil du niemanden enttäuschen möchtest. Und später ärgerst du dich… über dich selbst. Eine Klientin sagte mal: „Ich bleibe nach außen freundlich — und innen wird es immer enger.“

Diese drei Grenzen sind bewusst alltagstauglich: Zeit, Erreichbarkeit, Verantwortung. Klare Sätze schützen oft mehr als lange Erklärungen.

Welche Grenze würde dir gerade am meisten Entlastung bringen?

16/02/2026

Es gibt Tage, da ist nichts „Schlimmes“ passiert — und trotzdem bist du innerlich leer. Du funktionierst, du kümmerst dich, du hältst den Alltag am Laufen. Und abends fragst du dich: Warum bin ich so erschöpft? Eine Klientin sagte mal: „Ich komme mir albern vor — ich mache doch nur meinen Alltag.“

Viele unterschätzen, wie viel Kraft Mental Load kostet: dieses ständige Mitdenken, Planen, Erinnern, Abfangen. Es ist nicht ein großes Problem, sondern viele kleine, unsichtbare Aufgaben — dauerhaft. Entlastung beginnt oft nicht mit einem großen Umbruch, sondern mit einer Sache weniger und klareren Prioritäten.

Welche der 5 unsichtbaren Aufgaben kennst du am stärksten?

13/02/2026

Manchmal ist es nicht „dramatisch“. Du machst weiter, du funktionierst, du bekommst Dinge hin.
Und trotzdem gibt es diesen Moment, in dem du innerlich spürst: So wie es gerade ist, wird es zu eng.

Viele warten dann sehr lange, bis sie sich Unterstützung erlauben.
Dabei hilft es oft, früh zu sortieren: Was belastet gerade am meisten, was stabilisiert dich, und was ist ein realistischer nächster Schritt.
Entlastung beginnt nicht mit Druck – sondern mit Klarheit.

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Was würdest du dir gerade am meisten wünschen: mehr Ruhe, mehr Klarheit oder mehr Entlastung?

11/02/2026

Kennst du dieses Kopfkino, wenn du eigentlich müde bist – aber der Kopf keine Pause macht?
Du suchst nach Antworten, nach Kontrolle, nach dem „richtigen“ Vorgehen … und am Ende fühlst du dich eher angespannter.
Eine Klientin sagte: „Es ist, als ob mein Kopf keinen Abschluss findet.“

Grübeln ist oft ein Versuch, Sicherheit herzustellen.
Eine einfache Struktur hilft vielen: lösen oder parken.
Wenn etwas gerade nicht lösbar ist, bekommt es einen Zeitpunkt.
Und wenn es lösbar ist, reicht ein kleiner Schritt, der innerlich „Okay, ich bin dran“ signalisiert.

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Tritt Grübeln bei dir eher abends auf – oder eher tagsüber?