Praxis für Lösungsorientierte Kurztherapie, Paartherapie und Paarberatung

Praxis für Lösungsorientierte Kurztherapie, Paartherapie und Paarberatung Lösungsorientierte Kurzzeittherapie für Einzelpersonen, Paartherapie / Paarberatung * Coaching

Heute, am Tag des Baumes, werden traditionell weltweit neue Bäume gepflanzt.🟩 Wussten Sie, dass es diesen Tag seit 1951 ...
25/04/2026

Heute, am Tag des Baumes, werden traditionell weltweit neue Bäume gepflanzt.

🟩 Wussten Sie, dass es diesen Tag seit 1951 gibt?
Von den Vereinten Nationen beschlossen, soll er die Bedeutung des Waldes für den Menschen ins Bewusstsein bringen.

🟩 Der Baum steht für Wachstum, Kraft, Stabilität und ist ein starkes Symbol für Leben.
Nicht verwunderlich also, dass sich so viele Menschen in der Natur am wohlsten fühlen, hier auftanken und die Ruhe eines Waldes als besonders heilsam empfinden.

🟩 Bäume sorgen für saubere Luft. Sie filtern CO2 und geben Sauerstoff ab. Frischer kann die Luft nicht sein, die wir einatmen.
Die gesundheitsfördernde Wirkung des Baumes und unserer Wälder ist schon längst kein Geheimnis mehr.

🟩 Probieren Sie doch mal Waldbaden aus!
Nehmen Sie ganz bewusst mit allen Sinnen die wohltuende Wirkung des Waldes wahr, kommen Sie mental zur Ruhe.
Das Waldbaden ist eine Naturheilmethode, die aus Japan kommt und dort seit Jahrzehnten Teil der Gesundheitsvorsorge ist.

Die Wissenschaft sagt:
15 Minuten Spazierengehen im Wald reduziert Stress, senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck, vermindert Stresshormone, produziert Glückshormone und wirkt sich nicht zuletzt positiv auf unser Gehirn aus, löst Blockaden, hebt die Stimmung und bringt Energie.

🟩 Wussten Sie eigentlich, dass Bäume untereinander kommunizieren?
Sie verfügen über ein komplexes unterirdisches Netzwerk und tauschen darüber Nährstoffe aus und warnen einander vor Schädlingen.

🟩 Achten, respektieren, pflegen und schützen wir die Natur - so, wie wir uns selbst achten, respektieren, pflegen und schützen (sollten).

Herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Tag des Baumes - Waldbaden - wohltuend für Körper und Seele - heilsam - Bäume pflanzen

Hätten Sie das gewusst?🎹 Jedes Jahr wird eines der schönsten Instrumente geehrt und zwar immer am 88. Tag des Jahres.🎹 8...
29/03/2026

Hätten Sie das gewusst?

🎹 Jedes Jahr wird eines der schönsten Instrumente geehrt und zwar immer am 88. Tag des Jahres.

🎹 88 Tage stehen für die 88 Tasten des Pianos.

🎹 Es ist kein Geheimnis, dass meine große Leidenschaft der Musik gilt und so kam es, ich entdeckte vor etwa 10 Jahren die Liebe zum Klavier.
Zunächst aus reiner Neugier und der Frage heraus, ob ich das wohl überhaupt könnte … so ganz OHNE Notenkenntnisse.

🎹 Als ich herausfand, dass ich damit in guter Gesellschaft bin - denn sehr viele große Musiker bescherten uns unvergessliche Musik, ohne auch nur eine Note lesen zu können -, verwirklichte ich meinen Wunsch und lernte via online Unterricht auf moderne Art und somit die zu mir passende Art, dem Klavier Töne zu entlocken.

🎹 Ich liebe es sehr, dieses Instrument zu erobern und weiß, dass dieses Leben dafür nicht ausreichen wird, um es vollständig zu erkunden und alles aus ihm und mir herauszuholen.

🎹 Wussten Sie eigentlich, dass das Erlernen und Spielen eines Instrumentes mit zu den wirksamsten Präventionen gegen Demenz zählt?

🧠 Das ist Hochleistungssport für unser Gehirn, denn so viel Koordination auf einmal wird ihm - je älter wir werden - nur sehr selten abverlangt.

Also nur Mut, wenn Sie schon immer wissen wollten, ob das eine oder andere Instrument etwas für Sie ist, probieren Sie es einfach aus!

Sie können nur gewinnen und Ihr Leben mit einer weiteren Kompetenz und Fähigket bereichern.

Longevity lässt grüßen 😉👍 auf die natürlichste und beste Art, die das Leben zu bieten hat.

Herzlichst und musikalisch, Ihre Sabine Mathwig

Welt-Piano-Tag | Klavier | Musik | musizieren | mit Musik geht alles besser | Instrument | Gehirntraining | Prävention | Schutz vor Demenz |

27/03/2026

… mit den Symptomen, wie
👉 Müdigkeit
👉 Abgeschlagenheit
👉 Kreislaufprobleme
👉 Wetterfühligkeit
👉 Gereiztheit ?

🟧 Bei der Erforschung scheiden sich die Geister, und die Wissenschaft konnte noch keine Theorie hinreichend wissenschaftlich belegen.
Einer aktuellen Studie der Uni Basel nach sei die Frühjahrsmüdigkeit ein kulturelles, aber nicht messbares Phänomen, denn ein jahreszeitlicher Zusammenhang konnte nicht bestätigt werden.

🟧 Eine andere Hypothese für die Ursache unserer Frühjahrserschöpfung war bislang, dass die Tage im Winter kürzer sind. Somit bleibt es länger dunkel, was die Melatoninproduktion erhöht. Melatonin ist bekannt als Schlafhormon und sorgt für tiefen Schlaf und Müdigkeit.

🟧 Wenn die Tage nun wieder länger werden, produzieren wir mehr Serotonin, sorgen also für mehr gute Stimmung und Wachheit.

🟧 Dieser Übergang könnte vorübergehend unseren Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Wir spüren Müdigkeit, sind schlapp und fühlen uns erschöpft.

🟧 Ich persönlich kann mich mit dieser Theorie gut anfreunden, weil sie für mich logisch erscheint. Der Körper funktioniert genau so.

🟧 Jahreszeiten wechseln heutzutage gefühlt über Nacht, statt als langsamer Prozess ineinander überzugehen. Das nimmt unserem Hormonhaushalt die Möglichkeit, den Körper seinem Tempo entsprechend umzustellen.

🟧 Das würde erklären, warum immer mehr Menschen über Frühjahrsmüdigkeit klagen und betroffen sind.

🟧 Was hilft, mit welchen Maßnahmen Sie die Symptome lindern können und Ihre Energie zurückgewinnen, lesen Sie gerne in den Kommentaren.

Genießen Sie den Frühling!

Herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Frühling | Frühjahrsmüdigkeit | Müdigkeit | Erschöpfung | Sonne | Hormonhaushalt | Gleichgewicht

20/03/2026

🍀 Wie bewusst sind Ihnen all die Dinge in Ihrem Leben, die Sie glücklich machen?

🍀 Zugegeben, wir sind alle ziemlich gut darin konditioniert, den Fokus auf all das zu richten, was gerade nicht gelingt, schief läuft, unglücklich ist - den Pechsträhnen in unserem Leben räumen wir einfach viel zu viel Raum ein.
Bitte nicht falsch verstehen, das ist primär nicht Ihre Schuld. Unabsichtlich - denn so sind wir einfach konzipiert - wiegen negative Dinge um ein Vielfaches mehr, als positiv Erlebtes. Das wandert nämlich auf direkten Weg in die Ecke “selbstverständlich” und ehe wir uns versehen, lassen wir all diese glücklichen und positiven Momente im Archiv verstauben, während der Alltag nicht müde wird und darin sehr kreativ ist, uns mit Pleiten, Pech und Pannen eine Herausforderung und Anstrengung nach der anderen zu bieten.

🍀 Wussten Sie, dass wir einem negativen Erlebten 5 (!) positive entgegensetzen müssten, um das Negative zu neutralisieren?
Wir funktionieren so, weil im Gehirn heftig Stresshormone produziert werden, so dass sich ein Ereignis anfühlt, als wäre der gesamte Tag quasi für die Tonne.

🍀 Klingt, als wären wir nahezu machtlos?
Keinesfalls !

🍀 Die Lösung lautet: Entscheiden Sie ganz BEWUSST, Ihren Blick dafür zu öffnen, was Sie glücklich macht!
Sammeln Sie Glücksmomente, wie Briefmarken. Geben Sie ihnen einen festen Platz in Ihrem Leben und vor allem in Ihrem Alltag.

🍀 Die Wissenschaft weiß, wer sich täglich in Dankbarkeit übt und sich sichtbar macht, welche Fülle an guten Dingen das eigene Leben bereichert, ist weniger gefährdet, sich von Stress und Ärger herunterziehen zu lassen.
Denn wenn der Kopf die Chance hat, im Glücksmodus baden zu dürfen, sammelt er so viel Glückshormone, die Sie präventiv schützen.

Good News also, dass wir und nur wir es in der Hand haben, diese Entscheidung zu treffen. Diesen Kontrollbereich kann uns niemand nehmen.

🍀 Fangen Sie gleich heute damit an, richten Sie Ihren Blick auf Ihr Glück und sammeln Sie, was Sie sammeln können!

Ein schönes Wochenende voller Glücksmomente - herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Glück | glücklich sein | Dankbarkeit | Prävention | Immunsystem stärken | mentale Gesundheit |

12/03/2026

… denn oft genügt ein Perspektivwechsel oder
Wechsel der Prioritäten

Hand auf‘s Herz, wie oft sagen Sie:

🟧 Ich muss … und dann muss ich noch …, aber erst muss ich … und so weiter und so weiter. ?

🟧 „Kein Mensch muss müssen!“
Das wusste bereits Lessing und wir dürfen uns gerne an der einen oder anderen Stelle daran erinnern.

🟧 Schauen Sie mal genau hin.
Wann ist es MÜSSEN im Sinne eines Pflichtgefühls, und wann sagen wir müssen, meinen jedoch im Grunde WOLLEN ?
Genau genommen sind es gar nicht sooo viele Dinge, die wir WIRKLICH MÜSSEN.

🟧 Probieren Sie mal folgendes aus:
Sagen Sie statt „Ich muss“ -
„ICH WILL“ oder alternativ auch gerne „Ich möchte“.

🟧 Geht das problemlos und fühlt sich vor allen Dingen gut für Sie an, ist alles in bester Ordnung und vor Ihnen liegt etwas, was Sie im Grunde genommen auch wollen.

🟧 Meldet sich allerdings Ihr Bauch und alles in Ihnen schreit, dass Sie das gar nicht wollen - dann holen Sie bitte Ihre innere Lupe heraus und schauen genau, warum das so ist.

🟧 Wie müsste es anders sein, damit sich genau diese Situation wieder gut und stimmig für Sie anfühlt?

🟧 Wichtig ist - und deshalb vergessen Sie das niemals -, bewusst MITzuentscheiden, was Sie wirklich wollen, womit Sie sich wohlfühlen und was für Sie passt bzw. wie es für Sie passt!

🟧 Denn Sie wissen ja:

IHR WOHLBEFINDEN - IHRE ZUFRIEDENHEIT - IHRE VERANTWORTUNG!

Das können wir nicht delegieren.

Also, nichts wie ran ans Ausmisten - wie passend zum Frühlingsanfang:
Was muss wirklich?
Was will ich (vielleicht auch, weil ich denke, dass ich muss?!)?
Zwischendurch immer mal wieder prüfen, an welchen Stellen modifiziert und neu angepasst werden kann!

Ihr Körper wird‘s Ihnen danken 🍀☀️.

Herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Seelisches Gleichgewicht | Wohlbefinden | Zufriedenheit | wollen statt müssen | kein Mensch muss müssen | Frühlingsanfang | mentale Gesundheit stärken | Eigenverantwortung

waswillichwirklich mitentscheiden mitbestimmen eigenverantwortung eigenverantwortungübernehmen selbstbewussterwerden seelischegesundheit mentalhealthmatters

07/03/2026

🟧 Barfuß oder Lackschuh - es ist eine Entscheidung, die wir treffen.
Das trifft auch auf unsere Art, wie wir uns ernähren, zu.

🟧 Der Mensch ist ein Naturprodukt.
Daraus resultiert, dass wir unsere Gesundheit und die Aussicht auf ein langes und vitales Leben bestmöglich darin unterstützen, in dem wir auf Harmonie setzen.

🟧 Wenn wir verstehen, wie wir funktionieren, wissen wir auch, was unser Körper wirklich braucht und womit wir ihn möglicherweise überfordern oder gar belasten.

🟧 Um die 150 Jahre sollten für uns drin sein. (*)
Wow, wenn wir die möglichst frei von Gebrechen und bei klarem Verstand erleben würden - was für ein großartiger Gedanke, oder?!
Glaubt man Galina Schatalova, ihres Zeichens russische Ärztin, Chirurgin und Wissenschaftlerin, Jahrgang 1916.
Seit den 60erJahren stellte sie ihr Wirken in den Dienst der Entwicklung ihres revolutionären Heil- und Ernährungskonzepts. Mit den von ihr behandelten Patienten unternahm sie sogar einen 500 km Fußmarsch durch die Wüste, um so ihre Theorien beweisen zu können.

🟧 Auf schädliche Gewohnheiten verzichten und sich neue, nützliche aneignen - darum geht es, und das erfordert eine neue Denk- und Lebensweise.
Nur wenn wir uns als Teil der Natur verstehen, entscheiden wir bewusst über unsere LEBENsmittel.

🟧 Im Einklang mit der Natur heißt in erster Linie im Einklang mit unserem Körper zu sein.
Verbinden Sie sich mit ihm und aktivieren Sie (wieder) das Gespür und die natürliche Intuition. Hören wir besser auf seine Signale bezüglich Hunger, Sättigung, Portionen, Verträglichkeiten etc., ist schon viel gewonnen.
Es geht weniger darum, nach einer bestimmten Liste und fremden Vorgaben alles umzustellen oder auszurichten.
Vielmehr sollten wir wieder ein natürliches Gespür für unsere wirklichen Bedürfnisse entwickeln und bewusst entscheiden.

🟧 Der Mensch ist individuell und eine gewisse Grundausrichtung trifft sicherlich auf die meisten von uns zu - allerdings bewahren Sie sich stets den Blick für die passgenaue und somit nur Ihre Art, sich gesund zu ernähren.

Herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Ernährung - Lebensmittel - Naturgesetze - gesund - langes Leben -

(*) Quelle:
Wir fressen uns zu Tode
Galina Schatalova

03/03/2026

Wir müssen dringend darüber reden und einen Blick darauf werfen, was unsere Ohren, sprich unser Hörsinn, für eine Wahnsinns-Leistung vollbringen.

Jeder von uns nutzt es so selbstverständlich und kaum jemand macht sich Gedanken darüber, dass wir es hier mit einem Organ zu tun haben, das niemals schläft. Im wahrsten Sinne des Wortes. Das Ohr ist immer aktiv.

Was für ein Hochleistungsorgan - Chapeau !
Und wir dürfen uns zu recht wieder einmal vor unserem Wunderwerk Körper verneigen.

Das Ohr ist das einzige Organ mit einem Organ. Es beherbergt das Gleichgewichtsorgan, das unseren Gleichgewichtssinn managt.

Frauen hören übrigens besser als Männer. Und an diesem Klischee ist wirklich etwas dran. Frauen verstehen Gesprochenes tatsächlich besser als Männer, was die Wissenschaft auf das weibliche Hormon Östrogen zurückführt.

Wussten Sie eigentlich, dass unser Gehör ungefähr im 4. Schwangerschaftsmonat als allererstes Sinnesorgan angeschaltet wird?

Und tröstlich für alle Menschen, die bereits schon einen lieben Menschen in den Tod begleitet haben, ist die Information, dass unser Gehör das letzte ist, was der Körper abschaltet.
Also ja, wir können davon ausgehen, dass wir auch noch in den letzten Minuten gehört werden und liebe Worte ganz sicher noch ankommen.

Was für ein leistungsstarkes und doch auch verletzliches und sensibles Organ, oder?

Passen wir gut darauf auf und gönnen uns Ruhe, Auszeiten und Entspannung, wann immer wir können, um es vor zu starker Reizüberflutung zu schützen.
Denn Sie wissen ja, nichts ist selbstverständlich und meist merken wir erst, wie wertvoll und wichtig etwas ist, wenn es uns nicht mehr uneingeschränkt und intakt zur Verfügung steht.

Herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Welttag des Hörens | Hörsinn | Gehör | Gleichgewichtssinn | Reizüberflutung

Komplimente sind das Salz in der Suppe.Zwei Dinge sollten wir kurz erwähnen:1. Interessanterweise sind wir viel schnelle...
01/03/2026

Komplimente sind das Salz in der Suppe.

Zwei Dinge sollten wir kurz erwähnen:

1. Interessanterweise sind wir viel schneller dabei, eine Kritik an den Mann oder die Frau zu bringen. Viel schneller geht uns über die Lippen, was uns stört, was wir zu bemängeln hätten, was aus unserer Sicht falsch läuft etc. … und wir werden scheinbar immer „besser“ darin.

2. Und dieser Aspekt ist ebenso wichtig, wie ich finde - es braucht auch ein Gegenüber, das unser Kompliment annehmen kann bzw. will.

Ersteres wäre doch ein Fest, wenn wir das langfristig wieder ändern würden, oder?!!

Fangen Sie doch am besten gleich heute, am Welttag der Komplimente, damit an!

Getreu dem Motto:

Wenn es etwas zu kritisieren gibt, gibt es auch IMMER etwas, was es zu loben gibt.

Schärfen Sie Ihren Blick und geben Sie Wertschätzung, Anerkennung und Komplimente!

Wann immer Ihnen etwas positiv auffällt, können Sie es ja auch sagen.

Komplimente öffnen den Anderen, tun einfach jedem Menschen gut und sind das beste Feedback, was wir uns gegenseitig geben können.

Bleibt am Ende noch die Sache mit dem Annehmen-Können.
Das ist von Mensch zu Mensch verschieden und nicht wenige sind peinlich berührt, empfinden es als unangenehm oder möglicherweise auch als Mittel zu Zweck, wenn jemand etwas Nettes sagt.

Auch für diese Menschen ist das Beste, was passieren kann, wenn Komplimente wieder einen festen Platz im Umgang miteinander bekämen.

Und aus aktuellem Anlass schicke ich heute einen großen Dank an alle Menschen hinaus, die hier fleißig mitlesen und mir folgen, damit sie keinen Beitrag verpassen.
Danke für die Zeit, die Sie sich nehmen und für die Verbundenheit zu den wichtigen Themen rund um unsere mentale Gesundheit.

Herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Komplimente | Dankbarkeit | Wertschätzung | Anerkennung | Kommunikation | wohlwollend | zugewandt |

25/02/2026

🟧 Manchmal bin ich mir nicht sicher: ist es eine Stärke oder eine Schwäche, wenn Sätze einfach kein Ende nehmen und sich ein Komma, ein Bindestrich, ein Einschub nach dem Anderen aneinanderreiht, obwohl es der geneigte Leser oder auch Hörer deutlich leichter hätte, würde ein Satz kurz und knackig um die Ecke kommen - getreu dem Motto: In der Kürze liegt die Würze -, statt sich ellenlang zu verschachteln und man am Ende oft gar nicht mehr weiß, was eigentlich am Anfang des Satzes los war. 😉😉🙃

🟧 Herrlich, oder?
Ich liebe sie, die SCHACHTELSÄTZE.
Natürlich nicht das hier eben gezeigt Exemplar, das wirklich mehr für Verwirrung sorgt, als alles andere.

🟧 Wie sieht‘s bei Ihnen aus?
Sind Sie eher Team KURZ UND KNACKIG oder Team JE LÄNGER, JE LIEBER ?

🟧 Ich bin mir sicher, es ist in erster Linie eine Typ- und Naturellfrage, ob wir eher die Kurzfasser sind oder Sätze bilden, die einen Nebensatz nach dem anderen nach sich ziehen. Der Ausführlichkeit geschuldet sollte möglichst alles in einen Satz gepackt werden.

🟧 Kennen Sie das, dass man am Anfang eines Satzes merkt, dass noch so viel Informationen mit dem Hauptsatz zusammen transportiert werden müssen, dass wir ihn so lange verlängern, bis alles gesagt ist?

🟧 Die Geister scheiden sich. Ist es Kunst und kann das weg ? Äußerst elegant oder schon grotesk und verwirrend?

🟧 So lange es eingängig und verständlich bleibt und dem Leser oder Hörer leicht macht zu folgen, ist es - für mich zumindest - eine der schönsten Formen sich mittels Sprache auszudrücken.

🟧 Und wenn mal wieder die Pferde mit mir durchgehen und ich einfach kein Ende finde, dann lache ich inzwischen über mich selbst und meine Liebe zu Schachtelsätzen und versuche mich hier und da auch schon mal kurz zu fassen. Das klappt erstaunlicherweise auch schon mal hier und da 😉🍀.

In diesem Sinne, fröhliches Schachteln, Ihre Sabine Mathwig

SCHACHTELSATZ
TAG DER SCHACHTELSÄTZE
SCHREIBEN
HÖREN
GRAMMATIK
DIE KUNST SICH AUSZUDRÜCKEN
SCHWÄCHEN
STÄRKEN

🫶 Es gibt immer einen Grund, nett und freundlich zu jemandem zu sein!Warum heißt es denn: Tag der grundlosen Nettigkeite...
17/02/2026

🫶 Es gibt immer einen Grund, nett und freundlich zu jemandem zu sein!

Warum heißt es denn: Tag der grundlosen Nettigkeiten?

🫶 Wohl sicher, weil niemand etwas ganz bestimmtes für uns tun muss, um sich ein Kompliment verdient zu haben.
🫶 Einfach mal so unserem Gegenüber freundlich zu begegnen, etwas Nettes sagen, lächeln und höflich sein.

Probieren Sie es aus!
Es lohnt sich.

Aber Achtung, die Nebenwirkungen könnten auch uns gut tun und Glückshormone freisetzen 🥰.

🫶 Wir sind uns sicher einig, dass es unserer Welt gut zu Gesicht stehen würde, wenn sie wieder etwas freundlicher wäre.

🫶 Dann machen Sie doch heute mit und an jedem anderen Tag, an dem Sie ganz bewusst einander höflich, respektvoll, freundlich und wohlwollend begegnen wollen!

🫶 Wir dürfen für mein Empfinden sehr gerne wieder die Mehrheit bilden da draußen im Umgang miteinander!

In diesem Sinne, herzlichst und freundlich - Ihre Sabine Mathwig

Nettigkeiten | Freundlichkeit | Respekt | Kompliment | Tag der grundlosen Nettigkeiten | wohlwollend | höflich | offener Umgang miteinander |

10/02/2026

☔️ Heute, am 10. Februar ist der Regenschirm-Tag.

☔️ Ursprünglich ins Leben gerufen, um an die Erfindung des Regenschirms zu erinnern, steht der Tag heute stellvertretend für Innovationsgeist, Erfindertum und Fortschritt.

☔️ Der Regenschirm schützt uns vor Umwelteinflüssen, macht diesen Job ziemlich gut und wird von uns sogar präventiv eingesetzt, in dem wir ihn wie selbstverständlich bei uns tragen, wenn der Wetterbericht Regen ankündigt.

Und wenn wir der Capitol Versicherung - Bernd Stromberg lässt grüßen 😉😉 - Glauben schenken dürfen:

☂️ Kann ein Regenschirm eben auch ein Sonnenschirm sein ☀️🍀.

In diesem Sinne, schirmen Sie sich heute ganz besonders gut ab, ziehen Sie Grenzen, halten Sie sich von Dingen fern, die Ihnen nicht gut tun, schützen Sie sich und passen Sie gut auf sich auf!

Herzlichst, Ihre Sabine Mathwig

Regenschirmtag | Schutz | Selbstschutz | Selbstfürsorge | Regen | Sonnenschein | Prävention |

Adresse

GarnStr. 39
Potsdam
14482

Öffnungszeiten

Montag 11:00 - 20:00
Dienstag 11:00 - 20:00
Mittwoch 11:00 - 20:00
Donnerstag 11:00 - 20:00
Freitag 11:00 - 20:00

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