Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 21:30 Dienstag 09:00 - 21:30 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 09:30 - 21:00 Freitag 09:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 11:30 Sonntag 10:00 - 11:30

Yoga Gold

Herzlich Willkommen in Deiner Alltagsoase in Potsdam. Offene Kurse, Personal Yoga, Workshops und Ernährungsberatung warten auf Dich!

Bei Yoga Gold kannst Du den Alltag hinter Dir lassen und einfach mal Du selbst sein. Genieße die Zeit nur für Dich und lerne jedes Mal wieder ein bisschen mehr von Dir kennen. Keine Stunde ist gleich, aber alle Stunden haben eines gemeinsam: es darf gelacht, gefragt und sogar auch mal “versagt” werden. Denn:

“Wer aufhört, Fehler zu machen, lernt nichts mehr dazu.“
(Theodor Fontane)

Wenn Dir im Savasana (Entspannung am Ende der Stunde) ein Lächeln auf den Lippen erscheint, Dein Herz noch fest schlägt, Dein Körper voll wohliger Wärme und Dein Geist frei ist, dann war es Yoga Gold. Yoga ist so vielfältig wie seine Übenden. Egal ob Du überzeugte/r Veganer/in bist oder am Wochenende gerne zur Jagd gehst, bei Yoga Gold bist Du willkommen.

08/01/2026

Na, wie waren deine bisherigen Erfahrungen mit Meditation? Bist du bei der Suche nach deinem blauen Himmel oder dem Gefühl im linken kleinen Zeh auch immer wieder abgedriftet? 🌨️

Das ist ganz natürlich. Was dabei helfen kann, ist ein Anker. Und was eignet sich da besser, als unser Atem?

Nimm dir heute ein bis zwei Minuten und atme ganz normal ein uns aus. Es gibt nichts zu tun. Wenn Gedanken kommen, dann lass sie vorüberziehen, wie wir es an Tag 2 geübt haben und komm immer wieder zum Atem zurück. Wenn es dir hilft, kannst du deine Atemzüge dabei zählen.

Und, lief es so besser? ✨

Jedes Mal ein bisschen achtsamer,

deine Claudia

07/01/2026

Mehr als die Hälfte unseres Alltages besteht aus Gewohnheit. Das kann sich schnell nach Hamsterrad anfühlen. Nach Kontrolle von Außen und ganz wenig Selbstbestimmtheit. Unser Lieben zieht so an uns vorbei und … 🐹

Okay, das reicht. Wir halten das Hamsterrad einmal an, und zwar mit unserer Aufgabe des Tages. Ähnlich, wie an Tag 1, nimmst du dir heute eine Sache vor, die du ganz bewusst ausführst.

Hinsetzen, aufstehen, das Smartphone zur Hand nehmen, laufen – ganz egal, was es ist. Sei achtsam in dieser Routine, jedes Mal, wenn du sie ausführst. Und wer weiß, vielleicht nimmst du morgen eine Zweite dazu? 💪

Welche Routine hast du ausgewählt?

Jedes Mal ein bisschen achtsamer,

deine Claudia

06/01/2026

Wie fühlt sich dein linker kleiner Zeh grad so?

Unser Körper ist immer da. Er verankert uns im Hier und Jetzt (Spoiler: genau wie unsere Atmung). Aufmerksamkeit schenken wir ihm allerdings oft nur dann, wenn er nicht so will, wie wir. 🤸

Wenn wir krank sind. Wenn uns etwas wehtut. Wenn wir nicht in diese Asana kommen oder nicht bei jener Übung die 2kg Gewichte nutzen können.

Heute lade ich dich ein, deinen Körper auch außerhalb dessen einmal wahrzunehmen. Dafür machst du einen Bodyscan. Setz oder leg dich hin und spür einmal – ganz ohne Bewertung – in deinen Körper hinein. Vom Scheitelpunkt bis zum linken kleinen Zeh.

Und, wie fühlt er sich so an?

Jedes Mal ein bisschen achtsamer,

deine Claudia

05/01/2026

Welch Freude, es ist Montag. Der erste Tag nach dem Weihnachtsurlaub. Sind bei dir auch schon 213596 Sachen schiefgelaufen, über die du dich geärgert hast? 🌩️

Lenken wir unsere Aufmerksamkeit darauf, dann geben wir dem mehr Raum. Unser Alltag fühlt sich anstrengend, aufreibend an, und wir beginnen, all die schönen, kleinen Dinge zu übersehen. ✨

Deine Aufgabe heute lautet deshalb, deinen Fokus ganz bewusst auf diese Dinge zu lenken und sie auch anderen zu schenken. Kurz den Verkäufer im Supermarkt anlächeln, oder der Kollegin einen Tee mitbringen.

So trainieren wir, dass uns schöne Momente eher auffallen. Nenn es Dankbarkeit, Positivität, Optimismus – ganz gleich. Aber kann unsere Welt nicht ein wenig mehr von alledem gebrauchen? Also warum nicht bei uns anfangen? 💛

Jedes Mal ein bisschen achtsamer,

deine Claudia

04/01/2026

Gewitter im Kopf? Kennen wir zu gut. Hier mal zwölf Gedanken, da ein aufdringliches Gefühl, und ach ja – erinnerst du dich noch an diesen einen beschämenden Moment in 2005, als …

Stopp. 🛑

Eine ganz magische Wahrheit, die uns die Achtsamkeit lehrt, ist: Wir sind nicht unsere Gedanken und Gefühle. Natürlich beeinflussen sie uns. Aber unter ihnen liegt ein blauer Himmel – dort liegen wir. ✨

Das klingt vielleicht kitschig oder einfach. Beides ist es nicht. Es ist Ruhe, die dort liegt. Im Geist. Ganz bei uns.

Setz dich heute ein bis zwei Minuten hin und beobachte deine Gedanken und Gefühle. Lass sie vorbeiziehen. Es geht nicht darum, sie wegzuschieben. Aber wir wollen ihnen auch nicht hinterherjagen, sie interpretieren. Nimm „einfach“ mal wahr.

Wie hat sich die Übung für dich angefühlt?

Jedes Mal ein bisschen achtsamer,

deine Claudia

03/01/2026

Unser Neujahrsvorsatz? Neues Jahr, altes, tolles Ich. ✨

Vorsätze bedeuten oft, dass wir uns infrage stellen, optimieren oder verändern müssen, statt zu erkennen, dass wir schon gut so sind, wie wir sind.

Deshalb geht es in unserer Challenge zum neuen Jahr nicht ums Abnehmen, fit werden, Leben verändern. Es geht darum, zu erkennen, wie großartig du bereits ist. 💛

Das gelingt zum Beispiel mit Achtsamkeit. An insgesamt 10 Tagen haben wir Wissen rund um Achtsamkeit und Meditation für dich vorbereitet, begleitet von einer kleinen Übung.

Deine Übung heute: Achtsames Essen. Sei einmal ganz bewusst bei einer Mahlzeit, leg das Smartphone zur Seite, schalte den Fernseher aus.

Wie lief das für dich?

Jedes Mal ein bisschen achtsamer,

deine Claudia

31/12/2025

Eine balinesische Kakaozeremonie, ein Ashtanga Yoga Special und natürlich der obligatorische Präventionskurs – im Januar warten großartige Specials und ein prall gefüllter Kursplan auf dich.

Mein Pro-Tipp für dich: Jetzt schon Plätze sichern, denn die guten Vorsätze im Januar sorgen jedes Jahr für schnell ausgebuchte Plätze.

Komm gut ins neue Jahr!

Deine Claudia

30/12/2025

Die Welt im Winter: Ein dunkler, unangenehmer Ort, voller Krisen, Herausforderungen, matschigem und unangenehm gelben Schnee und … ah, wo wir gerade bei Gold sind. Wir hätten da etwas, das gegen den Winterblues hilft.

Die meisten der aufgezählten Dinge können wir nicht ändern. Sie sind ärgerlich, aber sie sind da. Deshalb kann es helfen, sich auf das zu konzentrieren, was wir ändern können. Das ist ganz oft die Art, wie wir mit den Dingen umgehen.

Du bist genervt, weil es draußen kalt und eklig ist und du nicht joggen gehen konntest? Dann power dich im Studio bei Pilates aus. Du wolltest gemütlich spazieren? Wie wäre es stattdessen mit Yin Yoga?

Schaff dir ein paar Inseln im Alltag mit schönen Momenten. Dann ist der Winter nicht mehr ganz so grau.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

deine Claudia

P.S.: Nicht immer helfen Alltagsinseln und ein positiver Blick auf die Dinge. Wenn das bei dir der Fall ist, findest du zum Beispiel unter fritz.de/hilfe Unterstützungsangebote.

24/12/2025

Wir wünschen dir und deinen Liebsten schöne Feiertage!

Da wir wissen, dass nicht jede*r feiert, feiern möchte oder dies mit der Familie tun kann und will: Ihr seid herzlich im Yoga Gold Studio willkommen. Wir bieten an und zwischen den Feiertagen Stunden an. Komm vorbei, wir freuen uns auf dich.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia und die Goldstücke

23/12/2025

Zwischen den Jahren warten einige großartige Formate auf dich. Unsere Goldstücke bieten dir eine Mischung aus entspanntem Jahresrückblick und besinnlichem Schwitzen an. ✨

Es warten auch neue Kursformate, wie ein Shake it off Special oder Yoga meets Beat auf dich.

Also: Bist du dabei? 🤩

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

deine Claudia

21/12/2025

Hohohol dir Inspiration für weihnachtliche Yoga- und Pilatesposen. Wenn du bei meinen Halloween- oder Karnevalsspecials dabei warst, weißt du, dass die “besonderen” Asanas genau mein Ding sind.

Tja und wer jetzt nicht in festlicher Stimmung ist … ✨

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

deine Claudia

18/12/2025

Liebe Yogis und Pilates Fans,

es erfüllt uns jedes Jahr mit richtig viel Freude und Stolz, dir einen Safe Space zu bieten, in dem du schwitzen, beim Shavasana weinen, dich entspannen und auspowern kannst.

Dabei darf man nicht vergessen, nicht allen geht es so gut wie uns. Gerade deshalb ist es Yoga Gold auch immer ein Anliegen, unser Glück zu teilen und etwas zurückzugeben. Das ganze Jahr über bieten wir den Frauen des Frauenhauses Potsdam über den Fördert Frau e.V. gratis Yoga und Pilatesstunden um unseren Safe Space auch denen zur Verfügung zu stellen, die ihn so sehr nötig und verdient haben. Desweiteren schlägt das goldene Herz für Tiere und Indien, die Wiege des Yoga. Hier geben wir an den Tierschutzverein “Animal Aid Unlimited” zurück.

Du kannst ganz einfach mitmachen, indem du am 24.12.2025 zu unserer Charity Yogastunde kommt. Wir spenden die gesamten Einnahmen an Animal Aid Unlimited. Bist du dabei?

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

deine Claudia

Adresse

Georg-Hermann-Allee 30
Potsdam
14469

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 21:30
Dienstag	09:00 - 21:30
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	09:30 - 21:00
Freitag	09:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 11:30
Sonntag	10:00 - 11:30

Telefon

+491717777548

Webseite

http://www.yoga-gold.com/

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