Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 21:30 Dienstag 09:00 - 21:30 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 09:30 - 21:00 Freitag 09:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 11:30 Sonntag 10:00 - 11:30

Yoga Gold

Herzlich Willkommen in Deiner Alltagsoase in Potsdam. Offene Kurse, Personal Yoga, Workshops und Ernährungsberatung warten auf Dich!

Bei Yoga Gold kannst Du den Alltag hinter Dir lassen und einfach mal Du selbst sein. Genieße die Zeit nur für Dich und lerne jedes Mal wieder ein bisschen mehr von Dir kennen. Keine Stunde ist gleich, aber alle Stunden haben eines gemeinsam: es darf gelacht, gefragt und sogar auch mal “versagt” werden. Denn:

“Wer aufhört, Fehler zu machen, lernt nichts mehr dazu.“
(Theodor Fontane)

Wenn Dir im Savasana (Entspannung am Ende der Stunde) ein Lächeln auf den Lippen erscheint, Dein Herz noch fest schlägt, Dein Körper voll wohliger Wärme und Dein Geist frei ist, dann war es Yoga Gold. Yoga ist so vielfältig wie seine Übenden. Egal ob Du überzeugte/r Veganer/in bist oder am Wochenende gerne zur Jagd gehst, bei Yoga Gold bist Du willkommen.

19/02/2026

“Die Arme bleiben auf einer Linie”, hört man selten so oft, wie beim Ausüben von Virabhandrasana II. Der Krieger II macht sich durch Anspannung und Dehnung primär in den Oberschenkeln und Armen bemerkbar.

💪 Der Krieger II ist eine angenehm kraftvolle und kräftigende Übung, bei der du dich komplett auseinanderziehst. Das funktioniert zum Beispiel, indem du dir vorstellst, dass an deinen beiden Händen jemand zieht. Oder du mit beiden nach jeweils einem Stück Kuchen greifen willst.

💪 Pass auf dein Knie auf! Das vordere Knie sollte maximal direkt über dem Knöchel oder aber ein wenig dahinter stehen, um deinen Meniskus zu schützen.

💪 Eine angenehme Rotation der Hüfte, aber auch eine Dehnung im Hals sind ebenfalls dabei, und falls du dem Ganzen noch ein i-Tüpfelchen aufsetzen willst, kannst du deinen Beckenboden beim Einatmen ent- und beim Ausatmen anspannen.

Von hier aus kannst du, wie Olena im Video, richtig gut zu Utthita Trikonasana – das stehende Dreieck – übergehen und dadurch deine Wirbelsäule strecken und dehnen.

Welche Flows mit diesen Asanas noch möglich sind, zeigen wir dir auf der Matte. Also: Platz sichern und ausprobieren.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold

16/02/2026

Hallo,

ich bin Pauline und ich unterrichte seit Januar klassisches Pilates im Yoga Gold. Ich habe bereits viele Sportarten ausprobiert, aber für Pilates schlägt mein Herz. Ich unterrichte schon lange, nun auch im Yoga Gold. Dort bin ich von der Matte der Teilnehmerin auf die der Lehrerin gewechselt.

In meinen Stunden ist für jeden etwas dabei, ganz egal, ob du Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r bist. Komm einfach vorbei, ich freue mich auf dich!

Bis bald,

deine Pauline

12/02/2026

Adho Mukha Svanasana – der herabschauende Hund ist eine der Asanas, deren Namen wir relativ selten in den Stunden hören. Dabei gehört die Asana zu den allermeisten Flows und natürlich auch zum Sonnengruß.

🐕 Beim herabschauenden Hund dehnst du deine Rückseite von den Waden bis zur großen Rückenmuskulatur, während du deine Vorderseite und die kompletten Arme anspannst. Die Asana wird hin und wieder als „aktive Entspannung“ bezeichnet – was durch diese Kombination aus An- und Entspannung deutlich wird.

🐕 Spürst du deinen Po beim Herabschauenden Hund? Denn obwohl sich die Asana insbesondere in den Armen und Beinen bemerkbar macht, ist sie eine wunderbare Dehnübung für unser Gesäß.

🐕 Du kannst die Beine nicht strecken und kommst mit den Füßen nicht zum Boden? Kein Problem. Versuche es mit ein paar Runden „walk the dog“, bringe dafür deine Knie abwechselnd in Richtung Boden. Das entspannt. Und: Die Füße müssen den Boden nicht erreichen, deine Knie dürfen angewinkelt bleiben – Hauptsache, dein Rücken bleibt gerade.

Den herabschauenden Hund kannst du in nahezu jeder Yogastunde ausprobieren. Falls es doch lieber der „Hund am Busch“ sein soll, dann schau gern mal beim Power Pilates oder Pilates Barre vorbei.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,
deine Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold

09/02/2026

Yoga mit Hund, richtig auspowern beim Pilates mit anschließender Tiefenentspannung beim Yin Yoga, oder unser monatliches Innehalten-Format mit Julia – im März warten wieder einige großartige Specials auf dich. ✨

Sichere dir jetzt einen der begehrten Plätze.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold

02/02/2026

Was ist eigentlich Neuroathletik? Unser Goldstück Julia erklärt euch im Video, was an ihren Kursen so besonders ist. Probiert es unbedingt mal aus!

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia und Julia

30/01/2026

Na? Neujahrsvorsätze? Wie sieht es aus? 🙂

J*p, kennen wir. Deswegen starten wir jetzt mit den Neujahrsvorsätzen 2.0 und ermöglichen dir die einmalige Chance, neu ins neue Jahr zu starten. 🎉

Am 31. Januar und 1. Februar erhältst du mit dem Code JetztAber! 26 % Rabatt auf alle 10er Karten über Eversports.

Und: Wir verschenken einen Monat Gratis Maxi VIP im März für die Person, die zwischen dem 1. und 28. Februar am häufigsten an Kursen im Yoga Gold teilgenommen hat. 💪

Also, bereit neu durchzustarten? Wir sind für dich da 🫶.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

deine Claudia

29/01/2026

Der Baum, Vriksasana, ist wohl eine der bekanntesten Asanas. Damit du während der Übung stabil bleibst, hat Olena im Video ein paar großartige Tipps.

Meine Empfehlung: Such dir einen Fixpunkt, auch Drishti genannt. Das hilft dabei, nicht im Wind zu wanken, sondern fest auf dem Boden zu stehen. Probier einfach mal aus, welchen Unterschied es macht, wenn du die Augen schließt. Finde die Mittellinie vom Scheitelpunkt bis zum Beckenboden. Aktiviere die Bauchmuskulatur. Und ganz wichtig: weiteratmen!

Und darum ist der Baum so toll:

🌳 Sowohl im Standbein als auch im Oberkörper werden ganz verschiedene Muskeln angesprochen. Deine Rückenstrecker, ein Teil der Bauchmuskeln, mittlere und untere Trapezmuskeln – der Baum ist ein absoluter Alleskönner.

🌳 „Das fühlt sich komisch in der Hüfte an“, ist hier gewollt. Deine Hüftbeuger sind aktiv, die Hüfte rotiert nach außen. Allein damit sind sechs Muskeln im Hüftgelenk beschäftigt.

🌳 Wann üben wir im Alltag schon mal, körperliche Balance zu halten? Umso wohltuender kann es sein, aus dieser Komfortzone zu treten. Übrigens: Balance ist nie gleich einfach. Vielleicht fühlst du dich morgen viel sicherer im Baum, als gestern oder übermorgen.

Mehr erfährst du natürlich in unseren Kursen. Sichere dir jetzt deinen Mattenplatz.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,
Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold

26/01/2026

Hat da jemand romantisches Abdancen und Schwitzen und PARTYMACHEN gesagt? 🕺💃

Ach stimmt, das war Len. Bist du am 14. Februar dabei?

Wir haben gehört, dass sogar eine Discokugel am Start sein soll … 🪩

Und wenn du lieber entspannen magst, gibt es vorher ein Self Love Empowerment Circle bei unserer wundervollen Selena.

Sichere dir fix einen der letzten Plätze über Eversports.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

deine Claudia

22/01/2026

Hi!

Ich bin Anna und ich unterrichte ab Januar Power Pilates meets Yoga im Yoga Gold.

Ich liebe die Mischung aus entspanntem Ankommen und anschließendem Auspowern bei guter Musik. Bei mir spürt ihr den nächsten Muskelkater schon während der Stunde!

Ankommen, runterkommen, vom Alltag wegkommen – genau das mag ich am Yoga Gold und das ist es, was ihr in meinen Stunden bekommt.

Ich freue mich auf euch, ganz gleich, ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene!

Bis bald auf der Matte,

eure Anna 🧘🏼‍♀️✨

19/01/2026

Keine Lust auf überteuerte Restaurants und halb verwelkte Rosen am Valentinstag? Wir haben da was für dich. ✨

Im Februar erwarten dich drei wundervolle Specials für jeden Geschmack, zwei davon am Valentinstag. Und falls du Lust auf Entspannen UND Auspowern hast, komm doch einfach zu beiden. 💪

Ende des Monats erwartet dich unser monatliches Entspannungsformat mit der großartigen Julia – dort kannst du innehalten und den Monat R***e passieren lassen. 🧘

Wofür meldest du dich an? Und welche Specials müssen unbedingt in unser Programm?

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

deine Claudia

18/01/2026

Was machst du morgens als Erstes?

Statt der Weisheit der Woche bekommt ihr in diesem Jahr unsere Sonntagsfragen. ✨

15/01/2026

Hallo,

ich bin Jane und ich unterrichte richtig entspannendes Yin Yoga im Yoga Gold.

Zum Yoga gekommen bin ich, weil es mir selbst so gut geholfen hat. Nach zahlreichen Ausbildungen und Privatstunden bei Claudia möchte ich diese wundervolle Praxis nun an dich weitergeben.

Meine Stunden bieten dir einen entspannten und ruhigen Raum, in dem du ganz du selbst sein kannst.

Bis bald auf der Matte,

deine Jane

Adresse

Georg-Hermann-Allee 30
Potsdam
14469

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 21:30
Dienstag	09:00 - 21:30
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	09:30 - 21:00
Freitag	09:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 11:30
Sonntag	10:00 - 11:30

Telefon

+491717777548

Webseite

http://www.yoga-gold.com/

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