Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 21:30 Dienstag 09:00 - 21:30 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 09:30 - 21:00 Freitag 09:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 11:30 Sonntag 10:00 - 11:30

Yoga Gold

Herzlich Willkommen in Deiner Alltagsoase in Potsdam. Offene Kurse, Personal Yoga, Workshops und Ernährungsberatung warten auf Dich!

Bei Yoga Gold kannst Du den Alltag hinter Dir lassen und einfach mal Du selbst sein. Genieße die Zeit nur für Dich und lerne jedes Mal wieder ein bisschen mehr von Dir kennen. Keine Stunde ist gleich, aber alle Stunden haben eines gemeinsam: es darf gelacht, gefragt und sogar auch mal “versagt” werden. Denn:

“Wer aufhört, Fehler zu machen, lernt nichts mehr dazu.“
(Theodor Fontane)

Wenn Dir im Savasana (Entspannung am Ende der Stunde) ein Lächeln auf den Lippen erscheint, Dein Herz noch fest schlägt, Dein Körper voll wohliger Wärme und Dein Geist frei ist, dann war es Yoga Gold. Yoga ist so vielfältig wie seine Übenden. Egal ob Du überzeugte/r Veganer/in bist oder am Wochenende gerne zur Jagd gehst, bei Yoga Gold bist Du willkommen.

13/04/2026

Mit ein paar kleinen Änderungen im Kursplan starten wir in die zweite Aprilhälfte. ✨

Unter anderem findet unser Kurs “Anti-Stress Yoga mit Neuro-Athletik” ab dieser Woche am Mittwochnachmittag statt. Kommt unbedingt mal vorbei, Julia zeigt euch, wie ihr den Alltag entspannter bewältigen könnt – wenn das nicht genau das ist, was wir gerade brauchen.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke vom Yoga Gold

09/04/2026

Savasana! So, hast du den leisen Gong auch gehört?

Eine der schönsten, aber für viele auch eine der herausforderndsten Asanas überhaupt ist die Totenstellung.

🌕 In Savasana darf dein kompletter Körper loslassen. Du darfst einfach so herumliegen und musst gar nichts leisten. Klingt himmlisch, oder?

🌕 Die Realität sieht meistens aber ganz anders aus. Drölfzig Gedanken strömen auf dich ein und du bist überall, aber nicht im Hier und Jetzt. Versuch mal, deinen Atem als Anker zu nutzen und dich auf ihn zu konzentrieren. Einatmen, ausatmen, Atemzüge zählen. Gedanken vorbeiziehen lassen. Na, besser?

🌕 Unser Sympathikus - der Name klingt zwar nett -, aktiviert im Körper aber quasi den Stressmodus. Bei Savasana hingegen wird sein Gegenspieler, der Parasympathikus, aktiviert. Er unterstützt beim Entspannen. Kombiniert man Savasana nun noch mit Yoga Nidra oder progressiver Muskelentspannung, ist ein entspannter Abschluss jeder Yogaeinheit fast schon garantiert.

Na, überzeugt? Dann buch dir deinen Mattenplatz für eine ordentliche Dosis Entspannung.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold

07/04/2026

Als “Bird and Dog” auf den Knien oder als “Dead Bug” auf dem Rücken – diese Übung kann richtig viel für deinen Core tun.

🐞 Die “Dead Bug”-Variante schont deine Fuß- und Handgelenke. Auch deine Knie werden weniger belastet. Dafür ist sie richtig schön fordernd für deine Bauchmuskulatur.

🐞 Koordination: Linkes Bein und linken, äh, nein, rechten Arm strecken – wow. Das sieht einfach aus, aber wenn du gleichzeitig deinen Core anspannst und dich auf die korrekte Ausübung konzentrierst, regst du beim “Dead Bug” gleich noch die grauen Zellen an.

🐞 Nicht ins Hohlkreuz kommen! Pauline zeigt dir im Video, worauf du achten musst, um deinen Rücken zu schonen und tatsächlich die Tiefenmuskulatur im Core zu nutzen, die du trainieren möchtest.

Noch etwas herausfordernder wird es, wenn du Gewichte in den Händen hältst oder Fußgelenksmanschetten nutzt. Es geht natürlich auch beides.

Lust, die Übung auszuprobieren? Dann meld dich zu einem unserer Pilateskurse an.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke vom Yoga Gold

06/04/2026

Auch in der zweiten Ferienwoche auf die Matte kommen? Buch dir jetzt deinen Platz.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke vom Yoga Gold

02/04/2026

Frisch getrennt oder frisch verliebt, bester Tag ever oder die Depression mit auf die Matte gebracht: Unser Studio ist wie eine kleine Blase.

Du darfst deinen Alltag vor der Tür lassen – auch, wenn es manchmal schwerfällt. Du darfst ganz bei dir sein und dich gleichzeitig als Teil einer Community fühlen.

Niemand wird dich be- oder verurteilen. Du musst beim Shavasana weinen? Go for it. Du hüpfst dir beim Full Body Workout die Seele aus dem Leib? Kein Ding. Und wenn du Lust hast, beim nächsten Pilates Barre Kurs zur Musik mitzusingen, weil dich das Lied gerade berührt, happy macht, was auch immer: Niemand wird dich aufhalten.

Wir alle machen Unterschiedliches in unserem Alltag durch und es ist gut, wenn wir uns dessen bewusst sind. Aber wie es schon so schön in High School Musical hieß: We’re all in this together.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia und die Goldstücke vom Yoga Gold

30/03/2026

Lust, in den Osterferien auf die Matte zu kommen?

Wir sind an allen Feier- und Ferientagen für dich da. Sichere dir jetzt schon deinen Platz über Eversports.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke vom Yoga Gold

26/03/2026

Selten ist man sich seiner Arme und Beine so bewusst, wie im Drehsitz. Wohin mit dem ganzen Zeug und wofür ist diese Verrenkung überhaupt gut?

🧶 Der Drehsitz ist eine hauptsächlich dehnende Übung. Deshalb ist er nicht nur im Yoga sehr beliebt, sondern wird ebenfalls häufig in Warm-ups und Cool-downs bei anderen Sportarten praktiziert.

🧶 Hier arbeiten deine Bauch- und Rückenmuskeln gleichzeitig. Das kann nicht nur deine Verdauung anregen, sondern bei regelmäßigem Üben auch Verletzungen durch Drehbewegungen vorbeugen.

🧶 Erst lang machen, dann drehen: Bei diesem Twist wirkt eine leichte Kompression auf deine Bandscheiben. Das funktioniert am besten, wenn du dich vor der Drehung ganz lang machst und so viel Raum zum Drehen schaffst.

Wenn es etwas sanfter sein darf, dann setze dich nicht in den Fersensitz. Strecke stattdessen ein Bein aus und stelle den anderen Fuß mit angewinkeltem Bein an der Außenseite des gestreckten Beines ab, zum Beispiel auf Höhe des Knies. Drehe dich dann zur Seite des angewinkelten Beines auf und umarme dieses Bein mit dem gegenüberliegenden Arm – das hilft dir dabei, dich aufzurichten.

Lust, das auszuprobieren? Dann melde dich zum Beispiel für einen Hatha Yoga Kurs oder zum Einsteigeryoga an.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold

23/03/2026

Hallo,

mein Name ist Selena und ich unterrichte im Yoga Gold Vinyasa und Hatha Yoga. Beides verbinde ich gern mit Yin-Einheiten und einem Soundbath.

Meine große Leidenschaft neben den klassischen Yogastunden liegt bei Zeremonien. Egal, ob Kakaozeremonien, Mothers Blessings oder Self Love Empowerment.

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte begrüßen zu dürfen!

Selena

20/03/2026

Eeeeeendlich beginnt heute der Frühling und ganz bald wird es morgens eher und abends länger hell sein. ☀️

Wie lässt sich das besser zelebrieren, als mit einer morgendlichen Stunde Yoga? Unser Goldstück Céline begrüßt jeden Dienstagmorgen um 7 Uhr mit dir den Tag, die Sonne und im Moment auch den Frühling.

Bist du dabei? Dann meld dich über Eversports an.

Jedes mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke vom Yoga Gold

19/03/2026

Sieht einfach aus, ist beliebig erweiterbar und unterstützt den Muskelaufbau in vielen Bereichen des Körpers – da bekommt man doch direkt Lust auf diese Übung, oder?

🏀 Oberschenkel, Gesäß, ein wenig Gleichgewicht und natürlich immer, immer, immer dein Powerhouse: Diese Übung stärkt deinen ganzen Körper.

🏀 Erweitern möglich: Mit einem Band kurz über den Knien oder einem Ball dazwischen, einen zwischen den Händen beim Heben und Senken drücken oder einen Pilatesring nutzen – diese Übung kommt in zahlreichen Variationen daher und wird auf keinem Level langweilig.

Lust, sie auszuprobieren? Das kannst du zum Beispiel dienstags, mittwochs und freitags beim klassischen Pilates. Sichere dir jetzt deinen Platz.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke vom Yoga Gold

16/03/2026

Falls dir Power Pilates nicht ausreicht, du dich nicht zwischen Pilates und HIIT entscheiden kannst, du endlich mal wieder richtig was spüren willst oder unsere wundervolle Trainerin Mandy einfach super sympathisch findest: Komm in unseren neuen Kurs “HIIT meets Pilates”.

Aktuell findet der Kurs am Dienstagnachmittag statt und bietet dir eine großartige Mischung aus Muskel- und Ausdauertraining. Im Video erklärt Mandy dir, was genau im Kurs passiert. Fest steht: Du kannst dich richtig auspowern.

Bist du dabei? Dann meld dich über Eversports an.

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke vom Yoga Gold

12/03/2026

Die Kobra, Bhujangasana, kennen die meisten von euch aus dem Sonnengruß. Oftmals wird dort die “kleine” Kobra, auch Sphinx, praktiziert, in die man über das Brett (Chaturanga Dandasana) kommt.

🐍 Die Rückseite anspannen, die Vorderseite dehnen. Bhujangasana ist eine sanfte Übung, die besonders bei Rückenschmerzen wohltuend sein kann.

🐍 Training für Trizeps und Bizeps ganz ohne Gewichte? In der Kobra funktioniert das, denn du drückst dich fest vom Boden hoch.

🐍 In der Sphinx bleiben die Unterarme am Boden, so wird die Übung sanfter. Wenn du mehr möchtest, kannst du in den heraufschauenden Hund gehen – dafür streckst du die Arme durch und hebst die Oberschenkel ab. So oder so: Der Nacken bleibt lang, der Blick geht nach vorn.

Welche Variation gefällt dir am besten? Und wie lang ist dein letzter Sonnengruß eigentlich her?

Jedes Mal ein bisschen glücklicher,

Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold

Adresse

Georg-Hermann-Allee 30
Potsdam
14469

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 21:30
Dienstag	09:00 - 21:30
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	09:30 - 21:00
Freitag	09:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 11:30
Sonntag	10:00 - 11:30

Telefon

+491717777548

Webseite

http://www.yoga-gold.com/

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