18/02/2026
Schon gewusst, dass... bewusste Ernährung in der Fastenzeit die perfekte Basis für deine Blut- oder Plasmaspende ist? 🍎🥦🩸
Viele nutzen die Fastenzeit für einen „Frühjahrsputz“ von innen: Mehr Vitamine, weniger Zucker und Fokus auf das, was dem Körper wirklich guttut. Wenn du gerade besonders auf deine Nährstoffe achtest, ist dein Körper in Topform, um anderen zu helfen!
Damit deine Spende für dich und die Empfänger zum Erfolg wird, kommt es auf die richtige Vorbereitung an:
✅ Eisenreiche Kost: Rote Bete, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse unterstützen deine Blutbildung.
✅ Hydrierung: Viel Wasser und ungesüßte Tees halten deinen Kreislauf stabil.
✅ Bewusster Snack: Auch in der Fastenzeit gilt – komm bitte nicht mit völlig leerem Magen zur Spende, sondern genieße vorab eine leichte, fettarme Mahlzeit.
Tu deinem Körper Gutes und schenke gleichzeitig Leben. Eine Win-Win-Situation für dein Detox-Programm!
➡️ Alle Ernährungstipps für Spender findest du hier:https://www.haema.de/faq/ernaehrung/