Iris Arimond Leichter Leben

Iris Arimond Leichter Leben Rückwärts altern- Ernährung- Wechseljahre
Iss-dich-jung! + 11 Tipps für den schnellen Figur- Erfolg Mini Workshop für € 0,-
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Ich vermittle dir, wie du durch ganzheitliche Ernährung leichter Abnehmen und dauerhaft dein Gewicht halten kannst, ohne Jojo-Effekt. Dabei gewinnst du an Gesundheit, Ausstrahlung und Lebensfreude und erschaffst dir den Körper in dem du dich schön, sexy und super wohl fühlst.

Power aus der Knolle :-)💝Kefir kennt ihr sicher?Mögt ihr den?Der ist nämlich super!Ein probiotischer Powerdrink!Eigentli...
25/08/2025

Power aus der Knolle :-)
💝Kefir kennt ihr sicher?
Mögt ihr den?
Der ist nämlich super!
Ein probiotischer Powerdrink!

Eigentlich stammt Kefir aus dem Kaukasus und wird dort als "Getränk der Hundertjährigen" bezeichnet.
Verwendet werden dafür Milchkefirknollen, die sehen bisschen aus wie Blumenkohlrösschen.
Sie verwandeln normale Kuhmilch innerhalb von 1-2 Tagen in einen cremigen, joghurt-ähnlichen Drink.
Genau so kann aber Kefir auch aus Ziegen-, Schaaf-, oder sogar vegan aus Kokosmilch hergestellt werden.
So ein Kefir Powerdrink kann dir echt Gutes tun!
Er strotzt nur so vor guten Probiotika. Das sind die, die für gute Darmbakterien sorgen, damit sie sich in deinem Darm ansiedeln können.
Die Darmschleimhaut ist der wichtigste Sitz deines Immunsystems und wenn das gut gefüttert wird, ist dir schon klar, dann hast du auch bessere Abwehrkräfte.
Und nur mit einer intakten Darmschleimhaut kann dein Körper die Nährstoffe aus deinem essen auch aufnehmen.
Kefir hilft dabei deinen Körper zu entgiften,
die Verdauung anzukurbeln,
und ist Beautyfutter für schöne Haut und Haare.

Ein Unterschied zu anderen Milchprodukten ist die Fermentation, mit der auch Lebensmittel haltbarer gemacht werden.
Grundzutat sind hier die Probiotika, das sind gute Bakterien und Hefepilze die sich vom Zucker in der Grundzutat ernähren.
Der Zucker wird bei der Fermentation aber fast vollständig abgebaut.
Bei der Fermentation entstehen organische Säuren wie Essigsäure, Milchsäure und Kohlensäure.
Aber auch jede Menge gesunde Nährstoffe wie Vitamine und Enzyme.
Fertiger Kefir ist reich an Mineralien, Spurenelementen und Antioxidantien. Das sind die, die dich langsamer altern lassen. Antirostschutzmittel sozusagen. :-)

Kefir ist nicht nur super gesund, sondern schmeckt auch köstlich!
Besonders, wenn man ihn dann noch mit Früchten, Kräutern etc. aufpeppt.
Auf meinem Blog hab ich dazu auch ein leckeres Rezept für dich.
Und wenn du Kefir selber, z.B vegan herstellen magst ein Grundrezept dafür.
hast du eine Milchkefirknolle kannst du daraus immer wieder köstlichen Kefir herstellen und dir jedes Mal einen anderen Powerdrink mixen.

Mit fertig gekauftem Kefir geht das aber auch sehr gut.
Hier geht es zum Artikel und den Rezepten >>

https://bit.ly/32TEQKq

Ich liebe besonders im Sommer so einen fruchtigen Kefir-Cocktail 💚

Iris

Wellness von Innen für Körper - Geist - Seele.⠀Dazu habe ich heute ein wunderbares Rezept für euch mit Heilwirkung.⠀Es i...
24/08/2025

Wellness von Innen für Körper - Geist - Seele.⠀
Dazu habe ich heute ein wunderbares Rezept für euch mit Heilwirkung.⠀
Es ist "Goldene Milch"!⠀
Kurkuma ist eine der bedeutendsten Heilpflanzen der Welt.⠀
Vielleicht kennst du es eher unter dem Namen indischer Safran, oder Gelbwurz.⠀
Das darin enthaltenen Kurkumin kann über 150 therapeutischen Prozesse im Körper aktivieren.⠀
Besonders in der Kombination mit schwarzem Pfeffer wird die Aufnahme der tollen Inhaltstoffe im Körper gefördert.⠀
Goldene Milch schmeckt aber auch wirklich köstlich zu jeder Tageszeit.⠀
Es ist ein nährendes Getränk, welches besonders abends gut tut, für Entspannung und besseren Schlaf sorgt.⠀
Goldenen Milch⠀
150 ml Mandelmilch (oder Sojamilch, Hafermilch, Reismilch)⠀
1/2 Teelöffel Kokosöl (Kokosfett)⠀
etwas Vanille ( aus der Schote, oder gemahlen)⠀
1/Teelöffel Kurkuma- Paste⠀
etwas Kokosblütenzucker, oder Honig etc.⠀
Zimt⠀
Die Pflanzenmilch erwärmen und die anderen Zutaten beimischen. Rühren bis sich alles aufgelöst hat.⠀
Die Kurkumapaste kannst du selber machen, aus:⠀
1/4 Tasse Kurkuma- Pulver⠀
1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer⠀
1/2 Tasse Wasser⠀
Alles erhitzen, rühren bis sich eine homogene Masse gebildet hat.⠀
Circa. 7 Min. bei kleiner Hitze köcheln lassen.⠀
In Schraubglas füllen.⠀
Haltbar ist die Paste 3-4 Wochen im Kühlschrank.⠀
Ich mag es ja gerne einfach und gut! :-)⠀
Ich liebe das fertige Gewürzpulver Kurkuma Latte von Sonnentor.⠀
Da sind noch andere feine Gewürze drin wie Ingwer, Zimt, Muskat, Kardamom und Safran.⠀
Für meine Goldene Milch nehme ich:⠀
150 ml Mandelmilch⠀
1/4 Teelöffel Kokosfett⠀
1 Teelöffel Kurkuma- Mischung⠀
Alles erwärmen und fertig ist ein köstliches Getränk welches gerade im Winter einfach ⠀
nur gut tut!

Hmmmm, Butternuss Kürbis mit Gemüse . So leckere Sachen gibt es im Herbst 😍 Poweressen kann so lecker sein.
24/08/2025

Hmmmm, Butternuss Kürbis mit Gemüse . So leckere Sachen gibt es im Herbst 😍 Poweressen kann so lecker sein.

24/08/2025

Sabine: „Nichts hat geholfen – jetzt bin ich raus aus dem Wechsel-Wahnsinn!“
Ich war kraftlos und hatte heftige Wechseljahresbeschwerden – Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen und ein Gewicht, das sich still und heimlich hochgeschlichen hat.

Intervallfasten, Kalorienzählen – nichts hat funktioniert, im Gegenteil!
Jetzt hab ich 2 Kleidergrößen weniger, fühle mich wohl und um Jahre jünger.

🎉Diese Müsli & Porridge sind echte Power-Mahlzeiten für Body & Soul - und halten dich satt bis Mittags!14 leckere & gesu...
23/08/2025

🎉Diese Müsli & Porridge sind echte Power-Mahlzeiten für Body & Soul - und halten dich satt bis Mittags!
14 leckere & gesunde Rezepte für einen schwungvollen Start in den Tag!

MIT DIESEN SCHNELL GEMACHTEN FRÜHSTÜCKS-REZEPTEN FÜR MÜSLI & PORRIDGE, BEGINNST DU DEINEN TAG ENERGIEGELADEN, UNBESCHWERT - UND GESUND!

Müsli & Porridge sind beliebte Frühstücks-Varianten. Die Regale im Supermarkt sind voll von Cerealien.
Viele davon sind zwar schnell zubereitet - und dadurch super praktisch.
Die meisten davon sind allerdings auch voll mit Zucker und irgendwelchen anderen Zusatzstoffen, liegen schwer im Magen - und halten dich dennoch nicht bis Mittags satt.

Bei diesen 14 Müsli & Porridge Rezepten ist das anders!

Versorge dich morgens mit Nährstoffen, die echte Energielieferanten sind und starte deinen Tag mit frischer Energie für alles, was ansteht!
( Und ohne, dass du dich nach 2 Stunden schon wieder hungrig fühlst!)

Morgens legst du nun mal die Grundlage für einen aktiven Energie-Stoffwechsel.

In den ersten 120 Minuten sind die Aktivierungshormone bereit und rufen nach „Futter“.
Du kannst nur so viel leisten, körperlich - und auch geistig, wie du an Gutem in dich hinein futterst.
Deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit über den Tag hängt zum großen Teil von deinem Essen am Morgen ab.

Versorge dich also mit gesunden Nährstoffen - mit echten Energie-Boostern!

Das bedeutet vor allen Dingen Eiweiß, hochwertige Kohlenhydrate und etwas gutes Fett.
Dann noch als Topping Super Food und Früchte und dein Akku ist voll.
Hier findest du meine Lieblingsrezepte
https://bit.ly/4dIFywY

❗Viele Frauen Ü45 haben Eisenmangel – und wissen es nicht!Müdigkeit, Haarausfall, blasse Haut, Antriebslosigkeit?➡ Das k...
23/08/2025

❗Viele Frauen Ü45 haben Eisenmangel – und wissen es nicht!
Müdigkeit, Haarausfall, blasse Haut, Antriebslosigkeit?
➡ Das könnte Eisenmangel sein.

Und weißt du was? Oft liegt es nicht daran, dass du zu wenig Eisen isst –
sondern daran, dass dein Körper es nicht richtig aufnehmen kann.

❌ Diese Lebensmittel hemmen deine Eisenaufnahme:
⚠️ Kaffee & grüner/schwarzer Tee
→ Enthalten Tannine, die Eisen binden.
🕐 Lieber 1–2 Stunden NACH einer eisenreichen Mahlzeit trinken.

⚠️ Milch & Milchprodukte
→ Kalzium blockiert die Eisenaufnahme.
🥛 Milch also nicht direkt zu Haferflocken, Linsen & Co.

⚠️ Hülsenfrüchte & Vollkornprodukte
→ Phytinsäure hemmt Eisen – durch Einweichen oder Fermentieren machst du’s verfügbar!

✅ So holst du das Beste aus deinem Eisen raus:
🔸 Vitamin C dazu – z. B. Linsen + Paprika oder Haferflocken + Zitrone
🔸 Tierisches Eiweiß wie Fisch, Fleisch oder Ei zu pflanzlichem Eisen kombinieren
🔸 Fermentiertes (Sauerkraut, Apfelessig…) zur Mahlzeit
🔸 Kupfer & Vitamin A – z. B. aus Kakao, Nüssen, Karotten
🔸 Milch, Kaffee & Tee immer zeitversetzt zur Hauptmahlzeit trinken

🩸 Eisen = Energie, Power, Leuchtkraft!
Gib deinem Körper, was er braucht – und spür den Unterschied.

💬 Hattest du schon mal Eisenmangel? Oder lässt du deinen Status regelmäßig checken?

Ofengemüse mit Minzjoghurt 💚 Allerlei Gemüse im Ofen mit Olivenöl und Kräutern geschmurgelt und eine lecker Minze- Zitro...
23/08/2025

Ofengemüse mit Minzjoghurt 💚
Allerlei Gemüse im Ofen mit Olivenöl und Kräutern geschmurgelt und eine lecker Minze- Zitronen- Joghurtsoße dazu. Lecker- Lecker :-)

23/08/2025

Alina (60) Fachfrau aus der Ernährungsbranche:

„Von Jojo-Frust zu echter Veränderung!“
Ich habe so vieles ausprobiert – ketogen, andere Diäten – aber nichts hat wirklich funktioniert.Immer wieder zugenommen, ständig müde, Sodbrennen, Dellen an den Oberschenkeln.

Ich dachte, ich wüsste über Ernährung Bescheid. Aber erst in der Beauty Akademie habe ich kapiert, was mein Körper wirklich braucht.

Jetzt weiß ich, wie ich mich hormonfreundlich ernähre – ich habe mehr Energie, fühle mich endlich wieder wohl.

Esst ihr gerne Eier?🍴🥚 Eier sind gesund, machen schön und schlank!Ich esse jeden Tag mindestens 1 Ei!Hühnereier haben be...
23/08/2025

Esst ihr gerne Eier?🍴🥚
Eier sind gesund, machen schön und schlank!
Ich esse jeden Tag mindestens 1 Ei!
Hühnereier haben besonders viel hochwertiges Eiweiß, welches unser Körper optimal aufnehmen kann.

So viele Vorteile habt ihr, wenn ihr jeden Tag 1-2 Eier esst! 💚

❶ Morgens 1 Ei ist optimale Gehirnnahrung. Das darin enthaltenen Lecithin wirkt aufs Gehirn wie ein Turbo- Treibstoff.
❷ Sonnenvitamin D ist in ganz wenigen Lebensmitteln drin. In Eiern ist es enthalten, sorgt für starke Knochen und Zähne und für super Abwehrkräfte.
❸ Eier helfen beim Abnehmen. Sie machen lange satt und beeinflussen unseren Hormonhaushalt positiv, so dass der Fettstoffwechsel in Schwung kommt.
❹ Hühnereier enthalten hochwirksame Anti- Stress- Stoffe und lassen euch relaxter durch den Tag gehen.
❺ Der Eiweißbaustein Tryptophan der in Eiern reichlich vorhanden ist bildet, unter anderem, das Glückshormon Serotonin und das macht gute Laune.

Was Eier nicht machen.... den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen, deshalb könnt ihr Eier unbeschwert in den verschiedensten Varianten genießen.👍

Das sind die meist gestellten Fragen die ich immer wieder gestellt bekomme.Fragst du dich das auch?▶️ Was kann, darf, so...
22/08/2025

Das sind die meist gestellten Fragen die ich immer wieder gestellt bekomme.
Fragst du dich das auch?
▶️ Was kann, darf, soll ich optimal zu jeder Mahlzeit essen, um satt zu sein und trotzdem abzunehmen?
▶️ Wie kann ich endlich Heißhungerattacken vermeiden und den ständigen Süßigkeitenjieper ausbremsen?
▶️ Wie kann ich einfach, ohne Diät dauerhaft abnehmen und das neue Wohlfühlgewicht dann auch halten?
▶️ Wie kann ich durch mein essen fitter und gesünder werden (bleiben)?
▶️ Wie kann ich am Ball bleiben, motiviert, mit Spaß und nicht nach zwei Wochen wieder in mein altes Ess-Muster zurück fallen?
Vielleicht stellst du dir die Fragen auch immer wieder?
Kein Wunder! - richtig gelernt, vermittelt bekommen wir das nicht, was wir wirklich essen sollen, um fit, schön und schlank zu sein. weder in Schule, Beruf, Uni und überall hört, liest man etwas anderes und gibt es die neuesten Trend-Diäten.
Dabei sind das genau die Dinge die dich zu deinem Traumgewicht , zu mehr Energie und einem besseren Immunsystem bringen.
Was kannst du also tun?
1. Du machst weiter bisher und stellst dir diese Fragen immer wieder.
oder
2. Du entscheidest dich bewusst für Veränderung. In dem du ein Ernährungs-Training machst und Schritt für Schritt eine Ernährungsumstellung lernst die dich fit, schön und schlank macht.
Für Immer!
Das wird sich schnell in genialen Ergebnissen zeigen!
Weil wer immer das Gleiche macht wie bisher wird auch immer das gleiche Ergebnis haben!
So lange du immer wieder mal hier und da etwas anfängst, aber nicht das richtige Essverhalten konsequent durchziehst wirst du immer und immer wieder neu beginnen und dich dabei nicht wohlfühlen.
Deshalb ist es wichtig neue Gewohnheiten die dir gut tun zur neuen Angewohnheit werden zu lassen.
Iris

22/08/2025

Die Liebe Cindy hat schon so viele Frauen inspiriert.
Auch jetzt ab 1. September sind einige Frauen dabei die das auch für sich wollen
😍

Powerfrühstück am Morgen! 😍 Da ist alles drin was Energie bringt und für gute Laune sorgt 😀😀 Happy Powerfood eben 💚 Hast...
22/08/2025

Powerfrühstück am Morgen! 😍 Da ist alles drin was Energie bringt und für gute Laune sorgt 😀😀 Happy Powerfood eben 💚 Hast du auch einen Powerdrink am Morgen? Sonst wird es Zeit dazu! 😜😘
Hier in meinem Powerdrink habe ich so circa. 5 Erbeeren mit 30 ml Granatapfelsaft püriert.
200 ml Mandelmilch dazu getan.
1 Teelöffel Chiasamen,
2 cl Aloe Vera Pfirsich Gel und 1 Eßlöffel Forever Vanille Shake auch mit rein und nochmal gemixt.

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Tiergartenstrasse 2
Prüm
54595

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Ich bin Iris

Mein Ziel ist es, dir leicht zu vermitteln, was dein Körper braucht, damit du gesund und fit bist, dabei schön aussiehst und dich auch so fühlst!

Ist die Zeit reif, dass du aufhörst nur davon zu träumen, die für dich perfekte Figur zu haben, dich rundum wohl und sexy zu fühlen und endlich genau SO zu sein?

Hat das mit dem Fit-Sein, schlank Aussehen und klasse Fühlen bisher noch nicht so dauerhaft geklappt?

Dann bekommst du meine volle Unterstützung bei der Umsetzung, so auszusehen und dich in deinem Körper wohl zu fühlen, wie du es für dich möchtest!