paulinasenf

15/03/2021

Na was siehst du in diesem Bild?

Eine Technik, um an die unbewussten Inhalte zu gelangen, ist die Freie Assoziation. In der Therapie dürfen Einfälle zu Personen, Ereignissen, Dingen oder Symbolen völlig freien Lauf gelassen werden, auch wenn sie als unpassend, unangenehm, peinlich, unsinnig oder unwichtig erlebt werden. Im Gegenteil in der psychodynamischen Therapie sollte der Patient eingeladen werden sich auf diese Form des Denkens einzulassen. Erst hierdurch können neue Wege ausprobiert werden, neue Gedanken ins Bewusstsein gelangen.
Wenn du mehr zu den Techniken der psychodynamischen Therapie lesen möchtest, dann lade ich dich herzlich ein meinen Blogbeitrag zu lesen (link in bio)

15/03/2021

Blogbeitrag auf meiner Website (link in bio)
Viele Menschen haben zwar eine vage Idee, was in einer Therapie geschieht, doch genau beschreiben, welche Wirkfaktoren es gibt, welche Regeln und Techniken eingesetzt werden, können nur wenige, wobei es ja kein Geheimnis sein sollte. Ich habe schon die wildesten Phantasien über das therapeutische Geschehen in psychodynamischen Therapien gehört. Weshalb ich mich heute für einen psychoedukativen Beitrag entschlossen habe. Für den Patienten ist es zwar nicht dringend notwendig das Handwerk und die Kunst des Therapeuten zu verstehen, um eine Therapie zu machen, doch kann so ein kleiner Einblick ja sicherlich auch interessant und hilfreich sein.

15/03/2021

Freud betonte, dass der Patient den Leidensdruck und die Versagung nahezu benötigt, um zur Erkenntnis und Bewusstwerdung zu gelangen. Wünsche, Phantasien, Konflikte werden also eher in der Versagung als in der Erfüllung bewusst. Erst jetzt kann das Übertragungsgeschehen seinen Lauf nehmen. Der Therapeut dient als Leinwand, der Patient darf auf ihm Beziehungsphantasien, unerfüllte Wünsche etc. projizieren.
Wenn du mehr lesen möchtest, warum es die Versagung braucht und eben nicht die Wunscherfüllung, dann lade ich dich ein den ganzen Beitrag in meinem Blog auf meiner Website (Link siehe Bio) zu lesen.

15/03/2021

https://www.paulinasenf.com/blog/technikenundregeln

Viele Menschen haben zwar eine vage Idee, was in einer Therapie geschieht, doch genau beschreiben, welche Wirkfaktoren es gibt, welche Regeln und Techniken eingesetzt werden, können nur wenige, wobei es ja kein Geheimnis sein sollte. Ich habe schon die wildesten Phantasien über das therapeutische ...

22/01/2021

Gerade in der Corona-Zeit bekommen diese Fragen für viele Menschen eine neue Bedeutung. Der bisherige Alltag muss neu überdacht werden. Wie gestalten wir unsere Zeit? Wie kriegen wir alles unter einen Hut, vor allem durch den Wegfall vieler bisheriger “Entspanner”? Wie wir alle mit diesen neuen Herausforderungen umgehen, ist so individuell wie alles im Leben. Um sich aktiv mit diesen Fragen auseinandersetzen zu setzen, macht es Sinn sich mit diesen Fragen zu beschäftigen! Nur durch die Bewusstwerdung kann eine Veränderung eintreten.

In einer psychodynamischen Beratung, Einzel- oder Paartherapie sind alle möglichen Varianten rund um das Thema Balance denkbar und der inhaltlichen gemeinsamen Arbeit keine Grenzen gesetzt.
Auf meiner Website könnt ihr den aktuellen Blogbeitrag zum Thema lesen!

22/01/2021

Wie sieht dieses Leben in deinem Inneren aus? Gerade die sozialen Medien laden dazu ein die meist eh schon hohen Ansprüche an sich selbst noch größer werden zu lassen. Gerade hier sehen wir häufig wunderschöne, kompetente Menschen, die federleicht alle Herausforderungen im Handumdrehen meistern. Die Schattenseiten werden möglicherweise verleugnet. Im Außen erscheinen einige Profile auf den ersten Blick nahezu perfekt. Wie sieht es im Inneren aus? Wie schaffen wir auch hier Balance herzustellen? Zufriedenheit im Inneren wird sich zwangsläufig auch im Außen zeigen, andersherum ist diese Kausalität nicht immer gegeben.
Deshalb mein Appell in die Welt an jeden Einzelnen: Erschaffe ein Leben, dass sich im Inneren gut anfühlt und nicht nur von Außen gut aussieht!

22/01/2021

Gemeinsam deine Innere Balance finden!
Was bedeutet es eigentlich Balance im Leben zu finden? Das sogenannte Mittelmaß zwischen der Arbeit und der Zeit für das eigene Privatleben? Wann ist Feierabend? Wie viel darf ich mit nach Hause nehmen ohne, dass es mich belastet? Damit meine ich sowohl gedanklich, als auch die zu erledigenden Aufgaben. Wie klar sind die Grenzen? Wie viel Zeit nehme ich mir für die Familie, meine privaten Interessen, meine Partnerschaft, Zeit zum Entspannen? Bedeutet Zeit mit der Familie auch automatisch Zeit für mich? Ist diese Zeit tatsächlich Zeit in der ich Kraft tanke? Oder was brauche ich eigentlich um so richtig zu entspannen?
Wenn du Lust hast dich selber so richtig unter die Lupe zu nehmen und dein Leben neu zu gestalten und deine Ressourcen voll zu leben, so lade ich dich herzlich ein gemeinsam hinzuschauen. Und zwar voller Zugewandtheit, Empathie und mit viel Ruhe. Lass uns deine aktuellen Stressoren entdecken und verändern!
Aktueller Blogbeitrag auf meiner Website!

21/01/2021

https://www.paulinasenf.com/blog/balanceimleben

Was bedeutet es eigentlich Balance im Leben zu finden? Das sogenannte Mittelmaß zwischen der Arbeit und der Zeit für das eigene Privatleben? Wann ist Feierabend? Wie viel darf ich mit nach Hause nehmen ohne, dass es mich belastet? Damit meine ich sowohl gedanklich, als auch die zu erledigenden Auf...

18/10/2020

www.paulinasenf.com

18/10/2020

Die Passung zwischen Klient und Therapeut ist sehr wichtig für die Therapie. Nur auf Basis einer tragfähigen Arbeitsbeziehung können sich Klienten öffnen und Vertrauen aufbauen. Um von Anfang an einen Eindruck von mir und meiner Arbeit bereitzustellen, biete ich kostenlose 15-minütige telefonische Kennenlerngespräche an.

18/10/2020

Psychodynamische und lösungsorientierte Beratung, Einzel- und Paartherapie in Berlin, Prenzlauer Berg.
www.paulinasenf.com

13/08/2020

Ser hispanohablante en Alemania acarrea varios obstáculos que pueden representar un desafío único de adaptabilidad del cual, la mayoría de las veces, no se está preparado. Una nueva cultura, nuevas amistades y un número ilimitado de experiencias, de las cuales no aprendiste en casa, pueden impedirte que disfrutes y te desenvuelvas al máximo. El miedo, la soledad e incluso el rechazo son las primeras impresiones a las que puedes verte sometido; el no encontrar tu lugar en este nuevo mundo de posibilidades conlleva a encerrarte en ti mismo y perderte de lo realmente bueno e inigualable de vivir en este país.
Artículo de mi blog en bio!!

13/08/2020

El acompañamiento psicológico individual o en pareja te brindara las herramientas necesarias para adaptarte a las características culturales, con un apoyo constante en el proceso de adaptación, donde se fomentará la búsqueda de recursos y habilidades propias que te permitan explorar tu propio ser para manifestarlo en tus relaciones interpersonales. La escucha directa de tus circunstancias, de tu historia y de tu visión posibilita crear confianza y seguridad. Además de esto, la terapia también puede ser brindada en tu idioma materno ‘Español’, con el fin de crear un ambiente seguro en el que podrás expresarte con libertad.

13/08/2020

Las relaciones a las que te expongas son fundamentales para entablar una conexión directa con el entorno, los sentimientos que generan esa compañía pueden mermar la frustración de no sentirse comprendido, sin embargo, al entablar una relación bicultural aparecen dificultades que pueden ser complejas de resolver. La falta de comprensión, las diferencias culturales e incluso el idioma, pueden crear una separación progresiva con tu pareja.

13/08/2020

https://www.paulinasenf.com/blog/terapiaenespanol

Espresar tus sentimientos y pensamientos en tu idioma materna puede hacer un gran cambio.

17/07/2020

Die Arbeit mit dem inneren Kind
Auch für die Paarbeziehung und die Beziehung zu einem leiblichen realen Kind kann die Bewusstwerdung und die Verbindung mit dem eigenen inneren Kind ein unendlicher Gewinn sein. Nun muss der Betroffene eigene Anteile und Gefühle nicht mehr auf den Partner oder das leibliche Kind projizieren, sondern kann diese erkennen und bei sich einordnen. Er kann sich durch die Erkenntnis darüber bewusst werden und demzufolge anders handeln. Vieles kann sich dadurch lösen und verstehbar werden.

17/07/2020

Durch die Arbeit mit dem inneren Kind gibt es einen Weg sich inneren Gefühlszuständen bewusst zu werden und durch den Kontakt zu sich selbst eine heilsame Erfahrung zu machen. Gerne begleite ich meine Klienten auf diesem Weg oder nutze die Arbeit mit dem inneren Kind für die Arbeit mit Paaren.

17/07/2020

Das Konzept des inneren Kindes ist vielen Menschen durchaus geläufig. Vor allem ist es durch seine Einfachheit auch für Nicht-Psychologen leicht zugänglich. Und dennoch gibt es viele Menschen, die das Konzept noch nicht in seiner Fülle verinnerlicht haben und Zugang finden konnten zu ihrem eigenen inneren Kind. Vor allem ist es nur einigen gelungen mit dem Inneren Kind arbeiten zu können, es anzunehmen und es zu umarmen!