Was ist die Webseite?

http://www.yoga-atem-system.de/

Yoga Atem System, Prien am Chiemsee (2025)

01/09/2025

Insights in meine Beratung von heute Vormittag 🫡

Danke an meine Klientin für ihre Offenheit und ihre Präsenz 🙌 auf den Zettel steht eigentlich was drauf, aber aus Datenschutzgründen sind sie für die Fotos umgedreht.

Was ich in dieser Sitzung außerdem gemacht habe ist, die Grenze zwischen Beratung und Therapie deutlich zu ziehen.

Es gibt meiner Meinung nach nichts schlimmeres als Coaches, die denken sie könnten Traumata ohne Erfahrung und die nötige Ausbildung "lösen".

Sicherer Raum heißt für mich nicht, dass Trauma keinen Platz haben darf. Aber es heißt, dass ich als Beraterin klare Grenzen ziehe und die traumatisierten Anteile auf einen ihnen zugewiesenen Platz stelle. Damit sie dabei sein, aber nicht im Mittelpunkt stehen können.

Das macht Professionalität aus und ich bin froh, dass ich durch meine jahrelange Erfahrung im psychosozialen Bereich weiß, wie Beratung und Therapie abzugrenzen ist.

Das macht nicht nur mir die Arbeit leichter, sondern schützt v.a. Meine Klientinnen und gibt ihnen Klarheit.

Beratung und Körperarbeit in Zusammenhang mit Trauma eignet sich besonders dann, wenn sie darauf abzielt, Stabilität und eine Basis für Veränderung und "Hin schauen" zu schaffen.

25/08/2025

Die letzten Wochen waren unglaublich grandios. Und jetzt melde ich mich wieder zurück zum Dienst 👌😃

Es gab mehr als einen Moment, indem mich dieses Leben zu Tränen gerührt hat. Und mir ist bewusst geworden, dass ich diese Fülle so tief verankert in mir spüre, weil ich meinem Körper, meinem Sein den Raum dafür gebe.

Stress ist so allgegenwärtig... und je mehr ich mich mit Stress und den Gegenteilen von Stress auseinandersetze, desto klarer ist für mich, dass wir nur expandieren können, wenn der Nährboden dafür aus Erdung und Präsenz besteht.

Mein Gegenteil von Stress ist Weite.

Und die finde ich wohl besonders gut, wenn ich am Meer bin, wenn ich meinen Körper bewege und wenn ich tanze bis die Sonne aufgeht. Flow ist das Zauberwort.

Dieser Urlaub hat sich angefühlt wie drei Monate und es war intensiv, es war besonders. All die Verbindungen, die Musik, die Natur, die Zeit, der Raum, das Leben.

Jetzt heißt es wieder im Alltag ankommen, sortieren, ausrichten. Auch darauf freue ich mich ❤️

Stay tuned!

23/08/2025

True freedom comes from within.

Das hab ich lange nicht gecheckt und immer versucht, Freiheit im Außen zu erschaffen. Dabei bin ich dann kläglich gescheitert und ausgebrannt. Hab mich wieder in meinem Leben eingesperrt gefühlt und das ganze wieder von vorne versucht.

Erst als ich akzeptiert habe, dass mein Außen (jetzt erst mal) so ist, wie es ist und da Verantwortung übernommen habe, wo es wirklich wichtig war, sind Dinge in Bewegung gekommen.

Wahre Freiheit kommt von innen, dann, wenn wir Muster und Verhaltensweisen verändern, die uns nicht gut tun. Dann, wenn wir endlich die sind, die auf das Leben antworten und nicht die, die alles mit sich machen lassen.

Eigentlich sollte es heißen, dass wahre Freiheit davon kommt, endlich Verantwortung für sich selbst zu übernehmen! Wir können aktiv daran arbeiten, ohne uns in Zukunftswünschen zu verlieren.

Freiheit passiert im Hier und Jetzt. Wir können uns jede Sekunde dazu entscheiden, JETZT Verantwortung zu übernehmen und neue Entscheidungen für unser Leben zu treffen. Entscheidungen, die uns entsprechen, weil sie aus uns entspringen und nicht, weil wir anderen gefallen wollen oder unsere Konditionierungen den Ton angeben.

20/08/2025

Du darfst DU sein.

So ein einfacher Satz und doch so aufgeladen mit Ängsten, Verboten und Konditionierungen. Und mit der Frage, wer dieses DU eigentlich im Kern ist.

100%, mit allen Facetten.

Wann hast du gelernt, dass es nicht sicher ist, du selber zu sein?

Und wie würde dein Leben aussehen, wenn du dieses “DU” wieder annimmst, es groß werden lässt und der Welt zeigst?

Welche Potenziale stecken in diesem “DU”? Welche Möglichkeiten für dich und für andere?

ROOT DOWN DEEP. soll dir den Mut geben, genau hinzuspüren und ein ganz neues (und doch so vertrautes) Gefühl für dich zu bekommen.

Mit Breathwork, Aufstellungsarbeit und Yoga tragen wir Schichten ab und bringen dich näher zu dir selbst.

Noch einfacher wird es, wenn du in einer Gemeinschaft wächst, die dir den Rücken stärkt, dir halt gibt und supported. Wenn wir uns gegenseitig zeigen, was möglich ist, dann wird es für uns als Kollektiv so viel einfacher, zu wachsen und frei zu leben.

18/08/2025

EXPANSION & WACHSTUM

Das Herzstück meiner Arbeit und möglicherweise die größte Herausforderung. Expansion und Wachstum. Vor allem, sich selbst die Erlaubnis zu geben und sich sicher darin zu fühlen.

Du darfst expandieren.
Du darfst wachsen.
Du darfst weit sein.
Du darfst groß sein.

DU. DARFST. DAS.

Wir haben gelernt, dass es nicht sicher ist, sich in den Mittelpunkt zu stellen. Schon gar nicht als Frau. Schon gar nicht, wenn wir einen sozialen Beruf haben.

Zurückhaltung, Bescheidenheit, Leise sein.
Oder härter gesagt: Es allen recht machen, nur nicht uns selbst. Uns mit wenig Geld zufriedengeben. Ja nicht auffallen und zu extravagant durchs Leben laufen.

Hör auf damit.

Du darfst expandieren.
Du darfst wachsen.
Du darfst weit sein.
Du darfst groß sein.

DU. DARFST. DAS.

Nimm deinen Körper mit auf diese Reise. Spüre die Expansion und das Wachstum in dir. Lass dein Nervensystem nach und nach wissen und üben, dass du groß und weit werden darfst.

Die nächste Runde von SUMMER EXPANSION startet am 15. September. Den Link findest du in meiner Bio oder du schreibst "SUMMER" in die Kommentare und ich schick dir alle Infos zu.

16/08/2025

LIFE IS GOOD.

Mein Leitsatz seit vielen, vielen Jahren.

Ich habe es nicht immer leicht gehabt, so wie viele von euch. Auch wenn es von außen so aussieht, als wäre mein Leben eine gerade Autobahn gewesen, war es doch eine ziemlich wilde Tour mit vielen Auf und Abs bis hierher.

Was ich aber immer schon in mir habe, ist eine unerschütterliche Zuversicht. Eine Verbindung zum Guten. Die Überzeugung, dass das Leben immer für mich ist.

Life is good. Ja, ist es.

Deine größten Schmerzerfahrungen können dich zu deinen größten Gaben bringen.

Ich sehe andere in ihrer Individualität. Ich bin warm und liebevoll. Ich bin ruhig und gelassen. Ich bin wild und mutig. Ich bin lebendig und stets auf der Suche nach Freiheit.

Alles Eigenschaften, die ich mir selber beigebracht habe, weil es andere zu wenig gemacht haben.

Diese Eigenschaften, die wir uns selbst beibringen und die aus unserem Schmerz entstehen, sind die kraftvollsten Wegweiser, die wir anderen mitgeben können. Weil sie 100% aus uns entstehen. Weil wir sie 100% verkörpern und dahinter stehen.

Das Leben ist gut, weil es uns auf einen Weg schickt, der uns am Ende zu uns selbst führt. Wir müssen nur bereit sein, uns auf die Reise einzulassen! Dann wird es messy und wunderschön zugleich!

13/08/2025

Wann hast du deinen Seelenkern das letzte mal gespürt?

Wenn ich davon spreche, deinen Seelenkern zu spüren, dann spreche ich von der spirituellen Annahme, dass wir alle einen göttlichen Funken in uns tragen, der in die Welt gebracht werden will.

Dein Seelenkern ist hier, weil er eine Aufgabe hat. Weil er durch dich das Leben auf der Erde erfahren will.

In deinem Seelenkern steckt deine Weisheit, dein Können, deine Talente und dein Verbindung zu dir, der Welt und dem Universum.

Wenn du mit deinem Seelenkern verbunden bist, dann bist du mit dem Teil verbunden der weiß, dass alles eins ist. Das wir nicht getrennt sind von der Schöpferkraft.

Von der Schöpferkraft, in der alles möglich ist und die auch in dir liegt. Dein Seelenkern ist feinstofflich und gleichzeitig greifbar, weil er DICH in deiner Essenz ausmacht.

ROOT DOWN DEEP. wird dich in Verbindung mit dir bringen, auf eine Art und Weise, die du sonst im Alltag nicht kennst.

Wir gehen tief. Mit Atemarbeit, Aufstellungsarbeit und in Gemeinschaft.

Frühbucher läuft in den Herbst hinein, sichere dir JETZT deinen Platz. Schreib “ROOTED” in die Kommentare und ich schicke dir (unverbindlich) alle Infos und den Anmeldelink!

11/08/2025

PRÄSENZ & RAUM

Alle reden davon, wie wichtig es ist, im Moment zu leben.
JETZT, nicht gestern, nicht morgen.

Jetzt, hier und heute passiert das Leben.

Durch Erfahrungen im Leben, die Art und Weise, wie wir erzogen werden und die Struktur unseres Gehirns und Nervensystems, ist es echt nicht einfach, in diesem JETZT anzukommen.

Und doch können wir erspüren und immer wieder Erfahrungen sammeln, die dem “im Moment leben” nahe kommen.

Ein Sonnenuntergang am Meer, im Arm der liebsten Person, auf dem Konzert er Lieblingsband.

Genauso die Momente, in denen wir unseren Körper spüren. Beim Yoga, beim Berggehen oder Laufen.

Und in den tragischen Momenten, wenn der Tod anklopft oder ein Lebenstraum zerplatzt.

Aber was ist mit dem Rest des Lebens? Wenn wir nicht im Urlaub sind, Gewichte stemmen oder uns ein Schicksalschlag ereilt?

Warum nicht viel mehr Präsenz einladen ins Leben, in den Körper, in unser Sein?

Welchen Raum würde es in deinem Leben schaffen, wenn du präsenter durch deine Tage gehst?

Was wäre anders? Welche Bedeutung hätten die Dinge, die du täglich tust?

Mehr Präsenz kann mehr Möglichkeiten schaffen. Weil wir sehen, was um uns herum passiert. Weil wir unsere innere Stimme besser hören können. Und weil wir damit mehr Zufriedenheit und Lebendigkeit einladen.

Die nächste Runde von SUMMER EXPANSION startet am 15. September! Wenn du dabei sein willst, dann schreib mir "SUMMER" in die Kommentare und ich schick dir unverbindlich alle Infos

09/08/2025

Wofür stehst du?

Werte sind wie ein Kompass, nachdem wir unser Leben ausrichten können.

Mithilfe unserer Werte können wir unser Leben genau unter die Lupe nehmen und abwägen, ob wir gerade für uns oder für andere leben.

Ich will, dass sich mein Leben lebendig und leicht anfühlt. Ich will authentisch sein und Verbindung zu mir und anderen leben. Und ich will mutig sein, immer wieder genau dafür einzustehen.

Lebendigkeit, Lebensenergie, Liebe zum Leben.

Leichtigkeit, Gelassen bleiben, zuversichtlich sein.

Authentizität, integer leben, ich selbst sein.

Verbindung, weil die Welt ohne sie stirbt.

Mut, für mich einstehen, Veränderung lostreten, wenn ich sie brauche.

Welche Werte sind dein?
Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du nach ihnen lebst?
Wer in deinem Umfeld würde davon profitieren?

06/08/2025

Deine Energie ist grenzenlos!

Deine Energie ist grenzenlos.

Und wir haben alle Energie in uns. Die Frage ist nur, ob wir die Energie für uns oder gegen uns verwenden.

Nutzt du dein Feuer, deine Lebendigkeit dafür, dein Leben nach deinen Vorstellungen auszurichten? Oder tust du alles, damit andere glücklich und zufrieden sind?

Wenn du dich ausgebrannt fühlst, dann ist das höchstwahrscheinlich so, weil du irgendwann die Verbindung zu dir selbst verloren hast.

Weil du aufgehört hast, auf dein Inneres zu hören und dich lieber angepasst hast.

ROOT DOWN DEEP. ist mein Retreat im Februar 2026, dass dich daran erinnern soll, wer du bist und dass deine Lebensenergie FÜR DICH da ist.

Wie würde dein Leben sein, wenn du deine Energie zu dir zurück holst, dich glasklar ausrichtest und Schritt für Schritt in eine Zukunft gehst, die dich lebendig und leicht sein lässt?

04/08/2025

ERDUNG & STABILITÄT

Ich erlaube mir jetzt mal zu behaupten, dass wir alle in unsicheren Verhältnissen aufgewachsen sind.

Materiell gesehen sind wir alle gesegnet, haben zu Essen auf dem Tisch und dürfen als Frauen arbeiten und lesen lernen.

Emotional war es möglicherweise nicht einfach für dich als Kind. Du hast dich oft gefragt, ob deine Gefühle richtig sind und ob es sicher ist, diese auszudrücken und das einzufordern, was du wirklich brauchst.

Dieses abwägen kann zutiefst verunsichern und uns bis ins Erwachsenenalter begleiten. Wenn wir als Kind zu viel damit beschäftig waren auf die Gefühle anderer zu achten, dann fehlt uns die Verbindung zu uns selbst.

Wir verlieren den Kontakt zu uns und damit die Erdung in unserem Leben. Und gerade Erdung und die damit kommende Stabilität sind essentiell wichtig, wenn du ein Leben leben willst, das dir selbst entspricht.

Ohne Erdung und Stabilität in uns fällt es uns schwer zu unterscheiden, was unseres ist und was übernommene Meinungen und Ideen sind. Wir können nicht zu unserer Meinung stehen oder fallen um, sobald Gegenwind von Außen kommt.

Wir können nicht mitfühlend sein und unterstützen, wenn wir selber nicht stabil sind. Und wir können nicht wachsen, wenn unsere Wurzeln nicht tief genug sind, um uns in Veränderungsprozessen zu halten.

SUMMER EXPANSION geht am 15. September in die nächste Runde 🥳 den Link findest du in der Bio. Oder du schreibst "SUMMER" in die Kommentare und ich schick dir den Link und alle Infos.

02/08/2025

Sommerpause!

Juhuu, ich bin in Kroatien. Am Meer. Nächste Woche auf der Modem, dann wieder am Meer, dann auf der Drops.

Sonne, Salzwasser, Festivals.

Was gibt es schöneres?

Danke für dieses wunderschöne Jahr bis hierher. Danke an euch- egal ob ihr mir beim Yoga, beim Breathwork oder in der Beratung euer Vertrauen geschenkt habt.

Danke an meine Business Mentorin, meine Mastermind Ladies, meine Local Business Girls.

Und danke an mich selbst, dass ich diesen Weg gehe.

Nachrichten beantworte ich nicht. Manchmal schau ich hier vielleicht rein, weiß ich aber noch nicht.

Hab ein paar Posts vorbereitet, die automatisch online kommen- enjoy.

Emails werde ich schon manchmal anschauen: sandra@yoga-atem-system.de

Whup Whup- genießt das Leben, es ist schön.

Yoga Atem System

01/09/2025

25/08/2025

23/08/2025

20/08/2025

18/08/2025

16/08/2025

13/08/2025

11/08/2025

09/08/2025

06/08/2025

04/08/2025

02/08/2025

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie