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Exaktaktiv Prien am Chiemsee

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Prien am Chiemsee
Exaktaktiv Prien am Chiemsee

Physiotherapie, Osteopathie, Trainingstherapie Wir zeigen dir, wie du gut zu deinem Körper bist.

16/04/2026

Stretch your arms – feel the release 🔥
Arm über den Kopf, Ellbogen beugen und sanft nach hinten ziehen – schon spürst du die Dehnung im Trizeps und in der Schulter 🙌
Während dein Core stabilisiert, bleibt deine Haltung aufrecht und kontrolliert.

Perfekt, um Spannungen im Oberarm- und Schulterbereich zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern 🤍

13/04/2026

Trust the process 💀➡️💪

09/04/2026

Das seitliche Rotationsgerät wird oft unterschätzt oder falsch ausgeführt.
Dabei kann es ein echter Schlüssel für einen starken, stabilen Rücken sein 🔑

👉 Was es dir bringt:
• Stärkere schräge Bauchmuskeln
• Mehr Stabilität im Rumpf
• Weniger Rückenschmerzen
• Bessere Kontrolle bei Rotationsbewegungen

💡 Perfekt für alle, die viel sitzen oder immer wieder Probleme im unteren Rücken haben.

⚠️ Wichtig: Langsam, kontrolliert und ohne Schwung arbeiten – sonst verfehlst du den Effekt.

👉 Speicher das Reel für dein nächstes Training!

06/04/2026

Lass den Rücken los 🤍✨
Beuge dich bewusst nach vorne und spür, wie sich deine gesamte Rückenmuskulatur sanft verlängert 🔥
Von Nacken bis unteren Rücken – Spannungen dürfen sich lösen, während auch die hintere Kette aktiviert wird.

Perfekt für mehr Beweglichkeit, bessere Durchblutung und einen entspannten Rücken nach einem langen Tag 🙏

02/04/2026

Dann gibt’s wohl heute Gruppentherapie… 🧐😂

30/03/2026

Ein Blick hinter die Kulissen unserer Physiotherapie 🩺

In diesem Reel zeigt unser Therapeut eine Release-Technik. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu unterstützen und Verspannungen zu lösen – immer individuell angepasst an den Patienten.

Neugierig geworden? Erfahre mehr über unsere Therapieansätze und wie wir dich auf deinem Weg begleiten können.

26/03/2026

Lizard Pose – tiefe Hüftöffnung für mehr Freiheit
Geh tief in die Position und spür die intensive Dehnung im Hüftbeuger des hinteren Beins 🔥
Auch Adduktoren, Gesäß und Oberschenkel werden mobilisiert, während Schultern, Arme und Core dich stabil halten.

Ideal, um die Hüfte zu öffnen, Spannungen zu lösen und nach langem Sitzen wieder ins Gleichgewicht zu kommen 🙌

23/03/2026

Die nächste Patientin wartet wahrscheinlich heute noch… 💀

19/03/2026

😌 Bye-bye Nackenverspannungen!
Mit dieser Übung stärkst du gezielt die Muskeln rund ums Schulterblatt – für mehr Stabilität, bessere Haltung und weniger Spannung im Nacken. 🏠💪

✨ Einfach zu Hause, jederzeit machbar. Dein Nacken wird es dir danken!

16/03/2026

Raus aus dem Sitzen – rein in die Beweglichkeit 🦵✨
Ausfallschritt einnehmen, Becken aufrichten und spür, wie sich der Hüftbeuger des hinteren Beins sanft verlängert 🔥
Gesäß und Core stabilisieren, während die Hüfte wieder frei beweglich wird.

Perfekt nach langem Sitzen – für eine aufrechte Haltung und ein besseres Körpergefühl 🙌

12/03/2026

Einfach mal den Kopf laufen lassen 🧠💨

09/03/2026

Manchmal braucht es nur eine kleine Korrektur für eine bessere Kniebeuge. 💪

Achte bei der Kniebeuge darauf:
• Knie zeigen in Richtung der Zehen
• Rücken bleibt stabil und aufrecht
• Gewicht gleichmäßig auf dem ganzen Fuß

Gute Technik schützt deine Knie und macht die Übung effektiver. ✅

Adresse

Harrasserstraße 6
Prien Am Chiemsee
83209

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 21:00
Freitag	08:00 - 19:00
Samstag	08:00 - 14:00

Telefon

+4980519655240

Webseite

http://www.exaktaktiv.de/

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