Biancas.Health.Kitchen -ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung

Biancas.Health.Kitchen -ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Biancas.Health.Kitchen -ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung, ErnährungsberaterIn, -, Pulheim.

Zertifizierte Fachberaterin für holistische Gesundheit (Akademie der Naturheilkunde, Stans, Schweiz)
Zertifizierter Health Coach (Medletics Academy)
SIBO Therapeut
ganzheitliche Blutdiagnostik

08/05/2026

Wenn du in den Wechseljahren nur noch funktionierst, aber innerlich kompletter erschöpft bist… Und dir gesagt“ alle Werte in Ordnung“🩸

Müdigkeit, die nicht weggeht🥱
Brainfog 🤯
Stimmungstief😥
Und trotzdem heißt es: deine Werte sind normal
Vielleicht auch: es ist das Alter - es ist der Stress -es ist psychosomatisch🙄
👉 aber was, wenn genau da der Fehler liegt👀
👉 dass nur Standardwerte angeschaut wurden🩸🙈
ich arbeite mit funktioneller Diagnostik, um genau solche Ursachen sichtbar zu machen👩‍💻

Du bist nicht „ kaputt“ , sondern niemand hat richtig bei dir geschaut👀

👉 folge mir für echte Aufklärung über die Symptome in den Wechseljahren

08/05/2026

Viele Frauen in den Wechseljahren denken, sie seien einfach nur müde, gestresst oder nicht mehr belastbar genug.🫩

Dabei steckt oft viel mehr dahinter.

👉Der Körper verändert sich ab 40:
Hormone verändern sich. Schlaf, Stress, Entzündungen, Stoffwechsel — vieles beeinflusst sich gegenseitig.
Und trotzdem hören so viele Frauen nur:
„Ihre Werte sind normal.“
Nur weil etwas „normal“ aussieht, heißt das nicht automatisch, dass es auch für Dich gut ist 💛
👉 schreibe „Start“, wenn Du wissen willst, wie Du wirklich herausfindest, was die Ursachen sind und Du Dich endlich wieder fit und gut in deinem Körper fühlen willst

👉 folge mir .health.kitchen sonst siehst Du sowas nie wieder

Du isst gesund, bewegst dich – und dein Körper spielt trotzdem verrückt?Dann könnte ein gestörter Östrogenabbau eine wic...
07/05/2026

Du isst gesund, bewegst dich – und dein Körper spielt trotzdem verrückt?

Dann könnte ein gestörter Östrogenabbau eine wichtige Rolle spielen.

Viele Frauen denken bei Beschwerden wie

• PMS
• Zyklusstörungen
• Stimmungsschwankungen
• Reizbarkeit
• Gewichtszunahme (besonders Bauch, Hüfte, Oberschenkel)
• Hitzewallungen / Nachtschweiß
• Müdigkeit & Energielosigkeit
• Haarausfall
• trockene Haut
• verminderte Libido

sofort:
„Das sind halt die Hormone.“

Aber die entscheidende Frage ist oft nicht nur, wie viel Östrogen vorhanden ist – sondern:

Wie gut dein Körper es abbauen und ausscheiden kann.

👉Der Östrogenabbau läuft über mehrere Schritte – vor allem über Leber und Darm.

Wenn hier etwas nicht optimal funktioniert, können ungünstige Stoffwechselprodukte entstehen oder Hormone werden wieder rückresorbiert.

Das kann langfristig nicht nur Symptome verstärken, sondern auch Risiken erhöhen.

Die gute Nachricht:

Du kannst deinen Körper gezielt unterstützen – z. B. über:

🥦 Kreuzblütler (Brokkoli, Rosenkohl etc.)
🥕 ballaststoffreiche Ernährung
🦠 Darmgesundheit
💊 gezielte Mikronährstoffe
😌 Stressregulation
🔥 entzündungshemmende Ernährung

Aber:
Nicht immer reicht „einfach gesünder essen“.

Oft braucht es einen individuellen Blick auf die eigentlichen Blockaden.

👉 Swipe durch den Beitrag und erfahre, worauf es wirklich ankommt.

Und jetzt interessiert mich:

Hast du bei dir schon Symptome bemerkt, bei denen du das Gefühl hast, dein Körper ist hormonell aus dem Gleichgewicht?

Schreib es in die Kommentare mit
„BALANCE“

oder schick mir eine DM.

Wenn du Klarheit möchtest, was bei dir konkret dahintersteckt, kannst du dir auch direkt ein unverbindliches Analysegespräch buchen. Link in Bio ✨

03/05/2026

„Das größte Problem in den Wechseljahren ist nicht dein Körper – sondern das, was dir darüber gesagt wird“

Die meisten Frauen glauben, sie müssen da einfach durch.🙈
Müssen Sie aber nicht! Du kannst soviel tun 🙏🏻
Finde Dich nicht nicht einfach mit „alle Werte in Ordnung“ ab
Wenn du gerade merkst, dass dein Körper völlig verrückt spielt – es gibt Gründe dafür.
Und Lösungen.
👇Schreib mir START und ich schaue mir zusammen mit dir deine Situation an🙌


👉 folge mir .health.kitchen für mehr Wechseljahre, Wissen und echte Unterstützung

28/04/2026

Viele Frauen sagen mir:

„ ich nehme ja schon, Hormone – aber mein Schlaf ist trotzdem immer noch schlecht“😩

Ich verstehe so gut, wie frustrierend das ist. Vor allem, wenn man eigentliches Gefühl hat, man tut schon alles.😞

Was viele nicht wissen:
Hormone sind oft nur ein Teil des ganzen Puzzles🧩

Denn entscheidend ist nicht nur, dass Du sie nimmst – sondern:
👉 wie dein Körper, sie
👉 wie Nervensystem gerade aufgestellt ist
👉 welche Mikronährstoffe fehlen
👉Und ob andere Systeme (Schilddrüse) mit rein spielen

Genau deshalb fühlen sich viele Frauen trotz biodentis Hormontherapie immer noch nicht wirklich gut.🥱😞

👉 Wenn du dich hier wieder erkennst, schreib mir gern Schlaf 💛 und ich schicke dir eine Liste mit den Werten, die dir wirklich zeigen, warum du nicht schläfst
👉 folge .health.kitchen damit du solche Beiträge nicht mehr verpasst

22/04/2026

Herzlich Willkommen 💛

In diesem Reel erfährst Du worum es hier bei mir geht 🫶🏻

👉Folge .health.kitchen wenn dich das auch interessiert und kommentiere mit CHECK wenn Du mehr wissen möchtest 🩸

21/04/2026

Folge .health.kitchen wenn du dich erschöpft fühlst – obwohl angeblich alles „normal“ ist.
Ich zeige dir, was in deinem Körper wirklich fehlt, bevor dein Körper weiter abbaut.

Sowie Kerstin, die in drei Monaten 7 Kilo verloren hat, wieder viel Energie im Alltag und für Sport und keine Verdauungsprobleme mehr hat.

Oder Claudia, die trotz festgestellter Osteopenie, ihre Knochendichte und auch ihr Energielevel wieder verbessern konnte.

Und Katja, die extrem erschöpft war und mit depressiven Stimmungsschwankungen zu kämpfen hatte und heute wieder fit ist und heute keine Medikamente mehr braucht.

Der Unterschied: die richtigen Blutwerte, die dir wirklich zeigen, was dir fehlt.

Folge jetzt .health.kitchen

19/04/2026

🩸Das kannst du tun, wenn deine Werte „in der Norm“ sind - aber du dich nicht wirklich gut fühlst🫩

👉einfach irgendetwas einzuwerfen wird dir nichts bringen💊💊💊
👉 Wenn du wirklich etwas verändern möchtest, brauchst du Klarheit und auch eine richtige Strategie.
👉 messen – gezielt auffüllen – Ursachen klären‼️
👉 schreib „ Plan“, wenn du wissen willst, wie du vorgehen könntest📝

18/04/2026

„Du spürst, dass da etwas nicht stimmt.
Aber deine Werte sind „alle in Ordnung“. 🙄

Das Problem ist nicht, dass da nichts ist,
sondern, dass nicht richtig geschaut wurde.🩸

Funktionelle Mängel wie:
🫩Eisen
🫩Omega-3
🫩Vitamin D
🫩dadurch oft eine nicht optimal arbeitende Schilddrüse
werden ganz oft übersehen.‼️
👉aber genau das hält deinen Körper im Ungleichgewicht.
👇Schreib ‘WERTE’, wenn du wissen willst, was wirklich getestet werden sollte

👉Folge mir für mehr echte Ursachen statt Standard Blutbild🫩🫩🫩

18/04/2026

🩸“Normwerte“ zeigen, ob du krank bist. Nicht, ob du dich auch wirklich gut fühlst.‼️

👉genau hier liegt das Problem‼️

👇schreib „Optimal“ in die Kommentare, wenn du wissen willst, welche Bereiche wirklich entscheidend sind
👉 folge mir, wenn du wissen möchtest, welche Werte dir wirklich sagen, ob du fit und gesund wirst, gerade in den Wechseljahren

18/04/2026

„ alles in Ordnung“ - aber du fühlst dich einfach nicht so? 🫩

Dann fehlen oft genau diese wichtigen Werte im Blutbild:
🩸 Eisen (Ferritin)
🩸 Selen (im Vollblut!)
🩸 Vitamin D
🩸 Magnesium (im Vollblut)
🩸 B- Vitamine (v.a. B12)
🩸 Omega-3 (Omega- Index)
🩸 Schilddrüse (Ft3, und Ft4 statt nur TSH!)

Standard Labore, das große oder kleine Blutbild schauen nur einen kleinen Ausschnitt. ‼️
👉Für gute Energie, einen funktionierenden Stoffwechsel und hormonelle Ballance brauchst du mehr als das.‼️

👉 schreibe Liste, wenn du wissen willst, wie ein sinnvolles Blutbild wirklich aussieht🩸🔥
👉 folge mir, wenn du deine Symptome wirklich verstehen und loswerden willst

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50259

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