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Zurück zu dir - Entspannung, Achtsamkeit & kleine Momente für dich 🌿
Zur Entspannungsmomente Community 💚👇🏼
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29/10/2025

🌸 Willkommen auf meiner Seite!

Mein Herzenswunsch ist, dass du dich als Frau rundum wohl in deiner Haut fühlst, deinen inneren Frieden findest und achtsam, gelassen und voller Lebensfreude lebst.

Dafür brenne ich. 🔥

Ich begleite Frauen auf ihrem Weg raus aus dem Funktionieren, rein ins Fühlen.

Körperlich – durch meinen Yoga-Unterricht.
Mental – durch mein Coaching.

Ich möchte dich dabei unterstützen, wieder bei dir selbst anzukommen, dich zu spüren und dir selbst mit Liebe und Achtsamkeit zu begegnen.

Wenn du dir mehr Ruhe, Balance und Lebensfreude wünschst, dann komm gern in meine kostenlose Community.
Dort teile ich regelmäßig Inspiration, kleine Übungen und Impulse, die dich auf deinem Weg dorthin unterstützen. 💚

Klick hier, um dabei zu sein:
https://www.facebook.com/groups/entspannungsmomentecommunity

Schön, dass Du da bist.
Deine Carolin 💕

15/10/2025

Wenn du dich selbst spürst, kann der Kopf endlich ruhig werden.

14/10/2025

🌿 Vom Kopf in den Körper 🧘🏼‍♀️

Meine gestrige Yogastunde habe ich mit einigen Übungen der progressiven Muskelentspannung begonnen – Muskelgruppen anspannen und entspannen.

✨ Versuch es mal kurz selbst, während du dies liest:
Spann deine Arme an, halte kurz, konzentriere dich, spüre die Kraft, atme – und dann lass dich los. 😌

Hast du in dieser Zeit an deine Einkaufsliste gedacht?
An all die Aufgaben, die noch vor dir liegen?
An die Sorgen von gestern?
Nein?

Aha. Genau da passiert’s. 💫
Du bist aus dem Kopf raus und in den Körper gekommen.
Du hast dich gespürt, dich wahrgenommen.

Beim bewussten Anspannen und Loslassen passiert etwas ganz Natürliches:
👉🏼 Die Muskeln geben gespeicherte Spannung frei.
👉🏼 Das Nervensystem schaltet von Aktivität auf Entspannung um.
👉🏼 Der Geist darf endlich loslassen.

Und genau das macht den Kopf frei und schenkt dir für einen Moment Ruhe. 🌸

Egal ob Yoga, Tanzen oder Spazierengehen – jede Bewegung, bei der du dich wirklich spürst, bringt dich raus aus dem Denken und rein ins Fühlen.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. 💚

💡 Mein kleiner Tipp für dich:
Wenn du gerade im Büro sitzt oder einen vollen Tag hattest, mach eine Mini-Version der progressiven Muskelentspannung:
Spann einmal alles an – Beine, Arme, Bauch, Rücken, Gesicht – halte kurz, atme – und lass dann ganz bewusst wieder los. 🪷
Dein kurzer Reset für Körper und Geist.

Wenn du mehr erfahren möchtest, komm gerne in meine Entspannungsmomente Community
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13/10/2025

Wenn du dich heute ein bisschen verloren fühlst, atme.
Du musst nichts sofort lösen, nichts perfekt machen.
Es reicht, dass du da bist.
Du bist genug – auch mitten im Chaos.
❤️

09/10/2025

Die Entspannungsmomente Community ist keine weitere Facebook-Gruppe!

Es ist so viel mehr als das! 🌿

Es ist Prävention.
Es ist ein in Kontakt-kommen mit sich. 🌸
Mit seinem Körper.
In Verbindung treten.
Ein Gefühl für sich bekommen.
Sich selber gut finden.
Etwas für seine Gesundheit zu tun.
Für das Wohlbefinden.
Für sein ganz persönliches Glück. 🍀
Mit Achtsamkeit. Atmung. Bewegung.
Bei sich ankommen.
Sich gut, sicher und geborgen fühlen.
Mit sich.
Das ist mentale Gesundheit.
Die Voraussetzung für innere Zufriedenheit.
Ruhe.
Gelassenheit. ✨
Kraft.
Von innen heraus.
Und ein Strahlen.
Weil das Leben schön ist.

❤️

Du möchtest dabei sein?

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Wir sehen uns! 🤩

08/10/2025

✨ Was ist eigentlich mein Schwerpunkt?
Eine spannende Frage und ehrlich gesagt, keine, die ich mit einem einzigen Wort beantworten kann.
Ich habe
🌿 Yoga - Curvy Yoga.
🌿 Entspannung.
🌿 Selfcare.
🌿 Mindset.
🌿 Glück.
🌿 Selbstliebe.
🌿 Annahme.
Ich bin also ziemlich breit aufgestellt.
Und genau das ist mein Weg.
Ich schreibe über das, was in diesem Moment raus will.
Ich folge meinem inneren Kompass, meinen Impulsen – und manchmal wirken die Themen erst einmal ganz unterschiedlich.
Doch genau darin zeigt sich, was mich wirklich antreibt:
Alles, was ich teile, dreht sich darum, wieder bei sich selbst anzukommen. ❤️
Im Körper. Im Atem. Im Denken. Im Leben.
Mein Herzenswunsch ist, dass du dich rundum wohl in deiner Haut fühlst, deinen inneren Frieden findest und achtsam, gelassen und voller Lebensfreude lebst.
Dafür brenne ich. 🔥

07/10/2025

Oft marschieren wir durch unseren Alltag und erledigen alle was links, rechts und direkt vor uns liegt.
Wir funktionieren, haken im Kopf unsere Listen ab, kümmern uns um andere – und merken zwar, dass irgendetwas nicht stimmt, können es aber auch nicht so richtig greifen.
Einige kleine Anzeichen des Körpers wie zum Beispiel Verspannungen oder Müdigkeit nehmen wir als „normal“ hin.
🌿 Woran merkst du also, dass du am Limit bist? 🌿
▪️ Dauerhafte Müdigkeit und Erschöpfung – selbst nach dem Schlaf fühlst du dich nicht erholt
▪️ Reizbarkeit – Kleinigkeiten bringen dich schnell auf die Palme
▪️ Schlafprobleme – du schläfst schwer ein und/oder durch
▪️ Konzentrationsschwierigkeiten – dir fällt es schwer bei einer Sache zu bleiben
▪️ Rückzug – du hast kaum noch Energie für soziale Kontakte oder schöne Dinge
▪️ Innere Leere oder Traurigkeit – du fühlst dich freudlos
▪️ Gedankenkarussell – deine Gedanken kreisen unaufhörlich um ein Thema
▪️ Kein Blick mehr für das Schöne – kleine Dinge, die dir sonst Freude machen, siehst du nicht
▪️ Körperliche Signale – du hast Verspannungen, Kopfschmerzen, Magenprobleme
Das sind Warnzeichen, die dir zeigen: Es ist Zeit, einen Gang runterzuschalten. 💚
Und ja – manchmal lässt sich die Situation nicht von heute auf morgen ändern:
Verpflichtungen, Job, kleine Kinder oder Ereignisse von außen können uns einschränken.
Gerade dann ist es umso wichtiger, kleine Auszeiten einzuplanen – Minipausen im Alltag, Bewegung, bewusste Atemmomente, ...
Und vielleicht denkst du jetzt: „Dafür habe ich doch gar keine Zeit, wie soll ich das schaffen?“
👉🏼 Und genau da setzt meine Entspannungsmomente Community an.
Hier bekommst du alles kompakt, ohne zusätzlichen Stress und kannst direkt deinen ersten Schritt machen:
https://www.facebook.com/groups/entspannungsmomentecommunity

Herzliche Grüße
Carolin

03/10/2025

🌿✨ Fühlst du dich erschöpft, getrieben oder manchmal wie verloren im Alltag? ✨🌿
Stell dir vor, du könntest in wenigen Minuten täglich deine innere Ruhe, dein Strahlen und deine Lebensfreude zurückgewinnen – ganz ohne Extra-Stress.
In der Entspannungsmomente-Community bekommst du genau die Impulse, Übungen und Tools, die dich in deine volle Kraft bringen. Alles, was zu dir kommen soll, kommt genau im richtigen Moment – und hier bekommst du es.
Klicke jetzt, sei dabei und spüre selbst, wie befreiend es ist, dich wieder ganz mit dir selbst zu verbinden und in deiner Balance zu sein.
https://www.facebook.com/groups/entspannungsmomentecommunity
Ich freue mich auf dich!
Deine Carolin

27/09/2025

Warum gibt es die Entspannungsmomente Community?

Als Yoga-Lehrerin, Entspannungstrainerin und Coach bin ich immer total entspannt, in jeder Situation gelassen und immer gut gelaunt. 🥳

Ähm … nicht ganz. 😅

Ich bin auch eine ganz normale Frau – mit Höhen und Tiefen, Stressmomenten und Alltagschaos.

Der Unterschied: Ich weiß, wie ich wieder in meine Mitte komme. 🌀

Ich kenne die Tools, die Wege und die Haltung, die mich zurück in Ruhe, Klarheit und Gelassenheit bringen.

Und genau das gebe ich an dich weiter. 💚

Stress, keine Zeit für sich selbst, Erschöpfung – mein Herz schlägt dafür, dich aus dieser Alltagsbelastung zu holen und dir echte Selfcare-Routinen zu schenken.

Ich möchte dich begleiten, dein Leben nachhaltig zu verändern, damit mehr Ruhe, Gelassenheit und Glück möglich ist.

Damit du strahlen kannst – innen wie außen. ☀️

Damit du weißt, was du bei mir bekommst:

✅ 49 Jahre Lebenserfahrung

✅ 28 Jahre Berufserfahrung in der Wirtschaft

✅ 21 Jahre alleinerziehende Mutter

✅ 9 Jahre Entspannungstrainerin

✅ 5 Jahre Yoga-Lehrerin

✅ dazu: Glückscoach, Mentalcoach, Systemischer Coach

✅ … und das Wichtigste: 1000 % Herz, Empathie & Begegnung auf Augenhöhe ❤️

Ich bin nicht perfekt, aber ich bin echt.

Und genau deshalb begleite ich dich so, dass es zu deinem Leben passt.

Gemeinsam schaffen wir mehr Leichtigkeit, mehr Freude und echte Momente der Ruhe.

Also lass uns das Leben feiern – mit all seinen Höhen, Tiefen und wunderschönen Momenten! ✨💚

Herzliche Grüße
Carolin

26/09/2025

Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich richtig gut. ❤️
Geerdet, mit dir selbst verbunden, voller innerer Ruhe.
Du gehst gelassen in deinen Tag, weißt genau, wann Pause nötig ist, und nimmst dir bewusst diese Momente für dich.
Du schaust in den Spiegel und findest dich richtig gut – ein Lächeln, das aus deinem Inneren kommt. 💃🏼👑
Kein Hetzen, kein Getrieben-Sein, sondern Klarheit, Leichtigkeit und tiefe Zufriedenheit.
Stell dir vor, dass genau das wirklich möglich ist – dass du jeden Tag Momente erlebst, in denen du deine innere Kraft spürst und dein Leben bewusster, leichter und glücklicher gestaltest. ✨
Wenn du merkst: ‚Ja, genau das will ich auch! Ich habe das noch nicht und ich brauche jemanden, der mir zeigt, wie es geht‘ – dann bist du in der Entspannungsmomente-Community genau richtig. 🎯
https://www.facebook.com/groups/entspannungsmomentecommunity
Hier bekommst du Inspiration, Übungen und Impulse, die dich Schritt für Schritt in dieses neue Lebensgefühl führen. 🌿
Du bist ❤️-lich willkommen!

25/09/2025

Entspannung ist, wenn Körper, Geist und Seele Ruhe finden. ✨

Adresse

Quickborn

Webseite

http://www.entspannungsmomente.de/, https://www.facebook.com/groups/entspannungsmomentecommunity

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