Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 19:30 Dienstag 18:45 - 21:30 Mittwoch 18:45 - 21:30 Donnerstag 18:45 - 21:30 Freitag 09:00 - 20:30 Samstag 09:00 - 11:45

Flow Yogaschule Quickborn

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Flow Yogaschule Quickborn

Deine persönliche Yogaschule in Quickborn!

Öffentliche Verkehrsmittel
Bahn AKN 1: Station "Quickborn" (Fußweg ca. 5 Min)
Bus 594: Direkt an der Haltestelle "Kirche"
Bus 194: Haltestelle "Quickborn" (Fußweg ca. 10 Min)

25/02/2026

🧘‍♀️ Freitagabend – Sanfter Hatha Yoga Flow zum Loslassen 💛

Am Freitagabend begleitet dich Franziska durch eine entspannte Hatha-Yoga-Einheit, die den Übergang ins Wochenende sanft unterstützt. Ruhige Bewegungsabfolgen, bewusstes Atmen und achtsame Pausen schaffen Raum zum Abschalten und Loslassen.
Länger gehaltene, regenerative Haltungen und sanfte Dehnungen wirken beruhigend auf das Nervensystem und helfen, die Eindrücke der Woche hinter sich zu lassen.
Diese Praxis eignet sich ideal für alle, die den Tag entspannt ausklingen lassen und mit Leichtigkeit ins Wochenende starten möchten.

Freitags, ab 06.03., 18 Uhr

09/01/2026

🤰Dein Update💛
Geburtsvorbereitungskurs bei Deinem 2., 3. und 4. Baby 🥰

📅 21. & 22.03.2026
🕤 09.30-13.30 Uhr

Ein Kurs für Frauen, die schon geboren haben - es wird alles besprochen, was bei einem weiteren Kind anders ist:
Geburtsposition - Atmung - Zeitfenster - Geschwister - ambulante Geburt - Nachwehen - Beckenboden - familiäre Organisation und viel mehr!
Ich freue mich auf Dich!
Deine Karin
Abrechnung über Deine Krankenkasse

03/01/2026

Präventionskurse 2026 - Physio Aktiv

Das Team von Physio Aktiv startet mit drei neuen Präventionskursen ins neue Jahr

💛 WirbelsäulenBalance 60 min
📅 montags, 08:45 Uhr, ab 12.01., 10 Termine
💰 125 Euro

💜 PMR - Progressive Muskelentspannung 60 min
📅 mittwochs, 17:30 Uhr, ab 14.01., 8 Termine
💰 100 Euro

🧡 Autogenes Training 90 min
📅 donnerstags, 17.00 Uhr, 15.01., 9 Termine
💰 180 Euro

💌 Anmeldung direkt an: mail@physio-aktiv-ellerau.de

02/01/2026

✨ Manchmal merken wir erst im Innehalten,
wie angespannt wir eigentlich sind.
Der MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) lädt dazu ein, für 8 Wochen bewusst langsamer zu werden und einen freundlicheren Umgang mit Stress, Gedanken
und innerem Druck zu entwickeln. 💛

Im Kurs wechseln sich stille Achtsamkeitsübungen,
sanfte Bewegung und Momente des Austauschs ab.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern darum, wahrzunehmen, was gerade da ist – im Körper, im Atem, im Alltag.

Der MBSR-Kurs ist gut geeignet für Menschen,

• die sich häufig gestresst oder erschöpft fühlen

• die sich mehr Ruhe und Klarheit wünschen

• die Achtsamkeit praktisch und alltagsnah kennenlernen möchten.

Der regelmäßige Übungsweg unterstützt dabei innere Ruhe, Klarheit und Stabilität Schritt für Schritt zu vertiefen. Der Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.

Deine Deirdre 🙌🏻

02/01/2026

✨ Sanfter Yoga Flow mit Fokus auf Atmung & Entspannung

In ihren Yogastunden lädt dich Hella zu einem achtsamen, sanften Flow ein, der Körper und Geist in Einklang bringt. Mit fließenden Bewegungen, bewusst geführter Atmung und klaren, ruhigen Anleitungen entsteht ein Raum zum Ankommen und Loslassen.

Eine kleine, gezielt eingebaute anspruchsvollere Sequenz schenkt dir neue Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen – ohne Leistungsdruck, immer im Einklang mit deinem eigenen Tempo. Im Wechsel dazu liegt der Fokus auf tiefgehender Entspannung, wohltuenden Dehnungen und regenerierenden Haltungen, die Spannungen im Körper lösen und das Nervensystem beruhigen.

Diese Yogapraxis eignet sich ideal für alle, die sich sanft bewegen, ihre Atmung vertiefen und mit neuer Leichtigkeit, Ruhe und Energie aus der Stunde gehen möchten.

30/12/2025

✨ Neu ab 2026 ✨

Vinyasa flow mit Larissa - dienstags um 18 Uhr 💛
In dieser 75-minütigen Vinyasa-Stunde bewegen wir uns fließend durch sanfte bis kräftigende Yoga-Sequenzen. Atem und Bewegung kommen in Einklang, der Körper wird gestärkt und gedehnt, der Geist darf zur Ruhe kommen. Die Stunde ist für alle geeignet, die sich bewusst bewegen und sich etwas Gutes tun möchten.

Buch Dir Deine Matte direkt auf Eversports!

15/06/2025

🤰Plätze frei!
Du suchst noch einen Geburtsvorbereitungs- Oder Rückbildungskurs? Dann schau mal auf unserer Eversportsseite (link in Story). Wir haben nächstes Wochenende noch Plätze frei 🙌🏻

05/03/2025

🤰Unser Geburtsvorbereitungskurs am 15./16.3. hat noch Plätze frei 🦋

Du suchst einen familiären und professionellen Geburtsvorbereitungskurs? Dann bist Du im flow genau richt. Unsere super erfahrene Hebamme Karin begleitet Dich mit ihrem Fachwissen liebevoll durch das Wochenende.

Die Kosten werden durch die Krankenkasse übernommen, es entstehen eventuell Kosten für Deine Begleitung.

Bei Fragen melde Dich gern direkt bei Karin kahaheb@gmail.com oder schreib uns eine PN 💕

Auf unserer Homepage findest Du unter "Hebammen-Kurse" weitere Infos!

15/01/2025

🦋 Rückbildung im flow mit Karin 💛

6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden.
Der Beckenboden wird gezielt trainiert, begleitet von Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Etwas für die Kondition, Koordination und Balance bringt Spaß und viel Schwung.
Kurze theoretische Einheiten helfen den Beckenboden und das rückengerechte Bewegen im Alltag nicht zu vergessen.

Eine Teilnahme ist bis zu 9 Monaten nach der Geburt möglich.
Für weitere Infos und bei Fragen melde Dich gern direkt bei mir: kahaheb@gmail.com
Abrechnung über Deine Krankenkasse

Ich freue mich auf Dich,
Deine Karin ☀️

10/12/2024

🤰Geburtsvorbereitung & Dein Update 💛

Unsere liebe Hebamme Karin bietet ab Januar ihre tollen Geburtsvorbereitungskurse in entspannter und liebevoller Atmosphäre im flow an.
Die aktuellen Termine findest Du auch immer auf unserer Homepage und in Deiner Eversports App.

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Geburtsvorbereitung 🥰
Geburtsvorbereitungskurs für werdende Eltern aber auch für Schwangere, die gern alleine teilnehmen möchten. Ich gebe Dir viele Infos über den Geburtsbeginn, Haltungen mit Wehen, Geburtspositionen, Atmung, Schmerzlinderung und was passiert, wenn es nicht so gut läuft. Gespräche über die erste Zeit mit dem Baby, das Stillen und das Wochenbett.
Abrechnung über Deine Krankenkasse - ggf. Zuzahlung für Väter
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Dein Update 💛
Geburtsvorbereitungskurs bei Deinem 2., 3. und 4. Baby
Ein Kurs für Frauen, die schon geboren haben - es wird alles besprochen, was bei einem weiteren Kind anders ist:
Geburtsposition - Atmung - Zeitfenster - Geschwister - ambulante Geburt - Nachwehen - Beckenboden - familiäre Organisation und viel mehr!
Abrechnung über Deine Krankenkasse

04/12/2024

🙌🏻 Neue Präventionskurse 2025 im flow 💛

Kristina & das Team von Physio aktiv aus Ellerau bieten Euch ab Januar wieder drei tolle Präventionskurse an ✨

Infos & Buchung direkt bei Physio aktiv unter ☎️04106/80 42 38

03/12/2024

🎄Am 21.12. ist die Vor-Weihnachtszeit fast vorüber und Weihnachten steht vor der Tür.

✨
Wenn Du bis jetzt nicht in weihnachtsstimmung bist, bist es nach unserem x-mas Flow bestimmt.
Komme in Balance und tanke nochmal Kraft für den Endspurt.

Wir laden Dich herzlich zu unserem energetisierendem, festlichen Flow zur schönsten Zeit des Jahres ein. ❤️

Adresse

Gerberstraße 6
Quickborn
25451

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 19:30
Dienstag	18:45 - 21:30
Mittwoch	18:45 - 21:30
Donnerstag	18:45 - 21:30
Freitag	09:00 - 20:30
Samstag	09:00 - 11:45

Telefon

+4941066392727

Webseite

https://www.flow-yogaschule.de/

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