BackUp Rückentherapiezentrum

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Physiotherapie, Fitness & Bewegungstherapie
📍 In Rödermark

Training, Therapie, Kurse, BGM

05/05/2025

Ein Beweungsappart der nicht nur aushält, sondern mitmacht, basiert auf:
- Muskulatur die ich gezielt ansteuern kann
- Gelenke, die funktionieren – nicht nur heute
- Beweglichkeit, die bleibt

Genau hier liegt unser Beitrag im BackUp:
Wir verbinden funktionelle Diagnostik mit aktiver Bewegungstjerapie und individueller Begleitung.

Wir denken nicht in Symptomen – sondern in Ursachen, Systemen und langfristiger Entwicklung.
Unsere Mission: Dir helfen, heute die Grundlagen für deine körperliche Zukunft zu legen.

28/04/2025

Sich bücken, drehen, aufstehen, aus dem Auto steigen – Bewegungen, über die wir im Alltag kaum nachdenken. Bis sie plötzlich nicht mehr selbstverständlich sind.

Denn Beweglichkeit ist nichts, was einfach „da ist“. Sie braucht Pflege, Wiederholung, Aufmerksamkeit. Wenn Gelenke, Muskeln und Faszien nicht regelmäßig gefordert werden, verlieren sie an Spielraum.
Was früher leicht fiel, wird mit der Zeit anstrengend – oder sogar schmerzhaft.

Beweglichkeit ist keine Frage des Alters, sondern der Gewohnheit.
Sie entscheidet über Selbstständigkeit, Lebensqualität und Leichtigkeit im Alltag.

Und das Gute ist: Du kannst etwas tun. Nicht irgendwann – sondern jetzt.
Mit kleinen Impulsen. Mit gezielter Bewegung. Und mit einem Körper, der sich erinnert, wie frei er sich anfühlen kann.

24/04/2025

Hast Du die Osterfeiertage genutzt um dich zu bewegen?
Beweglichkeit ist kein Zufall. Sie bestimmt unteranderem wie wir uns im Alltag bewegen.
Sie entsteht durch Wiederholung, durch bewusste Entscheidungen –
und durch die Art, wie Du mit Deinem Körper umgehst.

Nicht perfekt, sondern regelmäßig.
Nicht viel, sondern gezielt.

Wer sich bewegt, bleibt beweglich – körperlich und im Kopf.

04/04/2025

Egal ob Du zum ersten Mal da oder schon lange Teil unserer Community bist – der Einstieg ist einfach:

✔ Rückensprechstunde buchen
✔ Ankommen, analysieren, loslegen
✔ Mit kleinen Schritten mehr erreichen

Komm vorbei. Beweg Dich raus aus Gewohnheit – rein in Veränderung.

27/03/2025

➡️ Die koordinativen Fähigkeiten entscheiden darüber, wie schnell Bewegungen umgesetzt werden können.
➡️ Ein stabiler Rumpf ist entscheidend für Kontrolle – in jedem Zweikampf, bei jedem Sprint.
➡️ Wahrnehmung & Reaktion lassen sich gezielt trainieren – und machen im Spiel den Unterschied.

Und das Beste: Athletiktraining lässt sich sportartspezifisch und altersgerecht integrieren – auch im Teamtraining.

Interesse geweckt? Wir entwickeln gerne ein Konzept, das zu Euch passt.
Für mehr Leistung, mehr Spielkontrolle – und weniger Ausfallzeiten.

25/03/2025

Athletiktraining ist mehr als Gewichte stemmen und Ausdauerläufe.
Ob Einzelathlet:in, Mannschaft oder Verein – wer langfristig leistungsfähig bleiben will, braucht ein Fundament aus:

✅ Bewegungssicherheit
✅ koordinativen Fähigkeiten
✅ funktioneller Kraft
✅ fundierter Diagnostik

Wir unterstützen Dich mit individueller Anamnese, gezielten Tests und maßgeschneiderten Trainingskonzepten – für mehr Leistung, weniger Verletzungen und ein besseres Körpergefühl.

📩 Jetzt Termin sichern – für Einzelpersonen, Teams & Vereine!

20/03/2025

Ein eingeschränktes Bewegungsausmaß betrifft nicht nur die Flexibilität, sondern auch Muskeln, Gelenke, das Nervensystem und den Stoffwechsel.

Aber was genau passiert da eigentlich im Körper?

💥 Muskeln & Faszien → Bewegungsmangel schränkt die Beweglichkeit der Muskeln ein und verklebt Faszien
💥 Gelenke & Knorpel → Gelenke brauchen Bewegung zur Nährstoffversorgung. Wenig Bewegung erhöht das Arthrose-Risiko.
💥 Nervensystem & Neuroplastizität → Wenig genutzte Bewegungen werden vom Gehirn „vergessen“
💥 Stoffwechsel & Durchblutung → Eingeschränkte Mobilität verlangsamt die Regeneration

Die Folgen können sein:
Mehr Schmerzen und Verspannungen, geringere Stabilität und Belastbarkeit, weniger Koordination und Leistung…

Aber: Das Bewegungsausmaß ist trainierbar. Regelmäßige Mobilitätsübungen helfen, Schmerzen zu vermeiden und die Beweglichkeit langfristig zu verbessern.

Hast Du schon bemerkt, dass regelmäßiges Training die Beweglichkeit verbessert? Wir unterstützen Dich gerne.

17/03/2025

Ein eingeschränktes Bewegungsausmaß kann zu Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen führen. Langes Sitzen, Stress und einseitige Belastungen sind oft die Ursache.

Mach doch mal den Test:
▪️Setz Dich gerade hin und drehe Deinen Oberkörper nach rechts und links – wie weit kommst Du?
▪️Beuge Dich aus dem Stand nach vorne – berührst Du Deine Zehen?
▪️Lehn Dich nach hinten – fühlt sich das entspannt oder steif an?

💡Je besser Dein Bewegungsausmaß, desto gesünder Dein Rücken! Mit gezieltem Mobilitätstraining, funktionellen Übungen und der richtigen Betreuung kannst Du Deine Beweglichkeit langfristig verbessern. Bei uns lernst Du wie!

10/03/2025

Wusstest Du, dass bereits 5 - 10 Minuten gezielte Bewegung für eine deutliche Entlastung bei Rückenschmerzen sorgen können?

"Katzenbuckel & Hohlkreuz“ kennst Du bereits von uns – beides mobilisiert die Wirbelsäule und kostet nicht viel Zeit. Aber es gibt noch zahlreiche weitere Mini-Übungen mit großer Wirkung. Zum Beispiel „die Brücke“, die Gesäß und Rücken stärkt, oder „der Seitstütz“ für ein Training der tiefen Rumpfmuskulatur. Bei uns lernst Du, was Du Zuhause mit wenig Aufwand für einen starken Bewegungsapparat tun kannst.

💡 Teste es aus und spüre den Unterschied!

07/03/2025

🗓️ Am 15. März ist „Tag der Rückengesundheit“!

Wie oft kümmerst Du Dich aktiv um Deinen Rücken? Langes Sitzen, Fehlhaltungen und Stress belasten die Wirbelsäule und führen zu Verspannungen oder Schmerzen. Das Schöne ist: Du kannst aktiv etwas dagegen tun!

- Rückentraining beugt Schmerzen vor und stärkt deine Haltung
- Gezielte Bewegung schützt Bandscheiben & Wirbelsäule
- Mobilität & Entspannung entlasten die Muskulatur

Ein starker Rücken hält Dich fit – heute und in Zukunft! Nutze den Tag der Rückengesundheit als Anlass, aktiv zu werden.

📍 Wir helfen Dir in Rödermark & Umgebung, Deinen Rücken langfristig schmerzfrei zu halten.
Melde Dich bei uns für ein Probetraining!

28/02/2025

Muskelkraft ist der beste Schutz vor Altersbeschwerden - sie ist quasi Dein natürlicher Jungbrunnen.

💪 Mehr Muskelkraft = mehr Stabilität
🦴 Stärkere Knochen = weniger Osteoporose-Risiko
🔥 Aktiver Stoffwechsel = Schutz vor Übergewicht & Diabetes
⚡ Wachstumshormone = Zellregeneration & Anti-Aging

Starte jetzt mit gezieltem Training für ein gesundes, starkes Leben!

Du kommst aus Rödermark und Umgebung? Werde jetzt aktiv – komm vorbei!

21/02/2025

Hast Du trotz Training noch Schmerzen im Bewegungsapparat? Viele denken, dass starke Muskeln allein ausreichen, um Schmerzen zu vermeiden – aber oft steckt mehr dahinter, wie z.B.

Das Schmerzgedächtnis:
Dein Nervensystem speichert Schmerz und hält ihn aufrecht.

Faszien & Triggerpunkte:
Verklebte Faszien und Verspannungen können Schmerzen verstärken.

Stress & Psyche:
Chronischer Stress beeinflusst das Nervensystem und führt zu Dauerspannung.

Fehlhaltungen & Bewegungsmuster:
Falsche Bewegungsabläufe setzen den Körper unter Druck.
Nur wenn alle Faktoren berücksichtigt werden, kannst Du langfristig schmerzfrei werden.

Schreib uns für eine individuelle Beratung – wir helfen Dir, die wahre Ursache Deiner Beschwerden zu finden.

Adresse

Paul-Ehrlich-Straße 18
Rödermark
63322

Telefon

+4960748456751

Webseite

http://www.back-up.fit/

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