Atelier für Kunst & Gesundheit

24/11/2025

Montag.
Und bevor dein Kopf wieder auf Betriebstemperatur hochfährt:
Atme einmal tief durch.

Du musst heute nicht sofort funktionieren.
Du darfst erst ankommen – bei dir, in deinem Körper, in deinem Tempo.

Bevor du irgendwem ein Ja gibst, schenk dir ein kleines eigenes.
So ein weiches, unaufgeregtes
„Ich bin hier. Und ich kümmere mich um mich.“

Denn dein echtes Ja entsteht nicht durch To-do-Listen, Erwartungen oder Pläne.
Es entsteht dort, wo du dich selbst spürst.
Wo du dir erlaubst, kurz innezuhalten.
Wo dein Körper ein bisschen entspannen darf.

Vielleicht ist dein Montag heute einfach ein
„Ich mache’s mir leicht.“
Oder ein
„Ich wähle mein Tempo.“

Mini-Übung:
👉 Hand aufs Herz
👉 3 tiefe Atemzüge
👉 laut aussprechen : „Ja, ich bin hier. Ja, ich sorge für mich.“

Ein kleines, weiches JA – lass es dich durch die Woche tragen.

24/11/2025

20/11/2025

JA zu dir.
JA zu deinem Liebsten.

Echte Verbindung beginnt nicht beim anderen – sie beginnt in dir.
Erst wenn du wieder in deinem Körper ankommst, wenn du deine eigenen Bedürfnisse spürst und dich selbst hältst, wird Beziehung zu einem Ort, an dem Heilung passieren kann.

Viele sagen Ja, obwohl sie ein innerliches „Nein“ spüren.
Viele lieben, ohne sich selbst zu fühlen.
Viele geben, obwohl ihr System auf Reserve läuft.
Und dann wundern wir uns, warum Nähe schwerfällt.

Der Schlüssel?
Verbindung mit dir.
In diesem Raum entsteht ein echtes, weiches, ehrliches Ja ☀️
Eines das gefühlt ist und aus dem tiefsten Inneren kommt.
Ein Ja, das trägt.
Ein Ja, das heilt.
Ein Ja, das Beziehungen wieder lebendig macht.

Frag dich:
„Was brauche ich, um heute in Verbindung zu mir zu sein?“
Und dann gib dir genau das.
Alles andere darf daraus wie von selbst entstehen.

16/11/2025

Hier, zwischen Meer, Sonne und warmem Licht, darf etwas in mir weicher werden.
In der Begegnung zeigen sich unsere alten Muster – die Themen, die wir oft lange in uns tragen.
Gerade in Beziehungen werden diese Wunden sichtbar: das Nicht-gesehen-werden, das Funktionieren, der Wunsch nach Nähe und gleichzeitig die Angst davor.

Doch genau dort, wo sie sichtbar werden, kann auch Heilung beginnen.
Im Gesehenwerden.
Im Wahrnehmen.
Im gemeinsamen Hinspüren.

✨ ich darf auftanken
✨ ich darf loslassen.
✨ ich darf spüren, wie Nähe wieder Raum bekommt.

Genau diese besondere Zuwendung, die wir uns hier schenken, wirkt
die so tief und heilsam wirkt. ❤️

Ich bin gerade auf Kreta und erkunde einen ganz besonderen Ort —
einen Ort, an dem ich kommendes Jahr ein kreatives Seminar zum Thema Beziehung anbieten werde.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest: Bleib dran. 🌺✨

12/11/2025

Alte Glaubenssätze wirken oft im Hintergrund – wir fühlen sie, bevor wir sie überhaupt greifen können.
Deshalb beginnt echte Glaubenssatz-Arbeit immer mit:
Erkennen. Benennen. Fühlen.

Erst wenn wir klar sehen, welcher Satz uns zurückhält, können wir ihn kreativ und körperbasiert verändern.
Reines „Umschreiben“ bleibt im Kopf.
Transformation passiert im Nervensystem.

Mit NeuroGraphik, Embodiment & Visualisierung wird der neue Satz spürbar – und erst dann kann er sich wirklich in deinem System verankern.

Schreib mir eine DM und buche dein kostenloses 25-minütiges Eschauen wie dein individueller Weg aussehen kann.

09/11/2025

Wir können einen neuen Glaubenssatz noch so logisch verstehen –
wenn unser System ihn nicht fühlt, greifen wir im Alltag immer wieder auf das Alte zurück.
Das ist kein „Fehler“.
Das ist einfach Neurobiologie.

NeuroGraphik hilft uns genau an dieser Stelle: Wir bringen den neuen Satz vom Kopf in den Körper.
Wir weben ihn in uns ein, unsere Bewegungen, unser Nervensystem.
Wir verkörpern ihn.
Und genau dann wird Veränderung spürbar – nicht als Konzept, sondern als gelebte Realität.

Wenn du bereit bist, nicht nur zu wissen, wer du sein willst –
sondern es wirklich zu werden:
Ich begleite dich.💫

Schreib mir „Glaubenssatz“ per DM
und ich erzähle dir, wie wir gemeinsam arbeiten können.

06/11/2025

Ein neurographischer Blick in meine kommenden Wochen. 💫

Die Zeit verläuft nicht einfach chronologisch… sie hat Schichten. Wellen. Atemzüge. Und ich darf entscheiden, wo ich Weite hineinlasse – und wo ich behutsam sein möchte.

Beim NeuroGraphieren meiner Timeline ist etwas Spannendes passiert:
Ich habe mit dem größten Ereignis begonnen:
Ein Herzmoment, der von hinten in die Gegenwart strahlt.
Warm, weich, voller Liebe.
Dann kam Weihnachten.
Und zack – mein Nervensystem war auf Habacht.
Gedanken. Organisation. Erwartungen.
Kennst du dieses Gefühl, wenn etwas von oben „draufdrückt“?
Und dann – bewusst die Perspektive gewechselt.
Ich bin zum wärmenden Ereignis im November gegangen.
Und sofort taucht Wärme, Freude, ein Lächeln von innen auf.

Farbe für Farbe durfte sich zeigen, was diese Wochen brauchen:
💗 Rosa – Zartheit, wie ein feines Lächeln
💚 Grün – satt, zufrieden
🧡 Orange – das liebevolle Hinwenden
💛 Gelb – pure Herzenswärme, die aufsteigt
💙 Blau – Stabilität, Mut, Ruhe, Vertrauen, auch wenn kurz Angst auftaucht.

Je länger ich zeichnete, desto klarer wurde:
Diese Zeit braucht Zartheit.
Achtsamkeit.
Liebevolle Ausrichtung.
Nicht Druck.
Weich ist keine Schwäche.
Weich ist Kraft.
Weich ist Präsenz.
Und ich darf genau so da sein.
Für mich. Für die Menschen um mich herum. Für das neue Leben, das kommt 🫶

05/11/2025

Wir Frauen tragen Wunden, die älter sind als wir selbst.
Manchmal ist es nicht die Liebe, die weh tut – sondern die Wunde, mit der wir lieben.

Wir Frauen haben gelernt, uns selbst zu verlieren, wenn wir Nähe spüren.
Zu verschmelzen, zu geben, zu funktionieren.

Heilung beginnt, wenn du lernst, dich selbst zu halten,
auch wenn der andere sich zurückzieht.

In jeder Wunde wohnt auch ein Wunder.
Dort, wo du gebrochen warst, wächst deine Sanftheit.
Dort, wo du dich verloren hast, findest du dich wieder.
Dort, wo du dich nicht zeigen wolltest,
beginnt deine Wahrheit zu leuchten.

🌿 Das ist die Heilung der Frauenwunde:
Aus Sehnsucht wird Sanftmut.
Aus Angst wird Vertrauen.
Aus Bedürftigkeit wird Selbstwert.

💬 Journaling-Impuls:

Wann verliere ich mich –
und was hilft mir, ganz bei mir zu bleiben?

💗 Erinnerung:
Du darfst dich geliebt fühlen,
auch wenn niemand dich gerade hält

03/11/2025

„Ich fühle mich verantwortlich für die Gefühle anderer…
Ich fühle mich schlecht, wenn sich jemand von mir abwendet…
Ich fühle mich verletzt, wenn Nähe ausbleibt…“

Kennst du diese Gefühle? Dann bist du nicht allein. Viele Frauen spüren diese automatischen Muster – sie stammen aus der Frauenwunde und beeinflussen unsere Beziehungen, Freundschaften und auch unsere beruflichen Begegnungen.

✨ Die gute Nachricht: Du kannst diese Muster erkennen, in dir selbst nähren und liebevoll loslassen.
Wenn du lernst, dich selbst zu halten, anstatt für andere zu „halten“, beginnt Heilung.

Reflektiere für dich:
Welche Muster halten dich noch zurück?
Wie kannst du heute deine Bedürfnisse in dir selbst nähren?

Wenn du merkst, dass du Unterstützung auf diesem Weg brauchst, melde dich gerne für ein kostenfreies Gespräch bei mir – wir schauen gemeinsam, wie du alte Muster transformierst und deine innere Klarheit zurückgewinnst.

Schreib mir eine persönliche Nachricht, um dein kostenfreies Gespräch zu vereinbaren.

28/10/2025

Veränderung geschieht nicht über Nacht.
Sie wächst – Linie für Linie, Gefühl für Gefühl. 🌿
Diese NeuroGraphik-Zeichnungen erzählen vom Werden und Wachsen.

💫 Das Frauenwunder-Programm begleitet dich auf deinem Weg.
Der Early-Bird endet am 30.10. – vielleicht ist jetzt dein Moment.

28/10/2025

Ich liebe die alten Bäume in unserem Garten – ihre Ruhe, ihre Kraft.
Und doch: Sie machen viel Laub. Eine Arbeit, die regelmäßig erledigt werden muss.
Früher hat mich das erschlagen. Heute weiß ich: selbst regelmäßige Aufgaben können leicht und erfüllend sein.

Es geht darum, bewusst im Moment zu sein, kleine Schritte zu setzen und das zu genießen, was gerade ist – auch bei den alltäglichen Pflichten.

Wenn du spüren willst, wie Leichtigkeit auch in deinem Alltag möglich ist, schau dir mein Programm Frauenwunder - oben im link an – Early Bird läuft nur noch bis 30.10. ✨

26/10/2025

Manchmal fühlt sich das Leben an, als müssten wir nur noch funktionieren.
Job, Alltag, Erwartungen – alles zieht an uns, bis wir kaum noch atmen.

Und jetzt, wo die Tage kürzer werden und die Dunkelheit früher kommt,
spüren viele diese Schwere noch deutlicher. 🌙
Der Körper will Ruhe – aber der Kopf drückt weiter aufs Gaspedal.

Doch genau hier beginnt der Wandel:
Wenn du aufhörst, gegen dich zu kämpfen
und anfängst, dich selbst wieder zu spüren.

In der FrauenWunderWoche durfte eine Teilnehmerin erleben,
wie sie durch NeuroGraphik und kreative Abendsessions wieder Licht fand.
Nicht im Außen – sondern in sich selbst. ✨

Wenn du dein inneres Licht in dieser dunklen Jahreszeit wiederfinden willst:
👉 FrauenWunderBasic startet am 3.11.
Early Bird bis 30.10.
Link oben in der BIO oder schreib mir 💛