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kostenfreie öffentliche Parkplätze (mit Parkscheibe)

Deine Achtsamkeitstrainerin mit ❤️ im Bergischen Land, Achtsamkeits-Kurse und Workshops Stress- und Schmerzbewältigung (MBPM), Klangtherapeutin (Klangmeditationen und Klangmassagen)

29/07/2025

Am Wochenende erlebten wir einen "Achtsamen Abend in der Natur" inkl. angeleiteter Meditation, dem Körperscan mittem im Fluss in Verbindung mit der Natur...
..den Geräuschen der Natur präsent zu lauschen, des Wassers, der Vögel, dem Rauschen der Blätter,
die frische Luft einzuatmen und sich als Teil der Natur zu fühlen, ist sehr berührend und friedlich.

Alles ist ein Ganzes. ❤️

Nimm dir regelmäßig Zeit, um achtsam in der Natur zu sein. Öffne deine Sinne und sei im Hier und Jetzt.

Es schafft innere Ruhe und ist ein wertvoller Ausgleich zum Alltag. 🙏

Wenn du dir eine begleitete achtsame Auszeit
wünschst, dann melde dich gerne bei mir und komm mit. 🫶

Link Webseite in der Bio.

Mit beim achtsamen Abend waren unter anderem diese liebe Frauen .gefuehrt
🫶 Margita Meyer

25/07/2025

Im Resonanzraum in Wuppertal durfte ich
einen schönen Achtsamkeits-Workshop inkl. Klangmeditation mit einer ganz tollen Gruppe erleben.

-Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele - ⏳️

Individuell auf die Wünsche der Gruppe zusammengestellte Inhalte, wie:

- geführte beruhigende Meditationen 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️

- praktische achtsame Übungen für den Alltag,
um sich in stressigen Zeiten selbst in die Ruhe zu bringen 🙏

- Klangmeditation zum Entspannen 🪬

- somatische Übungen, die das Nervensystem beruhigen 🙏

- kurze Themen spezifische Vorträge zu Atemanatomie und die machtvolle Wirkung von Gedanken auf unser allgemeines Wohlbefinden, um die Zusammenhänge zu verstehen 🙂

Wenn Du vielleicht auch einer Interessensgemeinschaft, Gruppe, Verein o.ä. zugehörst und ihr euch für Achtsamkeit interessiert, meldet euch gerne.

www.8samkeit-mit-kristin.de

08/07/2025

Schließe deinen Augen und lausche den Klängen... 🫶

03/07/2025

Entspannende Klangmeditation im schönen Wandelraum in Overath am Sonntag,
den 6.7. 18:30-19:30 Uhr.

Tauche ein in eine Welt der Klänge und komme ganz bei dir an.

Lasse die Obertöne der Klangschalen deine Seele berühren, Stress lösen und Dein Nervensystem beruhigen.

Gönne dir eine schöne Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Pure Erholung wartet auf dich. 🫶

Am Sonntag wird es kühl und regnerisch. Perfektes Wetter für eine Klangmeditation am Abend. 😉

Bist du dabei?

Melde dich gerne per PN an.

30/06/2025

Klangschalenmeditation im wundervollen Raum von .hundt.

Herrliche Begrüßung durch Blumen am Eingang. 😍
Und die umgebaute Scheune ist total heimelig und hat eine ganz besondere Akustik.

Die Klangschalen klingen dort wundervoll und erfüllen den ganzen Raum. 😍

Und wenn ich da bin, besuche ich natürlich die
2 lieben Esel von Maike, Friedolin und Piró.
Es gibt natürlich auch eine Möhre.
Ich liebs ihnen "hallo" zu sagen. ❤️

26/06/2025

Achtsame Übung: Verbinde dich mit dir. ❤️

Lege beide Hände auf deinen Brustraum,
spüre die Berührung deiner Hände.

Atme ein paar Mal tiefer ein und aus und lasse deinen Atmen dann ganz natürlich fließen.

Schließe deine Augen und sei ganz präsent
im Kontakt mit dir selbst. 🫶

Schöne achtsame Übung, die du überall einen Moment machen kannst.

Probiere es aus und genieße diesen Moment mit dir selbst. 🙏❤️

28/05/2025

Entspannende Klangmeditation im schönen Wandelraum in Overath am Sonntag,
den 1.6. 18:30 Uhr.

Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Harmonie mit einer sanften Klangschalenmeditation.
Lasse die beruhigenden Klänge deine Seele berühren, Stress lösen und innere Balance finden.
Gönne dir eine schöne Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Pure Entspannung wartet auf dich. 🫶

Bist du dabei?

Melde dich gerne per PN an.

25/05/2025

Zurück zur Natur ❤️

Geh raus an einen schönen Ort in der Natur,
vielleicht an deinen Lieblingsplatz.

Und dann schaue dich um,
als würdest du alles um dich herum
das erste Mal sehen. 🙏 🌿🌱

Was siehst du?

Nimm dir die Zeit und schau dich um,
entdecke die Natur. ❤️

Spüre dabei den Boden unter deinen Füßen.

Atme tief ein und aus. Und wenn du magst,
schließe dann deine Augen.

Was spürst du?

Vielleicht Luft auf der Haut, vielleicht die wärmende Sonne oder etwas anderes.

Genieße den Moment der Stille, den Kontakt mit dir
und der Natur. ❤️
Alles ist ein. 🫶

Um sich wieder mehr mit der Natur zu verbinden
und achtsam zu genießen, gibt es im Sommer wieder regelmäßige "Achtsame Abende in der Natur" 🌿 mit mir.
Schau gern auf meiner Webseite (Link in der Bio)
nach den Terminen. 🫶
Ich freue mich auf dich. 🙂

12/05/2025

Achtsame Übung: "Hände ruhen lassen" 🫶
- Für mehr Wohlbefinden -

🤚 Entspanne deine Hände mehrmals am Tag vollkommen.

🤚 Lasse sie für einige Sekunden ruhen.

🤲 Lege deine Hände in den Schoß, mit den Handinnenflächen noch oben und richte deine Aufmerksamkeit auf deine Hände.

🤚 Atme langsam ein und wieder aus und
spüre in deine Hände hinein und lasse mehr
und mehr los.

🤚 Was kannst du wahrnehmen?

🖐 Deine einzelnen Finger und Daumen dürfen loslassen, weicher werden und sich ausruhen.

🙏 Deine Hände, die so viel tun für dich und ständig in Bewegung sind, dürfen sich jetzt ausruhen und erholen,
brauchen nichts tun.

🫶 Wenn wir unsere Hände entspannen, entspannt sich
auch der Rest unseres Körpers und der Geist beruhigt sich.

Genieße diese kleine achtsame Auszeit. ❤️

Wenn du mehr über achtsame Übungen erfahren möchtest, besuche gerne winen achtsamen Abend.
Mehr dazu unter: www.8samkeit-mit-kristin.de

02/05/2025

Achtsame Übung: Achtsames Duschen ❤️

Wenn du unter der Dusche stehst, nimm bewusst wahr:

🌊 wie das angenehm warme Wasser deine Haut berührt, dein Gesicht, deinen Hals, deinen ganzen Körper

🌊 schließe deine Augen und spüre

🌊 atme ein und aus und genieße das wohlige warme Gefühl

🌊 vielleicht kommt auch Dankbarkeit für fließendes Wasser 🙏

Genieße diesen wertvollen Moment im Hier und Jetzt. ❤️

Viel Freude beim Üben in Achtsamkeit 🫶🌊

02/05/2025

Klangmeditation im schönen Wandelraum in Overath. 🙂

Am Sonntag, den 4.5.25 um 18:30 Uhr
findet wieder eine sanfte und beruhigende Klangmeditation im Wandelraum in Overath statt.

Genieße eine Auszeit vom Alltag und lass
den Sonntag schön ausklingen.
Den Klangschalen lauschen, nichts tun,
einfach nur SEIN. ❤️

Dieses Mal bringe ich neben den Klangschalen die Swinging Chimes (schwingende Harfe) mit.

Melde Dich gerne per PN an.

Ich freue mich. 🤗

Mehr Infos unter: https://8samkeit-mit-kristin.de

09/04/2025

Ich widme diesen Post den Buschwindröschen.

Sie verzaubern und erfreuen mich jedes Jahr aufs Neue.

Sie sind so schön, so zart.
Jede Einzelne eine individuelle Schönheit.

Schau sie dir mal ganz genau an und erfreue dich an diesen kleinen hübschen Blumen. ❤️

Wie gehts Dir, wenn Du Buschwindröschen entdeckst? Schreib gerne einen Kommentar. Ich bin gespannt. 🙂

Adresse

HauptStr. 51
Rösrath
51503

Telefon

+4917621113668

Webseite

http://www.8samkeit-mit-kristin.de/

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