Zeitfuerachtsamkeit - MBSR - Rösrath

23/11/2025

Heute ein besonderer Yoga/Klanngmassage Workshop 🤩🙏

20/11/2025

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1256033029887178&id=100064414792751

Interessantes kurzes Video über den gesundheitlichen Nutzen von Yoga 🧘‍♂️

Yoga dehnt und stärkt die Muskeln, lindert Schmerzen und reduziert Stress. Wer seine Übungen regelmäßig praktiziert, stärkt Herz und vegetatives Nervensystem. Bei Brustkrebs gehört Yoga zur Therapie. Mehr bei ARD GESUND: ndr.de/ratgeber/yoga316.html

16/11/2025

Du bist auf der Suche nach einem Yogakurs, der Achtsamkeit und Körpergewahrsein im Vordergrund hat? Dann vereinbare doch gleich eine kostenfreie Probestunde im aktuellen Kurs in Rösrath 😀

30/10/2025

Im neuen Jahr gibt es ein neues Yoga Angebot im Raum für Achtsamkeit: Yin Yoga

9 Einheiten (davon 1 kostenlose Probestunde) - 120 €
Fr, 16.01. - 27.03.2026 (16-17:30 Uhr)
(--> 6.3. + 20.2. kein Kurs)

Alle Hilfsmittel sind vorhanden. Dein entspannter Start ins Wochenende.

https://www.zeitfuerachtsamkeit.com/yoga/

26/10/2025

Es gibt noch Plätze. Lerne, Stress zu reduzieren mit Achtsamkeit. Der beste Zeitpunkt dafür ist JETZT 😀

26/10/2025

Neue Yogakurse starten nach den Herbstferien. Im 16:30 Uhr Kurs gibt es noch freie Matten 🙏😀
Auch für Anfänger geeignet.

14/10/2025

🧘‍♀️ 8 Wochen MBSR – Achtsamkeit üben, Stress bewältigen, gelassener leben

In meinem nächsten MBSR-Kurs (28.10.–16.12.2025, dienstags 18:30–21:00 Uhr in Rösrath) lernst du Schritt für Schritt, wie du Achtsamkeit im Alltag kultivierst.

Diese Themen begleiten dich durch den Kurs:

Woche 1 – Achtsamkeit

Ankommen im Moment – wahrnehmen, was jetzt ist.

Woche 2 – Wie wir die Welt wahrnehmen

Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist – sondern wie wir sind.

Woche 3 – Im Körper beheimatet sein

Der Körper ist unser Zuhause – hier beginnt Achtsamkeit.

Woche 4 – Stress und wie wir ihm mit Achtsamkeit begegnen

Nicht der Stress selbst bestimmt – sondern, wie wir ihm begegnen.

Woche 5 – Umgang mit stressverschärfenden Gedanken

Gedanken kommen und gehen – du musst ihnen nicht folgen.

Woche 6 – Achtsame Kommunikation

Zuhören. Verbinden. Sprechen, was wirklich gemeint ist.

Tag der Achtsamkeit:

Dieser besondere Tag findet im Schweigen statt.

Woche 7 – Achtsame Selbstfürsorge
Freundlichkeit beginnt bei dir selbst.

Woche 8 – Rückblick / Ausblick – Abschied & Neubeginn

Jeder Moment ist ein neuer Anfang.

💛 Für alle, die sich nach mehr innerer Ruhe, Präsenz und Klarheit sehnen.

📍 In Rösrath
📅 28.10.–16.12.2025 und 07.12.25 Tag der Achtsamkeit
🕕 Dienstags 18:30–21:00 Uhr

👉 Mehr Infos & Anmeldung über zeitfuerachtsamkeit.com/mbsr