Liwell Reformhaus Herrmann

04/09/2025

"Reiß dich doch einfach zusammen!“ 🤯Diesen oder noch schlimmeren Satz haben viele Frauen mit Endometriose schon zu hören bekommen. Dabei sind die durch die Krankheit hervorgerufenen Schmerzen alles andere als normal und auch nichts, was man „einfach aushalten“ muss. 🙅‍♀️
Bei Endometriose siedelt sich gebärmutterschleimhaut-ähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter an. Dieses reagiert wie die normale Schleimhaut auf Hormone, kann aber nicht abbluten – dadurch entstehen Entzündungen, Verwachsungen und starke Schmerzen, die den Alltag massiv beeinträchtigen können.

Neben ärztlichen Behandlungen kann auch die Ernährung unterstützen. Eine entzündungshemmende Ernährungsweise mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Omega-3-Fettsäuren aus Nüssen, Samen oder fettem Fisch wirkt wohltuend. 🥒🍎Reduzierst du zudem Zucker, Alkohol und stark verarbeitete Lebensmittel, lassen sich Beschwerden häufig weiter lindern.💫

Unser Tipp 💡: Wenn du bei dir Symptome bemerkst, die auf Endometriose hindeuten könnten, sprich unbedingt mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin. Es gibt verschiedene Therapieansätze, die individuell abgestimmt werden und spürbare Linderung bringen können.

👉Hast du Fragen zur richtigen Ernährung bei Endometriose? Dann schreib sie uns gerne in die Kommentare. Und wenn du dir eine persönliche Beratung wünschst, schau im Reformhaus® vorbei – dort stehen dir speziell geschulte Mitarbeiter:innen diskret und mit viel Expertise zur Seite.

03/09/2025

„Naturkosmetik“ steht oft auf der Verpackung – aber steckt auch wirklich Natur drin? Echte Naturkosmetik erkennst du daran, dass sie mit hochwertigen, pflanzlichen Inhaltsstoffen arbeitet: 🌸 Öle, Pflanzenextrakte und ätherische Essenzen, die Haut und Umwelt gleichermaßen respektieren.

💧 Ohne Mineralöle, Silikone oder synthetische Duftstoffe
🌱 Mit Inhaltsstoffen aus kontrolliertem Anbau
✅ Zertifiziert durch anerkannte Siegel für Transparenz & Qualität

Das Ergebnis: Pflege, die deine Haut sanft unterstützt, ihre Balance bewahrt und nachhaltig wirkt – ganz ohne Kompromisse. 💚

👉 Achte auf Siegel und Inhaltsstoffe – so findest du Kosmetik, die wirklich hält, was sie verspricht.

02/09/2025

Schöne Haut ist kein Zufall, sondern das Ergebnis aus guter Pflege, innerem Gleichgewicht – und den richtigen Wirkstoffen. In der modernen Naturkosmetik gibt es eine ganze Reihe natürlicher Helfer, die Falten glätten, vor freien Radikalen schützen und die Hautfeuchtigkeit bewahren können. 💧✨

💛 Arganöl – regeneriert & stärkt die Elastizität
🍅 Lycopin & Astaxanthin – starke Antioxidantien gegen freie Radikale
🌱 Bakuchiol & Pistazienharz – pflanzliche Retinol-Alternativen für mehr Festigkeit
💧 Hyaluronsäure – polstert die Haut mit Feuchtigkeit auf
🍊 Vitamine C & E – bringen Glow & schützen vor oxidativem Stress

Ob Öl, Extrakt oder Vitaminkick – die Natur bietet vielfältige Beauty-Boosts für straffe, vitale und strahlende Haut. 🌸

👉 Entdecke jetzt, welche Wirkstoffe zu deinem Hautbedürfnis passen – und wie Naturkosmetik dir hilft, dich in deiner Haut wohlzufühlen, egal in welchem Alter.

Die Natur hält die Lösung für jugendliche Haut bereit: Erfahren Sie mehr über wirksame natürliche Anti-Aging-Wirkstoffe und ihre Anwendung.

31/08/2025

✨ Natürlich schön – aber wie erkennst du echte Naturkosmetik? 🌸

Im neuen Reformhaus® Magazin gehen wir dieser Frage nach und werfen einen Blick hinter die Etiketten. Denn „Natur“ drauf heißt nicht automatisch „Natur“ drin. 🌿

Wir zeigen dir, welche Siegel wirklich für Reinheit & Qualität stehen 🌱 erklären, warum zertifizierte Naturkosmetik nicht nur deiner Haut, sondern auch der Umwelt guttut 💧 und geben dir Orientierung, wie du Produkte findest, die dich ehrlich & nachhaltig pflegen

💡 Für alle, die Schönheit nicht dem Zufall überlassen, sondern bewusst wählen möchten.

👉 Hol dir jetzt dein kostenloses Reformhaus® Magazin und entdecke, wie du dich natürlich gepflegt fühlst – ganz ohne Kompromisse.

28/08/2025

Lust auf ein Brot, das mehr kann als nur satt machen? 🍞💪Dann probier unbedingt unser Linsenbrot mit Kernen & Saaten – vollgepackt mit hochwertigen, pflanzlichen Zutaten und richtig guten Nährwerten!
Die Hauptzutat, rote Linsen, liefert dir jede Menge pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe, die lange satt machen, deine Verdauung unterstützen und sogar den Blutzuckerspiegel stabil halten können. 🧡✨
Dazu kommen Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Leinsamen und Sesam, die nicht nur für den extra Crunch sorgen, sondern dich mit gesunden, ungesättigten Fettsäuren versorgen. Diese unterstützen deine Herzgesundheit, wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus und verstärken das Sättigungsgefühl. 🌱🥜
Das Brot lässt sich im Kühlschrank problemlos 4–5 Tage lagern – einfach in ein sauberes Geschirrtuch oder eine Brotdose wickeln.
💡Unser Tipp: Lass das Brot nach dem Backen unbedingt vollständig auskühlen, bevor du es anschneidest. So kann es sich gut festigen und zerbröselt nicht – für perfekte Scheiben und noch mehr Genuss! 😍
💚 Backen mit Vollkorn
🍏 Health Score: 85 / 100
Nährwerte pro Scheibe:
✓ 120 kcal
✓ 7 g Eiweiß
✓ 15 g Kohlenhydrate
✓ 3 g Fett
✓ 6 g Ballaststoffe
📝 Einkaufsliste für 14 Scheiben: :
200 g Reformhaus® rote Linsen
2 EL Reformhaus® Kürbiskerne (à 15 g)
100 g Haferflocken von (erhältlich im Reformhaus®)
100 g Weizen-Vollkornmehl von (erhältlich im Reformhaus®)
2 EL Reformhaus® Sonnenblumenkerne (à 15 g)
1 EL Reformhaus® Leinsaat (à 15 g)
1 EL Reformhaus® Sesamsaat (à 15 g)
1 TL Salz von (erhältlich im Reformhaus®)
2 EL Reformhaus® Flohsamenschalen (à 10 g)
👉 Du hast Fragen oder möchtest eine der verwendeten Zutaten ersetzen? Die speziell ausgebildeten Fachberater:innen in deinem Reformhaus® finden eine passende Alternative für dich. Lass dich am besten direkt vor Ort beraten. 💬
Das ganze Rezept gibt’s auf ️https://reformhaus.de/blogs/rezepte/linsenbrot-mit-kernen-saatenunter .

27/08/2025

Eine einseitige, nicht vollwertige Ernährung kann schnell dazu führen, dass unserem Körper wichtige Bausteine fehlen – etwa Mineralstoffe wie Magnesium oder Zink, Vitamine wie A, C und D oder wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe aus Obst und Gemüse. 🥦🍇

Diese Mikronährstoffe sind aber entscheidend für viele Prozesse im Körper: Sie unterstützen die Zellerneuerung, wirken antioxidativ, stärken das Immunsystem und halten unseren Stoffwechsel im Gleichgewicht.

Genauso wichtig ist ein gesundes Darmmikrobiom 🦠 – denn dort sitzt der größte Teil unserer Immunzellen. Eine vielfältige, ballaststoffreiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gemüse und Nüssen füttert die „guten“ Darmbakterien und fördert damit die körpereigene Abwehr.

💡 Tipp: Je bunter und abwechslungsreicher dein Speiseplan, desto besser bist du mit allem versorgt, was dein Körper für Energie, Wohlbefinden und Widerstandskraft braucht.

👉 Vollwertig essen heißt: Defizite vermeiden, Darm und Immunsystem stärken – und dich langfristig fit fühlen. 💚

25/08/2025

Sie liefern keine Energie wie Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiß – und doch sind Mineralstoffe & Spurenelemente die stillen Helden unserer Gesundheit. 💚

✨ Warum sie so wichtig sind:

🦴 Kalzium stärkt Knochen & Zähne
⚡ Magnesium reguliert Muskeln, Nerven & Energiegewinnung
💓 Kalium hält Herz & Blutdruck im Gleichgewicht
🛡️ Zink & Selen unterstützen das Immunsystem und schützen Zellen vor oxidativem Stress

Ob als Mengenelement (wie Kalzium oder Magnesium, die wir in größeren Mengen brauchen) oder als Spurenelement (wie Zink, Eisen oder Jod, die schon in winzigen Dosen wirken) – jeder Mikronährstoff übernimmt essenzielle Aufgaben.

😵 Stress, unausgewogene Ernährung oder ein erhöhter Bedarf können jedoch zu Mängeln führen – mit Folgen für Energie, Leistungsfähigkeit und Immunsystem.

👉 Erfahre hier, welche Mineralstoffe dein Körper täglich braucht, wo du sie findest und wann eine Ergänzung sinnvoll sein kann

Sie liefern keine Energie, sind aber lebensnotwendig. Erfahren Sie auf reformhaus.de alles über die so wichtigen Mikronährstoffe.

22/08/2025

🥬 Frisch, knackig & ganz ohne Brot – dieser Salat-Burger ist Sommergenuss pur!

Perfekt für alle, die es leicht, aromatisch und sättigend mögen – ob zum Lunch, beim Grillabend oder als Meal Prep für unterwegs. 💚

🥒 Zucchini-Pattys – goldbraun gebraten, mit Zwiebeln, Knoblauch & Hafer verfeinert
🌿 Romanasalat & Basilikum – als frische, knackige "Buns"
🍅 Tomaten – bringen Saftigkeit & Farbe
🥛 Frischkäse-Joghurt-Dip – cremig, würzig & herrlich aromatisch

🕒 In rund 45 Minuten zubereitet – und auf Wunsch auch vegan möglich!

💡 Tipp: Die Pattys lassen sich prima vorbereiten und schmecken auch kalt – perfekt für Picknicks oder leichte Sommerabende.

👉 Zum kompletten Rezept geht´s hier: https://reformhaus.de/blogs/rezepte/salat-burger-mit-zucchini-pattys-und-wuerzigem-frischkaese-joghurt-dip

21/08/2025

Algen als Allround-Talente für deine Gesundheit und Schönheit! 🌿💫
Sie gehören zu den besten pflanzlichen Omega-3-Lieferanten, denn in keinem anderen pflanzlichen Produkt ist der Gehalt an DHA und EPA so hoch. Diese Fettsäuren sind essenziell für dein Herz, dein Gehirn und deine Zellgesundheit und machen Algen zu einer idealen pflanzlichen Alternative zu Fisch. 🧠❤️

Doch damit nicht genug: Algen sind auch echte Nährstoffwunder! Sie enthalten wichtige Mineralstoffe wie Jod, Eisen, Calcium, Magnesium und Zink ,perfekt um deinen Körper rundum zu versorgen und dein Immunsystem zu stärken. 💪✨

👉 Innerlich lassen sich Algen ganz einfach in deine Ernährung integrieren. Zum Beispiel als hochwertiges Algenöl für Dressings oder Smoothies. Wenn du den charakteristischen Geschmack nicht magst, sind Kapseln eine geschmacksneutrale Alternative mit voller Wirkung. 💊

💆‍♀️ Auch in der Kosmetik sind Algen mittlerweile ein echter Geheimtipp: Sie spenden intensiv Feuchtigkeit, wirken antioxidativ und unterstützen die Regeneration der Haut – für ein frisches, gepflegtes Hautbild. 🌊

Hast du schonmal bewusst Algenprodukte genutzt? Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren! 💬👇

👉 In deinem Reformhaus® vor Ort findest du eine große Auswahl an Algen Produkten zum Verzehr oder zur äußeren Anwendung. Die speziell ausgebildeten Fachberater:innen beraten dich individuell und helfen dir dabei, die richtige Wahl für dich zu treffen.

20/08/2025

🩸 Blutfette im Blick – dein innerer Gesundheitskompass

Dein Blut erzählt Geschichten – und die Blutfette sind ein wichtiger Teil davon. Sie verraten, wie es um Herz, Gefäße und Stoffwechsel steht.

🔍 Das steckt dahinter:
💙 HDL – das „gute“ Cholesterin, das überschüssiges Fett aus den Gefäßen zurück zur Leber bringt.
💛 LDL – das „schlechte“ Cholesterin, das sich bei Übermaß an den Gefäßwänden festsetzen kann.
⚡ Triglyceride – Energielieferanten, die in Balance wichtig sind, aber in zu hoher Menge das Herz belasten.

💡 Extra wichtig: Lass auch ApoB und Lp(a) checken – sie zeigen dein Herzrisiko noch genauer.

🌿 So unterstützt du gesunde Blutfette:
🥣 Haferkleie – senkt LDL-Cholesterin
🌊 Omega-3 aus Algenöl – verbessert Gefäßfunktion
🌰 Walnüsse – liefern Ballaststoffe, Antioxidantien & pflanzliche Sterine

🏃‍♀️ Bewegung, buntes Gemüse, Vollkorn & weniger gesättigte Fette helfen zusätzlich, den Fettstoffwechsel in Balance zu halten – ohne dass du dafür Marathon laufen musst.

💚 Fazit: Blutfettwerte sind mehr als Zahlen – sie sind ein Frühwarnsystem, das du ernst nehmen solltest. Je früher du reagierst, desto besser für Herz & Gefäße.

17/08/2025

🤩 Probiertage im Reformhaus® – Jetzt wird’s knackig! 🥜
Vom 18. bis 23. August 2025 laden wir dich herzlich ein, die Lihn Walnusskerne bei uns zu probieren – frisch, handgeknackt und unglaublich mild im Geschmack! 💚

🌰 Entdecke, wie vielseitig das kleine Kraftpaket ist – ob fürs Frühstück, als Snack zwischendurch oder als Topping für Salate & Bowls.
💬 Unsere Fachberater:innen sind vor Ort und verraten dir gern, was in der Walnuss steckt – von Omega-3 bis Vitamin E!

Komm vorbei, probier selbst & genieße gesunde Inspirationen rund um die Walnuss! 🙌
👉 Mehr Infos: https://reformhaus.de/blogs/tipps-trends/probiertage-im-reformhaus