04/04/2024
Der Garten ruft! 🌼🌷🌻 Auch mit Arthrose kann man weiter aktiv bleiben!
Es ist ja ganz normal: Wenn die Gelenke schmerzen, versucht man sich so wenig es geht zu bewegen. 😟 Das hat jedoch zur Folge, dass die Arthrose weiter fortschreitet. 😑
Die internationale Arthrose-Gesellschaft OARSI empfiehlt deswegen gezielte Bewegung als die beste Medizin 👨⚕️, um den noch vorhandenen Knorpel zu schützen, das Gelenk in seiner Beweglichkeit wieder herzustellen und den Schmerz zu lindern. 😊
Denn nur durch Bewegung wird ausreichend Gelenkschmiere gebildet, die den Knorpel ernährt. So kommen die Nährstoffe nicht nur in den Knorpel, sondern die Stoffwechselendprodukte der Zellen werden entsorgt. 👍
Zudem stärkt die gezielte Bewegung Muskeln, Sehnen und Bänder, welche die Gelenken zusätzlich entlasten. 💪 Wenn dann noch einige Pfunde an Gewicht purzeln, verringert das zusätzlich den Druck auf die Gelenke.
