Deine StillzeitDoula Caro

Deine StillzeitDoula Caro Doula | Stillberaterin | Massagen | BabyMassage & BabyYoga | Plazentakunst & Plazentakapseln

01/04/2026

Aber hilft das wirklich? 🤔
Kurz gesagt: nein.

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Die Milchbildung funktioniert nach dem Angebot-Nachfrage-Prinzip. Das bedeutet:
Je öfter dein Baby angelegt wird, desto mehr Milch produziert dein Körper.

Stilltee und Malzbier können zwar entspannen oder gut schmecken, aber sie sind keine Wundermittel für mehr Milch.

Was wirklich hilft:
👉 anlegen, anlegen, anlegen
👉 Hautkontakt
👉 Ruhe & Vertrauen in deinen Körper
👉 Wissenschaftlich belegte Methoden zur Steigerung der Milchmenge

Dein Körper kann das, vertrau dir 💛

in Zusammenarbeit: & .stillzeitdoula.caro

STILLEN
MILCHMENGE STEIGERN
MUTTERMILCH
MALZBIER
STILLTEE
ZU WENIG MILCH
STILLZEIT
NEUGEBORENES
BABY
BABYS ERSTES JAHR

30/03/2026

Du bist im Wochenbett & so erschöpft, wie noch nie in deinem Leben. Und keiner sagt dir, was du dagegen tun kannst.

Ich sag’s dir.

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Nach der Geburt verliert dein Körper Blut, Eisen, Hormone, alles auf einmal. Kein Wunder, dass du dich fühlst als wärst du ausgehöhlt.

Es gibt Dinge, die wirklich helfen:
Eisen & Ernährung. Dein Körper hat gerade massiv Eisen verloren. Rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse und bitte kein Kaffee direkt dazu, der blockiert die Aufnahme.

Wochenbett halten. Nicht als Strafe. Als Geschenk. Dein Uterus heilt von innen, das sieht man nicht, aber es passiert. Gönn dir diese Zeit.

Hilfe annehmen. Nicht irgendwann. Jetzt. Wer fragt, ob er helfen kann, dem sagst du ja. Konkret. „Koch uns was.” „Leg gern die Wäsche.“

Frische Luft. Kein Sport, kein Druck. Aber kurz raus, Sonne ins Gesicht, das tut dem Nervensystem wirklich gut.

Und dann ist da noch die Plazenta. Die hat 9 Monate lang deine Hormone, dein Eisen, deine Energie geregelt. Plazentakapseln können genau diesen Einbruch abfedern, weil du deinem Körper zurückgibst, was er gerade so dringend braucht.
Du musst diese Erschöpfung nicht einfach durchhalten.

Was hat dir im Wochenbett am meisten geholfen? Schreib’s in die Kommentare, für alle die es gerade durchleben.

DOULA
STILLBERATERIN
GEBURT
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NEUGEBORENES
EISENMANGEL
PLAZENTAKAPSELN
RUHE
HEILUNG

24/03/2026

Kohl bei Milchstau – Hausmittel mit Tradition!

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Viele stillende Mütter schwören bei Milchstau auf Kohlauflagen. Aber warum eigentlich?

Warum Kohl helfen kann:
Kohl enthält natürliche Pflanzenstoffe wie Senfölglykoside und Flavonoide. Diese können leicht entzündungshemmend wirken und helfen, Schwellungen im Gewebe zu reduzieren. Außerdem wirkt ein gekühltes Kohlblatt angenehm abschwellend und beruhigend auf die Brust.

So wendest du Kohl bei Milchstau an:
1️⃣ Ein frisches Weißkohl- oder Grünkohlblatt nehmen.
2️⃣ Den dicken Strunk entfernen.
3️⃣ Das Blatt mit einer Flasche oder einem Nudelholz leicht anrollen oder andrücken, bis etwas Saft austritt.
4️⃣ Für ein paar Minuten in den Kühlschrank legen.
5️⃣ Das Blatt in den BH legen (Brustwarze aussparen) und ca. 15–20 Minuten wirken lassen.

Zum Geruch. Wie sind eure Erfahrungen?
Kohl hat ja seinen ganz eigenen Geruch, gerade in der Stillzeit sind viele Frauen empfindlicher bei bestimmten Gerüchen.
Wie ist das bei euch: findet ihr den Geruch eher angenehm, neutral oder störend?

Tipp: Nach dem Stillen anwenden, so kann die kühlende Wirkung besonders angenehm sein.

⚠️ Wenn zusätzlich Fieber, starke Schmerzen oder Rötungen auftreten, sollte das unbedingt ärztlich abgeklärt werden, dahinter kann auch eine Mastitis stecken.

*Anzeige | Zusammenarbeit mit Muttermilchrockt (ist dann verlinkt)

MILCHSTAU
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14/03/2026

In der Schwangerschaft, während der Geburt und beim Stillen gibt es unzählige Tipps, Meinungen und „Ratschläge“ von allen Seiten. Und ja, es kann überwältigend sein. Deshalb ist es so wichtig zu wissen: Du musst gar nichts.

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Es geht nicht darum, jedem Trend zu folgen oder jede Meinung umzusetzen. Es geht darum, dass du bewusst Entscheidungen triffst, informiert bist und dich auf das verlässt, was für dich und dein Kind wirklich stimmig ist.

Als Doula & Stillberaterin bin ich nicht hier, um zu sagen, was richtig oder falsch ist. Ich bin hier, um dich zu begleiten, dir Informationen zu geben, deine Fragen ernst zu nehmen und dafür zu sorgen, dass deine Stimme und deine Wünsche im Mittelpunkt stehen, egal, ob unter der Geburt, beim Stillen oder im Alltag mit deinem Baby.

Geburt, Schwangerschaft und Stillzeit sind unglaublich individuell. Es gibt kein Schema F. Aber was immer zählt: Deine Entscheidung, deine Selbstbestimmung und dein Vertrauen in dich selbst.

DOULA
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SCHWANGERSCHAFT
STILLEN
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NEUGEBORENES
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FÜR DICH DA, WENN ALLES NEU IST

13/03/2026

„Still doch einfach, ist doch das Natürlichste der Welt.“

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Ja. Stillen ist natürlich.Aber natürlich bedeutet nicht automatisch einfach, selbstverständlich oder intuitiv.

Viele Mütter starten mit der Erwartung, dass Stillen einfach „von allein läuft“. Und wenn es dann anders kommt, wenn es weh tut, das Baby nicht richtig andockt, Zweifel aufkommen oder die Milchmenge verunsichert, fühlen sich viele plötzlich falsch oder allein mit ihren Fragen.

Dabei ist Stillen ein Lernprozess für zwei Menschen. Für dich und für dein Baby.

Was oft fehlt, ist nicht die Fähigkeit zu stillen, sondern Wissen, Vorbereitung und Begleitung.

Wissen darüber, wie Stillen funktioniert.
Vorbereitung auf den Stillstart.
Unterstützung, wenn Fragen oder Herausforderungen auftauchen.

Stillen ist etwas unglaublich Natürliches und Wertvolles. Aber das bedeutet nicht, dass jeder Stillstart automatisch „easy peasy“ verläuft.

Genau deshalb gibt es Stillberatung. Und genau deshalb braucht es Fachpersonen, die Familien in dieser sensiblen Zeit begleiten.

Wenn du dir Unterstützung in deiner Stillzeit wünschst, begleiten wir dich gern und wenn du selbst Frauen und Familien rund um Stillzeit und Wochenbett kompetent begleiten möchtest, findest du in unserer Ausbildung zur Still- und LaktationsberaterIn fundiertes Wissen und praxisnahe Begleitung.

Denn gute Begleitung macht den Unterschied.

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02/03/2026

Ich bewahre, was Leben geschaffen hat.

• Plazenta-Abdrücke (Natur oder Aquarell)
• Amnion-Monde
• Plazenta-Kapseln & Essenzen

Jede Arbeit ist ein einzigartiges Erinnerungsstück an Schwangerschaft, Geburt, Muttersein und die einzigartige Verbindung zwischen dir und deinem Kind.

📍Abholung im Krankenhaus (Dresden, Radebeul & Umgebung)
📍deutschlandweiter Versand möglich!

Du hast Fragen zur Plazenta, eurer Verbindung oder deiner Plazentakunst? Melde dich gern bei mir!

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ERINNERUNG

01/03/2026

„Du musst einfach 24 Stunden pumpen, dann kommt wieder mehr Milch!“ – sagt meine Schwiegermutter. Nein natürlich nicht, meine Schwiegermutter ist wundervoll, aber ähnliche Aussagen habe ich schon so oft gehört.
Eins vorweg:‼️ Anlegen, anlegen, anlegen ‼️ist und bleibt der wichtigste Schlüssel für mehr Milch.
Wenn aber Anlegen nicht reicht oder gerade nicht möglich ist, dann bringt es nichts, 24 Stunden lang wild rum zu pumpen, stattdessen kann Powerpumpen eine sinnvolle, realistische Alternative sein.

Wie Powerpumpen funktioniert, worauf du achten solltest & wie du es stressfrei in deinen Alltag einbaust, habe ich dir in einem super günstigen Workbook zusammengefasst.

👇 Schreib einfach „POWER“ in die Kommentare
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