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Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene I Yin Yoga I Pränatal- und Postnatal Yoga I Kurse für Ki Ich biete Yoga für Erwachsene und Kinder.

In meinem Kursplan findest du Yin Yoga, Prana Vinyasa Flow und klassisches Hatha Yoga.

25/09/2025

Eine Krebsdiagnose verändert alles – körperlich, emotional und seelisch. Angst, Wut, Hilflosigkeit oder Erschöpfung gehören oft dazu. 🌿

Genau hier setzt Yoga & Krebs an: Sanfte Bewegungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung können dich dabei unterstützen, neue Kraft zu schöpfen, Ruhe zu finden und deinen Körper wieder liebevoll wahrzunehmen. 🧘‍♀️🕊️

👉 Der Kurs ist speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Menschen mit Krebserfahrung und berücksichtigt typische Begleiterscheinungen von Therapie & Rehabilitation. Auch Angehörige & Freund:innen sind herzlich willkommen.

✨ Yoga bei Krebs kann helfen…
✔️ mutiger & kraftvoller mit der Erkrankung umzugehen
✔️ den Genesungsprozess zu unterstützen
✔️ Fatigue, Anspannung & Beschwerden zu lindern
✔️ das Immunsystem zu stärken & Lebensfreude zurückzugewinnen

💡 Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
⚠️ Dieses Angebot ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern versteht sich als therapiebegleitende Maßnahme.

👩‍🏫 Deine Kursleitung:
Annette Hedemann ist zertifizierte Yoga und Krebs-Trainerin, Psychologische Beraterin, Meditationslehrerin, Entspannungstherapeutin, Yogatherapeutin und Hypnose-Coach. Mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und Klarheit begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zurück zu mehr Kraft, Balance und Lebensfreude. 🌸
Mehr zu Annette findest du unter:
👉 www.bigtimehappy.de

📍 Ort: Yogawerkstatt Wiefelstede
💌 Melde dich jetzt an und schenke dir diese 6 Wochen für dich - über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

25/09/2025

💛✨ Am 28.10. startet unser neuer 6-wöchiger Kurs "Yoga & Krebs" mit Annette Hedemamm - und du überlegst teilzunehmen? 🌿
Dann ist dieser Nachmittag genau für dich da: Du kannst ganz in Ruhe erfahren, was dich erwartet, Fragen stellen und einen ersten Eindruck bekommen. 🙏

Eine Krebserfahrung bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und seelisch. An diesem Nachmittag erfährst du, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, sanft Kraft aufzubauen, innere Ruhe zu finden und dir Momente der Leichtigkeit zu schenken. 🕊️💫

👥 Eingeladen sind Menschen mit Krebserfahrung sowie deren Angehörige & Freund:innen.
🧘‍♀️ Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig.

📍 Ort: Yogawerkstatt Wiefelstede
💌 Melde dich jetzt zum Info-Nachmittag an und entscheide in Ruhe, ob der Kurs zu dir passt - über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

💭 Kennst du jemanden, für den diese sanfte Auszeit hilfreich sein könnte? Dann teile diesen Beitrag gerne. 💌

02/09/2025

🪷✨ Yin Yoga Ausbildung 80h mit Steffi Dunker in der Yogawerkstatt Wiefelstede ✨🪷 Eine Einladung …🌙 zum Innehalten ... 🌿 zum Spüren ... 💫 zum Loslassen.

Diese Ausbildung ist mehr als eine Weiterbildung – sie ist eine Reise zu dir selbst. In der Stille entdecken wir Tiefe, im langen Verweilen entsteht Verbindung.

✨ Was dich erwartet:
📖 Philosophie & Essenz des Yin Yoga
🧬 Funktionelle Anatomie & individuelle Haltungen
💬 Die Kraft von Sprache, Stille & Raumhalten
🙏 Impulse aus Yogaphilosophie, Mudras & Mythologie
🌸 Kreative Abschlussklasse mit der Gruppe

📅 Termine:
Modul 1: 21.–23.11.25
Modul 2: 23.–25.01.26
Modul 3: 06.–08.03.26

💶 Frühbucherpreis bis 21.09.25: 899 € | danach: 999 €

Für Yogalehrende & erfahrene Praktizierende, die Yin Yoga mit Herz & Klarheit weitergeben – und tiefer in ihre eigene Praxis eintauchen möchten 🤍.

💌 Melde dich jetzt an & sichere dir deinen Platz – über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

💭 Was bedeutet Yin Yoga für dich persönlich – Ruhe, Tiefe oder Transformation? Teile es gerne in den Kommentaren ⬇️

28/08/2025

Restorative Yoga (auch Regeneratives Yoga genannt) ist eine sanfte und passive Praxis, die zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung führt. Hier geht es nicht um Kraft und Bewegung, sondern um Erholung, daher auch der Name: „to restore“ bedeutet „wiederherstellen“.

Die Asanas (Übungen)werden länger gehalten als üblich, zwischen 5 und 20 Minuten. Das Ziel ist Entspannung und tiefe Ruhe. Um die Haltungen mit geringstmöglicher Anstrengung einzunehmen, unterstützen wir unseren Körper mit Yogabolstern, Blöcken, Gurten, Decken und Kissen.

So wird Restorative Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga, denn die oberste Priorität liegt in der Ruhe, dem Loslassen, dem „Einfach-nur-Sein“. Durch das längere Verweilen in den Übungen können wir uns der Schwerkraft hingeben, Muskeln entspannen und das Nervensystem herunterfahren, um nicht mehr auf alle Reize reagieren zu müssen. Die Atmung wird tief, die Selbstwahrnehmung intensiv. Du bekommst einen tiefen Zugang zum eigenen Ich.

Wir tauchen tief in die Stille ein – beobachten, spüren, nehmen bewusst wahr. Und finden Leichtigkeit, Gelassenheit, Geborgenheit, Lebensfreude und tiefe Ruhe.

Inhalte der Ausbildung:

· Was ist Restorative Yoga eigentlich? Und wie unterscheidet sich das Restorative Yoga vom Yin Yoga?

· Geschichte des Restorative Yoga

· Yoga-Hilfsmittel im Restorative Yoga, um die Wirkung gezielt zu optimieren

· Asanas und Basics

· Ausführungen, Anpassungen, Schwierigkeiten und Wirkung des Restorative Yoga

· Stress und seine Langzeitfolgen

· Nervensystem

· Intensive Praxis und Übungssequenzen

· Ein umfangreiches Skript wird zur Verfügung gestellt

Die Ausbildung erstreckt sich über 3 Wochenenden mit insgesamt 40 Unterrichtsstunden.

Abschluss der Ausbildung bildet offener Workshop, den die Teilnehmer:innen für ihre Lehrprobe vorbereiten und durchführen werden.

27/08/2025

Auch am 28.8.25 von 6.15-6.45 Uhr Yoga online mit Steffi & Thomas🙏🏻hier geht’s zur Anmeldung: https://www.eversports.de/org/activity/9c9cd309-43c5-4f91-a530-6cf0c5ac4050. Auch über die Hansefit App buchbar

26/08/2025

Set up für morgen früh! Sei dabei um 6.15 Uhr und starte mit einer 30 minütigen Praxis in den Deinen Tag 🙏🏻🧘‍♀️hier gehts direkt zur Anmeldung: https://www.eversports.de/org/activity/0f2cd726-e5d4-4ec7-955a-66848b9b9f9c 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

26/08/2025

✨ Yin Yoga Ausbildung 80h mit Steffi Dunker in der Yoga Werkstatt Wiefelstede

Eine Einladung zum Innehalten.
Zum Spüren.
Zum Loslassen.

Diese 80-stündige Yin Yoga Ausbildung ist mehr als eine Weiterbildung – sie ist eine Reise zu dir selbst. In der Stille begegnen wir der Tiefe, im langen Verweilen entsteht Verbindung.
Gemeinsam erforschen wir an drei Wochenenden, wie Yin Yoga wirkt, wie es berührt – und wie du es mit Herz und Klarheit weitergeben kannst.

📅 Termine:
Modul 1: 21.–23. November 2025
Modul 2: 23.–25. Januar 2026
Modul 3: 27. Februar – 1. März 2026

💫 Für Yogalehrende & erfahrene Praktizierende
💶 Frühbucherpreis bis 31.08.2025: 899 €
danach: 999 €

🪷 Dein Platz für Tiefe, Ruhe & Inspiration – im Herzen von Wiefelstede.
Ich freue mich auf dich.
– Steffi

21/08/2025

🌙✨ Stell dir vor: Dein Körper ruht, deine Gedanken werden still 🕊️ … und dein Bewusstsein bleibt hellwach und klar.
Das ist Yoga Nidra – der bewusste Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der dir tiefe Ruhe, Regeneration und Verbindung zu deinem Wesenskern schenkt 💫.

In dieser Fortbildung tauchst du ein in:
🧘‍♀️ Theorie & Praxis des Yoga Nidra
📖 Die 2 Schulen des Yoga Nidra
🌿 Aufbau & Ebenen einer Yoga Nidra Einheit
🎶 Sprache & Intonation – vom Lesen zum Fühlen
🪷 Arbeit mit dem Sankalpa (Herzenswunsch)
✨ Anwendung & Kontexte für Unterricht & Alltag

Ob du Yogalehrende:r bist oder einfach tiefer in diese wunderbare Methode eintauchen möchtest – diese Ausbildung schenkt dir Tools für deine persönliche Praxis und Inspiration für deine Arbeit mit anderen 🤍.

📍 Ort: Yogawerkstatt Wiefelstede
📖 Inklusive Skript & Yoga Nidra Texte

💌 Melde dich jetzt an & entdecke die Kraft der bewussten Tiefenentspannung - über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

20/08/2025

🌿✨ Tauche ein in die faszinierende Welt der Yogatherapie und entdecke, wie Anatomie, Achtsamkeit & Praxis miteinander verschmelzen. 🧘‍♀️💫

In dieser 30h-Ausbildung erwarten dich:
🔹 Grundlagen & Prinzipien der Yogatherapie
🔹 Anatomie von Wirbelsäule, Atmung, Schultern & Handgelenken
🔹 Bodyreading – Dysbalancen erkennen & Haltungen anpassen
🔹 Mindful Touch & Ausrichtungsprinzipien
🔹 Meditation & Yoga Nidra 🌙

Unter der Leitung von – Yogalehrerin, Heilpraktikerin & Advanced Rolferin – erhältst du tiefes Wissen, gepaart mit klarer, humorvoller und praxisnaher Vermittlung. 🌟

💡 Diese Ausbildung ist perfekt für:
✔️ Yogalehrer:innen, die ihr Wissen vertiefen möchten
✔️ Übende, die ihren Körper besser verstehen & gesünder praktizieren wollen

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
💌 Jetzt anmelden & deine Yogapraxis auf ein neues Level bringen: Über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

💭 Welche Körperregion wünschst du dir, in deiner Yogapraxis besser zu verstehen – Wirbelsäule, Atmung oder Schultern? Teile es gerne mit uns in den Kommentaren ⬇️

20/08/2025

🍂✨ Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten. Oft grau und still, doch voller Bedeutung: Wir denken an unsere Ahnen 🕯️ – jene, denen wir unser Leben verdanken. Doch manchmal bleibt Schmerz zurück, unverarbeitete Trauer oder das Gefühl, nicht loslassen zu können.

In dieser besonderen Zeremonie verbinden wir 🌿 Yin Yoga & 🤎 Cacao, um …
🪷 Raum für deine Emotionen zu schaffen
🌙 alte Wunden sanft zu heilen
🕊️ Verbindung & inneren Frieden zu finden

Ein Ritual voller Stille, Herz und Achtsamkeit – für dich, deine Geschichte und deine Wurzeln.

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
💌 Jetzt anmelden & dir deinen Platz sichern – Über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

💭 Was bedeutet für dich „Loslassen“? Teile es gerne in den Kommentaren ⬇️

14/08/2025

Stell dir vor, du hältst eine warme Tasse in den Händen ☕💛 … der Duft von hochwertigem, zeremoniellem Kakao steigt dir in die Nase 🌿. Du schließt die Augen, atmest tief ein, und langsam öffnet sich ein Raum – für Stille, Verbindung und das, was dein Herz dir sagen möchte. 🕊️💫

Vielleicht trägst du gerade eine Frage, einen Wunsch oder die Ahnung, dass sich etwas in deinem Leben verändern darf. In dieser Zeremonie kannst du:
🌙 innehalten & loslassen
🪷 spüren & lauschen
🤎 dich verbinden – mit dir selbst & der Gruppe

Wir trinken gemeinsam zeremoniellen Kakao, der nicht nur wärmt, sondern öffnet. Lass dich von Sanftheit, Achtsamkeit & Herzensenergie tragen – ganz ohne Vorkenntnisse. ✨️🙏🏻

⚠️ Nicht geeignet in der Schwangerschaft & bei Bluthochdruck.

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
💌 Melde dich jetzt an & sichere dir deinen Platz an einem oder sogar mehreren Terminen – über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

14/08/2025

Die ersten Wochen mit deinem Baby sind voller neuer Gefühle, Herausforderungen und unvergesslicher Momente ✨.
Jetzt ist es Zeit, dir ganz bewusst kleine Auszeiten zu schenken – ohne dabei von deinem Baby getrennt zu sein. 🕊️💞

In diesem Kurs erwarten dich:
🧘‍♀️ Sanftes Yoga für Rückbildung & Beckenbodenstärkung
👶 Übungen, die du gemeinsam mit deinem Baby machen kannst
💪 Mehr Beweglichkeit, Kraft & Wohlbefinden
🏡 Inspiration für Yoga-Momente zuhause

Die 60 Minuten gehören ganz dir und deinem Baby – in einer liebevollen Atmosphäre, in der Austausch, Lächeln und kleine Kuscheleinheiten genauso willkommen sind wie Bewegung 🪷💛.

📍 Ort: Home of Yoga Rastede
⏰ Dauer: 5 Wochen à 60 Minuten
💌 Melde dich jetzt an & sichere euch euren Platz – über Eversports, per Mail an steffi@homeofyoga.de oder telefonisch, sowie per WhatsApp, unter 0160 962 178 71.

Adresse

Oldenburger Straße 249
Rastede
26180

Telefon

+4916096217871

Webseite

http://www.homeofyoga.de/

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