Physiotherapie Praxis Go2Physio Saskia Reuter

13/04/2026

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Unser Stefan Kraus, VDB-Physiotherapie Verband Landesvorstand Nord, in der TV-Sendung des NDR:
„Der Fachkräftemangel ist längst Realität und spitzt sich weiter zu. Umso wichtiger ist es, dass Therapieeinrichtungen moderne, vielfältige Angebote schaffen, die jungen Therapeutinnen und Therapeuten attraktive und zukunftssichere Arbeitsplätze bieten.“

Wir alle spüren es seit Jahren hautnah: Während der Bedarf an physiotherapeutischer Versorgung steigt, verlassen Fachkräfte den Beruf oder reduzieren ihre Arbeitszeit. Unzureichende Rahmenbedingungen, fehlende Perspektiven und eine Vergütung, die der Verantwortung nicht gerecht wird, verschärfen die Situation zusätzlich. Auch Kürzungen oder gar Nullrunden senden hier ein völlig falsches Signal.
Stefan Kraus ergänzt dazu:
„Weiterqualifikationen kosten zudem viel Geld, und ein junger Therapeut kann nach seinem Examen noch nicht alle Leistungen eigenständig abrechnen.“

👉 Es geht hier nicht nur um Zahlen, es geht um Menschen, um Versorgung, um Zukunft.
Wenn sich nichts ändert, leidet am Ende die gesamte Patientinnen- und Patientenversorgung.

Es braucht jetzt klare politische Entscheidungen, um die Versorgung langfristig zu sichern – durch bessere Arbeitsbedingungen, verlässliche Finanzierung und echte Perspektiven für den Nachwuchs wie auch für bestehende Teams. Engagement allein reicht nicht mehr. Jetzt sind strukturelle Veränderungen gefragt.

Beitrag: https://www.ardmediathek.de/video/schleswig-holstein-magazin/wie-kommt-es-zum-mangel-an-physiotherapeuten/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9hMzg4YzEzNS1hNzQ1LTQ2MWEtOTk4MC1kZjE5NGIxYzQ0MGY?

06/04/2026

Eine Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis)
ist eine schmerzhafte Entzündung und Schrumpfung der Gelenkkapsel, die zu einer erheblichen Schultersteife führt.
Sie tritt oft ohne erkennbare Ursache auf (primär) oder nach Verletzungen/Erkrankungen (sekundär), häufig bei Diabetikern zwischen 40 und 60 Jahren.
Der Heilungsprozess verläuft in drei Phasen (Entzündung, Versteifung, Auftauen) und dauert oft 12–36 Monate.

🤕Symptome & Verlauf

Entzündungsphase (Freezing): Starker, oft nächtlicher Schmerz, beginnende Bewegungseinschränkung.

Einsteifungsphase (Frozen): Nachlassender Schmerz, aber zunehmende, massive Steife (besonders bei Außenrotation).

Auftauphase (Thawing): Langsame Verbesserung der Beweglichkeit.

🤔Ursachen

Primäre Form: Idiopathisch (unbekannte Ursache), assoziiert mit Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen.

Sekundäre Form: Folge von Verletzungen, Operationen, Kalkschulter oder langem Ruhigstellen.

💪Behandlung
Die Therapie ist meist konservativ und erfordert viel Geduld.

Schmerztherapie: Entzündungshemmer (NSAR) oder Kortisoninfiltrationen zur Schmerzlinderung in der ersten Phase.

Physiotherapie: Sanfte Mobilisation, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.

Operation: Nur bei Versagen der konservativen Therapie über Monate (arthroskopische Kapselspaltung).

Im folgenden ist es wichtig, die Schulter weiterhin zu bewegen:
➡️ Pendelbewegungen mit einem 0,5- 1kg Gewicht
➡️ Handtuchdehnung
ein Handtuch mit beiden Händen hinter dem Rücken festhalten und vorsichtig den Arm nach innen ziehen
➡️ Wandkrabbeln vorne und auch seitlich
➡️ Dehnung überkreuz
➡️ Arme auf ein höheres Regal/Schrank legen
Arme bleiben liegt, durchführen von Kniebeugen
➡️ ein Theraband um eine Klinke wickeln
Arm anwinkeln und Theraband zum Bauch ziehen

03/04/2026

Beim Tennisellenbogen handelt sich um eine schmerzhafte Erkrankung der Außenseite (lateralen Seite) des Ellbogens, die durch Überbeanspruchung der Handgelenkstreckmuskulatur verursacht wird.

💗 Vorteile der Übungen
✔ Schmerzlinderung
✔ ​​Verbesserung der Beweglichkeit
✔ Stärkung der Handgelenkstrecker (insbesondere des Musculus extensor carpi radialis brevis)
✔ Stufenweiser Wiedereinstieg in die Aktivität

💪Phase 1:
Schmerzlinderung & Mobilität (Akutphase)
1️⃣ Dehnung der Handgelenkstrecker
Position: Ellbogen gestreckt
Handgelenk beugen (nach unten beugen)
Mit der anderen Hand die Dehnung sanft verstärken
Halten: 20–30 Sek.
Wiederholungen: 3–5
Häufigkeit: 2–3x/Tag
2️⃣ Dehnung der Handgelenkbeuger
Ellenbogen gestreckt
Handgelenk nach hinten strecken
Sanfte Dehnung
Halten: 20–30 Sek.
Wiederholungen: 3–5
3️⃣ Isometrische Handgelenkstreckung
Ellenbogen 90° gebeugt
Unterarm gestützt
Handrücken gegen Widerstand drücken (ohne Bewegung)
Halten: 5–10 Sek.
Wiederholungen: 10 Sätze: 2

💪Phase 2: Kräftigung (Subakute Phase)
4️⃣ Exzentrische Handgelenkstreckung (Sehr wichtig
⭐) Halte eine leichte Hantel (0,5–1 kg).
H**e das Handgelenk mit der anderen Hand an. Senke es langsam über 3–5 Sekunden ab. Wiederholungen: 10–15 Sätze: 3
Häufigkeit: Täglich
5️⃣ Handgelenkstreckung mit Hantel
Aktives H**en und Senken
Wiederholungen: 12 Sätze: 3
6️⃣ Supination-Pronation mit Hantel
Halte ein leichtes Gewicht.
Drehe den Unterarm langsam.
Wiederholungen: 10–15
Sätze: 2–3

💪 Phase 3: Funktionelle Kraft
7️⃣ Handtuchdrücken / Griffkrafttraining
Drücke ein Handtuch oder einen weichen Ball zusammen.
Halte: 5 Sekunden
Wiederholungen: 15
8️⃣ Fingerstreckung mit Gummiband
Gummiband um die Finger legen. Finger gegen Widerstand spreizen.
Wiederholungen: 15

02/04/2026

Ostergeschenk einer Patientin 😉

01/04/2026

Allen ein frohes und ruhiges Osterfest.
Ab dem 13.4.26 stehe ich all meinen Patienten und Patientinnen mit neuer Energie 💪
wieder zur Verfügung 🐇🐣

🐰

31/03/2026

Hypertrophe Facettengelenkarthrose

Was ist ein Facettengelenk? 🤔

Ein Wirbelsegment wird von zwei Wirbelkörpern gebildet, zwischen denen jeweils eine Bandscheibe als Puffer liegt.
Dort, wo sich die sogenannten Wirbelfortsätze treffen, formen sie die Facettengelenke.
Wie an allen anderen Gelenken im Körper kann es auch hier zu arthrotischen Veränderungen kommen.

Der Knorpelabrieb an den Facettengelenken entsteht dadurch, dass die Gelenkteile einander zu nahe kommen.
Dies sollte im Normalfall nicht passieren, denn zum einen liegen zwischen den einzelnen Wirbeln die Bandscheiben als Puffer und schaffen natürlicherweise einen Abstand.
Zum anderen dienen die Muskulatur und die großen Längsbänder der Wirbelsäule als Stabilisatoren.

Facettengelenksarthrose ist nicht selten die Ursache für – später chronische – Rückenschmerzen, die auch oft ausstrahlen können.
Der Grund dafür ist die unmittelbare Nachbarschaft der kleinen Wirbelgelenke zu den vielen Nervenwurzeln. Diese treten dort aus dem Spinalkanal heraus. Sie werden durch die abgenutzten Knorpelflächen und die sich im Zuge der Arthrose bildenden Knochenanbauten (Osteophyten) mechanisch gereizt, oder die Nervenaustrittslöcher verengen sich.

🤕 Symptome:
🔹️ Belastungsschmerzen, z.B. bei längerem
Stehen, Gehen oder Rückwärtsneigen
🔹️ Anlaufschnerz, morgens oder wenn man aus
einer Ruheposition herauskommt
🔹️ Morgensteifigkeit, die sich durch
Bewegung bessert

28/03/2026

Ein Bandscheibenvorfall ist einfach gesagt eine Vorwölbung und ein Vordrücken der Bandscheibe, bei dem der innere Kern nach außen drückt.
Passiert das in Richtung des Wirbelkanals kann es zur Reizung des Nervengewebes und ausstrahlenden Nervenschmerzen führen.

Bandscheibenvorfälle lassen sich unterscheiden in:

➡️ Vorwölbung (Protrusion):
Die Bandscheibe wölbt sich zwischen den Wirbelkörpern hervor, der Faserring ist meist noch intakt.
➡️ Vorfall (Prolaps):
Die Hülle (Faserring) ist gerissen, wodurch Gewebe der Bandscheibe austreten kann. Das ausgetretene Gewebe ist aber noch mit der Bandscheibe verbunden.
➡️ Ablösung (Sequester):
Das Bandscheibengewebe hat sich gelöst und ist in den Wirbelkanal ausgetreten.
Es besteht keine direkte Verbindung mehr zur Bandscheibe.

27/03/2026

25 kg wirken auf unsere Halswirbelsäule,
wenn wir ständig auf das Handy schauen....

Es liegt an Dir,
dies zu ändern 💪😃

21/03/2026

Was ist eine vestibuläre Migräne?

Die vestibuläre Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die durch wiederkehrende Schwindelattacken (oft Dreh- oder Schwankschwindel) gekennzeichnet ist,
die von Minuten bis zu mehreren Tagen anhalten können.
Schwindel tritt oft, aber nicht immer, mit Kopfschmerzen auf;
typische Symptome sind
➡️ Dreh-, und/oder Schwankschwindel
➡️ Übelkeit
➡️ Licht- und Lärmempfindlichkeit.
➡️ eventuell Kopfschmerzen

Die vestibuläre Migräne betrifft etwa 1 % der Bevölkerung und tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern.
Zwischen den Attacken sind Betroffene meist völlig beschwerdefrei.

Leider ist diese " Erkrankung " bei vielen Ärzten noch nicht bekannt, da diese noch recht unentdeckt ist.

Findest Du Dich in diesem Text wieder?
Dann scheue Dich nicht, mich als IVRT Therapeutin zu kontaktieren 💗

14/03/2026

Was sind den Gelenkschmerzen in den Wechseljahren?

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sind ein häufiges Symptom, das viele Frauen, aber auch Männer, während dieser Lebensphase erleben.

Diese Schmerzen, auch als Arthralgie bekannt, können in verschiedenen Gelenken wie Schultern, Hüften, Knien und Fingergelenken auftreten.

Die hormonellen Veränderungen, insbesondere der Rückgang des Östrogenspiegels, spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung dieser Beschwerden.

 Der Östrogenmangel kann zu einer Abnahme der Gelenkflüssigkeit führen, was die Gelenke weniger geschmeidig macht und Schmerzen verursacht.

WAS machen in den Wechseljahren?

Die Wechseljahre klopfen an die Tür und bringen viele Veränderungen mit sich. Keine Panik, mit regelmäßiger Bewegung bleiben Sie fit und fröhlich! 😊🏃‍♀️

✅ Ausdauer!
Gehen, Radfahren oder Schwimmen sind perfekt.
Mindestens 150 Minuten pro Woche aktiv sein – das ist machbar, oder? Diese Aktivitäten helfen nicht nur Ihrer Fitness, sondern können auch Hitzewallungen und Schlafprobleme verscheuchen.
🚶‍♀️🚴‍♀️

✅ Kraft!
Ja, die Muskeln schrumpfen mit dem Alter. Mit leichten Gewichten oder Widerstandsbänder lässtsichvorbeugen!
Zwei bis drei Mal pro Woche schon, um stark und stabil zu bleiben.
💪🦴

✅ Flexibilität!
Yoga und Dehnübungen führen zur mehr Beweglichkeit,verhindern Stürze, bauen Stress ab und steigern das Wohlbefinden.
Täglich 10-15 Minuten – das kriegen Sie hin!
🧘‍♀️🤸‍♂️

PHYSIO bei Gelenk- und Muskelschmerzen wichtig?

Physiotherapie kann eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung von Gelenk- und Muskelschmerzen in den Wechseljahren sein.
Ein erfahrener Physiotherapeut kann Ihnen spezifische Übungen zeigen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit und Stärke Ihrer Muskulatur zu verbessern.
Diese Übungen helfen nicht nur, die Schmerzen und Steifigkeit in den Gelenken zu lindern, sondern auch, die Gelenke zu schützen und Überlastungen zu vermeiden.
Durch gezielte physiotherapeutische Maßnahmen können Sie Ihre Lebensqualität erheblich steigern und den Alltag wieder schmerzfreier genießen.

13/03/2026

Wer ist eigentlich dieser Morbus Meniere?

Der anfallartige Drehschwindel wird auch Attackenschwindel genannt.
Es handelt sich um eine Form des Schwindels, die akut von einem Moment auf den anderen einsetzt und oft Minuten bis Stunden anhält. Während des Schwindelanfalls kommt es zu einem starken Drehgefühl, das oft auch mit Übelkeit einhergeht.
Ebenso besteht eine ausgeprägte Fallneigung

06/03/2026

Neue Fortbildung, neues Ausprobieren 💪

Gua Sha

Eine sehr intensive Technik ist die Guasha-Massage, bei der mit einem Schaber die Körperoberfläche bearbeitet wird, bis punktförmige Hauteinblutungen auftreten, das sogenannte “Sha”. Ziel ist es, gestautes Qi (“Lebensenergie”, die im Körper zirkuliert) und Körpersäfte wie Blut und Lymphe wieder “in Fluss” zu bringen. Durch das Schaben werden Schmerzen vermindert, überschüssige Stoffwechselprodukte abtransportiert und die Zellversorgung optimiert. Zudem werden verklebte Faszienstrukturen gelöst