Physiotherapie Praxis Go2Physio Saskia Reuter

14/05/2026

Heute sind die Väter dran,
allen 👨‍👦 einen schönen Vatertag.

10/05/2026

Allen Müttern heute einen wunderschönen Muttertag 💗

09/05/2026

Neue Gesundheitreform zerstört massiv viele Existenzen....
Steht auf, wehrt Euch, vor allem GKV Patienten,
denn Ihr seid am meisten betroffen....
In den sozialen Medien rumzudiskutieren, bringt nichts, da hört Euch niemand ‼️‼️‼️
Für NRW an
peterbeyer@bundestag.de und
Kerstin.griese@bundestag.de

Schreibt Eure persönlichen Erfahrungen oder die Eurer Angehörigen und wie Euer Alltag ohne Ärzte ,Pflege und Heilmittelerbringer aussehen wird, denn das soll die Zukunft werden 😡😡😡

07/05/2026

Geduld und Regelmäßigkeit führen zum Ziel 😉
All diese Übungen zuerst mit Fachpersonal üben, bevor es zum Eigentraining zu Hause geht 💪

04/05/2026

Du leidest unter Rückenschmerzen,
egal welcher Art?

Dann probiere mal diese Übungen, damit kannst Du nichts verkehrt machen 😉

26/04/2026

Mach es wie der Halswirbel C6 😂

24/04/2026

Warum der Ischiasschmerz beim zuvielen Sitzen schlimmer wird....🤕🤕🤕

Viele Menschen denken, Ischias sei nur ein Muskelproblem, aber das eigentliche Problem beginnt oft innerhalb der Lendenwirbelsäule. Wenn man lange sitzt, steigt der Druck innerhalb der L4-L5-Scheibe deutlich, was gegen die Ischiasnervwurzel drücken und Schmerzen auslösen kann, die in das Bein runterziehen können.
In einigen Fällen wird auch der Piriformis-Muskel eng und verleiht zusätzliche Kompression auf dem Nervenweg, was die Symptome noch verschlimmert.
Deshalb steigert das zu lange Sitzen oft das Brennen, Kribbeln oder scharfe Schmerzempfinden im unteren Rücken und Bein, anstatt sie zu lindern.

Somit liegt es an Dir, dies zu ändern 🙃

18/04/2026

Knieübungen bei Arthrose und auch nach einer OP:

1. Fußpumpe
➡️ Bein entspannt ausstrecken und den Fuß
entspannt hochziehen und runterdrücken

2.Kniependel
➡️ auf einen Tisch setzen und lassen Beine locker hängen lassen
➡️ mit beiden Unterschenkeln abwechselnd nach vorne und nach hinten pendeln

3.Beugen und Strecken in Rückenlage
➡️ auf eine Decke oder Gymnastikmatte legen ➡️ ein Bein anwinkeln und denselben Fuß auf dem Boden abstellen
➡️ das andere Bein auf einem Kissen ablegen ➡️ die Kniekehle in das Kissen und dabei die Ferse vom Boden abheben
➡️ Spannung einige Sekunden halten, dann locker lassen und vier Mal wiederholen.
➡️ Anschließend die Übung mit dem anderen Bein durchführen

4.Buchklemme
➡️ auf einen Stuhl setzenund ein dickeres Buch/Kissen zwischen die Füße klemmen
➡️ die Knie strecken und dabei das Buch/Kissen zwischen den Fußknöcheln festhalten
➡️ Position einige Sekunden halten, dann locker lassen. Die Übung vier Mal wiederholen.

5.Handtuch/Kissenklemme
➡️ auf einen Stuhl setzen und ein zusammengefaltetes Handtuch/ Kissen zwischen die Knie klemmen
➡️ Knie und Unterschenkel fest zusammen drücken
➡️Spannung einige Sekunden halten,dann locker lassen. Die Übung vier Mal wiederholen

13/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/18RNAm7wYB/

Unser Stefan Kraus, VDB-Physiotherapie Verband Landesvorstand Nord, in der TV-Sendung des NDR:
„Der Fachkräftemangel ist längst Realität und spitzt sich weiter zu. Umso wichtiger ist es, dass Therapieeinrichtungen moderne, vielfältige Angebote schaffen, die jungen Therapeutinnen und Therapeuten attraktive und zukunftssichere Arbeitsplätze bieten.“

Wir alle spüren es seit Jahren hautnah: Während der Bedarf an physiotherapeutischer Versorgung steigt, verlassen Fachkräfte den Beruf oder reduzieren ihre Arbeitszeit. Unzureichende Rahmenbedingungen, fehlende Perspektiven und eine Vergütung, die der Verantwortung nicht gerecht wird, verschärfen die Situation zusätzlich. Auch Kürzungen oder gar Nullrunden senden hier ein völlig falsches Signal.
Stefan Kraus ergänzt dazu:
„Weiterqualifikationen kosten zudem viel Geld, und ein junger Therapeut kann nach seinem Examen noch nicht alle Leistungen eigenständig abrechnen.“

👉 Es geht hier nicht nur um Zahlen, es geht um Menschen, um Versorgung, um Zukunft.
Wenn sich nichts ändert, leidet am Ende die gesamte Patientinnen- und Patientenversorgung.

Es braucht jetzt klare politische Entscheidungen, um die Versorgung langfristig zu sichern – durch bessere Arbeitsbedingungen, verlässliche Finanzierung und echte Perspektiven für den Nachwuchs wie auch für bestehende Teams. Engagement allein reicht nicht mehr. Jetzt sind strukturelle Veränderungen gefragt.

Beitrag: https://www.ardmediathek.de/video/schleswig-holstein-magazin/wie-kommt-es-zum-mangel-an-physiotherapeuten/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9hMzg4YzEzNS1hNzQ1LTQ2MWEtOTk4MC1kZjE5NGIxYzQ0MGY?

06/04/2026

Eine Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis)
ist eine schmerzhafte Entzündung und Schrumpfung der Gelenkkapsel, die zu einer erheblichen Schultersteife führt.
Sie tritt oft ohne erkennbare Ursache auf (primär) oder nach Verletzungen/Erkrankungen (sekundär), häufig bei Diabetikern zwischen 40 und 60 Jahren.
Der Heilungsprozess verläuft in drei Phasen (Entzündung, Versteifung, Auftauen) und dauert oft 12–36 Monate.

🤕Symptome & Verlauf

Entzündungsphase (Freezing): Starker, oft nächtlicher Schmerz, beginnende Bewegungseinschränkung.

Einsteifungsphase (Frozen): Nachlassender Schmerz, aber zunehmende, massive Steife (besonders bei Außenrotation).

Auftauphase (Thawing): Langsame Verbesserung der Beweglichkeit.

🤔Ursachen

Primäre Form: Idiopathisch (unbekannte Ursache), assoziiert mit Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen.

Sekundäre Form: Folge von Verletzungen, Operationen, Kalkschulter oder langem Ruhigstellen.

💪Behandlung
Die Therapie ist meist konservativ und erfordert viel Geduld.

Schmerztherapie: Entzündungshemmer (NSAR) oder Kortisoninfiltrationen zur Schmerzlinderung in der ersten Phase.

Physiotherapie: Sanfte Mobilisation, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.

Operation: Nur bei Versagen der konservativen Therapie über Monate (arthroskopische Kapselspaltung).

Im folgenden ist es wichtig, die Schulter weiterhin zu bewegen:
➡️ Pendelbewegungen mit einem 0,5- 1kg Gewicht
➡️ Handtuchdehnung
ein Handtuch mit beiden Händen hinter dem Rücken festhalten und vorsichtig den Arm nach innen ziehen
➡️ Wandkrabbeln vorne und auch seitlich
➡️ Dehnung überkreuz
➡️ Arme auf ein höheres Regal/Schrank legen
Arme bleiben liegt, durchführen von Kniebeugen
➡️ ein Theraband um eine Klinke wickeln
Arm anwinkeln und Theraband zum Bauch ziehen