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bodyandmind Ratingen das Pilates und Barre Studio in Ratingen. Folge mir gerne auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/bodymindratingen
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27/07/2025

Hey😍, das bin ich in „Short Version“ … 😅
Ich bin sehr stolz auf meine Community und meine treuen Kunden.🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️💛
Mein Ziel ist es mich immer weiter zu entwickeln, um meine Kunden die bestmögliche Betreuung zu geben.
Meine Homepage bekommt gerade ein upgrade … Bald könnt ihr entdecken, was meine Arbeit und mich wirklich ausmacht.😇… und auch ein kleiner Einblick in die Zukunft.😉

21/07/2025

🟠 Pilates mit dem Redondo Ball – klein, effektiv, genial! 💪🧘‍♀️

Der Redondo Ball bringt Spaß, Abwechslung und neue Reize in euer Training – und das spürt ihr sofort bei eurer Pilates Session

💪🏻 Stärkt eure Tiefenmuskulatur
🙌🏻 Verbessert Balance & Koordination
💪🏻 Mobilisiert sanft eure Wirbelsäule
🙌🏻 Fördert Stabilität & Haltung

Ob als Unterstützung oder Challenge – der Ball macht euer Pilates noch effektiver und vielseitiger.😍
Und das Beste: Es macht richtig Spass! Probiert es unbedingt einmal aus.🙌🏻

Außerdem passt der Pilates in euren Koffer. Also perfekt, wenn man im Urlaub ein klein bisschen trainieren möchte. Nur den Strohhalm zum aufpumpen nicht vergessen.😉

09/07/2025

Christoph trainiert schon lange bei mir Pilates – und das mit einer Ausdauer und Positivität, die einfach ansteckend ist! 💪🧘‍♂️✨
Er bringt nicht nur Power, sondern auch jede Menge gute Laune in den Kursraum – danke dafür, Christoph!

Ein riesiges Dankeschön auch an alle meine wunderbaren Kursteilnehmer:innen – ihr seid einfach so unfassbar engagiert, motivierend und voller Energie! Ich bin jedes Mal aufs Neue begeistert, was wir gemeinsam schaffen. 🙌💫

02/07/2025

PILATES PARTNER EDITION 🤝🧘‍♀️

Am vergangenen Wochenende fand unsere Pilates Partner Edition statt – und es war einfach großartig!
Mit viel Energie und noch mehr Spaß haben wir gemeinsam an unserer Kraft, Balance und Beweglichkeit gearbeitet.
Ein besonderes Highlight: Zwei Teilnehmer kamen stilecht im Aerobic-Outfit – das hat nicht nur für Lacher, sondern auch für extra Motivation gesorgt! 😄
Ich danke allen, die dabei waren, für eure Offenheit, euren Einsatz und die tolle Stimmung.
Ich freue mich schon sehr auf die nächste Session! ✨

24/06/2025

Faszien-Gesundheit kurz & knapp erklärt🤓

‼️Faszien „ Was ist das genau?“
Netz aus Bindegewebe, das Muskeln & Organe umhüllt.
Sie halten uns nicht nur beweglich, sondern auch stark & schmerzfrei – wenn sie gesund sind!

‼️Gesunde Faszien … sind …
☑️ elastisch & geschmeidig
☑️ schmerzfreie Bewegung
☑️ gute Körperhaltung & Spannkraft

‼️Verklebte Faszien … sind …
☑️ unelastisch und fühlen sich „verzogen“ an
☑️ können Schmerzen & Verspannungen auslösen
☑️ entstehen oft durch Bewegungsmangel, Stress oder Fehlhaltungen

‼️ Verklebte Faszien können wir trainieren
☑️ spezielles Faszientraining (Rolle, Dehnen, Katapult, Engpassdehnungen)
☑️ viel Bewegung im Alltag, vor allem vielfältige Bewegungen
☑️ viel, viel, trinken

Am kommenden Samstag gibt es dazu wieder einen Workshop bei mir im Studio 😊

Ich freu mich schon auf euch.💛

Eure Alex

Adresse

Ratingen

Telefon

+491722105479

Webseite

http://www.bodymind-ratingen.de/

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