Mommy Fitness - das Workout für Mütter nach der Schwangerschaft
Beckenboden Fitness - das Konzept für deine starke Mitte
Georgstraße 24
Ravensburg
88212
| Montag | 09:10 - 10:15 |
| Dienstag | 09:10 - 10:15 |
| Mittwoch | 09:10 - 10:15 |
| Donnerstag | 09:00 - 22:15 |
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Zum einen ganz viele Informationen rund um das Thema Frauengesundheit mit dem Schwerpunkt Fitness nach der Schwangerschaft. Wann kannst du wieder mit dem Sport starten? Was sind denn gute Sportarten für Frauen mit Kind? Was mache ich, wenn ich immer noch Probleme mit dem Beckenboden habe? Zusätzlich bekommst du hier alle Infos zu meinen aktuellen Kursen:
Mommy Fitness ist ein einzigartiges Training speziell für Frauen nach der Schwangerschaft. Mit einer Kombination aus schnellem Gehen und Krafttraining wird Fett ab-, Kondition aufgebaut und frische Luft getankt. Die Babys sind im Kinderwagen immer mit dabei – die Mütter müssen sich nicht um den Babysitter kümmern und haben den Spaziergang gleich mit erledigt. Das Training findet ausschließlich draußen statt. Das lenkt vom Mütterbusiness ab, macht den Kopf frei und lädt den Energiespeicher wieder auf. Obwohl die Kinder dabei sind, geht es bei dem Programm ausschließlich um die Mütter – so können sie sich wieder auf sich und ihren Körper konzentrieren. Die Gruppe aus Frauen in der gleichen Situation motiviert zusätzlich, regelmäßig zu trainieren, und macht es ganz einfach, Baby und Sport unter einen Hut zu bringen. Mommy Fitness biete ich mehrmals wöchentlich im Raum Ravensburg, Weingarten und Friedrichshafen an.
Oder hast du trotz abgeschlossener Rückbildung noch Probleme mit dem Beckenboden? Und möchtest ohne den OOPS Moment wieder hüpfen, laufen oder springen wollen? Dein unterer Rücken macht dir immer wieder Probleme oder du hast einen verspannten Schulter-Nacken-Bereich? Dann ist mein Beckenboden Fitness Kurs genau das Richtige.
Durch effektive aber feine Übungen wird dein Beckenboden wieder stabiler, kraftvoller aber auch elastischer und entspannter. Durch eine abwechslungsreiche Kombination verschiedener Trainingselemente wird deine Wahrnehmung für den Beckenboden verbessert, der Beckenboden und zusätzlich die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken gestärkt. Somit wird das Kraftzentrum Mitte elastisch und doch kraftvoll und stabil. Das praktische Training wird dabei durch neues Wissen über den Beckenboden sowie seine Verbindung zum ganzen Körper uns seine Auswirkungen auf Haltung und Rückenbeschwerden ergänzt.
