Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 21:00 Dienstag 08:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 21:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 13:00 - 17:00

Physio-Fit Recke

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Physiofit - mehr als nur Behandlung 🤍

Bei uns geht es nicht nur darum, Schmerzen zu lindern oder Beweglichkeit zurückzugewinnen.

Physiofit steht für ganzheitliche Betreuung, persönliche Begleitung und nachhaltige Gesundheit.

01/10/2025

🌟 Rückenschmerzen? 🌟
Viele von euch kennen es bestimmt: Nach einem langen Tag im Büro, am Schreibtisch oder auch nach stundenlangem Stehen macht sich der Rücken bemerkbar. Er zwickt, zieht oder fühlt sich einfach verspannt an.

Das ist kein Wunder – unser Rücken ist jeden Tag stark gefordert. Fehlhaltungen, Bewegungsmangel oder Stress können ihn zusätzlich belasten.

👉 Die gute Nachricht: Du kannst selbst viel dafür tun, Schmerzen vorzubeugen und deinen Rücken zu entlasten!

Hier kommen unsere 5 Tipps direkt aus der Praxis 💪🧘‍♀️:

1️⃣ Bewegung statt Stillstand
Schon kleine Bewegungen im Alltag helfen – Treppe statt Aufzug, kurze Wege zu Fuß, beim Telefonieren aufstehen.

2️⃣ Regelmäßige Pausen
Alle 30–45 Minuten kurz aufstehen, strecken oder ein paar Schritte gehen. Dein Rücken liebt Abwechslung!

3️⃣ Dehnen & Lockern
Sanfte Dehnübungen für Rücken, Schultern und Hüfte lösen Verspannungen und machen dich beweglicher.

4️⃣ Richtig sitzen & stehen
Achte auf eine aufrechte Haltung: Schultern locker, Füße fest am Boden, Bildschirm in Augenhöhe. Beim Stehen Gewicht gleichmäßig verteilen.

5️⃣ Rückenfreundliches Training
Gezieltes Training für Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und schützt langfristig vor Schmerzen.

✨ Probiere die Tipps aus – dein Rücken wird es dir danken!

Und jetzt mal ehrlich: Welchen Tipp setzt du schon um – und welchen probierst du als Erstes aus? 😉

Nicht zu vergessen: Dein Rücken ist wie ein guter Freund – er freut sich, wenn du dich um ihn kümmerst … sonst meckert er! 😉

Physiofit – mehr als nur Behandlung.

Physiotherapie | Gesundheit | Reha-Sport | Bewegung | Recke | Biocircuit | Heilpraxis | Gruppenkurse

26/09/2025

✨ TEAMVORSTELLUNG ✨
Heute im Spotlight: Karen 🌸

Seit 3,5 Jahren ist sie ein fester Teil unserer Physiofit-Familie und sorgt mit Lymphdrainage & Faszientherapie dafür, dass bei euch alles locker, leicht und im Flow bleibt. 💆‍♀️💧

Ihre Spezialgebiete:
💧 Lymphdrainage – sanfte Technik, die den Lymphfluss anregt, Schwellungen reduziert und das Immunsystem unterstützt.„Entstauen & Wohlfühlen“.
🌀 Faszientherapie – damit eure Faszien wieder geschmeidig werden. Verklebt? Verspannt? Karen löst’s! 💪

👉 Kurz gesagt: Sie sorgt dafür, dass euer Körper wieder in Schwung kommt – von Kopf bis Fuß.

Und wenn Karen mal nicht gerade Faszien befreit oder Lymphbahnen aktiviert, dann ist sie:
👩‍👧‍👦 mit den Kids unterwegs
🐾 draußen mit dem Hund
📚 versunken in Büchern
🌀 oder rockt den Hula Hoop bei laut aufgedrehter Musik 🎶🔥

Unser Fazit: Therapie-Profi im Job - Energiebündel privat.

👉 Wer schon mal bei ihr war, weiß: Sie bringt Körper UND Laune in Schwung!

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24/09/2025

✨ Rezept des Monats + Abnehmstudie ✨

Starte fit in den Herbst! 🍂 Wir kombinieren Genuss & Gesundheit:

🍲 Fitness Rezept – Quinoa-Power-Bowl
Proteinreich, leicht & ideal nach dem Training!
👉 [Rezept siehe Karussell]

Und das Beste: Du kannst direkt mehr für deine Gesundheit tun! 💪
Wir begleiten dich bei unserer Abnehmstudie – mit Training, Ernährung & Motivation.

✅ Wissenschaftlich begleitet
✅ Gesunde Gewichtsreduktion
✅ Mehr Energie & Wohlbefinden

📩 Interesse? Schreib uns eine DM oder melde dich direkt bei

📍 Ort: Physio-Fit-Zentrum Recke
Homeyers Hof 1
49509 Recke
📞 Kontakt: 05453 966396

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20/09/2025

🌿 Pilates im Physiofit – Dein Neuer Lieblings- Donnerstag mit mehr Balance & Power 🌿Fix!

Pilates mit Yuliya – jeden Do, 17:35 Uhr ✨
Pilates ist viel mehr als nur ein bisschen Stretching – es ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper von innen heraus stärkt.

Was dich erwartet:

✨ Starker Core:
Du trainierst gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für mehr Stabilität, weniger Rückenschmerzen und eine bessere Haltung.

✨ Sanfte, aber effektive Übungen:
Keine ruckartigen Bewegungen – wir arbeiten kontrolliert und bewusst, immer im Einklang mit der Atmung.

✨ Mobilität & Flexibilität:
Du wirst merken, wie du dich von Woche zu Woche freier und beweglicher fühlst.

✨ Für alle Levels:
für Anfänger bis Fortgeschrittene -
Yuliya zeigt dir verschiedene Schwierigkeitsstufen, damit du dein persönliches Level findest.

✨ Wohlfühl-Atmosphäre:
Bei uns kannst du dich auf dich selbst konzentrieren, Stress abbauen und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun.

Sanft, effektiv & super motivierend – probier’s aus und fühl dich nach jeder Stunde wie neu! 🧘‍♀️

📍 Ort: Physio-Fit-Zentrum Recke
Homeyers Hof 1
49509 Recke
📲 Kontakt: 05453 966396
Jetzt Platz sichern 💯

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16/09/2025

💓 Gesundheit beginnt mit Bewegung – und dein Herz liebt Cardio!
🫀 Mach dein Herz stark!

Wenn du dein Herz-Kreislauf-System stärken, fitter werden oder ein paar Kilos verbrennen willst – an unserem Cardio-Bereich führt kein Weg vorbei. 💪

🏃‍♀️ Cardio-Bereich im Physiofit:
🟢 Laufband – Walking & Jogging
🟢 Crosstrainer – gelenkschonendes Ganzkörpertraining
🟢 Fahrrad-Ergometer – Ausdauer ohne Belastung

✅ Deine Vorteile:
❤️ Stärkeres Herz
💨 Mehr Kondition
⚡ Mehr Energie
😌 Weniger Stress

📅 Unser Tipp:
Starte mit 2–3 Einheiten pro Woche à 20–30 Minuten – schon bald fühlst du dich fitter & voller Energie!

👉 Welches Gerät ist dein Favorit? Schreib’s in die Kommentare! 👇

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12/09/2025

📢 Deutschland nimmt ab – Deine Chance auf einen gesünderen Lebensstil!

Wir suchen 50 motivierte Teilnehmer, die gemeinsam mit uns starten wollen! ✨
Möchtest du deinem Körper etwas Gutes tun, Gewicht verlieren, fitter werden und dich rundum wohler fühlen? ⚖️
Dann bist du hier genau richtig.

Was dich erwartet:
✅ Individuelle Betreuung – Wir begleiten dich Schritt für Schritt
✅ Bewegung & Ernährungstipps – leicht umsetzbar für deinen Alltag
✅ Messbare Ergebnisse – du siehst schnell deine Fortschritte

Ganz egal, ob du schon sportlich bist oder gerade erst anfängst:
Bei uns gibt es verschiedene Level – so kann jeder teilnehmen, vom Einsteiger bis zum Profi. 💪

Nutze diese Gelegenheit, um endlich aktiv zu werden und langfristig gesunde Gewohnheiten aufzubauen.
Gemeinsam schaffen wir das! 💪

📩 Melde dich jetzt an und sichere dir einen der begehrten Plätze.
Die Teilnehmerzahl ist auf 50 begrenzt – also schnell sein lohnt sich!
📩 DM an uns – jetzt reservieren!

📍 Ort: Physio-Fit-Zentrum Recke
Homeyers Hof 1
49509 Recke
📞 Kontakt: 05453 966396

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10/09/2025

🇩🇪 Deutschland nimmt ab – Goodbye Pfunde, hello Energy ✨

Wusstest du, dass über 60 % der Männer und über 50 % der Frauen in Deutschland übergewichtig sind?
👉 Unsere neue bundesweite Studie zeigt: Mit der richtigen Kombination aus gesunder Ernährung & Stoffwechseltraining lassen sich Kilos effektiv verlieren – und das ganz ohne radikale Diäten!

💡 Ziel: Bauchfett reduzieren, Gesundheitsrisiken senken & mehr Energie gewinnen.
🍽️ Im Studien-Kochbuch erfährst du, wie lecker & sättigend gesunde Ernährung sein kann.
💪 Ergänzt durch einen effektiven Trainingsplan + Körperanalyse von unserem Fachpersonal – für nachhaltige Ergebnisse.

✨ Abnehmen geht also auch lecker & gesund!

👉 Jetzt mitmachen – sei dabei und starte deine Veränderung!

📍 Physio-Fit-Zentrum Recke
Homeyers Hof 1, 49509 Recke
📞 05453 966396

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05/09/2025

❓ Habt ihr Fragen?
Wir sind für euch da – egal was aufkommt! 🙌
Bei uns ist jede Frage wichtig und wird beantwortet. 💬

❓ Du hast Fragen zu unserer Physiopraxis?
👉 Zum Beispiel:
• Was bringe ich zu meinem Termin mit? 🎒
• Was ist eigentlich Manuelle Therapie? 👐

Oder zur Trainingsfläche?
• Welche Kurse gibt es bei uns? 🏋️‍♀️🧘‍♂️
• Gibt es Betreuung beim Training? 💪

Oder einfach nur zu unseren Öffnungszeiten? ⏰

➡️ Dann immer her mit deinen Fragen – wir beantworten sie alle!
Unser professionelles Team steht euch jederzeit mit Rat und Tat zur Seite – ob per DM, Telefon oder direkt vor Ort. 🤝
📍 Ort: Physio-Fit-Zentrum Recke
Homeyers Hof 1
49509 Recke
📞 Kontakt: 05453 966396

✨ Kleiner Tipp:
Schaut auch mal auf unsere Website 🌐 oder scrollt durch unsere Social Media Kanäle 📱 – dort beantworten wir viele eurer Fragen bereits in Posts und Beiträgen!

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02/09/2025

💪 Deine Motivation – dein Training – dein Erfolg! ✨

Manchmal fehlt uns die Energie, um ins Training zu starten. Doch genau an diesen Tagen lohnt es sich am meisten! 💡
Denn: Schon nach den ersten Minuten Bewegung spürst du, wie dein Körper neue Kraft tankt, dein Kopf frei wird und die gute Laune zurückkommt. 🎶

Bei Physiofit geht es nicht nur um Muskeln und Ausdauer, sondern auch um Lebensfreude, Energie und Gemeinschaft. 🤗
Ob in unseren Kursen oder auf der Trainingsfläche – wir unterstützen dich dabei, dranzubleiben, dich zu pushen und über dich hinauszuwachsen. 🚀

👉 Motivationstipp:
Setze dir kleine realistische Ziele, schaffe dir eine Routine, feiere jeden Fortschritt und erinnere dich daran, warum du angefangen hast. Schritt für Schritt wird Motivation zur Gewohnheit – und Training zu deiner liebsten Auszeit vom Alltag. ✨

Und das Beste: Gemeinsam mit uns macht es doppelt so viel Spaß! 💃💪

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28/08/2025

🌿 Teamvorstellung – Heute mit Brigitte 🌿

Brigitte ist seit 1999 als Physiotherapeutin tätig und bringt damit jede Menge Erfahrung in unser Team. 🙌
2004 hat sie die Weiterbildung zur Bobaththerapeutin für Kinder & Erwachsene abgeschlossen. Außerdem hat sie zahlreiche Fortbildungen absolviert – unter anderem in den Bereichen Lymphdrainage und Kinesio-Taping. Gerade das Tapen ist bei unseren Patient:innen sehr gefragt, und Brigitte freut sich, damit Schmerzen nachhaltig lindern zu können. 💪✨

✨ Mit ihrer humorvollen Art ist sie für jeden Spaß zu haben und sorgt im Team wie bei den Patient:innen immer für gute Laune.

Auch privat ist Brigitte sehr vielseitig: Sie wandert gern, näht und kocht mit Leidenschaft, probiert Neues aus, ist kreativ im Gestalten von Räumen und verbringt viel Zeit im 🪴🎨🌸

Seit 2007 gehört Brigitte zum Physiofit-Team – und wir sind sehr froh, sie an unserer Seite zu haben! 💚

👉 Kanntet ihr schon Brigittes Spezialgebiet, das Taping?

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26/08/2025

✨ AKTUELL: Rehasport in der Physiofit Praxis – es gibt wieder freie Plätze! ✨

Bewegung ist Medizin – und gemeinsam macht’s am meisten Spaß! 🤩

Unsere Rehasport-Kurse stärken Kraft, Mobilität & Ausdauer, lindern Schmerzen, verbessern die Haltung und geben dir Sicherheit im Alltag. Geführt von qualifizierten Trainer:innen, in Kleingruppen und mit individuellen Anpassungen.

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🗓 Unsere Kurszeiten im Überblick:

✅ Montag: 18:30 Uhr
✅ Dienstag: 9:30 Uhr
✅ Donnerstag: 16:00 Uhr – Reha Kids (spielerisch & altersgerecht)
✅ Donnerstag: 19:15 Uhr
✅ Freitag: 10:00 Uhr

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💡 Für wen ist Rehasport geeignet?
• Nach OPs oder Verletzungen (z. B. Rücken, Hüfte, Knie)
• Bei chronischen Beschwerden (Rücken, Schulter, Nacken, Arthrose)
• Zur Stabilisation bei orthopädischen Einschränkungen

👉 Rehasport Kids stellen wir euch in einem extra Beitrag diese Woche vor!

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💪 Was dich erwartet:
• Funktionelle Übungen
• Gleichgewicht & Koordination
• Dehnung & Entspannung
• Training mit Kleingeräten (Bälle, Therabänder, Kurzhanteln u.v.m.)

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ℹ️ Gut zu wissen:
✨ Rehasport wird von den Krankenkassen übernommen – du brauchst nur eine ärztliche Verordnung.
✨ Unsere Gruppen sind klein & familiär, so dass wir dich individuell begleiten können.
✨ Die Plätze sind sehr begehrt – sichere dir rechtzeitig deinen Termin! 🚀

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📍 Ort: Physio-Fit-Zentrum Recke
Homeyers Hof 1
49509 Recke
📞 Kontakt: 05453 966396

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22/08/2025

Du hast Hansefit? 👉 Dann nutze deine Mitgliedschaft jetzt auch bei uns in der Physiopraxis! 💪✨

✅ Gesundheitstraining
✅ Sauna
✅ InBody Körperanalyse
✅ Vielfältige Kurse
✅ Prävention & persönliche Betreuung
✅ Moderne Trainingsgeräte

🚀 Komm vorbei, scanne den QR-Code und starte direkt durch!

👉 Vereinbare gleich deinen Termin und tu deinem Körper etwas Gutes. 💚

📍 Physio-Fit-Zentrum Recke
Homeyers Hof 1 · 49509 Recke
📞 05453 966396

Wir freuen uns auf euch 💙

✨ Physiofit – mehr als nur Behandlung ✨

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Adresse

Homeyers Hof 1
Recke
49509

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 21:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	13:00 - 17:00

Telefon

+495453966396

Webseite

http://www.physio-fit-recke.de/

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