Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gesundheitszentrum Koch

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Recklinghausen
Gesundheitszentrum Koch

Auf über 400 qm² bieten wir Ihnen eine individuelle Betreuung und gehen auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse ein.

Eine separate Trainingsfläche bietet die Möglichkeit für gezielte Vorbeugung gesundheitlicher Beschwerden.

25/11/2025

Wer kennts?
Und wer sieht sich selbst hier in der Patientenrolle? 😂

21/11/2025

Manchmal müssen wir ehrlich sein – auch wenn es unbequem ist.
Weil du nur dann echte Ergebnisse bekommst.

🚭 5x die Woche gesund essen & dann am Wochenende ballern?
🚬 Joggen gehen, aber täglich eine Schachtel rauchen?
🚲 Mit dem Fahrrad zum Bäcker fahren und es “Sport” nennen?

Das klingt erstmal nach Balance – ist aber oft ein Trugbild.
Dein Körper rechnet nüchtern. Keine Ausreden. Keine Gefühle. Nur Daten.

👉 Muskeln bauen sich nicht durch Ausgleich auf, sondern durch Reiz & Regelmäßigkeit.
👉 Der Abbau beginnt ab 30 – jeden Monat, den du nichts machst, verlierst du mehr.
👉 Alkohol bleibt Nervengift. Auch im Rotwein. Auch „nur ein Glas am Tag“.
👉 Wer sich tagsüber stresst und nachts betäubt – darf sich über Energieverlust, Schlafprobleme & Haltungsbeschwerden nicht wundern.

Wir sagen nicht: Du darfst nichts genießen.
Wir sagen: Sei ehrlich, wo du dir was vormachst – und komm ins Tun.

📍 Im GZK helfen wir dir, wieder in echte Gesundheit reinzufinden.
Mit Training, das funktioniert.
Mit Analyse, die Wahrheit zeigt.
Mit einem Team, das ehrlich ist – weil’s dir langfristig hilft.

Du willst Fakten statt Ausreden?
Dann lass uns anfangen.

20/11/2025

Würdest du auch so reagieren?🤓

*niemand wurde verletzt, alles nur Spass*

12/11/2025

Wir sagen nicht, dass du unbedingt im Zug trainieren musst.
Aber wir sagen: In den meisten Fällen liegt der Unterschied zwischen ‚keine Zeit haben‘ und ‚sich Zeit nehmen‘ genau darin, dass man aufhört, Ausreden zu suchen.

Was ist dein Nr. 1 Grund der dich vom Training abhält? 🤓

10/11/2025

Dein täglicher Spaziergang ist super – für den Kopf, für dein Herz, für deine Routine.

Aber er **verhindert nicht**, dass du **ab dem 30. Lebensjahr Muskelmasse verlierst.**

Und genau da beginnt das Problem, das du spürst – ohne es vielleicht so zu benennen.

Denn:

👉 Auch wenn du gesund isst und deine Schritte sammelst –

❌ ohne gezieltes Krafttraining baust du trotzdem Muskeln ab.

❌ und mit jedem Prozent weniger Muskelmasse verlangsamt sich dein Stoffwechsel.

❌ dein Körper verändert sich – aber nicht so, wie du willst.

**Was Muskeltraining wirklich verändern kann?**

✨ Es gibt deinem Körper das Signal: „Diese Kraft brauche ich!“

🔥 Mehr Muskeln = mehr Kalorienverbrauch = mehr Energie

💪 Du formst deinen Körper neu: strafferer Rücken, definierte Arme, spürbare Kraft

🧠 Und das Gefühl von echter Stärke? Das nimmst du mit in jeden Lebensbereich.. JEDEN!

📍 Im GZK zeigen wir dir, wie du gezielt & sicher Muskeln aufbaust – auch, wenn du bei „Krafttraining“ bisher an Bodybuilder gedacht hast.

Kein Schnickschnack, kein Drill – sondern evidenzbasierte Trainingspläne mit echtem Mehrwert.

👉 Schreib uns „STARK“ und wir zeigen dir deinen Weg zu mehr Kraft, besserer Haltung & spürbarem Fortschritt.

#ü30

04/11/2025

Hast du schon Erfahrungen mit Personal Training?

29/10/2025

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmer/Innen und hoffen euch spätestens nächstes Jahr wiederzusehen.
Und an alle Gewinner/Innen: Glückwunsch!🎊😊
Denn wir sehen uns ja regelmäßig beim Training 😎

28/10/2025

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmer/Innen und hoffen euch spätestens nächstes Jahr wiederzusehen.
Und an alle Gewinner/Innen: Glückwunsch! 🎊🍾🎈
Denn wir sehen uns ja regelmäßig beim Training 😎

27/10/2025

Wünscht du dir auch einen schnellen Bewerbungs-Prozess?

Dann bewirb dich ganz einfach bei uns (du musst auch nicht Robert heißen) 😎
Wir suchen:
Physiotherapeuten (m/w/d) in Teil- und Vollzeit

Alle weiteren Informationen findest du auf unserer Website.

24/10/2025

Die letzte Übung war doch ganz klar so richtig, oder?😁

21/10/2025

5 Jahre früher messen.
10 Jahre länger leben.
.Klingt übertrieben?

Nicht, wenn du weißt, dass Muskelabbau, Stoffwechselprobleme oder Stressbelastung
oft Jahre unbemerkt bleiben.

Die meisten reagieren erst, wenn’s weh tut.

Und dennoch ist jedem Menschen Lebensqualität im hohen Alter wichtig..
Nur so kann man bis zum Ende das Beste aus dem Leben holen.

17/10/2025

Personal Training ist nicht gleich Personal Training.

Wenn dir deine Zeit wichtig ist und du unbedingt das Meiste aus deinen Trainingseinheiten rausholen willst, dann kontaktiere uns direkt für ein kostenloses Probetraining.

Adresse

Westfalenstraße 206
Recklinghausen
45661

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 19:00
Samstag	08:00 - 14:00

Telefon

023616585338

Webseite

http://www.gesundheitszentrum-koch.de/

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